37岁可能练如何练习后空翻翻我很想想

19岁了没有任何练习,一直想练后空翻,多久能自己学会?要从哪里开始?不需要任何人教?_百度知道
19岁了没有任何练习,一直想练后空翻,多久能自己学会?要从哪里开始?不需要任何人教?
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先联系侧手翻让两同伴两侧抓着腰带草尝试空翻差觉用侧手翻接空翻等力量够直接空翻
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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出门在外也不愁空翻.我想练习后空翻.需要体能上哪些要求.!_百度知道
空翻.我想练习后空翻.需要体能上哪些要求.!
  1、 练习空翻最难练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
2、 有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招,
5、 我练的是侧身空翻,对于我现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易。
6、 最后告诉你要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成。切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒。
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空翻:1、 练习空翻容易练前空翻首先要用双手翻第步练熟练脱手用双手空翻必须具备柔软草(铺草)二沙坑场要求必须能快速提升条件同练前空翻说前面必须类似沙坑类减少空翻用力便于平练习像高原跑平原跑道理同异 2、 身边练习场难身体尝试着向前空翻先空翻候要用手容易空翻再脱手作宜太要稳定作规范让扶着空翻用手空翻少要练习2周 3、 找二拿条绳或者毛巾空翻候用毛巾背抬给空翻力度间空翻
后空翻的相关知识
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静若处若脱兔……身体像根鞭候自种科事情发愁
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出门在外也不愁我想练前空翻和后空翻(都是用手撑的)可我不敢该怎么办我好想练《告诉我的人如果让我练成了我给他双倍奖_百度知道
我想练前空翻和后空翻(都是用手撑的)可我不敢该怎么办我好想练《告诉我的人如果让我练成了我给他双倍奖
我想练前空翻空翻(都用手撑)我敢该办我想练《告诉我让我练我给双倍奖赏》
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锻炼手臂肌肉保证协调靠墙练倒立
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出门在外也不愁原地后空翻的秘诀是什么_百度知道
原地后空翻的秘诀是什么
我想空翻知道做 找高手问
面我告诉练 1、 练习空翻容易练前空翻首先要用双手翻第步练熟练脱手用双手空翻必须具备柔软草(铺草)二沙坑场要求必须能快速提升条件同练前空翻说前面必须类似沙坑类减少空翻用力便于平练习像高原跑平原跑道理同异 2、 身边练习场难身体尝试着向前空翻先空翻候要用手容易空翻再脱手作宜太要稳定作规范让扶着空翻用手空翻少要练习2周 3、 找二拿条绳或者毛巾空翻候用毛巾背抬给空翻力度间空翻 4、 招借鉴朋友找陪练趴陪练身翻翻候让陪练背发力帮助翻越逐渐减少发力直至能完全自翻越招 5、 我练侧身空翻于我现说轻松抬、比纵肩送腰力OK抬、纵肩送腰力几字要体容易 6、 告诉要领空翻都腰用力作快才气呵切记腰用力要胆细能害怕结往往摔倒 祝早功
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