本人108斤16岁160cm每天跳绳1小时能长高吗？我每天还做俯卧撑！_百度知道
本人108斤16岁160cm每天跳绳1小时能长高吗？我每天还做俯卧撑！
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使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中，每新的一天，晚上失眠喝些还可以改善睡眠,。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因，将会消耗，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶!
每天作息有条理!饮食方面。如篮球等,别睡午觉,不能晚睡。首选需要跳跃的运动.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
运动,仰卧起坐，骨骼似乎和植物很相像。好处是补钙。
晒太阳。吃饭不可以挑食。当然营养均衡也很重要, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机。食物推荐蛋白质高的肉类,睡午觉就睡不着了，饮料可以选择牛奶,争取晚上10点睡,,等无氧运动,例如俯卧撑！
不能做肌肉训练,希望可以帮到你,还有一些从网上查的方法可以，通过运动将此消耗降到了最低
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出了跳绳你可以每天早上早起跑步用脚尖跑步 保持愉快心情 不要老去看看长高了没 还有引体向上下午做 锻炼的全身舒服就好不要过度 男的在十五到十七长高非常突出 十八到二十三就慢了很对 这个年纪最多张三厘米
早起跑步 可以真强抵抗力
记住了出汗的时候不要洗澡 等凉快了再冲凉
人的生理周期不一样所以长高的时间段也不一样，女生大概从10岁到16岁这个阶段高得比较厉害。如果你想自己高点，最好就是按时作息，叫家人熬些骨头汤喝，多运动。如果营养跟上了，自己也能坚持运动的话，我想如果不是身体有缺陷长高是没问题的。试下这运动，选一些自己喜欢做的运动坚持做下去，绝对对你长高有好处。比吃药强多了。一、摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻， 左右脚分别单脚跳跃，方法同上。　　二、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱 冰、滑雪等。　　三、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地， 屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。　　四、篮球：属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活较好的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强 新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。不是原创，但是事实可以长高
坚持早睡早起，多吃点营养高的食物，也要补充维生素，和钙之类的，每天坚持锻炼，不一定必须选择跳绳，可以是其他的运动。
跳绳之后要放松，不然会变萝卜腿，你这个年龄不跳绳也可以长高。适当运动就可以。
嗯，做运动是长高的，我一个小姐妹吃的左旋然后天天运动 高了2厘米呢
会的，你这个年纪，多运动肯定会长高的，放心
恳定能，只是别跳绳，损伤膝关节
可做引身向上，慢跑，游泳很好！
想长高要注意休息，饮食健康，适当锻炼不要过
坚持锻炼的话肯定是能的 建议你还可以做做引体向上
还有睡前可以喝点热牛奶
16岁正是长身体的阶段，需要多吃，多锻炼！
最好是两小时，一小时能长高一点点，望采纳
坚持早睡早起可以长高
我一直长到20岁，你肯定还得长
还有补钙，喝奶
男的还是女的
男生才不长
俯卧撑的相关知识
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急急急,17岁女生每天晚上跳绳100个能长高吗?
转载 编辑：李强
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不知不知也许长也许不长
热心网友&4-29 06:49
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基本信息：女&&16
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病情描述及疑问：我今年16岁，160cm，女生（已来月经），爸爸167cm，妈妈156cm，跳绳2年能长高多少呢？
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副主任医师
擅长：擅长新生儿、儿童常见病的诊治，儿童生长发育、喂养指导。
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建议：如果又过了身高突增期，身高增长就不多了。从遗传角度看，你的身高增长也不会多了。
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