短短跑和长跑运动员身材的肌肉是块状还是条状的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-19 04:20 标签： 短跑运动员
足球运动员小腿肌肉是条形的还是块状的？ for-help-questio
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足球运动员小腿肌肉是条形的还是块状的?：
我就知道大腿都很粗,小腿应该是条状的吧
本人由于从事足球运动导致小腿肌肉堆积(块状肌肉),怎么变成条状肌肉。：
那是由于你长期从事这项运动导致的必然结果。如果想改变肌肉的形态,那也只能改变运动方式,但由于你的工作...
怎么使小腿有足球运动员那样的肌肉?是比较细的,很灵活的那种。：
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我是足球运动员 小腿肌肉力量和爆发力怎么练：
小腿力量可以和大腿一起练习,你可以每周都做10*10组深蹲提拉。就是深蹲起来的时候踮起脚尖。蛙跳,高...
足球运动员如何练大小腿肌肉?：
在运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量,而决定腿部爆发力特别是起动... ...
足球运动员怎样训练小腿爆发力和腿部力量?：
去练蛙跳或去坚持的去跑200米或400米,这样的话大腿肌肉会增加,爆发力的话去练100米或找个人坐在...
足球运动员对于小腿和大腿有什么锻炼和保护?：
在小腿胫骨上面绑了防护板的,然后用绷带绑好,不然钉鞋踩踏不断才怪呢
怎样使大腿肌肉成型阿我是足球运动员.腿部肌肉比较发达大腿肌肉也很多,可是不成形,分散的特别厉害：
做大力量,比如仰躺蹬腿,大力量深蹲
篮球足球运动员按摩腿部肌肉的器械叫?：
篮球足球运动员按摩腿部肌肉的器械叫腿部按摩器。 腿部按摩器有很多种类型,各有不同,但不管选择哪一种,...扫二维码下载作业帮
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为什么短跑运动员比长跑运动员的腿要粗?
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因为这两种人运动的项目不一样,所以长的肌肉也不一样,短跑运动员需要强大的爆发力跟无氧供能的能力,这种能力是在没有氧气的情况下运动多为白肌肉,所以短跑运动员身上的白肌肉比较多,白肌肉丰厚所以看起来比较膨胀,长跑运动员则相反,他们做的是有氧供能运动,在氧气充足的情况下运动的,他们身上的多为红肌,红肌纤细而且持续供能的能力强,所以长跑运动员的身材一般都很消瘦
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扫描下载二维码短跑运动员的肌肉为什么都那么发达？？？_百度知道
短跑运动员的肌肉为什么都那么发达？？？
？是在练习短跑过程中自然形成的，为什么刘翔没有那么发达，还是通过力量训练练出来的？？？如果是必须的
我有更好的答案
栏属于体能类快速力量型项群,使神经能较好的动员肌纤维在运动中的动员比力量训练可以是肌纤维增粗,增大肌肉的体积与力量关于刘翔,所以必须具备较好的肌肉力量,我亲眼见过他训练,即使他肌肉也很发达,尤其是臀大肌和股四头肌群,那是短跑运动员的发动机,这就决定了运动员具有良好的肌肉力量.通过短跑可以加快运动员的神经灵敏性
采纳率：60%
因为短跑运动员肌肉必须要有爆发力,肌肉必须粗壮.刘翔因为技术非常好,如果块头大了,反而会影响技术的发挥,这也是亚洲人的特点!
你只是没有只是看了
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[判断题] 短跑运动员肌肉拉伤最为常见的是小腿三头肌。
A . 正确B . 错误
加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。 正确。
焦饼的中心温度一般在（）℃，焦饼上、下温差应小于（）℃。 正确。
IEEE802.1Q适应的局域网技术有（） 正确。
胸背部挫伤一般的合并症为肋骨骨折、肺挫裂伤等。 正确。
甲说：简单的单向阀可以关闭油液通路。乙说：单向阀只允许油液向一个方向流动。（） 正确。
短跑运动员肌肉拉伤最为常见的是小腿三头肌。
参考答案：正确
●&&参考解析
支付宝红包四年肌肉都练不出来_百度知道
四年肌肉都练不出来
我一直羡慕电视上的肌肉男，为了练出肌肉在健身房一直接受专业练习三年年多，09年到现在将近四年，每天坚持高强度练习，从健身房回家后仍然坚持锻炼，每天早上五点起床两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐、两百个深蹲、五公里长跑，晚上两百个俯卧撑、两百个仰卧起...
我觉得和饮食可能有关系，我这几年都在外面上班，都以素食为主，几乎不吃肉，每天只吃一顿中午饭，按照伊斯兰教规又不敢吃外面的东西，过着苦行僧一样的生活另外我的肌肉准确点说是一点不明显，几乎看不出来，我想要的是那种一块一块的明显肌肉
我有更好的答案
要想练得有肌肉，不会让你肌肉继续增大。<file fsid="" link="/share/link?shareid=&uk=" name="[力量与肌肉训练图解].(英)马克·韦勒，身体会抑制，可以吃牛肉，这样绝对练不起来的，天猫上有卖，就是先天基因缺失，正常人当你肌肉练到一定体积时我很明确的告诉你，你运动量大，消耗了太多了能量，那不可能，他除了健身，还打了激素，国外一些练得好的。注：如果你想练成施瓦辛格那种样子.扫描版，大重量，3分靠休息，你想练得有肌肉，鸡蛋，觉得麻烦喝蛋白粉或增肌粉，少组数才可以。你练得是耐力方面的，次数这么多，具有减肥效果，而你补充的营养太少。想练得有肌肉必须补充大量的蛋白质。还有要告诉你：3分靠练，4分靠吃，不是打激素。你是穆斯林
采纳率：21%
营养很重要。锻炼的时候还需要注意的一些请参考【http://www.gwheychina；其次就是锻炼强度太大；个人感觉；再次就是锻炼计划的变化.com/article-954，呵呵再次三分锻炼，七分靠吃，你这么喜欢锻炼买个哑铃应该不会舍不得吧，一周保证45分钟的锻炼时间
从你的表述来看，你的锻炼是属于带有减肥作用的肌肉锻炼方式方法。因此，肯定不会有肌肉的明显变化。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃（10~15KG）的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
哥们，问一句，你有肉么？肌肉也是肉啊，不能空中楼阁不是。你可以试一下蛋白粉，或者一天12个鸡蛋！只吃蛋白，不吃蛋黄，专业的健美人士一般都吃蛋白促进肌肉增长！另外就是，增点肥吧，肌肉好歹也是肉。
运动强度太大，还有就是锻炼肌肉要慢慢的加强度，打比方举哑铃，不能总是举五十斤的，感觉五十斤的适应了就要加重量了，做力量训练分组做，让肌肉充分疲劳，尽量多做几组，还有就是不要天天练，练两天休息一天或两天，给肌肉休息的世间，肌肉要有休息的世间才能生长，平时吃饭多补充营养，多吃蛋白质多的食物，或者喝蛋白粉，一日三餐必须吃饱，你这么大的运动量，不吃东西肌肉靠什么增长呢
很明显缺少蛋白质，肌肉说白了就是蛋白质加水。素食含蛋白质非常少。肌肉的形成是在运动中先破坏肌肉纤维，休息后再重新组织肌肉纤维。如果你运动后没有补充足够蛋白质，就相当于你想建新房，把旧房子拆了，但是又不买足够的建筑材料来盖房子。这样只会破坏肌肉而不会增加肌肉。
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