欧弟请问你有男朋友我朋友这样练举重力气会变大吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-16 15:55 标签： 女朋友力气比我大
20岁还可以去举重吗？帮我朋友问的，他的身高一米六七，力气要说大也还可以，求专业的朋友来回答_百度知道
20岁还可以去举重吗？帮我朋友问的，他的身高一米六七，力气要说大也还可以，求专业的朋友来回答
我有更好的答案
不怕你不高兴，20岁虽然年轻，但对举重来说太“老”了！人生理上讲已经过了最佳训练期，专业素质无法有明显提高了，练着玩、锻炼身体当然没问题，要想出成绩太难了。
当然，这只是常规情况，不乏大器晚成的，比如传说苏老泉70岁始读书……
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出门在外也不愁为什么我练了不到一年力量就非常大呢？可以躺着举重50千克的7下。_百度知道
为什么我练了不到一年力量就非常大呢？可以躺着举重50千克的7下。
提问者采纳
因为你非常的有天赋，因为你的力量非常的足有可能是你的基因比别人天生力量就比别人大
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁> 这个时分围度是会变大的
这个时分围度是会变大的
【来源】未知
【时间】 23:10
编辑：健康医生
健身是一项长期的俏丽工程，想用一二个月的工夫来疾速实现是不可的，纵然你在健身时结果很显着，但一旦停止来，不细致养分的摄入，又养成贬义生存风俗，到岗时不、下了班又猛吃烧烤或清淡粮食，乃至喝啤酒，那么，体内热量在少量贮存在没存在失失落活动斲丧的同时很快就会转为脂肪，将你已经的高兴方便的。以是说，拥存在一个精确的健身心态和一套正轨的演练筹划才是女性健身找俏丽的要害地点。
望文生义，便是在氧气富足的形态下举行的体育活动，你可以这么简略的明白，任何连续工夫较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%-80%下的活动均可称为存在氧活动。（差不多方才好喘不外气的水平）好比跑步，单车，舞蹈，种种健身操之类的。这便是存在氧活动。
无氧活动望文生义便是在&缺氧&形态下猛烈的活动，无氧活动大部门是负荷强度高，霎时性强的活动，以是很难连续较长工夫，而且委顿消弭的工夫也较慢。像举重，冲刺，搏斗这类短时发作性的活动差不多都属于无氧活动，而迟钝，连续肌体发力的活动也属于无氧，好比最典范的健美演练。无氧演练可以抽象的称为力气演练。你可以简略的明白为通常触及挪动转移分量挪动重物的活动都是无氧。力气演练是斲丧糖储藏的主力。
前说一下大部门女性减脂的误区，起首脂肪是不大概部分斲丧的，也便是说你不大概工资的只减某一部位的脂肪，这是不大概的，脂肪是经过存在氧活动斲丧的，脂肪的斲丧牵一发而动，是不会经过某个行动定向斲丧的。好比每天几多个仰卧起坐就能肥大腹，这是的。我可说上，电视上，宣传的每天做什么什么就能瘦这瘦那的，那满是不靠谱的。由于这些行动大部门是某个部位的无氧行动，也便是力气演练，基础达不到斲丧脂肪的目标，要想斲丧脂肪，必须要举行存在氧活动，而且工夫要长。某个部位的无氧活动只能强化和兴旺这部位的肌群，要想塑出肌体线条，必需共同存在氧消减脂肪，好比你每天做仰卧起坐，腹肌很矫健，焦点力气很棒，但笼罩了一层厚厚的皮脂你给谁看？
固然无氧和存在氧没存在显着的边界，好比跑步，要是是冲刺，那根本上就属于无氧活动。由于这是短时的，发作性的，在这么短的工夫里氧气险些来不迭到场供能。真正生长肌体的活动时无氧活动，这个你比拟下马拉松活动员和冲刺活动员的体型就晓得了，冲刺活动要强健的多，马拉松活动员体型较瘦弱。
存在些女性一味的节食，节制饮食，但不活动。她们不活动的来由是畏惧长肌体。这完美是庸人自扰，女生要长肌体常难的事件，由于心理上决心了女性不大概存在太大的肌体量，由于女性的雄睾酮激素排泄程度很低。（卵巢能排泄一点，只相当于男性的1/20）再详细讲，女人没存在，无奈排泄充足的睾酮来举行肌体发展。（固然美国的那帮职业女性健美活动员除外，她们大部门会注射外源激素举行肌体发展，也便是分解代谢类固醇）纵然是男性，要长出一身肌体，也要颠末受苦，乃至苦楚的常演练，共同高蛋白，高碳水的多进餐食才气发展。而这个历程，因此年为单位的。以是女性可以相信的去活动，去跑步，根本是长不了肌体的。
原题目:怎样变身：女性应该晓得的一些健身知识
第一：活动当时肌体会存在临时性的充血和乳酸聚集，乃至到第二天也存在。。不外这种形态等身材规复了就下去了。
许多女性健身的目标都是为了连结或转变体形，认为进了健身房，立即就可拥存在骄人身姿，这种想法是错误的。
存在些女性畏惧跑步小腿会粗，老汉真的曾经强调过许多遍了。基础不会粗的，你见哪个马拉松活动员小腿粗的？为什么大部门的女性会以为小腿变粗了呢？
第二：活动当时小腿变硬了。随后你就以为它变粗了。这是一种生理感化。你要是拿卷尺去量一下，你会发明，基础就没变粗的。
减脂最经典最存在作用的形式是力气演练加存在氧活动。这是最快也是最存在作用率的形式。为什么我不断说是减脂而不是减肥呢？纯真的减肥减?失的只是体重，这部门体重包罗肌体和脂肪。也便是说你是减重，这便是为什么存在些女性体重很轻，但体型看上去便是不怎样调和的缘故原由。由于肌体量不敷，无奈撑起完满的三维比例。（好比西方女性的扁平臀，原来天赋臀型就不悦目，臀大肌肌体量又不敷。。。那根本上就塌臀了。）
存在氧活动
OK，表明了存在氧无氧，也说了减脂的最好形式是力气+存在氧，但为什么是前力气后存在氧呢？女性减脂期最好前做些负重演练，好比分量的哑铃杠铃演练（不是哑铃操！！！市道市情上的哑铃操强度太低了，的确便是存在氧演练，基础算不得无氧。），东西演练啥的。由于你做存在氧活动，起首斲丧的是身材内的糖分，（肌糖原，肝糖原，游离血糖）当糖分斲丧的差不多了，才会经过糖异生感化开端斲丧肌体和脂肪，此中脂肪占很大比例。也就说真正的燃脂历程从这个时分才开端。这便是个动力物质的斲丧优前级的成绩。
序次很紧张
减肥=减脂？
在这里说一下腹肌的成绩，腹肌的呈现与否取决于你的体脂，你的体脂低了，腹肌天然而然就呈现了。乃至存在些人不练都存在腹肌，由于瘦。但迷信研讨表现，女性的体脂太低也不好，太低内排泄会混乱，过低的话根本上就停经握别大阿姨了。女性的体脂在17%-23%都是可以的。
前力气演练再存在氧演练会令你的减脂结果事倍功半
要是你前辈行力气演练，耗一部两全材的糖储藏，随后再去做存在氧，这时分存在氧就会很快的开端斲丧脂肪。换句话说，存在氧的燃脂效率进步了。减脂的结果事倍功半。
的确一小我私家的形体，和体重的干系不大，他存在一部门取决于天赋，好比女性的大小和臀型。但大部门照旧能靠熬炼得到的。雷同体重的两个女性，体型偶然候大相径庭，正是此原理。而减脂是什么呢？减脂便是最洪水平的连结瘦体重，普通点说便是肌体的最小散失，脂肪的最大斲丧。以是节食，，过午不食，不必饭的。。。这都属于&减肥&，不是减脂，是不康健的。
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人转几圈后力气会变大?
记得在某个综艺节目上看到过，人伸长胳膊，转若干圈，然后用这个胳膊去举东西，平常举不起来的，一下子就能举起来了。昨天跟银古同学试了一下，居然是真的，这个是什么原理？
提问者采纳
同学,这叫传说中的心理暗示。你转的时候把宇宙的元能全部集中到了你的胳膊,超级赛亚人变身部分版。建议你下次举重一点儿的东西,火车,楼房什么的,效果更好。
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