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淘豆网网友近日为您收集整理了关于广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究的文档，希望对您的工作和学习有所帮助。以下是文档介绍：广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究 广西师范大学硕士学位论文广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究姓名:王艳琼申请学位级别:硕士专业:体育教育训练学指导教师:杨永亮I广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究研究生姓名:王艳琼指导教师: 杨永亮教授学科专业: 体育教育训练学研究方向: 体能训练及恢复理论与方法年级: 2005 级摘要小级别摔跤是广西重点发展的摔跤项目,在国内属前列水平,有很强的竞争力,但广西选手至今在世界大赛上夺冠的仍寥寥无几,冲刺世界水平仍需更大的努力。为探寻摔跤事业的突破口,除了借鉴别人的经验及自己的不断总结,加强我们广西运动员的身体形态、心理素质、体能特征等地域性较强的各项指标的研究和利用也非常重要。本研究通过文献资料、访谈、问卷调查、指标测试、个案分析、数理统计等方法,总结出广西小级别摔跤运动员的竞技能力结构特征及其主要影响因素,试图整理出一套适用于广西小级别摔跤运动员选材、训练的竞技能力结构模式。在此基础上,进一步研究小级别优秀摔跤运动员竞技能力的评价指标体系及评价标准。制定竞技能力评价的标准体系,有利于教练(来源：淘豆网[/p-4000672.html])员对运动员进行及时的监测调控,制定、修改训练计划;运动员可以通过评价标准及时了解自已的训练状态;同时本评价标准体系也能为优秀运动员的选拔提供竞技能力方面的有效数据,为培养和提高运动员的竞技能力提供参考的依据;也为摔跤运动工作的开展注入更多的科学元素,提高选材、训练的工作效能,更为广西摔跤运动研究打开一扇窗。本研究结果如下:1.摔跤运动员竞技能力的构成,主要包括 5 个一级指标:身体机能、运动素质、技术能力、战术能力和心理状态,以及 19 个二级指标,如血清睾***(T)、血红蛋白(HB)、血清肌酸激酶(CK)、力量、速度、耐力等等。2.优秀摔跤运动员应具备如下的竞技能力特征:躯干长、骨盆宽、大腿围度粗、肩较宽、上臂围度较大;心脏功能好、代谢能力强、恢复能力快、能承担较大负荷及激烈比赛;身体素质全面、灵巧性优、平衡性高、柔韧性强、耐久性好、反应敏捷;全身力量、快速力量好,动作速度快,以肩、腰、髋关节为主的关节柔韧性好,本体感觉优秀,动作保持力及肌肉耐力好,垫上反应灵敏、耐受力强;技术规范、移动灵活、(来源：淘豆网[/p-4000672.html])攻守兼备、以力(巧)取胜、进攻的时机好、路线准、速度快、抓握准狠、抱握准紧、全身配合好、站立技术和跪撑技术好、技术主动、技术多样、动静有术、战术多样、运用合理;竞赛情绪非常积极、兴奋,能正确认识比赛的目标、任务,积极进取,果敢顽强,坚韧不拨,不达目的誓不罢II休,对于比赛的胜利有坚定的自信等。3.提出了摔跤运动员竞技能力各评价指标的权重及评价标准。其中,力量、速度、耐力等指标采用定量标准进行评定;身体机能指标采用定量与定性相结合的综合评定;灵敏、柔韧、技术能力、战术能力和心理状态等指标则采用定性标准进行评定。4.通过个案分析,借鉴对个案运动员的评分,了解运动员竞技能力水平状况,为调整训练计划、选择训练内容与方法、安排训练负荷提供一定的科学依据。5.本研究主要是对广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力的评价指标体系作了一个初步的探讨,建议其它一对一的对抗项目也可采用本文的方法对运动员的竞技能力进行评定与分析,如柔道、拳击、散打等。关键词:广西小级别摔跤竞技能力评价指标IIIThe Research o(来源：淘豆网[/p-4000672.html])n petitive Ability Evaluation Index Systemof Light-weight Outstanding Wrestlers in GuangxiPostgraduate: Wang-YanqiongSupervisor: Professor Yang-YongliangMajor: Physical Education and TrainingSpeciality: Theory and Method of Physical training and ResumingGrade: 2005AbstractThe light-weight division is the key wrestling event in Guangxi province, Which is rangedin the front at home, and has petitive strength. But petitors can win the worldchampionship(来源：淘豆网[/p-4000672.html]) so far. It is necessary to go on working hard to match the world level. To find thebreakthrough of wrestling, in addition to learning from the experienced wrestlers and sum it upconstantly, researching and utilizing various indicators with which strong regional characters are,such as the shape、psychological quality、physical characteristics of wrestlers in Guangxi is alsovery important.By using many research methods such as: interviews、questionnaire(来源：淘豆网[/p-4000672.html])s、physiologicalindicators、case analysis、statistical analysis, this thesis summarized the structural petitive ability which appears on the light-weight wrestlers in Guangxi and its mainaffecting factors, and tried anize a structural pattern petitive ability which can beappropriate for wrestlers selecting and training in light-weight event. On this basis, this thesiswill further study the wrestlers’ evaluation index system and the evaluation criteria (来源：淘豆网[/p-4000672.html])ofoutstanding light-weight wrestlers’ competitive ability. To formulate the standard system petitive abilities will be good for the coaches to supervise and adjust athletes timely, andmodify or make training plans. Athletes can also learn about their own state of training timely.Meanwhile the system can provide effective data for selecting of outstanding athletes, andprovide the basis reference for training and improve petitive ability of athletes. (来源：淘豆网[/p-4000672.html])It willalso pour in more scientific elements for the developing of wrestling, improve the effect ofwrestlers’ selection and training, and open a window for wrestling research work in Guangxiprovince as well.The results of this research are as follows:1.position of petitive ability mainly includes 5 first-grade indexes.Which are body functions、sporting quality、technical ability、tactical ability and psychologicalstate, as well as 19 second- grade inde(来源：淘豆网[/p-4000672.html])xes, such as serum testosterone (T)、 hemoglobin (HB)、IVserum creative kinase (CK)、Strength、speed、endurance、 and so on.2. Outstanding wrestlers should petitive ability characteristics as following: a longtrunk、wide pelvic、thick thigh、broad shoulders、larg good cardiac functionand metabolic capacity、quickly restorability、ability which can assume great good physical capacity, good dexterity and balance、strong fl(来源：淘豆网[/p-4000672.html])exibility and durability,and having quick response. rapid body-strength and speed-strength, fast action, shoulder、waist、hip-based joints flexibility, and good body feelings, good maintain power and muscle endurance,and good responsive
technical specifications, move flexibility, can win inboth attack and defense with force, can choose good chance to attack with accurate direction andfast speed, can grasp quasi-tough and hold-tig(来源：淘豆网[/p-4000672.html])ht grip, the entire body can coordinate well, havegood technique of standing and kneeling, technology initiative, technology changeable, amovement of tactical variety, us Wrestlers should positive、and understand the goal and tasks of the game correctly, and havecharacteristics such as aggressive、courageous、tenacity、perseverance and self-confidence for thevictory firmly.3. An evaluation index and criteria for evaluating petitive ability areproposeed. Among them, quantitative indicators are used in assessing strength, Bodily functions use quantitative and qualitative indicators bine acomp sensitive and flexible, technical ability, tactical ability and theindicators of psychological state use qualitative as the criteria.4. Drawing lesson from the score of the case, and learning about petitive abilitylevel of the athletes, the research provide a scientific reference for adjusting the training program,selecting the training content and methods and arrange training load by using analysis.5. The research mainly focuses on petitive ability evaluation index system oflight-weight outstanding wrestlers in Guangxi preliminary, and proposes that otherone-against-one sport events may also use this method to evaluate and analyze the athletes’ability petition such as judo, boxing, sanda.Keywords: Guangxi P Light-weight W Competitive A EvaluatingIndex论文独创性声明本人郑重声明:所提交的学位论文是本人在导师的指导下进行的研究工作及取得的成果。除文中已经注明引用的内容外,本论文不含其他个人或其他机构已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究作出重要贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式标明。本人承担本声明的法律责任。研究生签名: 王艳琼日期: 2008 年 6 月 15 日论文使用授权声明本人完全了解广西师范大学有关保留、使用学位论文的规定。广西师范大学、中国科学技术信息研究所、清华大学论文合作部,有权保留本人所送交学位论文的复印件和电子文档,可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论文。本人电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。除在保密期内的保密论文外,允许论文被查阅和借阅,可以公布(包括刊登)论文的全部或部分内容。论文的公布(包括刊登)授权广西师范大学学位办办理。研究生签名: 王艳琼日期: 2008 年 6 月 15 日导师签名: 杨永亮日期: 2008 年 6 月 15 日11 前言1.1 选题依据竞技运动的一个重要特征就是不断地发掘运动员的竞技潜力,以不断地提高技术水平。从第一届奥运会到现在,运动训练的进步和训练所追求的目标,都是为了最佳地促进运动员体能水平的提高,使运动员的竞技能力得到最大发展。而竞技能力是运动员有效地参加训练和比赛所具备的本领,是由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、心理能力以及运动智能所构成,综合地表现在专项训练和比赛过程中。其中运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成。体能通过运动员的形态特征、各生理系统的机能以及运动素质表现出来。在运动员的体能、技能和心理能力相互联系、相互制约的关系中,体能是形成运动员技能的基础,它相当大于竞技能力的硬件。这一特点决定了它是竞技能力的物质基础。没有体能,竞技能力也就无从谈起。因此体能是一切人类生命活动和目标行为的动力基础,更是人们达到休闲健身和高水平竞技运动目标的首要载体。随着现代竞技水平的不断提高,竞争日益白热化,作为竞技能力主要构成要素之一的体能发展水平在现代竞技运动中的地位越来越突出。摔跤运动是一种双人直接徒手对抗项目,在摔跤比赛中运动员以各种徒手方式搂抱、绊摔、挤压、滚翻,目的是摔倒对方,使其双肩着地或以比分战胜对手。摔跤运动在中国有着悠久的历史,是一项非常古老的体育运动。据说早在原始社会时期就有这项运动了。当时的人类的生存环境相当恶劣,人们为了求得生存,在与自然界进行斗争中、在部落之间的冲突中,利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫,从而产生了古代的摔跤。因此,摔跤的历史古老而悠久。当古代奥运会在公元前 776 年诞生之时,摔跤就是其中的一项比赛。在古代奥运会中断 1500 年后,现代奥运会于 1896 年兴起,摔跤也随即回到了奥运会。从而使摔跤运动从生存技能时代进入了竞技运动时代。摔跤项目有古典式摔跤和自由式摔跤两种。在男子摔跤比赛中,就有这两种按不同的级别比赛,而女子摔跤比赛中只有不同级别的自由式摔跤。古典式摔跤只许用手臂推抱对方的头、颈、躯干和上肢,不许推抱对方下肢和腿使绊,禁止用手推抱髋关节以下部位。而自由式摔跤则体现“自由”的特点,缺少了进攻方式的限制,更能体现运动员全面的专项素质素养。但不管是古典式摔跤或是自由式摔跤,它们在技术应用上都是根据场上的实际情况来灵活运用,集中体现一个“活”字,与我国传统武术的严格套路、标准技术动作要求相比较,摔跤运动在对运动员身体形态、身体机能、身体素质、心理素质、人的散发性、灵活性的思维能力有其项目上的特点要求。我国摔跤运动开展较晚,起步于 1954 年。而十年的文革使得体育竞技项目的发展几乎是止步不前,摔跤运动同样不能幸免于难。八十年代摔跤运动又得到了重视,但中国摔跤运动一直没有达到一个理想的高度。虽然王旭在 2004 年雅典奥运会上一举夺冠,2006年世界锦标赛上拿下一金三银;多哈亚运会上一金三铜进帐,但我们的摔跤运动健儿们的孤军奋战同样给我们印象深刻。而有着相似体能特征、形态特征的日本选手在 2006 年世2界锦标赛上 7 名选手 5 人夺冠,1 人夺银,1 人夺铜;多哈亚运会上 4 人参加夺得 3 金 1银,实现百分之百夺牌的辉煌。这使我们看到了巨大的差距。但日本选手取得的骄人战绩从另一个侧面使我们又看到了希望――摔跤运动是适合亚洲人的运动。在奥运会竞技项目中,田径运动项目虽然是金牌数最多的项目,但由于人种特点的关系,我们自身的条件明显没有优势可言。因此,在不断提高和巩固乒乓球、羽毛球、跳水、体操、举重等优势项目的同时,挖掘其他适合我们的项目来发展是极为重要的。而摔跤运动恰为我们提供了这样一个拼搏的舞台。1.2 广西摔跤运动现状广西摔跤队与广西举重、广西短跑等优势项目有着同样美好的前景。自易善军在 1993年全国少年锦标赛 43kg 级、1997 年全运会 62kg 级夺冠,1998 年亚运会 63kg 级季军之后,近几年,广西摔跤队储备了更有冲击力的选手:2003 年文菊玲获全国冠军赛女子 51kg 级冠军,杨祖英获世界杯女子 51 kg 级第五名;2004 年李征宇获雅典奥运会男子自由式 55 kg级第五名;2005 年李征宇获全国冠军赛男子自由式 55 kg 级冠军; 年杨森莲获世青赛女子 48 kg 级冠军;2007 年全国冠军赛欧雁女子获 48 kg 级冠军;2007 年 3 月覃和在全国锦标赛男子自由式获 60kg 级冠军,同年 9 月参加世界摔跤锦标赛男子自由式 60kg级第五名等等。从以上罗列的部分成绩来看,广西的摔跤事业开展得很好,在国内属前列水平,有很强的竞争力。且我们不难发现,广西摔跤的优势在小级别,它与广西选手“灵”的特点不谋而合。但广西选手至今在世界大赛上夺冠的仍寥寥无几,冲刺世界水平仍需更大的努力,摔跤事业的突破口在那里呢?除了借鉴别人的经验及自己的经常性的经验总结,加强我们广西运动员的身体形态特点,心理素质特点,体能特征等地域性较强的各项指标的研究和利用也非常重要。这样才能形成自己一套选材、训练的模式,才有章可循,起到提高选拔、储备和输送更多人才的效能与降低人力、财力、物力的耗损的作用。1.3 研究现状通过计算机文献检索系统、中国期刊网、中文科技数据库及百度、google 等互联网系统,检索了有关竞技能力、摔跤、评价等信息,查阅相关的书籍、著作、论文及调查报告,了解本课题的研究现状发现了一些与研究有关的文献和资料,对这些文献资料进行加工、整理、分类后,发现主要涉及以下几个方面:1.3.1 关于摔跤力量方面的研究成果(1)郑念军,李卫平等在《古典式摔跤运动员躯干及颈部肌群力量特征分析》一文中用问卷调查、实验测试等方法,利用先进的躯干及颈部力量测试系统(DAVID BACK CONCEPT)对我国 45 名优秀古典式摔跤运动员进行了测试、分析,间接地了解古典摔跤运动员的力量特征。研究发现,我国古典式摔跤运动员躯干伸肌群力量发展水平还相对较为薄弱,除此之外,躯干及颈部肌群力量表现出一定程度的“失衡”现象[1]。(2)足在摔跤项目中是运动员控制平衡、稳定重心的重要支撑部位,在过肩、过背、3过胸、转移等技术中起了重要的作用。因此,余竹生、李福轩等人对优秀摔跤运动员踝关节的肌力进行了研究,认为:健将组背屈的最大肌力矩显著大于一级组;健将组选手耐力显著高于一级组选手。说明踝关节背屈肌力最大力量也是优秀摔跤选手应该注重发展训练的力量素质,踝关节的肌力特征是以肌肉持续抵抗疲劳的能力为主[2]。(3)张学军,刘姝等采用多关节测力仪对古典式摔跤运动员进行了重要关节力量的测试与分析,对得出的 20 多组数据分别作相聚类,主成分分析。表明,古典式摔跤运动员膝关节、腰背和肘关节力量特征,可采用各关节作功时的相对峰力矩、加速时间和峰力矩角度的参数大小评价;我国古典式摔跤运动员腰背力量最大,膝关节力量次之,肘关节力量最小[3]。1.3.2 关于摔跤心理方面的研究成果(1)王宪军认为:放松练习与想象练习,有助于摔跤运动员赛前缓解紧张和控制焦虑[4]。(2)刘强在则从摔跤运动员的认知心理特征入手,通过对摔跤运动员的一般心理特点和认知心理特点进行对比,从训练到比赛进行主观、客观的分析。认为:摔跤运动员不仅在一般心理特征上具有的直接对抗性、激烈竞争性、高度紧张性、环境适应性,而且在认知心理特征上有其独特性,此项运动对感知觉、记忆思维及注意的品质上有较为严格的要求[5]。(3)孙勇认为心理因素直接或间接地影响着运动训练。战术的发挥、正确的态度以及心理素质的变化都会影响比赛的结果。心理素质的训练是一个极为复杂的过程。要想在比赛中取胜,就要多进行实战练习,在实战训练中积累经验,增强自信心。只有注重运动员心理能力的强化,注重运动员的思想作风建设,才能有效提高摔跤运动员心理素质的整体水平[6]。(4)周之华,黄海平通过艾森克量表测试,对摔跤运动员的个性特征进行分析。结果证实其运动成绩与个性特征有很大关系。摔跤运动员与其同龄学生相比,具有外向、情绪稳定的个性特征;运动成绩与运动员的个性有关,成绩优良的摔跤运动员明显具有情绪稳定的特征,说明摔跤运动员的运动成绩与情绪稳定有一定的关系,并可通过此对其选材提出建议[7]。1.3.3 关于摔跤技术方面的研究成果(1)张建明,陈英英认为:古典式摔跤运动素质与技术“二者并重,共同提高、多种手段、定质定量”的训练原则;专项力量训练特别应强调动作幅度和动作难度,此外爬绳练习的效能极适合专项的要求;技术训练应强调手法、把位、手法、步法和身法的协同一致,不同强度的对抗练习,跪撑练习和关键技术的训练[8]。(2)姜和进,张信波对比对规则修改前后全国男子古典式摔跤比赛,认为:规则修改给古典式摔跤运动带来很大改变,由过去以跪撑技术为主的得分手段变为以站立技术得分为主[9]。(3)胡国宏,王晓伟详细对 2006 年全国古典式摔跤锦标赛跪撑技术进行统计。认为滚4桥技术在使用中不易被对方反攻,在使用中变化多、成功率高,滚桥技术是抱握技术动作,在使用中可以适当变换、以增加防守难度[10]。1.3.4 关于摔跤身体机能等方面的研究成果(1)张全江,熊正英等对参加第 4 届全国城市运动会的陕西省古典式摔跤队集训运动员跟踪测试,采用常用的生理学指标研究重竞技类项目运动员在亚高原基地训练时身体机能的变化规律,得出古典式摔跤队集训运动员的血红蛋白、血压、晨脉与体脂在亚高原训练期间的变化规律。认为,太白山亚高原训练基地的海拔高度对机体生理功能形成了明显的影响。根据对运动员测试结果的分析,重竞技类运动项目的运动员在太白山亚高原基地训练、停留时间最短应为 7~11 天[11]。(2)孙健,苏祝捷等观察男子古典摔跤运动员 4 周大强度训练时一些生理生化指标的变化情况,认为:大强度训练对古典摔跤运动员刺激足够大,机体出现反应,但一段时间后各指标基本恢复,机体对大强度训练适应;主观体力感觉等级、肌肉酸痛程度、CK、血尿素及血红蛋白可以作为反映古典摔跤大强度训练的有效指标[12]。(3)刘晓茹,王丹丹对参加第十届全国运动会女子摔跤比赛预赛(第二轮)的 85 名运动员进行了赛前情绪状态的问卷调查和分析。表明,运动员赛前状态受到运动员曾经所取得成绩的影响,不同水平运动员赛前情绪状态不同。运动员在赛前焦虑水平越低,自信心越高越有利于其运动成绩的取得[13]。(4)匡晶,袁海平等研究 8 名备战十运会的优秀男子古典式摔跤运动员进入冬训大负荷训练期 4 周后,运动训练对其部分血液生化及免疫指标的影响,以监控运动训练。结果显示,大负荷训练 4 周后运动员 BU、C、CK 和 CK-MB 值均显著升高(P&0.05),而 Hb、T/C、CD4+/CD8+比值及 N(CD16+和 CD56+)细胞数均显著下降(P&0.05),变化幅度可以反映运动员运动性疲劳的程度、对训练的适应及恢复情况;对生化指标结合免疫学指标进行综合分析,能够更准确地评定运动员的机能状态、监控运动训练[14]。(5)何子红,陈观云等对参加第 28 届奥运会的 8 名中国摔跤运动员的训练疲劳和恢复的共性规律和个性特点进行系统研究。结果显示:训练负荷(大强度和大量)周的血清 CK和 BU 平均值与调整周的平均值相比有不同的特点,可作为该批运动员训练负荷的参照,为即将开始的一周训练负荷的安排提供依据;每个优秀摔跤运动员的恢复和疲劳的各项指标的最高值、最低值、波动范围都有自己的特点,并且某些运动员之间有显著性差异[15]。(6)刘丽红,刘振玉等探讨了***酸钙对摔跤运动员体成分和静息代谢率的影响。观察摔跤运动员体重、体脂。结果表明,***酸钙能有效降低摔跤运动员体重和体脂含量而不影响去脂体重,达到减重而不减瘦体重的目的;***酸钙对于静息代谢率无明显影响[16]。1.4 研究目的小级别摔跤是广西重点发展的摔跤项目,本文研究的目的在于通过对广西摔跤运动员的竞技能力结构进行文献资料、访谈、问卷调查、指标测试、数理统计等方法,试图整理出一套对广西摔跤运动选材、训练的竞技能力结构模式,在此基础上,进一步研究小级别播放器加载中，请稍候...
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广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究 广西师范大学硕士学位论文广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究姓名:王艳琼申请学位级别:硕士专业:体育教育训练学指导教师:杨永亮I广西小级别优秀摔跤运动员竞技能力评价指标体系的研究研究生姓名:王艳琼指导教师: 杨永亮教授学科专业: 体育教育...
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论中学生短跑运动员达到田径一级标准的途径
论​中​学​生​短​跑​运​动​员​达​到​田​径​一​级​标​准​的​途​径
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时光飞逝，自2005年2月1日赴美训练以来，中国田径短跑队在美的训练生活已经圆满结束。这次赴美训练是田径项目备战2008年奥运会的一个重要举措，也是田径运动管理中心提出的“抓两头、带中间”奥运战略的具体实施，&
同时也是田径短跑项目进行训练模式探索的一个手段。半年的训练和生活，不仅开拓了教练员的视野，学习了训练的方法和手段，提高了运动员的竞技能力，同时对中国短跑教练员今后的训练工作以及田径项目训练观念的更新都将起到积极的推动作用。
　　一、积极了解、接触美国人文，严格要求自己，树立良好形象
　　WACO是一个地处美国南部的小城市，贝勒大学位于WACO，是美国最大的教会大学。由于地处比较偏僻，这里的中国人相对较少。因此当我们来到这个学校时，也曾引起了当地的一些轰动，达拉斯早报、&
TBS电视台等纷纷就此事进行了报道，“中国国家队、中国奥运会队伍”等等词语也都在贝勒大学中传开，很多美国学生看到我们都主动打招呼“China”，他们也想从我们的一言一行中感触中国人、感触中国的体育。“胸怀祖国，放眼世界”这是国家对体育健儿提出的要求，也是我们队内在美国最常提出的要求&
。训练中我们要求运动员一定要团结协作、顽强拼搏；在日常生活中要求全体赴美人员一律要以国家队的标准严格要求自己，树立中国运动员的良好形象；在对外交往中要求运动员积极参加美国大学的学生活动，主动了解美国的人文、文化，和美国人交朋友。通过近半年的训练和生活，我们和当地的华人及美国的教练员建立了深厚的友谊。曾记得，贝勒大学王安忠教授和教师王欣多次到公寓帮我们解决生活上的困难，为了帮助我们运动员学习英语，他们还积极帮我们联系老师和教学地点。董元旭是贝勒大学的一名本科学生，平时学习很紧，当得知我们需要一个翻译帮助工作时，&
立刻表示愿意无偿为我们服务。贝勒大学中国留学生会只有40多人，当得知有中国国家队来美训练的消息时也多次邀请我们参加各种活动，如春节聚会、野炊、划船、打篮球、游泳等，极大地丰富了我们运动员的业余生活。此外，随着训练中的相互交流不断增加，美国教练员也非常愿意和我们主动打招呼、聊天、探讨训练，美国运动员也在比赛中主动为我们的运动员呐喊、加油。
　　二，严格自律、刻苦训练，得到了美国教练员的认可和赞赏
　　我们的运动员来美后非常珍惜这次训练的机会，每堂课都非常认真、自律，这和有的美国运动员平时表现出来的自由、懒散形成了鲜明的对比。胡成江年仅17岁，是队内最年轻的运动员，同样的训练负荷，他付出的辛苦要多很多，起初的两个月几乎每堂训练课都累倒在草地上，但是他从不叫苦、不叫累，依然坚持训练，运动成绩取得了较大的提高；姜波腿伤刚刚有起色，膝伤又加重，有时疼得走路都一瘸一拐的，为了跟上训练的节奏，&
受伤期间每天坚持采用大量的辅助练习保证体能；杨耀祖，作为一名国内优秀的运动员并没有因成绩优秀而摒弃或抵触美国教练员的训练思想，相反，他能够在训练中起到模范带头作用，6个月，22个星期，150多堂训练课，杨耀祖都能认真贯彻执行教练员的训练计划，从没有缺一次课，努力完成了训练任务。6个月，我们运动员的表现得到了美国教练员的认可和赞赏。
　　三，积极接受美国教练员训练的方法和思想，运动员的竞技能力取得了一定的提高
　　(一)训练观念的更新，开拓了教练员的视野
　　1．高密度训练贯穿训练的整个过程
　　田径项目高密度训练是美国大学田径训练的一个特点，&
也促使美国教练员、运动员在训练的有效时间内最大限度地完成训练负荷。哈特训练课的总体指导思想是：以运动员个人特征和机能水平为基础，努力提高训练过程的整体质量。从训练的情况来看，美国运动员每天训练的时间一般是1．5小时，如果上午有力量训练则全天的训练时间总共有3个小时。&
而作为我国传统的400米运动训练，从准备活动到整理活动大概至少需要3个小时，有时上、下午都进行高负荷、长时间的训练。因此，仅从训练时间来看，两种系统的训练观念就存在较大的差异。
　　2．细化训练周期和训练课内容
　　哈特教练根据全年的比赛情况把全年的训练划分为4个阶段，分别是非比赛阶段(7～12月)、比赛初期阶段(1～2月)、比赛中期阶段(3～4月)、比赛后期阶段(5～6月)。他认为根据400米项目竞技能力的需要，一年的训练在不同阶段有不同程度的侧重面，在场地训练的每一堂课每个项目所用的时间和间歇时间非常关键。为了使训练达到最佳效果，他要求运动员必须重视每堂课的训练目的。此外，美国教练员一旦确定每年的几场重要比赛后，全年的运动训练都是围绕这几场比赛进行，中间没有过多的调整。在周训练内容的设置上哈特也根据不同的训练阶段和目的来调整训练的手段和内容，如周一是节奏训练，周二是耐力训练，周三是乳酸训练，周四是速度训练，周五是有氧训练。
　　3．合理安排负荷强度，突出reloading的训练思想
　　合理的训练负荷以及间歇时间是哈特教练训练的关键点，根据美国教练员的介绍，哈特教练每年的训练计划相对稳定，但是每周都要根据运动员的状态对训练计划进行微调，&
同时严格训练的间歇时间，这些都是他训练的主要思想，哈特教练在训练计划中针对专项跑负荷强度的制定也体现了他多年训练的经验。他认为，400米跑所需能量主要依靠两种无氧代谢系统一ATP-CP(三磷酸腺苷-磷酸肌酸)和乳酸系统，到目前为止生理学家尚未发现一个更好地衡量无氧供能能力的方法，因此，判定一个人的无氧储备能力是否得到提高，只能根据生理学家关于400米跑过程中产生疲劳的因素去判断运动员的无氧储备情况。因此，在实际训练中他能够根据多年来训练的经验制定训练的负荷强度，使运动员能够很好地解决400米训练和比赛中出现的各种疲劳，使运动员可以在身体承受的情况下发挥自身的最大潜力完成训练计划，且不影响第二天的训练计划。在训练负荷制定的总体规律上也体现了在非比赛期采取逐步递增——稳定——逐步递增——稳定，比赛期采取逐步递增——稳定——比赛后稍下降——再逐步递增的趋势，哈特教练把它称为“reloading”。这和我们的教练员在训练中边训练、边调整、边比赛的训练思想是有所不同的。通过半年的训练，我们感到国外在训练强度大小的概念上和国内有所不同，国内关于强度的概念一般指单个训练手段，某一次跑的强度大小，哈特训练的思想中关于强度大小则指某个训练手段的积累强度。如200米的训练，从8&200米(28”)到4&200米(24”)，初看单个强度不大，但是从实际完成来看还是比较有难度的。
　　4.短时间、高效率的准备活动是美国训练的另一个特点&
　　其准备活动的主要思想是：使运动员在较短的时
&script&language="JavaScript"&&/script&间内快速调动身体的机能兴奋性，使运动系统、神经系统尽快进入兴奋状态。与国内准备活动特点相比，美国训练期间的准备活动从慢跑、牵拉肌肉到跑的专门性练习都大大缩短了时间，为了保证肌体尽快进入兴奋状态，他们将慢跑改为走跑交替和200米快速跑。在赛前准备活动中除了赛前的一般准备活动之外，还包括技术、心理、战术等方面的准备，这种训练的思想对于我们今后备战世锦赛等大型比赛也有很大的借鉴意义。
　　总之，美国教练员的运动训练的观念、强度的概念、&
负荷的制定以及准备活动的训练思想等都给予我们一些新的启迪，也开拓了教练员的视野。
　　(二)力量训练方法手段全面化和专项化的有机结合促使运动员整体力量素质的提高
　　随着田径水平的不断发展，国内教练员在力量训练的方法和手段也日益丰富，但是大多数教练员把重点还是放在强壮的双腿和发达的背肌和腹肌训练上，对于全面的身体力量训练并不太重视。尽管这种想法的逻辑是对的，但是据美国力量教练讲，运动员脚触地时与跑道表面相互作用可产生的能量一部分被用于运动员身体的向前运动，但还有很大一部分因运动员骨骼肌肉系统的坚固性不足而被吸收了。因此，增加运动员整个身体的坚固性应能提高短跑的实效，这就是美国教练员力量训练的主要思想。从半年的训练来看，美国教练员非常重视身体的坚固性、平衡性和稳定性的训练，同时在加强专项力量训练的同时也不放松一般力量的练习。半年力量训练中布拉汉姆教练共进行了近40种力量训练的方法，并针对运动员力量的变化每个月进行计划调整。如针对胸肌的训练，布拉汉姆教练采用了卧推、坐立外展、斜坐上举、双杠屈臂撑等几种方法，其中卧推又划分正握宽、窄，反握宽、窄四种姿势；针对三头肌和肱二、三头肌的训练，他采用了哑铃前举、侧举、六式弯曲上举等不同的训练方法；在大腿力量训练中，布拉汉姆教练并没有采用深蹲、半蹲等传统力量训练方法，而是结合专门的训练器材让运动员仰卧负重斜上蹬，并针对运动员大腿内、中、外侧肌群分别采取不同的姿势进行针对性的练习，这样既可以有效地保护运动员的腰部，又针对性地训练了腿部的力量。&
此外美国教练员也非常重视爆发性的力量训练，如在训练中大量采用了橡皮筋训练。综观其训练，有以下几个特点：
　　1．严格监督，强调练习的质量而不是力量练习方法的数量。
　　2．采用重量轻、重复次数多的练习方式。
　　3．避免竞争性的、最大的力量负荷。
　　4．增加反向(对抗肌、从动肌)的力量训练，发展多种肌肉群。
　　5．强调身体的平衡性和稳定性。
　　6．适当增加爆发性力量训练。
　　7.增加以运动员自身体重为负荷韵练习。
　　此外，布拉汉姆教练还把身体各部分力量训练的&
比重根据全年训练比赛的不同任务和不同肘期进行了划分，如下肢训练，在秋季和冬季训练中占有的比重较大，而在春季、夏季的比赛期下肢训练占的比重较小，上肢训练占的比重较大，下肢主要是保持已有的力量。经过半年的训练我们教练员认为美国教练员训练力量的方法比较丰富、效果比较明显，运动员也反映跑步的动作明显有力，摆臂动作和力度也有很大的改善，全身肌肉的力量、形状都有大幅度的提高。
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