我怎么练三步上篮动作要领也练不好 求指导

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-07 12:02 标签： 三步上篮动作要领
讨论下你们能熟练运用两步三步上篮吗？求教上篮步伐方面的心得~谢谢了
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我突然发现有些高手上篮有时候是两步，我只习惯三步上篮，我知道两步上篮是为了改变上篮节奏防止挨帽，但是很不习惯，而且两步上篮如果是要用直臂上篮的话，就会用手同脚了。请各位高手介绍下这方面的心得！（我说的三步上篮是走两步的~不要以为我是白痴，两步就是只有一步的）[ 此帖被大爱吴悠在 21:51修改 ]
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啊？上篮还有这么多步啊?
每当你们看见我出现的时候。
炮哥那个傻子就又进小黑屋了！
lz你的123步上篮该不会是指踩了123步吧。。。
I love KOBE
第三步犯规的，只能二步的。
身体协调性问题.左右手都会就不存在这个所谓的问题.想怎么上怎么上.只要不走步.
篮球是我最忠诚的朋友...
无篮球,不兄弟!!!
嘿嘿 我学校有个是三级跳那样单脚上篮的呢… 主要是熟练。我和你遭遇过同样困惑。我是左脚起跳右手上篮的。在我练习左手上篮的时候发现同手同脚 很不协调。后来领悟了窍门 左脚起跳左手上篮时腰腹要收缩 提臀 这样你在空中就能找到平衡且滞空时间可以延长…再后来我又练习了右脚起跳上篮 刚开始也很不协调 也练了很久才熟练…再后来练习顺时针和逆时针转身的时候发现以前练的左右脚上篮对这大有帮助 所以很快就练好了…你回去试试…
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走两步同手同脚你要走三步？看看比赛全部上蓝都是同手同脚的，换手躲防守除外。三步上你就是走步党拉，平场玩人家当你。真打必被吹，基本有问题lz
走两步同手同脚你要走三步？看看比赛全部上蓝都是同手同脚的，换手躲防守除外。三步上你就是走步党拉，平场玩人家当你。真打必被吹，基本功有问题lz
引用8楼 @ 发表的:
走两步同手同脚你要走三步？看看比赛全部上蓝都是同手同脚的，换手躲防守除外。三步上你就是走步党拉，平场玩人家当你。真打必被吹，基本功有问题lz
看看比赛全部上蓝都是同手同脚的？
严重怀疑你有基本功吗.
QQ 31二965387
引用9楼 @ 发表的:
看看比赛全部上蓝都是同手同脚的？
严重怀疑你有基本功吗.
我说的同手同脚是起跳和投蓝收相反的，换句话就是上蓝手和跨出那只脚一侧
引用10楼 @ 发表的:
我说的同手同脚是起跳和投蓝收相反的，换句话就是上蓝手和跨出那只脚一侧
误会误会..
QQ 31二965387
这个帖子都不能用业余级来形容，只能说是球盲级，居然还有人没发现问题？人才啊，都是人才。
每当你们看见我出现的时候。
炮哥那个傻子就又进小黑屋了！
引用12楼 @ 发表的:
这个帖子都不能用业余级来形容，只能说是球盲级，居然还有人没发现问题？人才啊，都是人才。
没理解我的意思，我说的三步就是两步~第三步在空中完成~~所以我说的两步其实只是走一步~~因为三步上篮如果被防守者贴上~节奏被掌握以后如果改用两步上篮就可以改变节奏~躲帽~本来防守人算好你是三步上篮你便节奏他就帽不到了！懂吗？我就是很不习惯改两步~~因为那样如果往右边的话右手出手右脚起跳
引用11楼 @ 发表的:
误会误会..
= )
说清楚点就是三步上篮其实是走两步~~而我说的是改变节奏只走一步就起跳~除了五楼理解我其他一个也没理解我~
引用8楼 @ 发表的:
走两步同手同脚你要走三步？看看比赛全部上蓝都是同手同脚的，换手躲防守除外。三步上你就是走步党拉，平场玩人家当你。真打必被吹，基本功有问题lz
我说的三步就是走两步啊~别人称为三步上篮啊大哥~~哎~都不理解我啊啊啊啊~除了五楼另外每一个懂的~只有五楼理解能力还算是不错的！同手同脚？起跳脚和出手的手相同了不是同手同脚吗？我说的两步其实就一步~一步的话因为本来是想起两步的所以第一步出的还是左脚，然后发现防守者跟上了，所以就改变节奏，踏一步右脚直接起跳，而我又喜欢右手的直臂上篮，这样就发生了起跳脚和上篮手同侧的冲突懂了吗？
引用3楼 @ 发表的:
第三步犯规的，只能二步的。
我知道~其实走了两步~但是称作三步上篮啊~第三步在空中完成啊~我这不知道还好了啊~
引用5楼 @ 发表的:
嘿嘿 我学校有个是三级跳那样单脚上篮的呢… 主要是熟练。我和你遭遇过同样困惑。我是左脚起跳右手上篮的。在我练习左手上篮的时候发现同手同脚 很不协调。后来领悟了窍门 左脚起跳左手上篮时腰腹要收缩 提臀 这样你在空中就能找到平衡且滞空时间可以延长…再后来我又练习了右脚起跳上篮 刚开始也很不协调 也练了很久才熟练…再后来练习顺时针和逆时针转身的时候发现以前练的左右脚上篮对这大有帮助 所以很快就练好了…你回去试试…
x兄弟啊~只有你理解了~他们都以为我不懂，哎~~理解万岁。。。
我们正常说的三步篮，专业名词叫行进间上篮。
你所说的两步篮，叫跨步上篮。
每当你们看见我出现的时候。
炮哥那个傻子就又进小黑屋了！
引用18楼 @ 发表的:
我们正常说的三步篮，专业名词叫行进间上篮。
你所说的两步篮，叫跨步上篮。
我所说的三步上篮就是你说的那行进间上篮
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听说过进步快的没见过这么快的 翟小川07年在练三级跳连三步上篮都
世青赛上的不俗表现，让进入了球迷、媒体和国家队的视野，人们说，他就像年轻时候的。谁知道，年仅17岁的翟晓川，接受系统训练才三年。2007年夏天，在参加区运动会比赛时，被唐山市体校的篮球教练尹菊晨发现。从此开始接受系统的篮球训练。之前，翟晓川只是校队的一员。“当时翟晓川是初中二年级，代表他们学校参加区运动会，参加了跳远和跳高比赛，”尹菊晨回忆说，“之前就有体育老师给我推荐，说这个小孩条件不错，让我过来看看。另外他还有一个老邻居，在我们体校当老师，也跟我提过。” 尹菊晨觉得，他找到了一块璞玉。“他没什么基础，1米96的身高，但是脚下灵活，协调性不错，能跑能跳，运动能力出色，”尹菊晨说，“他平时也打篮球，手感还可以，但是基本动作比较业余。后来他跟我练了一段时间，进步非常快，突破和三分都有，还刻苦，我觉得这孩子应该会有出息。” 当时，尹菊晨的队伍正新老交替，是队里最小的，其他孩子要比他大两三岁。刚开始，翟晓川练得很吃力，但这也为他日后的快速提高打下了基础。尹菊晨体会最深：“一年前他还不会打球，三步上篮都不会，投篮姿势也不标准，差距非常明显，一年后就打上主力了。他是6月份在运动会上发现的，第二年在，就拿了河北省少年比赛的亚军。” 之后，河北省队、八一和都有意招揽，最终他选择了。尹菊晨记得：“他去北京的时候已经2米01了，12月份去的北京，1月份去云南集训，回来就入选特体队二期。接下来，他在全国青年联赛上表现不错，又去了国青。”三年时间，就从一个“不会三步上篮”的业余爱好者，摇身一变为国青主力，进步速度实在惊人。
会的，或者不会但是想的...
对阵游客，逗比型滑车局
模拟一分钟进球，还有谁？
刚才看了丧尸国度的第一...
别黑，真心请教吧友们
乔丹镇楼！！！
只有在这happy的假期，...
要是河北队是球队就好了，主场就在他们体校旁边，家门口打球那感觉能一样吗
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴以前没接触过篮球，三十天之内怎么练三步上篮_百度知道
以前没接触过篮球，三十天之内怎么练三步上篮
没事的时候多拍拍，我就是这样，别人都说我运球好。。我也没有可以练过，就是多拍就好啦~至于三步上篮，给你个建议，左右手都要练，好处以后就知道了。。嘿嘿~多看些街头视频，听听节奏感较强的歌，这样打起篮球比较有感觉~ 嘿嘿，祝你快乐~
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右手控球，左脚迈步，同时右手运球一次，右脚迈出，球收入左手，左脚起跳，同时球传入右手，上篮
个子高的话多练习就行
三步上篮的相关知识
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出门在外也不愁怎样才可以练好左右手三步上篮！_百度知道
怎样才可以练好左右手三步上篮！
我有更好的答案
我来告诉你吧ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态我一步一步给你解释清楚你先练练运球左右手的交换配合1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快2.跨下与球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球
练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！3.背后运球
找到感觉 掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来上篮解释~！~！~！行进间单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔...
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