请问胸肌外侧轮廓两边的轮廓怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-13 03:25 标签： 胸肌下部轮廓
阅读：3361回复：15
两边胸肌的大小、轮廓、厚度不一样怎么解决？？？
发布于： 17:00
大家好，我是一名私人教练，有一个很瘦的会员跟我练了快一年，身体的围度和形态都有了很大的改善，但就是胸型练得不是很好，尝试了很多办法都没有解决。很是困惑！！！在此发贴，请高手指点迷津。。。。他的问题如下：1、两边的肋骨不对称，左边肋骨要高、长一些，右边要平、短一点；2、两边的胸型不对称，左边胸部要厚、宽一点，右边要薄、窄一点；3、每次练完之后，左边胸部肌肉充血的感觉要比右边强烈，膨胀感也较右边强；4、第二、三天的酸痛感，左边也强于右边。
亚运会冠军
发布于： 19:12
可以先尝试在田径场上进行弯道跑，去特别锻炼右侧，弯道跑时以右侧锻炼为主，加强锻炼强度达到酸胀麻的感觉！！再有就是在平时锻炼中，有意识的多用右侧，再有就是用意识去控制，想着右侧发力和用力！！具体锻炼量自己把握！！
亚运会冠军
发布于： 19:13
有时候遇到这种情况的却很难办！！！
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发布于： 21:07
他是不是脊柱侧弯？？？楼主是不是考虑一下这个问题，长久练了之后会有用力不平衡
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发布于： 21:16
跑弯道时也许会使左右不平衡得到改变，但是不需要注意跑圈的方向行吗？请指教一下
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发布于： 23:15
我的也是啊！打网球偏重于右侧肌肉，往往右侧肌肉明显。左右不是太对称。我的建议是加强左侧肌肉锻炼......没研究过这个，我试着锻炼有效果的
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发布于： 11:27
很好的交流和学习的方式！这个一定要支持！
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发布于： 18:43
田径场跑弯道？？？怎么解决？能再详细一点吗？？？实在理解不过来。。。。。。
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发布于： 19:06
整体感觉还好，只是有一点点，不是很明显。。。但他左边的力量比右边大。。。
亚运会冠军
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发布于： 20:22
报弯道当然要注意方向，，哪部分相对薄弱那侧放在外侧！！
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发布于： 14:39
这个有点难啊，可能是先天的吧。谁能解决一下？
二级运动员
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发布于： 16:52
哑铃单侧卧推，动作过程中注意会员背部是否贴于平椅；不要有一侧比另外一侧高
一级运动员
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发布于： 07:52
你首先要判断她的骨骼是不是变形，有些会员的生活习惯和工作习惯使得他们的脊柱侧弯和侧旋都有可能，还有就是可能有些发育上的问题，比如鸡胸，这个有是胸部的骨骼和正常骨骼不一样的类型， 骨骼没有问题的话，就是做弱侧加强训练，强侧等待。这个你应该能理解吧，如果是骨骼问题，要判断是发育导致的还是肌肉的力量差导致的，你可以做些测试看看是什么力量差导致她的胸部高低不一。从而解决，不所有体型问题通过锻炼都能解决的。
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发布于： 22:08
我也是这个问题，两边不对称，连用力时两边感觉都不同
二级运动员
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发布于： 15:45
我是左侧锁骨前畸（左侧锁骨高出来很多），右侧最上侧的那块腹肌相对于左侧小很多，腹肌也不对称。锻炼无法纠正了吗？
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那位老师可以告诉我胸肌下轮廓如何练?
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需要专业的健身教练来指导比较好点。我前两个月在华健网上看到了金牌教练就报了名，现在效果还不错。都是很有名气的大牌教练哦。有时间可以到上面看看。
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两边胸肌的大小、轮廓、厚度不一样怎么解决？？？
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两边胸肌的大小、轮廓、厚度不一样怎么解决？？？
问：大家好，我是一名私人教练，，但就是胸型练得不是很好，尝试了很多办法都没有解决。很是困惑！！！他的问题如下：
1、两边的肋骨不对称，左边肋骨要高、长一些，右边要平、短一点；
2、，左边要厚、宽一点，右边要薄、窄一点；
3、每次练完之后，，膨胀感也较右边强；
4、第二、三天的酸痛感，左边也强于右边。
答：你首先要判断她的骨骼是不是变形，有些会员的习惯和工作习惯使得他们的脊柱侧弯和侧旋都有可能，还有就是可能有些发育上的问题，比如鸡胸，这个有是胸部的骨骼和正常骨骼不一样的类型， 骨骼没有问题的话，就是做弱侧加强训练，强侧等待。这个你应该能理解吧，如果是骨骼问题，要判断是发育导致的还是，你可以做些测试看看是什么差导致她的胸部高低不一。从而解决，不所有体型问题通过锻炼都能解决的。如何练胸肌和手臂上的肌肉_百度知道
如何练胸肌和手臂上的肌肉
做什么动作 一天做多少合适 什么时候做效果好 专业的点来~~
如果你是20岁右做的话效果更加,手臂的肌肉可以通过做附卧撑来锻炼下午17点多做运动最好,而且锻炼后肌肉不会因你时间长没做而消失,腹肌可以通过仰卧起坐来锻炼.坚持一个月就会有明显的效果,然后在跟这自己的实际情况每天增加.刚开始做到自己做不动为止
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