我每天都骑山地车的好处,大腿会变瘦吗?

每天骑自行车小腿会变粗吗?_百度知道
每天骑自行车小腿会变粗吗?
天我都坚持骑自行车20分钟左右,大家都说大腿能变细?而且多长时间能见效咧,可是小腿会变粗吗?我已经骑了有一个月咯?
提问者采纳
粗,20分钟太少了,可能是以前就比较粗。大腿确实瘦了,大概要在1年左右吧~再说下! 能看出来我骑了2年~15000公里~小腿结实了~多了块肌肉~没见变多
提问者评价
我坚持我坚持,可是你好像是男的哦!
其他79条网友回答:;骑自行车会让小腿变粗吗?
会25人回答
不会54人回答
认为“会”的网友回答:
回答1:当然会 骑车是锻炼腿部肌肉的良好方法 会变粗是因为小腿肌肉变的发达,但小腿脂肪并不会按比例下降,因此肌肉变发达脂肪不变,小腿就粗了 不过以后有段时间会变细一点,是因为脂肪的消耗 不过不会像你想的一样变的很粗,只是会很有线条而已 建...
回答2:会的.经常锻炼的肌肉都会变得更为粗壮
认为“不会”的网友回答:
回答1:应该不会啊,要不然健身教练也不会教大家做锻炼小腿的运动了。
回答2:不会使小腿变粗,起自行车能使小腿的肌肉的收缩,可使小腿得到段练,不会使小腿变粗。
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但可以变结实,根据科学观测,长期骑自行车小腿的确可以变粗你的担心是对的
我天天骑车但是我的小腿没边细反而大腿越粗了
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出门在外也不愁骑自行车或健身房动感单车能瘦大腿吗?
骑自行车或健身房动感单车能瘦大腿吗?
09-05-22 & 发布
动感单车课程可以你要是跟教练一起上动感单车课程的话是可以的
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运动减肥需要注意饮食,不然就长肌肉了,可以配合一些减肥药物,我在淘宝上发现一家叫健元堂的店铺,他家有一种中药减肥饼干效果特别好,我朋友试过减的小腹很管用,使用起来特别方便,你可以去咨询一下,祝您成功!
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试试就知道啦
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旅游爱好者和体育达人
骑山地车有这个效果。
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肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.参考
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可以!但应该多做有氧运动
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可以啊,这都是专门针对腿部减肥的
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俺天天开着车去打篮球。球场距我家有二百米之遥,打的一身臭汗,累的死去活来。回家再挨老婆一顿臭骂:“不知道油价这么高吗??!!你这是锻炼吗?!”说实话,我也纳闷,为什么可以打几个小时的球,而不愿走几步的路呢?
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动感单车课程可以你要是跟教练一起上动感单车课程的话是可以的
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这些都属于有氧运动器械,把握好时间.强度和频率就能很好的起到减脂作用,动感单车课的过程中有教练带课,好的教练会很好的把握这个强度的,不要一味的追求高强度练习,只要将饮食和科学运动搭配好就能很好塑造形体了,记得每次练习完后要将腿部充分的拉伸
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俺天天开着车去打篮球。球场距我家有二百米之遥,打的一身臭汗,累的死去活来。回家再挨老婆一顿臭骂:“不知道油价这么高吗??!!你这是锻炼吗?!”说实话,我也纳闷,为什么可以打几个小时的球,而不愿走几步的路呢?
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请登录后再发表评论!有没有骑自行车减肥的亲啊,大腿真的变粗,还减不下来吗? - 薄荷减肥论坛
有没有骑自行车减肥的亲啊,大腿真的变粗,还减不下来吗?&
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昨晚,给老妈打电话说,最近上下班都骑自行车(普通路况,单程40分钟,9公里左右)
老妈说骑自行车大腿会变粗,让我走路。
骑自行车减肥真的会大腿变粗,而且减不下来吗?
自己先顶上
骑健身车 频率高 重量不要太重就好
fatca写道:
骑健身车 频率高 重量不要太重就好
我的是较大号的折叠自行车,跟健身房的动感单车没法比
我以前天天骑车坚持了两个月。不过量比你大很多。。。
大腿肌肉和PP肌肉都出了型了!
后来那个游泳馆关门了。就不骑车去了。其实我只想去水里泡着所以才骑车去游泳馆的呵呵!
我以前天天骑车坚持了两个月。不过量比你大很多。。。大腿肌肉和PP肌肉都出了型了!后来那个游泳馆关门了。就不骑车去了。其实我只想去水里泡着所以才骑车去游泳馆的呵呵!
真强,都练出型了,我不奢望那些,只想瘦一些
不会骑车的飘过 帮亲顶顶
jesseyzhu写道:
不会骑车的飘过 帮亲顶顶
谢谢好心肠的亲~
还不如大步快走瘦腿的说。没实践过~
自行车大腿肥肉会变肌肉的
走路对腿型好
我骑的是健身房的动感单车 貌似和平时我们骑的车还是有区别的 而且动感单车的话 是离开车座蹬的 那个减肥很有效 尤其是瘦腿也有用
我国内上学的时候骑自行车,大腿确实粗了.......后来不骑自行车很多年,大腿都是粗的.......现在腿瘦了基本是靠快走和原地跑,拉伸运动等等
还不如大步快走瘦腿的说。没实践过~
怕自己坚持不下来啊
苏霖莜写道:
自行车大腿肥肉会变肌肉的 走路对腿型好
肌肉啊。。。走路真的比自行车难坚持,对于我来说
温以沫?.写道:
我骑的是健身房的动感单车 貌似和平时我们骑的车还是有区别的 而且动感单车的话 是离开车座蹬的 那个减肥很有效 尤其是瘦腿也有用
动感单车,比较累人,我这个上下班的小车就。。
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经常骑自行车会不会让腿变粗啊?
代步,现在变的膝盖也酸,腰还有胳膊也酸,都不是很严重,有时候酸有时候自己又好了,也不知道是不是骑车的姿势缘故,我也不知道正确的姿势应该是怎样?还有感觉骑车的时候大腿和胳膊肩膀用力最大,这样时间长了会不会变粗啊?我的大腿还蛮细,可是小腿有点粗,怎样的姿势骑车能瘦小腿呢?
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长跑运动员腿都不粗,短跑运动员腿相对都很粗。
骑自行车会使大腿变粗,所有的自行车运动员的身材是很匀称的,不管男女,小腿都特别细。
自行车锻炼方法——
1.减脂骑车法:以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。
2.强度型骑车法:首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟,其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏,使其处于心肺功能训练区间内,这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
3.力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。
4.间歇型骑车法:在骑车时,先以中慢速骑一至两分钟,再以1.5至2倍速度骑两分钟,然后再中慢速骑行,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
5.核心肌力骑车法:骑行过程中臀部离开座位,但又不站直身体,同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡,运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
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