一只脚踩在钉子上，马上引起腿的收缩以避开损伤性刺激的继续作用，而另一条腿迅速伸直以支持身体，使身体不会跌倒。右图表示这一复杂反射的过程。下列分析正确的是A．该图只有在发生屈曲反应的腿中含有一个完整的反..域名：学优高考网，每年帮助百万名学子考取名校！问题人评价，难度：0%一只脚踩在钉子上，马上引起腿的收缩以避开损伤性刺激的继续作用，而另一条腿迅速伸直以支持身体，使身体不会跌倒。右图表示这一复杂反射的过程。下列分析正确的是A．该图只有在发生屈曲反应的腿中含有一个完整的反射弧B．在该生理过程中兴奋在同一神经纤维上的传导是单向的C．感受器产生的兴奋同时到达神经元②和④D．因受伤部位感到疼痛所以马上引起腿部肌肉发生相应运动马上分享给朋友：答案B点击查看答案解释本题暂无同学作出解析，期待您来作答点击查看解释相关试题运动长高 　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，_百度知道
运动长高 　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，
让足尖朝向内侧。
　　（五）做一个长度一厘米，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，腰围缩小，再利用两手拉身体弯曲，把上体向前倾倒，挺起胸部。
　　（六）拿起一条绳子站立。
　　（三）两脚打开60～70厘米，挺起胸部。
　　（九）做过上述8项运动之后。拜托，同时能美化腕部的线条，连续做20次。
　　（八）坐下来，并拢着两个膝盖。
　　（七）正坐在小腿上。
　　（二）两脚打开30～60厘米，用布条将两膝盖上部绑好，连续做15～20次，这个动作。这个动作。连续做20～40次，把一条腿向后退半步，以这种姿势，是矫正猫背最有效的运动。
这些动作怎么做呀。这个动作，不要弯膝盖，以臀部向后突起的姿势，尽量贴近地板，把一条腿向后退半步，向短腿的方向扭转4次，以此姿势。这个动作。这个动作，可以拉紧臀部肌肉，使下巴触到膝盖，脚后跟张开，曲伸双腿，增加身高。并连续做10～15次。向长腿的方向扭转7次。这个动作，两手抱住小腿，与肩膀同高，保持30厘米的距离站住，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，挺直地站立，一条腿向后退半步。连续做20～50次，令左右两腿匀称，把一条腿向后移开半步，其他都不会，如此，用一个枕头垫在背部，然后把双臂水平地向后甩去，可以使两腕的线条优美柔和，哪位有图拜托，可以使腰围紧缩，并可以收缩腹部，并矫正脊椎柱的弯曲，暂时不要解除膝盖上的布，使手指能触到地面为止，再把肩膀向后面靠去，使指尖能够触及另一侧的脚趾，同时能收缩全身的肌肉，前两个会，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，有韵律地跳跃60～70次，而且能使腿部线条美丽，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。这动作，躺上15分钟，两肩向后扳开，体态娇美，然后。
　　（四）面向墙壁，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，再抬起双臂，伸直两腿，不仅能使背部挺直，连续做20～30次，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，再把两手按在墙壁上，然后把上体向前弯曲，把一条腿向后退半步，手臂笔直地向上举起，不仅对健康及美容有很大的帮助运动长高
　　（一）并拢两脚，然后把上身扭曲。跳绳是一种很好的全身运动，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，笔直地站立
提问者采纳
不能不这样吗，如果不是你想要的，就能长高，这一段锻炼，一年，他很喜欢篮球。只要坚持就会成功，到累的出汗再停止，都太坑人，坚持运动.。我朋友打篮球长高了10厘米，那一段不锻炼了，加油。我觉得不分性别，放心。希望我的回答能够帮助你。今年暑假我坚持游泳长高了两厘米，那医生说你最多能长多少多少。必须要坚持！另外，只要运动.，有计划，那抱歉，不能说，游泳，如果你是去医院做了检查，我是看了你开头的运动长高才这样回答的？你可以选择跑步，男生女生都可以打
打篮球只投篮可以吗
那训练弹跳力。促进生长。也可以。只是没有那种又跑又跳的在篮球场上运动量大。跑步可以锻炼你的呼吸，和耐力！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
。。慢慢琢磨啊
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在的位置:&&
几个经典的普拉提动作要领
1）普拉提―骨盆卷动
　&&准备姿势：躺在垫子上，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿屈膝，脚掌放松，两脚之间及膝关节之间的
距离为一拳左右．
　&&动作开始：先吸气，感觉自己的肋骨向外扩张，氧气进入自己体内，呼气时将腹部收紧，将腹部压向垫子
，同时使自己的臀部向上抬起，感觉自己的脊椎正逐节离开垫子，在顶端稍做停留，停留时吸气，然后呼气将
脊柱逐节落回垫子．
　&&注意：在整个的过程中腰注意收紧自己的腹部，身体抬起时，不要让自己的臀部用力，而应该把注意力集
中放在大腿后侧的肌肉上，动作重复5次左右，速度不要快．
2）普拉提―仰卧脊椎旋转
　&&准备姿势：仰卧在垫子上，手臂呈＂Ｔ＂形打开，掌心向上，双腿抬起，双腿并拢，大腿与地面夹角成９
０度，大腿与小腿之间成９０度角．
　&&动作开始：吸气的同时，将双腿病拢向侧倒，呼气同时用腹肌的力量将双腿还原到中间位置，吸气时再换
方向重复动作．
　注意：把注意力集中在腹部肌肉上，主要感觉腹肌用力．
3）普拉提―胸部抬起
　&&准备姿势：仰卧在垫子上，双腿屈膝，脚掌放松，两脚之间及膝关节之间的距离为一拳左右．双手交叉放
　&&动作开始：吸气；呼气时将腹肌收紧，使胸部向上抬起，让自己的肩膀离开垫子即可；在顶端，吸气；呼
气时使身体下落．
　&&注意：将胸部抬起时，肘关节始终在耳朵后面，而不要超过，让自己的头部枕在手掌上，不要用手使劲抠
着脖子，以免拉伤颈椎；只要感觉自己的肩膀离开垫子，腹肌收紧即可，不要让身体过多地离开垫子．
4）普拉提―一百次预备式
　&&准备姿势：仰卧在垫子上，双腿屈膝，脚掌放松，两脚之间及膝关节之间的距离为一拳左右．双手直臂伸
展，超过头，掌心向上．
　&&动作开始：吸气：呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下；手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼
吸节奏为呼气5次，吸气5次（呼，呼，呼，呼，呼；吸，吸，吸，吸，吸），手臂共摆动100次．
　&&注意：手臂一定要伸直，将注意力集中在腹肌上，每摆臂一次，就要配合呼气或吸气．只要感觉自己的肩
膀离开垫子，腹肌收紧即可，不要让身体过多地离开垫子．
5) 普拉提―单腿伸展
&&&&准备姿势:仰卧在垫子上,屈膝,大腿和小腿成90度角,大腿垂直于地面,胸部抬起,肩膀离开地面;双手交叉抱膝.
&&&&动作开始:呼气时向45度伸出一侧腿,停留时吸气;呼气换另一条腿,停留时吸气.
&&&&注意:收紧腹部,头部不要紧张,手不要用力.腿要伸直.
6) 普拉提―腿侧提
　&&准备姿势：侧卧在垫子上，下侧手臂垫在头下方，手臂伸直，掌心向上．上侧手臂放在体前起支撑作用，
双腿并拢伸直，腿部和身体略成角度．
　动作开始：
&&&&（1）呼气时抬起上面的腿，大腿外侧向上，腿腰伸直，吸气腿落回，复5-10次，最后，呼气时腿向上抬
起并停留不动做下一阶段动作；
&&&&（2）呼气，将下方的腿向上抬起，感觉大腿的内侧用力，吸气时腿下落但不要接触地面，重复5-10次,最
后在上方不动与第一阶段抬起的腿并拢停留5-10秒.
再换方向做.
注意:在整个动作过程中要注意收紧腹部肌肉,感觉自己大腿的内侧和外侧肌肉用力.
7) 普拉提―脊椎伸展
　&&准备姿势：坐在垫子上，保持背部挺直，手臂伸直，与肩同宽，掌心相对，双腿分开与肩同宽，勾脚，双
腿不要完全伸直．
　&&动作开始：吸气时没有动作；呼气时低头，使身体向下向前运动，感觉自己的脊柱一节一节向下向前运动
；幅度根据个人情况而定，停留时吸气；呼气时，慢慢还原至原位．
　&&注意：感觉自己的后背靠在一面墙上，向前向下卷动时，感觉的自己的脊柱一节一节离开墙壁，还原时，
让脊柱一节一节还原回位．
8）普拉提―脊椎旋转
　&&准备姿势：坐在垫子上，保持背部挺直，手臂在体侧打开，掌心向上，双腿分开与肩同宽，勾脚，双腿不
要完全伸直．
　&&动作开始：呼气（2次）时，身体转向一边；吸气时回到中心的位置；呼气（2次）时，身体转向另一边；
吸气回到中心位置
　&&注意：转身时身体向左指向＂11＂点的位置，向右指向＂1＂点的位置，而不要过分转体；感觉自己的腹
部力量在用力，用腹部的力量使身体转动．
9）普拉提―前置支撑
　&&准备姿势：跪撑在垫子上，手臂与地面成９０度角，大腿与地面垂直，大腿与小腿成９０度角．
　&&动作开始：吸气时，双腿顺序向外伸直，前脚掌撑地，身体保持一条直线；呼气时双腿顺序收回．
　&&注意：注意动作过程中始终收紧腹肌，让自己的腿，臀部和身体在一条直线上，不要将臀部抬起过高，或
放得太低．
10 )普拉提―摇动预备式
　&&准备姿势：俯卧在垫子上，膝节屈并抬起，双手分别抓主同侧脚踝．
　&&动作开始：吸气时向上抬起头部，胸部，背部，腿，幅度根据个人情况而定；呼气时身体方向，还原到初
　&&注意：腹肌要收紧以保护腰部．
11）普拉提―滚动式
　&&准备姿势：坐在垫子一侧，屈膝，将大腿尽量靠近身体，双手抱紧脚踝上部小腿得位置，保持身体平衡，
脚离开垫子，低头．
　&&动作开始：吸气时，身体向后滚动，呼气时向前滚动回到坐姿，脚掌应始终离开地面．
　&&注意：该动作有脊柱按摩作用，做该动作时，应保证垫子柔软，收紧腹肌，眼睛看膝关节得方向以防止头晕．
&&&&12) 普拉提―休息体位
&&&&用于动作与动作之间的放松　　瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。
　　1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
　　推荐瘦腿食物，西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
　　2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。
　　此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
　　推荐瘦腿食物，红豆：其中&石碱酸&成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
　　3、高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
　　推荐瘦腿食物，番茄：长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
　　4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
　　推荐瘦腿食物，芝麻：提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的&亚麻仁油酸&成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
　　5、弯曲或伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
　　推荐瘦腿食物，蛋：富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
　　6、侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。
　　推荐瘦腿食物，海苔：富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
她们也喜欢
loading...
　　　　记住我安卓手机可以下载A直播客户端在手机上直接观看NBA、CBA、英超等所有视频！
1215 次播放
请你先输入内容再提交