马步和跑步哪个品牌跑步机好好?

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扎马步有用吗
一天一次&&把背部挺直了&&能坚持8分钟左右 问下 这个对于减少腿部脂肪有作用没 连续1个星期左右了 感觉不出来
这是减少腿部脂肪的吗?不懂。
我一直以为是练腿部肌肉的。
我想问 这个能减少腿部脂肪吗&&我也不懂
扎马步,练铁膝,可恣意上窜下跳,无所禁忌,宛若惊猴.
8分钟好厉害,我只能蹲3分钟。
我能蹲6分钟,到底对膝盖效果好吗?我也是很想知道
标准的马步你不可能一下八分钟& &一分钟撑死了
想知到你们马步是下蹲到什么程度,好想武打电影里那种吗?这个只能不到半分种.
我靠墙下蹲一点,膝盖不过脚尖,4-5MIN,这个有用吗?
我只能扎一分钟,然后腿就不自觉的颤抖,受不了··
明天跑步,试试马步时间,
很好&&中国舞术的精髓
对增强腿部力量有用,对减脂没用。
扎马有很多姿势的,难以坚持的只是四平大马。
其他的很适合膝关节保健。
看以参见 神 的置顶帖子
这个不是减脂肪用的,练膝盖肌肉,保护膝盖的
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四平马步和跑步哪个好?
男30 身体虚弱 我是练四平马步好 还是每天跑步1小时好啊?
提问者采纳
这两个方法都可以练,你可以结合起来练,因为它们的侧重点不一样,跑步主要是锻炼你的心肺功能,提到身体的免疫能力,而四平马步则侧重于你腿部的力量而已。
提问者评价
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其他3条回答
建议你还是先跑步吧,四平马的话坚持不了多久你就累了,而且方法不正确的话很伤膝盖~!
都可以,运动同时也要注意营养,健身方法。贵在坚持。
练习瑜伽最好
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