身高一米七体重身高比例计算一百四十五我想自己健身问一下大家有没有好点方法

我身高一米七,体重一百三十二,我女生,
我身高一米七,体重一百三十二,我女生,
基本信息:女&&16岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我身高一米七,体重一百三十二,我女生,我我想要瘦到一百斤或者九十五斤。我只有两天的周末去健身房 跑步一小时一星期减多少?平时我尽量控制饮食。我想在暑假前瘦到九十到一百之间
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饮食加运动加用药来减,要不然单纯的哪一项,效果肯定不好。饮食方面,早吃好,午吃饱,晚吃少。天天跳绳,再配合上3A瘦身,我坚持这个方法才1个月,现在就掉了4斤多了,虽然不是很多,但是我已经很满足了,纯绿色的,并且它还有一款苗条霜和一款瘦身贴,是专门针对腹部肥胖的,我用的效果不错,想减肥的朋友可以试试。
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