用哑铃练肌肉出的肌肉对打篮球有好处吗?

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请问用得着每天都要举哑铃练手臂力量吗?听说天天练肌肉会坏?
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14:53 编辑
请问用得着每天都要举哑铃练手臂力量吗?听说天天练肌肉会坏?谢谢!还有只练右胳膊行吗?我妈说要练一起练,要不然就一个胳膊粗一个胳膊瘦。。。是吗?不协调了?
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一个星期有2、3次就行,练完力量做一下肌肉拉伸就没问题的。
我现在每天都练。。。。。。&&谁再给个建议啊!!!!!!!!!谢谢!用得着两个胳膊都练吗?
随便练& && & 那点小锻炼量不足挂齿& && &说真的
总比不练的强。。。。
用不着天天练,天天练效果并不好,肌肉也需要时间放松的。如果只是练手臂力量的话可以选择隔天练或者一周保持3~4次。上网搜一下相关的动作要领,可以确保练习能有效果。
只练右手而放弃左手并不好,林丹有成绩,没人太在意他左右手臂不均衡,但一般人太明显了还是有些影响美观的。夏天穿短袖的时候.......呃.......
现在每天全身都是酸的。。
实话说 我右手打球 回家练哑铃只练左手 这样还是右边粗
适量就行了,左右手一起练协调点好。
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Powered by手臂肌肉强壮对打篮球有好处吗?对技术特点有什么影响呢?
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& 上次看到一组图,,乔老爷和的手臂都十分强壮,从图上看有堪比奥胖的程度
& 后来仔细一想,他们仨都算是突破大过投篮的得分后卫(唠嗑勉强算吧?),而爱丽丝跟麦迪这种擅长拉杆的手臂则没有那么粗壮。所以展开来说,求教JRS手臂粗壮在篮球实战中有什么意义?跟个人技术特点有关系吗?上图PS. JRS前辈们有没有什么增粗手臂的好方法
内心强大了在哪里都不会渺小
看肌肉类型吧,赶脚手臂力量越强越好,手指越软越好
引用1楼 @ 发表的:
看肌肉类型吧,赶脚手臂力量越强越好,手指越软越好
我属于上篮手就软掉了。。。 一有干扰就萎了
准备增粗手臂纬度,然后多练控球
内心强大了在哪里都不会渺小
引用2楼 @ 发表的:
我属于上篮手就软掉了。。。 一有干扰就萎了
准备增粗手臂纬度,然后多练控球
练吧,麒麟臂不是一朝一夕练成的,持之以恒是王道
手臂粗壮 可以牢牢抱大腿
TX~~
瓦湿马不理~~
撸管频率会高一点
手臂粗壮对什么都有好处
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手臂粗抓篮板比较强势,上身壮过人不会被撞开,突破时比较占优势,能顶开人
步行街的备胎们好.....
宁波打球扯淡群 :
引用@ 发表的:
练吧,麒麟臂不是一朝一夕练成的,持之以恒是王道多上步行街,麒麟臂不知不觉就练成了。
我的手臂是够了
就是需要大腿肌肉,我要扣篮
够大只,才能打出更多的and1.
1.三步时候更不容易被拍掉 尤其是起球那下
2.虽然围度也就差4-5cm 但是突破时候明显感觉空间增大
3.野球场的地板球往往没有争球 看的就是手臂力量。。。也是肱二头肌为数不多用得到的时候。。
有些人闲着没事总是愿意说别人两句不好听的,满大街的给人添堵,每当他打开电脑他就不是他了!他是战士,是战神,是正义的化身,是道德的裁判。
引用11楼 @ 发表的:
1.三步时候更不容易被拍掉 尤其是起球那下
2.虽然围度也就差4-5cm 但是突破时候明显感觉空间增大
3.野球场的地板球往往没有争球 看的就是手臂力量。。。也是肱二头肌为数不多用得到的时候。。
4 5cm是不小的差距好么?????36cm臂围跟40cm臂围看起来就是两种冲击力????
硕士在读,想念博士????
当然有好处,而且相当重要
最重要的手部肌肉其实是三角肌
突破的时候可以借助手臂肌肉顶住防守人员,护住球
背身的时候起来那一下基本上都需要借助手臂肌肉来完成动作
三角肌下方其实没这么重要,杜兰特和麦迪的手臂其实都不粗
手臂粗 抓板相当有感觉
引用12楼 @ 发表的:
4 5cm是不小的差距好么?????36cm臂围跟40cm臂围看起来就是两种冲击力????
,肯定的,不过还没见过在球场上见过36的粗壮臂围,想想都吓人
引用12楼 @ 发表的:
4 5cm是不小的差距好么?????36cm臂围跟40cm臂围看起来就是两种冲击力????
。。36cm的人不会来问这个问题。。问这个的大多是30左右的
而且从30-34比36-40容易太多了。。
有些人闲着没事总是愿意说别人两句不好听的,满大街的给人添堵,每当他打开电脑他就不是他了!他是战士,是战神,是正义的化身,是道德的裁判。
引用15楼 @ 发表的:
,肯定的,不过还没见过在球场上见过36的粗壮臂围,想想都吓人
36没啥吓人的 胖子基本都在这个围度往上
如果是体脂很低身高不过180的人臂围36才有点看头
有些人闲着没事总是愿意说别人两句不好听的,满大街的给人添堵,每当他打开电脑他就不是他了!他是战士,是战神,是正义的化身,是道德的裁判。
练了半年的胳臂,最近打球感觉,突破的时候,别人伸手过来掏球,能轻易的顶住。另外双手争球时,一发力就能把球拿过来
引用17楼 @ 发表的:
36没啥吓人的 胖子基本都在这个围度往上
如果是体脂很低身高不过180的人臂围36才有点看头
我178~179,75KG左右吧。臂围34,35.充血37~但是我觉得这个吧,打球来说,还是下肢力量更加重要一点。毕竟不能拿手推人对吧~但是我还是想继续增肌,臂围突破40.至少得接近40????
硕士在读,想念博士????
引用16楼 @ 发表的:
。。36cm的人不会来问这个问题。。问这个的大多是30左右的
而且从30-34比36-40容易太多了。。
30cm的胳膊????我觉得就太细太细了????180左右要是才30cm左右我觉得那就太瘦了~无论练不练,都差不多得33cm左右吧????个人意见~
硕士在读,想念博士????
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用哑铃练出来的肌肉有用吗?
!像李小龙练出来的才是真正的肌肉!
对于防守等都不能出色!我打篮球身体素质不给力.
有用而不是看的!
身体素质. 听人家说用压玲练出来的就是看的听说人家武术界的人肌肉都是练武术练出来的!
所以请教大家囖
提问者采纳
所以应该多打实战,功夫最大的作用是锻炼了身体的协调性打篮球不是打架,器械运动做不到这一点,身体素质是技术的前提
但你有技术.
一跟人家身体接触就不行有什么用?
你不见现在CBA都抓身体?你没见NBA科比等超级明星的魔鬼肌肉训练?
不用他们为什么要练?
老大,我强调的就是身体素质,你没读懂吧
不好意思,我就看了你打篮球不是打架.我就直接....SORGG~
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