跆拳道比赛视频后踢腿怎么做求视频

跆拳道踢腿(PS:专业人士come in)_百度知道
跆拳道踢腿(PS:专业人士come in)
在练跆拳道的时候 说跆拳道主要就是踢腿 我踢腿的时间大概是20分钟或30分钟 踢完之后教练说 踢完腿后马上坐下腿会粗 会吗 可是有人说踢完腿后 要放松 用手敲打打散肌肉 这样腿不会变粗 但是坐下算放松吗 我教练说的对吗怎样才能不让腿变粗呢 我应该听谁的呢?(PS:我是女生 95年的 )
提问者采纳
不会的 练完应该让放松 如果不恰当的过度训练 会导致大腿部肌肉疲劳 只有不正确的压韧带 会导致罗圈腿- -~! 马上坐下是正确的 但最好轻微的按摩一下肌肉 敲打是要将就方法的 可以躺一会儿,稍稍睡一小会,此外可以用手轻轻拍打腿的两侧,使肌肉充分放松。 下课后按摩15分钟 学跆拳道能够修身养性,对塑身很有帮助,女生学它也可防身。 运动能使骨骼更强壮,肌肉更饱满,所以运动会使人更健壮。运动适量就好,别为了减肥而过量运动,那样反而适得其反,浑身肌肉是不美的。 一般,每天练一个半小时的跆拳道不会影响你的腿型。你每次练完后要做肌肉放松(有些教练会让女学员在练习后互相按摩腿部,做放松运动),可以使肌肉处于放松状态,腿就不会变粗拉!还会更有型哦!肉不会松松垮垮的。
(PS:我是绿带 男生 94年的 你呢?)QQ 专业人士为您解答
(*^__^*) 嘻嘻……
提问者评价
3Q你的答案 我是黄带的 我想我会超过你O(∩_∩)O哈哈~
参考资料:
明道跆拳道
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其他5条回答
这是体育的基本常识,跑步了也是一样,如果马上坐下不仅腿会变粗,而且屁股也会变大
踢完腿之后 腿部肌肉会紧缩 如果立即坐下来 肌肉得不到放松 当然会粗了用手敲打 是放松肌肉其实坐下后 可以将两个脚摆动一下 放松一下
教练说错,不运动才会粗。拍打肌肉是为了让放松腿上肌肉,马上坐下会让腿部肌肉感觉很紧,没有办法放松。就如同1000米跑步之后,要多走一圈腿才不会酸是一个道理。想要小腿不变粗,很简单,用前脚掌走路,也就是高跟鞋原理。听我的,不服让他找我。上海跆风跆拳道学员
要想腿不变粗,关键是训练完后要放松肌肉。有时候坐下并不能放松,反而压迫了局部肌肉导致放松不充分。所以练完后还是建议拍打肌肉,慢走一段时间。
这是肯定的 你们教练说的没错
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