hiit锻炼,xhit,T25,insanity,px90都有什么区别

INSANITY 太 INSANE! PX90 太耗时! 跑步太BORING! HIIT 打卡开始了.... - 薄荷减肥论坛
INSANITY 太 INSANE! PX90 太耗时! 跑步太BORING! HIIT 打卡开始了....&
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第一天!跟的是黑人的!
体重61.8KG,身高1.66米,年令45岁零1月。
基本跟下来没问题,但最后四分钟的PLANK 没有跟住!明天一定跟下来,DO IT, DONT JUST TRY IT!!!
早:家做酸奶+WHEY+小香蕉+红糖
上午10点:同上+桔子
午:白咖啡无糖
晚:五块红烧肉去脂+渍葱根小菜
真厉害,这个年龄还这么爱运动,加油。姐姐
thanks~~~!!!!& 活到老得色到到老!!! LOL!
哇,姐姐好励志啊,加油!
2楼那话说的,好像人家那个年龄就不应该爱运动了似的~运动跟年龄无关好不好,人家老人还天天打太极练剑的呢~
我要减肥啊!
五块红烧肉?哈哈,吃货啊~
手机APP用户名:ringer,需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!健康JF知识:/posts/view/87472
健康JF心理:/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区:/posts/view/273877问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!加好友需知:ringer只加健康JF,并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的,请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。
早:scramble eggs (3)+火龙果
午:红烧肉去肥6块。。mmmm yummmm
下午茶玉米面包1片+花生酱+海棠果5个
晚:红栆枸杞黑糖牛奶炖雪蛤
最梦游的事发生了!晚饭后默默地出去跑了8000米!边跑边自言自语:我怎么不做HiIt,怎么出来跑步了?!
共减重200G!yeah!!!
毕丁丁妈写道:
哇,姐姐好励志啊,加油!
一起加油!!!
kiko_520写道:
2楼那话说的,好像人家那个年龄就不应该爱运动了似的~运动跟年龄无关好不好,人家老人还天天打太极练剑的呢~
哈哈越老越得炼!
ringer写道:
五块红烧肉?哈哈,吃货啊~
被版主发现了!!! LOL!!!!
无肉不欢,吃货一头!!
拉肚子!没运动加乱吃,减重0.2 Kg
是悲是喜???
enjoying nice food! mmm...
早:炒蛋,玉米面包,
午饭:咸蛋,核桃,苹果
晚:拌茄子,核桃
HIIT 32 分钟
胃口不错,见称绕道中。。。。晕。。。
老人家减肥有耐心,不必有毅力, keeping fit is my life style. nothing about struggel ...
& 上一页 1Sina Visitor System& 【翘臀】100次深蹲挑战(10种深蹲,每种10次)
【翘臀】100次深蹲挑战(10种深蹲,每种10次)3931 次播放
简介:重点在于学习10种徒手深蹲的变形动作,都是非常好的动作:徒手深蹲,相扑深蹲,深蹲+侧抬腿,游走下蹲,深蹲+后抬腿,徒手深蹲(底部Triple dips),腿外旋+深蹲,蟹步深蹲,并腿深蹲(底部double dips),深蹲跳。
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