请问长春市车轮厂附近有没有大些的健身房，带动感单车的。或者是离这里最近的健身馆在哪里？谢谢。_百度知道
请问长春市车轮厂附近有没有大些的健身房，带动感单车的。或者是离这里最近的健身馆在哪里？谢谢。
本人喜好动感单车，但是每天都乘两趟车去宽平大路那里，太不方便了，下课洗澡之后就8点多了~所以急求近一些的好的健身馆，谢谢。
蛋白质是构成肌纤维的原料碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。
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哥哥，我告诉你一个地方。英派斯，位于，园丁花园2期。彩纭馆
去英派斯吧，
住邦城市广场五楼有个健身馆
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出门在外也不愁电影玉蒲团2之玉女心经_cccyy点com_妞妞人体_夫妻性爱的故事本人从200斤减到165斤，最近体重不往下掉，想去健身房骑动感单车，请问还可以减肥吗？我想减到120斤 谢谢_百度知道
本人从200斤减到165斤，最近体重不往下掉，想去健身房骑动感单车，请问还可以减肥吗？我想减到120斤 谢谢
骑动感单车减肥啊
提问者采纳
看你的描述，基本可以认定你是球形的。所以一定要坚持减肥。这样骑两个月，适当的减少饭量，晚饭吃两片全麦面包加250G牛奶，其他一概不吃。其他器材，要用到哑铃，仰卧起坐器。仰卧起坐要坚持做，每天4组，40个一组，一个月后加量到每天6组。哑铃你就在健身房看别人怎么做你怎么做就行了。主要是单车减肥。如果你能坚持，是可以瘦很多的，10公斤是完全没有问题的。你可以给自己心理暗示，胖子是没有前途的，胖子就代表懒惰，无能，没志气。我就是这么暗示自己的，目前已从210斤瘦到160斤了。
提问者评价
我目前也是160斤
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其他6条回答
朋友，你好，很高兴回答你的问题，看了你的问题，感觉只做一种有氧运动减肥收到减肥效果很少，即使你提高强度、延长时间，也无济于事。不可能有一个什么动作，什么项目能达到减肥的效果，要想科学安全的达到健身目标，需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居，要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。本人多年健身教练,有其他问题也可以多多交流!
我已经节食，前几个月做的健身操。现在瘦的很慢了，所以想去健身房去练单车，减肥的效果好吗？可以减到120斤吗？
合理饮食安排
身体为了保持能量
那就会减少消耗
锻炼要有力量训练
不是只做有氧就可以解决问题的
你这样错误的做法
就开始有点效果然后就什么都没有了
坚持的还特痛苦要达到目标，需要有运动、饮食、休息……有全面的系统安排，可以找本教练进一步交流。单独加我来问
减了一定的体重后，身体会有一段时间的平台期，体重不动或者反弹这个很正常。动感单车的效果比跑步游泳什么的都管用，非常的累，你可以先跟着教练上几节课，（正常一节课是四十分钟左右，刚开始的一周全程课一般是坚持不下了的)，等身体习惯了以后加长一点时间，最好能坚持一个小时，可以隔一天上一次单车，但一定要坚持下来。如果你是男生想减到120斤大概很困难，动感单车对身体强度要求比较高，男生会在边运动的时候边产生大块的肌肉……如果是女生就没问题了，165减到120，三四个月就差不多了。减重速度太快反弹时会更快，因为你要大量运动，吃饭最好是早饭午饭一定要正常吃，晚饭就不要吃了，减肥速度最好保持在一周两斤，这样会比较健康。
本人女生170cm 现在162斤
20天六斤不太容易,标准是一周掉一斤,你这已经运动一段时间,身体已经进入平台期了,一般平台期总得十天半个月吧,而且你要改变运动方式或顺序或者会继续瘦,减脂说白了就是要消耗,要想多消耗就得时间增加,而且你跑步加单车太激烈了,身体也太累,半小时之后重要的是持续有氧就消耗脂肪,比如一节单车课加四十分钟健步走或6.5-7的慢跑半小时,而且看你体型是已经达到标准体重了,那么减就不容易,如果你现在还超过标准体重也会减得容易点,贵在持之已恒,必然会瘦
单车这东西你刚开始最好先练有氧，这东西你会受不了的
应该可以只要控制饮食
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