& 6月24日（周六）不到深大游泳，休整备战周日华侨城万米
跳跳虎（正版：）
6月24日（周六）下午不到深大新游泳池游泳，休整备战周日华侨城万米
&& 6月17日（周六）下午13：00不到深大新游泳池游泳，去百盘珠扎营，野外泅渡3-5000，周日回深圳
&& 6月3日（周六）下午16：00-19：00or20:00深大新游泳池游泳 && [时速三千俱乐部]5月27日周六下午16：00-19：00or20:00深大新游泳池游泳
项目：16：00在售票处马路对面体育场慢跑800米热身，然后路边树荫底下压肩 压腿 拉单杠；17：00入更衣室洗澡降温，然后下水游个3-5000，将猪扒练成子弹:D:D:D
已报名：zhuguli 伊彩儿 sd-天海蓝 快乐鸟无罪 黄 蓉 非雪 西域雄狮 子弹 肥皂 helloketty&&给自己的情书 神山圣湖 merv 简单(阿健)有用教练&& 全世界都有我的电话，你居然不知道，137 984 05301（直拨：） 138 288 95825（短信：），哈哈…… && 5月16日（周二）深大新游泳池召集19：00---20：30&&
需带一张一寸的照片。19：00前集中入场，迟到或早到者可自行进场寻找组织或19：00前联系我心飞翔
已报名：我心飞翔、唐宋元明清、sd-天海蓝、阳光懒猫、阳达 && [时速三千俱乐部]5月13日周六下午16：00-19：00or20:00深大新游泳池游泳
项目：16：00在售票处马路对面体育场边树荫底下热身压肩压腿拉单杠，然后慢跑800米；17：00入更衣室洗澡降温，然后下水游个2-3000，将猪扒练成子弹:D:D:D
已报名：暖心、子弹、神山圣湖、四月焰火、我心飞翔、象牙黑、Eddy && 5月11日深大新游泳池游泳，17：00-19：00or20:00
已报名：水晶石 && 5月8日深大新游泳池游泳，18：00-20：00
已报名：青苹果号飞机、A380空客 && 5月4日青年节福田区委游泳，19：30-21：30风雨无阻，打雷自动取消
欢迎18岁以上人士参加
已报名：yolande、金海滩 && 4月27日（周四）17：44与清儿qr通了电话，她每周六下午下课后可以召集在深大游泳，时间可定在17：00-19：00，电话：133 168 17*** && 4月26日（周三）19：00去特区报社游泳，到场的有有用教练及海盗船的XDJM，十点才关门，时间宽裕游到21：30，自3000米， 回家喝汤，拒绝腐败：） && 4月24日（周一）深大游泳池约会greenapple && 晚上啃谈会研究结果：1、本虎很难减肥，太能吃了，尤其霸王餐&&2、约了饭桶明天（周二）继续深大游泳 3、水版5.1自驾游定在南昆山3天 && 4月22日（周六）深大游泳池召集 && 到场：我心飞翔、东东、红布鞋
晚上啃谈会研究结果：5。1后再召集:D:D:D && 深圳大学游泳馆（靠近北门那个） && 公交车站：深大路口 && 公交线路：好多，坐车到深南路的深大路口车站，从深大北门进走路约100米。开车从深大北门进去后在路右边，停车免费。 && 游泳报名要求:安全自负 && 游泳证：第一次要现场测试50米。 && 需带一张一寸的照片。16：00前集中入场，迟到者可自行进场寻找组织，看见MM就搭讪的就是我了，或16：00前联系召集人　&&&&&& 时&&&&间:16：00---18：30&& && 地&&&&点：深圳大学游泳馆 && 接头地点: 游泳馆门口 && 联系人：我心飞翔
费&&&&用: 12元/次&&&& 个人装备要求:泳帽,泳镜(可选);学员自备浮板1块、拖鞋、大浴巾,谢绝游泳圈 && 总教头：嫣然 && 已有报名者：
空中巴士 于
02:39:02 编辑
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
驴、旅、李、梨
深大游泳池是俺最喜欢的游泳池。
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挑战自我，充实人生。
每天进步一点点！
下午参加摄影讲座，精神同往，肉体难行
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几竿幽竹，一轮长钩，淡然喜度年华。 赏菊东篱，清茶待客，闲时笑望风沙。
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清新丝瓜 wrote:
下午参加摄影讲座，精神同往，肉体难行 && 那我今晚咋办呀，我下午在深大游个2-3000，出来没饭吃，你们要负责
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
梨子 wrote:
深大游泳池是俺最喜欢的游泳池。
以前没在那里见过你哟
驴、旅、李、梨
张山 wrote: && 以前没在那里见过你哟 && 哈哈...俺在水中拉磨的毅力不佳,几年前测试3000米时突击过一星期.
你们要坚守阵地呀,说不定哪天俺就溜过去观摩入战了,能看见磨房的水驴们一定很开心!
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挑战自我，充实人生。
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梨子 wrote: && 哈哈...俺在水中拉磨的毅力不佳,几年前测试3000米时突击过一星期.
你们要坚守阵地呀,说不定哪天俺就溜过去观摩入战了,能看见磨房的水驴们一定很开心! && 今天游了2200，很爽，本来要游多几百米，被热情的MM拉去FB了，提前30分钟起水 && 相信有天看见梨子，一定皆大欢喜，缘分呀
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
驴、旅、李、梨
游的很爽吧!有没在高速驾车的感觉?五一大假出几个节目嘛!俺好带上+1去捧你的场.
14:53:56 编辑
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挑战自我，充实人生。
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梨子 wrote:
游的很爽吧!有没在高速驾车的感觉?五一大假出几个节目嘛!俺好带上+1去捧你的场. && 对呀，游的非常畅快 && 梨子有加一，还是大家去捧你们的场好了8D && 今晚19：00华强北紫荆城旁老安家继续啃恳谈会，由桉和火狐主持会议，列席的人士有金威啤酒党代表、虫大队长，欢迎携加一参加，商谈五一出行大计。我吃过饭再参加，拒绝腐败，五一留守深圳，赚点加班费，这世道还是无产阶级专政的，打工的才是皇帝呀，小老板不好当;)
空中巴士 于
12:54:31 编辑
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
驴、旅、李、梨
看见这么多熟悉的马甲...好亲切呀!俺真想去和大伙见个面只是...
没关系了,来日方长嘛!今年夏天俺决定好好练游泳了,俺做召集人吧!五一大假找个时间大伙一起去练练!欢迎火狐MM!欢迎虫MM!欢迎金威GG!欢迎桉!更欢迎巴士携+1前来指导交流!
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挑战自我，充实人生。
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梨子 wrote:
看见这么多熟悉的马甲...好亲切呀!俺真想去和大伙见个面只是...
没关系了,来日方长嘛!今年夏天俺决定好好练游泳了,俺做召集人吧!五一大假找个时间大伙一起去练练!欢迎火狐MM!欢迎虫MM!欢迎金威GG!欢迎桉!更欢迎巴士携+1前来指导交流! && 一言为定，梨子召集，加1-N都报名
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
到场：我心飞翔、东东、红布鞋 && 俺其实只是个有待提高的学生
周六多谢:我心飞翔,东东,空中巴士,三位老师的热心教导
学生会努力练习
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假如我们有缘…自然就会相见…
哈哈,星期六我在海边游,更舒服!
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emma_531 wrote:
哈哈,星期六我在海边游,更舒服! && 有好玩的不叫上大家 && 估计又是果果泳，皮肤晒得脱皮了，8过那的海水很浅，淹不着你
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
跳跳虎（正版：）
红布鞋 wrote:
到场：我心飞翔、东东、红布鞋 && 俺其实只是个有待提高的学生
周六多谢:我心飞翔,东东,空中巴士,三位老师的热心教导
学生会努力练习 && 孺子可教，不用客气，您的光临是大家的荣幸，你的软磨耐心一级棒
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
其他人偶不认识，可是空巴，去了深大泳池好三四次了，也沒碰到呀？
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greenapple wrote:
其他人偶不认识，可是空巴，去了深大泳池好三四次了，也沒碰到呀？ && 打你电话不接，发短信不回，挂在QQ群也不发言，原来在水下监视空中飞鸟
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
每天进步一点点！
嘱咐大家吃好玩好，很想彻头彻尾地去支持，但实在抽不出空，
等五一过后哈，等等~~
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几竿幽竹，一轮长钩，淡然喜度年华。 赏菊东篱，清茶待客，闲时笑望风沙。
空中巴士 wrote: && 打你电话不接，发短信不回，挂在QQ群也不发言，原来在水下监视空中飞鸟 && ？？？冤呀！！！！就一次沒听到电话，短讯是从沒收到过，QQ偶只是间或幵一下但是沒有打幵聊天窗口呀！
五一过后,还是肉体支持一下空巴,不过俺真的晒黑了,古铜色的! 但是和上次晒的有明显分界,很郁闷啊!
[quote]空中巴士 wrote:
4月24日（周一）深大游泳池约会greenapple && 昨天偶趕到时已经清场了，真是郁闷呀，只能无功而返呀！
5点？！太早了吧，下班赶过去也来不及了
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greenapple wrote:
[quote]空中巴士 wrote:
4月24日（周一）深大游泳池约会greenapple && 昨天偶趕到时已经清场了，真是郁闷呀，只能无功而返呀！ && 哈哈…… && air-greenapple敌机果然来迟了
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
你说的超级摔祸大饭桶不是马牙吧
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象牙黑 wrote:
你说的超级摔祸大饭桶不是马牙吧 && 老不S的（某美女对您的称谓：），好长时间没见你过来深大了:D:D:D
空中巴士 于
21:27:32 编辑
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铁三进行时，马拉松开始，哈哈……
& 6月24日（周六）不到深大游泳，休整备战周日华侨城万米
&邀请xuliang1215参加此活动
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15:45:00 +0800
粤ICP备号-2 && 关于游泳的记忆(一万米在4月20)
大伙都叫我汤司令
元旦在家休假 天天游泳特训(130103)今年还剩4天年假, 不休就作废, 于是从今天26号开始连着元旦假一口气准备休9天. 天气不好, 朋友都在上班, 无处可去, 唯一靠谱的事就是每天早上去游泳减肥了. 今天游了7公里, 相当于陆地上跑步2万米, 6000米自由泳2个半小时, 接着1000米蛙泳花了差不多45分钟. 算是把记录提高了一点. 早上只吃了3小包饼干, 游到4000米时肚子就饿了, 剩下的3000米应该是在燃烧脂肪了呵呵. 希望这9天的特训能有效果--如果能坚持的话. 真怀念当学生时的好身材. 800) this.width=800'/>今天自由泳6000,还是两个半小时. 水有点凉, 本来准备到5000就停的, 快到的时候旁边来了个高手, 我拼了老命游, 最后居然没被他追上, 不知不觉就到6000了.一个人游好无聊, 有人作伴相互追不光游得快, 时间也过得也快. 每天游完了出来都会去称体重, 每天好像都有惊人的变化耶, 但愿这称没问题, 等9天特训结束能有个big surprise.游泳馆真吝啬, 50米池水温只是在圣诞那两天高点, 现在一天比一天凉了. 早上没吃早点, 游到1000米肚子就饿了, 游到5000米已经是又冷又饿, 实在不想游了, 上来到桑拿房蒸得冒汗了才又下池子游了500, 还是冷, 就又上来再蒸了一会才下去游完最后500米. 今天游了8公里, 8点过5分开始, 一口气游了7000, 今天高手比较多, 大部分时间不是被人追就是拼命追别人. 到6000米时看了下墙上的钟, 只花了2小时25分钟, 比平时少用了5分钟. 游到7000后上来去干蒸房蒸出汗了又回到池子里游了500, 来回两趟今天就完成了8000米. 早上吃了份凉拌粉, 游到7000米时才觉得肚子饿, 这一份凉拌粉还蛮扛造的.今天只游了4000米, 因为带了朋友去体验, 他们玩玩就累了, 所以提前就出来了, 不过今天人也特别多, 一条泳道至少5、6个人以上，也不是太想游了。12年最后一天， 本想多游点，可是水太冷了，一点都不在状态， 勉强游完6000米，整个人都冻僵了，爬上来到桑拿房蒸到冒汗， 趁着热乎劲又去游了10圈，不好不坏的成绩。希望明天水能热乎点，也许能在新年第一天游得更远。2012的最后一天发生了好些奇怪的事， 先是后脑勺靠近脖子的地方突然长了个火气胞，靠挠头皮已经有好几个礼拜没长那东东了，临了年末最后一天还是上了我的头；晚上打羽毛球打到一半突然觉得腰软软的几乎撑不住身体的重量，只好早早地结束，本想按摩一下我的腰， 可是按摩师傅就是不接电话，悻悻然回家洗澡，突然鼻子里冒出一股桔红色的血，吓我一跳，可等我匆匆擦干身子，血又止住了。但愿所有不好的事情都留着2012年，别跟着我到2013。 早上醒来已经6点20了，比较少见，站岗已经太晚了，直接去游泳。第一次在游泳之前就先去SPA池让强劲的水柱按摩我那依然酸软的腰然后才去游泳。水还是那么的冷，开始我感觉1000米都游不下来，不过我还是坚持着在漫长的2个小时内游完了5000米，这个假期倒数第二的成绩还好没垫底。还有两天了， 加油！
虽然昨晚去按摩了， 腰还是不得劲。早上虽然还是去了天泉，但已经彻底没了斗志，先在SPA里用水柱对着腰眼冲了半天，因为怕长时间浸泡在冷水里对腰不利，最后还只是在水温较高的25米池里游了1000米就上来了。之后在不同池子用各种水柱对着腰眼反复按摩，感觉好点了才回去。这个假期的游泳特训大概得虎头蛇尾地结束了。 昨天晚上撑着腰去打羽毛球， 感觉好像还行，但是回家不管是坐着还是躺着总觉得腰酸酸的，今天早上还是去游泳， 50米冷水池，勉强游了3000米，怕腰受凉太久情况恶化就草草收兵了。这个假期的游泳特训本来可以更完美的，因为腰不给力也只能这样虎头蛇尾地结束了，不过还是创造了以前还不敢想象的记录，至于1万米的记录，等到春暖花开的时候应该是水到渠成的事。
光头迷彩 于
09:18:51 编辑
Lz的这个量。。。。大得惊人啊！！！
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往事若能下酒,回忆便是一场宿醉
汗....强人
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原谅别人=放过自己
大伙都叫我汤司令
平时在家一般每天早上2000米, 办了张晨练年卡, 早上10点之前进去就可以.
心有猛虎，细嗅蔷薇
早上没加温，肯定水凉
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鱼跃此时海，花开彼岸天
阿祖：我是那个瘦的
大伙都叫我汤司令
它的长泳池(50米)就是到中午还是这个温度, 旁边的短池(25米)倒是很温暖, 但是游得人喘不过气来, 而且太短了. 我出差在北京找到一家游泳池的水温就正好, 游几个小时都不觉得冷, 下水时也不难受.在南昌的游泳池 800) this.width=800'/>在北京找到的游泳池 800) this.width=800'/>
游泳、自行车都喜欢 ...
你这个量好吓人！
大伙都叫我汤司令
晚上游了5000米, 到北京出差一个礼拜了, 从上周五开始在网上找到别人替我刷卡(我付现金给他), 又开始每天到锦江富源大酒店的游泳, 游泳池是国际标准游泳池, 50米长, 8条泳道, 游泳的人很少, 水温26度游起来感觉不冷不热很爽. 出差在外除了办事还剩下大把的时间可以游泳, 基本坚持每天4000米.想了好几年终于决定买了个防水MP3, 今天收到了, 戴着去游泳, 效果还真不错, 游泳不再枯燥无聊了, 一口气游了6公里.分钟.今天游泳开始还蛮顺利, 游到2000米的时候旁边泳道有个人开始追上来, 我们拼了大概1千米把他给拖垮了; 后来5千米的时候旁边又来了个高手, 速度非常快, 我本没想跟他比, 但他耐力不行, 游几圈就要休息, 到后来我们居然相互追逐了400米, 他赢了但是也被我拖垮了; 有人比赛加上MP3, 本来今天是想冲击一下1万米的, 但是那个MP3的防水耳机不给力, 时不时地漏水, 游到7000米后更是每一圈就得重新整一下耳机, 最后搞得我没心情了, 勉强坚持到8000米就上来了,总用时4小时15分. 本想今天搞定了1万米, 以后就可以收敛点不用这么辛苦, 看来还得慢慢来享受这个过程.从3000米开始就在听奥巴马的&重拾美国梦&演讲, 这家伙还真能说, 从3000米开始直到我游完8千米他还没完.今天不在状态,　水也有点冷,　前3000米感觉非常费劲，今天旁边的泳道也没有旗鼓相当的对手比赛, 一圈一圈地数着数, 时间过得特别的慢，这样过了3000米后才感觉轻松些。到了4600米时防水耳机又松了，为了防耳朵进水耳塞塞得很紧，弄得耳朵里面很痛，松了后要再塞进去更痛苦，借着这个理由决定不游了。今天用时2小时15分钟。
再次膜拜一下。。这个量好恐怖。。。
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往事若能下酒,回忆便是一场宿醉
大伙都叫我汤司令
今天6000, MP3勉强可以用.那个帮我刷卡的哥们下午没空, 所以早上7点去游泳. 正好上午没啥事, 游了两个多小时5000米. 郁闷的是那个所谓的防水MP3居然渗水了, 屏幕内壁一层的小水珠, 前天就发现了, 还能用, 今天早上已经开不了机了. 找到淘宝老板, 答应过年后给换.
800) this.width=800'/>今天去得比较晚, 7点15分下水. 开始2000米还是比较艰难,跟旁边泳道的人较劲感觉时间过得很快, 最后还剩不到50分钟时间里一路狂游赶在10点清场之前完成6000米. 共用时2小时 45分钟.
大伙都叫我汤司令
还以为今天能早点办完公事回来游泳, 想着是不是可以试试1万米, 没想到下午事情一桩接一桩没完没了, 回到宾馆已经6点多了, 冲击记录已经无望, 没了目标也就少了动力, 勉强游完了6000米, 跟昨天持平. MP3还能听歌, 不过显示屏右边已经开始烧黄了, 不知什么时候就会挂掉了.
大伙都叫我汤司令
在北京呆了半个多月, 今天终于回家了. 下午的飞机, 早上还是去游了4000米. 晚上赶到家已经7点半了, 正好赶上8点俱乐部打球. 本来还想10点去找那个定点的盲人按摩一下这些天游泳游的酸胀的肩膀和腰腿, 可是有人先点了他了, 只好等明天再说.
大伙都叫我汤司令
相隔半个多月再次回到天泉游泳, 水还是比较冷, 不过跟元旦时比还好, 5000米下来也没觉冷得太难受. 跟北京锦江富源的泳池比就是人太多, 一条泳道同时有4、5个人以上，而且还蛙泳的居多，超越的时候既要防止被前面同向人的蛙腿蹬到，还要担心跟对面过来的人对撞，很是不爽。MP3防水耳机基本坚持到5000米游完。南昌的天泉跟北京锦江富源游泳馆相比很大的一个优点就是有水力SPA, 游完几千米后让强力水柱打在肩头和腰部或者任何想按摩的部位，那种酸胀的感觉真是非常地享受。不过最享受的还是回来请盲人师傅用更强力的手指精确揉压酸胀的肌肉，爽得让人直哼哼。
大伙都叫我汤司令
呵呵, 以前也没想过能游这么远, 人的潜能还是很大的.
大伙都叫我汤司令
今天开始还要上一个星期的班，上午家里有事，早上只匆匆地游了1000米就赶回家了。今天本来准备按惯例游个2000米，同泳道有个家伙游的挺快的，慢慢地就追上来了，不过在后面的十几圈里我拼命地游，总算成功地把我们之间的距离固定在三次划水加一蹬腿的距离，不过碰到一个连续游2000米的还真难得。2000米过后他退出，我上去排空了膀胱再次下水又游了1000米。算是补上昨天少游的距离。今天总有人跟我比，也许只是我觉得，反正你追我赶游起来时间就是过得快，3000米游完感觉很轻松，只是时间不早了，还得去上班。今天没啥状态，不过还是坚持游完了3000. MP3彻底罢工了。早上游泳开始感觉非常不得劲，感觉1000米都不想游了，勉强游到1100米时出现转机，来了个游得比较快的，一直追着我游，开始500米不相上下，后来他慢慢落后，不过2000米后他还在游，一直陪我游到3100米才退出。我趁着这股劲继续游完了4000米。最后这900米感觉时间过得好慢。 今天游了3500。游泳回来买了不少过年的零食，装了好几大袋拎回家，球馆和游泳馆初一到初三都休息，这几天正是长膘的日子，却没地方消化了，有点郁闷
大伙都叫我汤司令
过年这几天除了上网看电视外就是吃了睡, 睡了吃. 不光体重增加不少, 人还变得虚弱了很多, 早上还受凉了, 咳个不停. 总算明天又可以开始游泳打球了, 再不开始人就要垮了.新年第一次游泳, 长泳池的水很冷, 我开始的目标设在3000, 等游完2000后信心越来越强, 目标不断提高, 最后一次连续游完5000米. 上来蒸了会桑拿又接着游了1000总共完成了6000米. MP3晾了几天后居然又可以用了, 让几个小时的游泳时间变得不那么乏味. 下午3点半还有一场羽毛球可以打.上午9点有事, 今天只游了跟平常一样的2000米. 依旧冰冷的水让温水游泳馆变得像个笑话. 几天没运动后, 昨天的运动量有点大, 今天感觉全身无力, 这2000米游得比平时辛苦许多, 不过总算完成了.
大伙都叫我汤司令
今天长泳池的水总算是加热到正常25度左右了, 下水不再难受, 游了4000米也不觉得冷. 全身还是酸痛, 游完泳就去海关附近找了家&一定好&盲人按摩店, 进去就说要找个男的力气大的, 结果人高马大的老板亲自上阵, 蹂躏得我在痛不欲生跟爽歪歪之间反复纠结. 过年过糊涂了, 以为今天开始上班, 早上早早去游泳, 游了3千3就上来了, 在更衣室遇到一同事才来, 我就问这么晚, 不上班呀? 他说今天是不上班呀, 公司比法定假日多休一天. 我靠, 早知道多游几千.今天开始上班, 2500.3000
大伙都叫我汤司令
昨天出差到北京, 特意买了下午的票, 早上还是去游了2000, 完了还去搞定了车辆年检. 12点28打的赶到民航大酒店赶上了12点半出发的民航班车. 5点到北京, 6点坐上了机场轻轨, 接着转10号线, 再转亦庄线, 7点半到酒店住下. 算是典型的出差连轴转的一天. 早上7点去锦江富原的游泳馆让人刷卡游泳, 上午没公事, 时间很充裕, 从7点半一直游到10点半, 一圈一圈地慢慢累积到7000米, 本来可以继续游下去游到10000米, 但是这两天宾馆的软床垫睡得腰痛, 到现在感觉腰已经有点坚持不住了, 加上有点尿急, 顺势上岸终止了这次不成功的冲刺.昨天下午4000. 今天上午还是没啥事, 状态也不错, 就在游泳池不停地游,从7点23到11点好容易熬到8000米, 说是上来方便一下, 打个电话问问工作上的事, 再下水继续完成剩下的2000米. 没想到一件事折腾了半天完了40分钟过去了, 刚才的那股劲已经没了, 只好作罢. 1万米的目标再次功败垂成. 今天有人给预刷了10次卡300块.今晚回家过元宵节, 10点25的飞机, 到南昌都明天凌晨了.到南昌了, 早上天泉水都3000
大伙都叫我汤司令
今天3300米,　在天泉水都的泳池里总是挤满了人,　我不得不在超过那些慢慢漂浮着前进的老头老太时小心不被他们的脚蹬到,　还得防着不要跟对面游过来的人迎面撞上.　弄得跟打仗似的紧张,　3000米过后虽然正是体力最佳阶段,　但是已经没有心情继续游下去了.周一25圈, 周二30圈.晚上又要去北京出差了, 得有大半个月. 在那边能多游点.昨天早上定了一个小时, 游泳3000, 下午帮朋友修车, 7点到8点又定一小时; 9点坐最后一班机场大巴到机场9点36, 一看飞机起飞时间是10点10分(原以为10点40), 赶紧办登记卡安检登机. 1点到北京, 打的走四环博大路下直走122元到亦庄七天酒店已经2点.虽然到酒店已经2点, 3点才睡觉. 不过还是定了6点半的闹钟想7点去游泳. 一觉醒来已经快9点了, 赶紧起床早餐也没吃就去游泳. 在游泳池碰到给我刷卡的曹哥都已经游完了. 因为下午还有活干, 所以就游了3500起来吃中饭.在北京的这几天都是每天3000左右的距离.
大伙都叫我汤司令
昨天周五坐火车回南昌过周末, 今天早上8点到的, 上午还是去天泉游了3000. 晚上正好可以打羽毛球.今天3500，刚游到第二圈就发现有人追上来了，就差一个转身的距离。于是我拼了老命的划水，始终无法摆脱他，但是他也无法追上我。我坚持到第10圈，追赶者放弃，我也算是松了口气，他要再坚持几圈我也要受不了了。之后基本没有太强劲的对手，游得相对轻松。 这些天心里总有事, 游泳也没心情, 每天都只游了个2000就草草收兵. 周一晚上坐火车又来到北京.今天3500, 还不错. 今天更不错, 4000. 一路游下来都有人作伴. 我喜欢跟速度差不多的人作伴, 可以相互激励. 最好是自由泳的, 超车的时候不用担心被踹.周六早上去游了5公里, 赶在12点前回宾馆退房. 提前入住新租的两居室. 新房就两张床到位了, 电视宽带都还没有装, 不过早点入住就能多省点钱. 相对房租宾馆费用是太贵了. 周日上午去实验室办事, 下午去游了5100, 更换的新防水MP3收到了, 第一次用还蛮给力的.今天跟着房东去开通宽带和电视, 1500包年10M的宽带真是抢钱呀. 还好房东电视只收使用费半年100, 只是机顶盒暂时没货, 只能先凑合着看30几个台的模拟电视了. 以为今天去办今天就能用上呢, 没料想都要3天后开通. 看来还得有几个无聊的晚上啦.今天终于装上宽带了, 晚上不再无聊了.下午去游泳走了好多路, 5点出发, 6点半才开始游泳3000米, 8点半往回走, 到家了在楼下两室一厅炒了两个菜, 青椒丝炒蛋和土豆丝. 现在10点10分, 才坐下来吃晚饭. 好漫长的一天.本来说第二天晚上还打球的, 所以早上只游2000米, 结果下午老大说有事晚上去不了, 感觉今天运动量不够, 于是下午先去旁边的南海子公园走了一个半小时才回来吃饭.昨天3000, 今天 5000.今天是周日, 下午干活干到6点才出发去游泳. 游了3千3就想着要赶末班车回去了.下午才要干活, 早上去游泳就想着多游会, 要是状态好也许能有点突破,2000米开始阳光透过天窗照射到泳道上, 从中间向边上漂移, 我就追着阳光不断地变换泳道. 本想就这么一直游到一万米, 可惜被一泡尿憋的到5000米受不了了, 就说上去方便一下再继续, 结果上来就不想下去了. 桑拿房蒸了一身汗12点打道回府.明天就要回家了
想注册“猪扒”未成功 ...
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美国年龄组游泳教练古斯曼说：“正确的呼吸和打腿技术可以说是游泳中最简单的技巧。但这些技术常常被忽视，正确的呼吸和打水技术是水中感到舒适，保持良好身体姿势以及快速有效地游进的关键”。
强人！ 好奇照片中哪个是LZ
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170 - & 166 -&162-& 170 连续加班，体重快速反弹中 。。。
大伙都叫我汤司令
找找那个有六块腹肌的. 不过那只是我在哈尔滨读书时的样子呵呵
光头迷彩 wrote:找找那个有六块腹肌的. 不过那只是我在哈尔滨读书时的样子呵呵果然跟我猜的没错。照片中间那位只适合玩玩下水时间不长的冬泳；另一位则给人有虚张声势感觉。向汤司令学习。
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川藏线，你诱惑了我，我一骑而过
郴州月峰至南溪骑癫之冰雪路面极限骑行之旅:
自古英豪出少年,&&而今英豪赛当年.
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& 关于游泳的记忆(一万米在4月20)
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