我是学生身高一米六婴儿体重身高标准132斤平常没有时间多做运动怎么办

我身高一米六二体重有103斤我
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我身高一米六二体重有103斤我想变面条一点想瘦大腿小腿腰和肚子还有手臂医生给点建议吧
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:外科
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指导意见:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
职称:副主任医师
专长:内科
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指导意见:你好!按照正常体重标准你应该偏瘦,应该114斤最好。这个身材建议保持就可以了,再消瘦对身体健康不利。建议平时加强锻炼身体,提高抵抗力,保持充足睡眠。如果一定要瘦可以通过快走方法,收缩腰腹,一般一个月就有效果。但建议权衡利弊。
问我的大腿和小腿都比较粗
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好。如果是大腿和小腿比较粗,可以采用增加下半身运动的方式。跑步,散步,跳绳等,都是非常有效果的。而且,还可以采用敲胆经的方式来促进腿部经络的疏通和气血的循环,有助于身体垃圾的代谢。一定要坚持运动量,这样是可以瘦身的。
问我身高一米七八,体重
职称:三级营养师
专长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综合征,腹型偏头痛综合征,腹膜炎,胃脂肪瘤,老年人食管癌
&&已帮助用户:8183
健康指导:您好, 想要健康的瘦掉腿部多余的脂肪, 首先您可以加强每天的锻炼, 多跑步, 骑自行车运动, 练习瑜伽等,另外也可以采取腿部穴位按摩的方法来促进腿部减肥, 饮食方面要适当的控制, 每餐定时定量, 少吃零食和脂肪含量高的食物
问怎么减大腿和小腿上的赘肉
职称:医生会员
专长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户:209846
指导意见:你好,可能是身高没问题,这种情况临床可以及时休息继续对症治疗试试啊。
问大腿和小腿粗
职称:其他
专长:皮肤过敏
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指导意见:建议你从根本上来矫正肥胖的诱因。首先饮食上要做到低脂、低糖、清淡,忌油腻、油炸或过量的主食,多吃蔬菜是唯一治本的良策
问想瘦大腿小腿
职称:医师
专长:变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.。意见建议:不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食 等。另外运动前喝一杯白开水.
问我身高一米六二,体重60公斤,我想减肥
职称:医师
专长:新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
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问题分析:减肥坚持健身,多做有氧运动,可以提高身体素质,多做一些局部的锻炼,如健身操等。可以瘦局部的脂肪。意见建议:饮食和运动相结合,食物多样化,粗细搭配,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,坚持就会瘦身。
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