肚子和鸡鸡之间稍微仰卧起坐可以瘦肚子吗做几下就痛了不想动了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 21:30 标签： 仰卧起坐减肚子
昨天做了几百个仰卧起坐，今天肚子动动就痛，什么情况啊？_百度知道
昨天做了几百个仰卧起坐，今天肚子动动就痛，什么情况啊？
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运动过度导致的肌肉酸痛
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就不会在有这样的情况了，在3~5天后再继续运动的话：您好，腹肌酸疼导致的指导意见，不需要治疗的，你这个是长期没有运动：你这个一般需要3~5天才能好转病情分析
每天要做多少个才合适
慢慢来，刚开始做50~100为佳，好评o
很正常，休息一下就好了。好了要接着练，不能半途而废。祝你练出人鱼线
痛就说明对你的肌肉有影响，没有影响就是锻炼不到位，只是影响也有程度而已
运动时缺氧，糖类脂肪分解不彻底，生成乳酸，感觉酸痛，只要多动动就好了
亲,你长期没有运动了吧,突然做这么多,肯定会肌肉拉伤了啦,好好休息下吧
每次做几个才合适
亲,你可以慢慢增加嘛,刚开始不要一次性做这么多
30多算咋样
可以啊,根据你自己的体力慢慢递增啦
练手肌肉快还是练腹肌快
乳酸多了，过几天就好了
肌肉拉伤，必须做腹肌切除手术！并把腰部脊髓切断！
可能是拉伤了，下次别做这么猛了
明天继续、坚持下去、慢慢就不痛了。
肌肉拉伤了啊，买点云南白药气雾剂喷一下，就没有那么疼了，，下回要注意了，做的时候要式量
那要隔几天再做仰卧起坐
其实也可以接着做，但就怕你受不了。
每天做多少个才合适
运动过度了亲，
多运动，习惯了就好了。行练都是这样子的。正常现象。
每天做几个才合适
你一口气能做多少
算咋样，15岁
一天做个200来个吧，看身体来顺。
时间长了，一天加一点就会慢慢的好了。
每天做:200个，那要多久才能有腹肌
几个月吧。
半年就明显了
练手的肌肉快还是练腹肌快
没事的，坚持几天就没事了！
如果你休息了，醒来会更难受
做完仰卧起坐在下下腰就不会疼了
做几百个不疼才怪。
做多了，肌肉疲劳，锻炼循序渐进
我胆囊璧增厚压迫胃，做多了仰卧起坐就不舒服。肚子疼，感觉胃部不舒服。
坚持几天做，过几天后你会觉得很嗨的！
那每天做几个才合适
那要看你做到什么程度咯！因为你这是在过度撑做！因此你而感觉不适应，每天坚持，亲，你会感觉到适应的！
运动过量导致肌肉拉伤
肌肉累了，让它消停一会儿吧！！
每次过几个才合适
每组三十，五组
那像这样做多久才有腹肌
贵在坚持，最快半年有点效果
每天做几个才合适
做运动不用做多
少做坚持做
一天不超30
慢慢来，时间长了，就不疼了。
连手的肌肉快还是练腹肌
看你怎么练了，腹肌我给你发练肌肉的图片，等下好么？
正常，因为你不经常这样猛练
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出门在外也不愁我平常也不做运动，就是最近开始做仰卧起坐和俯卧撑，不知道怎么回事就是肩痛，还有做仰卧起坐的时候肚子_百度知道
我平常也不做运动，就是最近开始做仰卧起坐和俯卧撑，不知道怎么回事就是肩痛，还有做仰卧起坐的时候肚子
请问这是正常现象吗，还有做仰卧起坐的时候肚子总感觉有点紧？像我这种刚开始的应该注意什么？？，有时候这个手臂就没力气，不知道怎么回事就是肩痛，就是最近开始做仰卧起坐和俯卧撑我平常也不做运动
要注意你的姿势及发力的方式，不酸感觉不舒服，具体怎样姿势怎样的方式你百度一下有很多具体教程，我现在都不习惯肌肉不酸痛的感觉，白白浪费力气，姿势和方式不对的话事倍功半还达不到效果都是正常现象，自己在家锻炼一定注意这些，没力气，没有酸痛就没有肌肉的生长，坚持下去，这个非常非常重要
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主要适应，一开始注意量，不能猛烈运动，不然会造成肌肉损伤很正常
正常，不过不要做的太多，慢慢来，开始的时候少做慢慢加
正常 注意运动量 和热身
不是正常现象，可能是姿势不正确
注意运动姿势，动作弧度，运动量是否适应
可以循环促进，每天的运动量越加越多，速度越来越快
运动前可以拉拉腿，摆肩什么的
不能急于成效，否则会造成意外韧带拉伤之类的
去看医生吧
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出门在外也不愁跑步跑了800米了后再做仰卧起坐过了一天就肚子疼了怎样才能让肚子不痛还有一天就要体育中考了怎么办啊_百度知道
跑步跑了800米了后再做仰卧起坐过了一天就肚子疼了怎样才能让肚子不痛还有一天就要体育中考了怎么办啊
跑步跑了800米了后再做仰卧起坐过了一天就肚子疼了怎样缉哗光狙叱缴癸斜含铆才能让肚子不痛还有一天就要体育中考了怎么办啊？？？？
我有更好的答案
准备补考吧，在这期间不要再剧烈运动了，好好休息
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出门在外也不愁我想练腹肌，昨晚做了30个仰卧起坐，今天肚子痛了一天，一个都做不起了。。。我该怎么办_百度知道
我想练腹肌，昨晚做了30个仰卧起坐，今天肚子痛了一天，一个都做不起了。。。我该怎么办
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换一个姿势练腹肌仰卧起坐效果不好，我是健身的，有啥问题
可以减肥吧
减肥不用做仰卧起坐
仰卧起坐不能减肥么
不能，这是无氧运动，减肥不如有氧好
恩，坚持，瑜伽可以了，如果行的话，打拳也可以
我快高三了去练瑜伽打拳。。。！
跑步，早上跑步可以清醒你的大脑晚上下自习跑去可以忘记一天的烦恼
对，我就是十点半跑的，早上六点根本起不来
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肉反应说明健身有效果，可以休息一段时间等好了再继续，可以分组练习，每组间隔1分钟左右，每组定量（按个人情况决定）
过猛了 肌肉组织轻微拉伤 过一两天就没事了
如果想快点 就轻揉 或者用温毛巾敷
运动后肌肉分泌出乳酸或肌酸造成的，你运动后喝杯牛奶会好些，牛奶是弱碱性的。长时间不锻炼，可以放慢频率加长时间，但量要坚持慢慢就好了，没事的时候用手拍拍，用热水敷，实在不行喷点云南白药。我体育中考前三天一小时做了200个深蹲跳100个仰卧起坐疼的第二天走路都有困难，这样三天基本就好了。
你一开始别做太多。先热身，然后做十几二十个就行啦。现在你慢慢来，别做太多
一定要坚持哦！还有要注意休息，我以前比你还少。现在能100个！💪💪还有要营养的！
谁教你平时不练突然乱来的。我每天都做30个。从以前几个开始慢慢上来的，你想一下子爬那么高，不摔死你
坚持，刚开始做都是这样，我以前就遇到过，坚持做了几天就没事了
我去年刚从军队回来，可以很肯定的告诉你，一天多家加10~20个，加到300每天就不用了你能坚持多久，腹肌就有多少快
刚开始的副作用很大
坚持，咬牙坚持一周就好转了
正常的啊，你坚持以后就会很厉害的了
坚持就是胜利，加油
正常现象，应该说是酸，坚持下去就不会了
持之以恒，坚持一个星期、十天的，每天做每天增加三、五下，自然就习惯了。
逗逼哥们。我一次做150个。我那宿舍的哥们一晚上做了500
要慢慢的往上加！这样才可以有腹肌 。
这不是理由。
仰卧起坐一晚上加10个
现在高二太猛了不好
正常，刚开始都这样，一星期以后习惯了就不会这样痛了
建议隔天练习、坚持的人都会有美好的幸福
坚持，没有人的腹肌是一两天练出来的
主要是需要坚持下去
看来你好长时间没锻炼了
明天都跑步的。。我高二
跑步只是锻炼腿部肌肉
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的
你腹部经常不锻炼突然一做是会有一点疼的
建议你不痛以后在做
经常作就不会痛了
适当锻炼不要运动过量
也可以和其他方法一起做
坚持一个礼拜就好了
想练腹肌? 你做俯卧撑是怎么做法? 就平躺在床上做?
如果营养跟不上会反弹的
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出门在外也不愁我已经15岁了但是鸡鸡勃起后只有9厘米长而且还长了毛，鸡鸡还会长吗？_百度知道
我已经15岁了但是鸡鸡勃起后只有9厘米长而且还长了毛，鸡鸡还会长吗？
我有更好的答案
如果你还嫌短，加强身体锻炼增强体质，慎用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从阴茎下面往上挤至龟头直至勃起继续至自己无法忍受停止，供筏垛禾艹鼓讹态番卡这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好运!
还会的，我有一些增大的方法，你如果想的话，就看看吧，第一步：使阴茎完全处于疲软状态.
第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”阴茎就像正在爬绳。
第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。
第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线...
你好，小伙子，15岁才刚进入青春发育期，还会长的！注意卫生及多运动。
年轻人，别怕，会长的，我15时还不如你，现在吗，，，嘿嘿嘿，你懂的
现在只要你没有包茎的情况还是可以继续生长的~
会的哦，多吃点有利于发育的食品
长了毛，说明正常，他一定还会变长的，放心，只不过有的早，有得晚，如果到20岁以后，还是这种情况，请你赶快去医院。目前以你的状况，还属很正常的。
会，别担心！男人23还窜一窜呢！
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