怎么不用哑铃之类的东西哑铃怎么锻炼手臂肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-28 05:42 标签： 哑铃锻炼手臂肌肉方法
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请问用得着每天都要举哑铃练手臂力量吗？听说天天练肌肉会坏？
本帖最后由
14:53 编辑
请问用得着每天都要举哑铃练手臂力量吗？听说天天练肌肉会坏？谢谢！还有只练右胳膊行吗？我妈说要练一起练，要不然就一个胳膊粗一个胳膊瘦。。。是吗？不协调了？
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一个星期有2、3次就行，练完力量做一下肌肉拉伸就没问题的。
我现在每天都练。。。。。。&&谁再给个建议啊！！！！！！！！！谢谢！用得着两个胳膊都练吗？
随便练& && & 那点小锻炼量不足挂齿& && &说真的
总比不练的强。。。。
用不着天天练，天天练效果并不好，肌肉也需要时间放松的。如果只是练手臂力量的话可以选择隔天练或者一周保持3～4次。上网搜一下相关的动作要领，可以确保练习能有效果。
只练右手而放弃左手并不好，林丹有成绩，没人太在意他左右手臂不均衡，但一般人太明显了还是有些影响美观的。夏天穿短袖的时候.......呃.......
现在每天全身都是酸的。。
实话说 我右手打球 回家练哑铃只练左手 这样还是右边粗
适量就行了，左右手一起练协调点好。
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