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下了班，换了身运动装，穿上昨天刚买的跑鞋，亲自感受了一下。沿着人民大会堂路往天安门广场跑去，几乎感受不到鞋子的重量，而且由于网面设计，很透气，对于我这种汗脚来说，很合适。好久没有跑步啦，一路跑到人民英雄纪念碑，咳，想想我从来都是短跑胜于长跑很多，这次能下决心练练中跑（毕竟我这距离离长跑还差远了），还真是不容易，打篮球，光有爆发不够，还需要耐力。咬牙坚持了。。。在广场上看完降旗之后，又跑回，换了一条更远一点的路线，中间还歇了2次，风太大了，都是逆风跑。总结一下吧，这双鞋还是比较符合我的需要，轻便，透气，鞋底柔软，因为这鞋的减震都是靠这比较柔软的中底，所以在后跟部分留下了因缓冲而造成的一圈细痕。。。总体说来，不错了，慢慢跑吧，也不知道这鞋能经得住我这费鞋的脚多久的蹂躏，嘿嘿。。。[@more@]
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请登录后评论。上马归来，跑步我是认真的_言来是你_天涯博客
亲爱的子言宝宝：八年前你来到这个世界，从一个懵懂的小ＢＢ，长成了一个漂亮可爱的超级小女生。不知不觉间，你长大了。你给了爸妈多少快乐，多少烦恼，多少劳累，多少幸福的感觉。宝贝，你让我们改变了许多，在爸妈眼里，这世界因为有你而更宽容。我们不懂的东西很多,希望能与你一起成长!
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&&& 上马归来，跑步我是认真的
&&& 天涯停业一个月，好多要记的差不多忘记了，还是从微信里copy过来的一篇文章，记于此，便于查探我们一家的运动路线。
&&& 日，我在上海完成了今年（也是人生）的第二个全程马拉松，完赛成绩是5:42:09，不小心PB（Personal&Best）。
&&& 今年的4月11日是我的第一次马拉松--武汉马拉松，当时成绩是5:47:23。与汉马相比看似只进步了5分钟，但个中经历只有我自己最清楚。
&&& 我是拿跑马来检验跑步的成效，也是对自己阶段性的总结归纳，我计划每年总结两次，上半年一次，下半年一次。今年目标已经完成，标准是不受伤完赛。
&&& 如果说武汉的首马是诚惶诚恐的话，对于上马我是忐忑不安地带着敬畏的心态期盼着的。
&&& 一是，越练越觉得自己无知的地方太多：跑步时脚到胯没到，步子迈得超过肚脐，重心不稳，上肢摆臂过大摇晃得厉害，很耗能。再练发现脚踝、肩肘和髋关节没打开。总之，全身肌肉和韧带都是硬绑绑的，实足的一个&女硬汉&。明明我在训练营学到蛮多东西的呀，果真是知识越多越羞愧。
&&& 二是，武汉首马时我有强大豪华的私兔阵容，四位私兔给了我匀速且精准的配速，不时告诉我所处的位置，既是我的移动标杆又是我的移动补给站。而这一次没有私兔，我得计算着多少公里补能量胶和盐丸，算好多长时间喝一次水而又不让自己中途上洗手间等等。拿我家马夫的话来说，这次是真正的放养，自生自灭的考验到了。
&&& 三是，越认真越出状况。跑前的当周晨跑完闪了腰，一度直不起来，坐和站都是剧痛，心想上马彻底泡汤了。正懊恼间，教练问清楚后居然手动帮我复位了，实在是神奇。奔马会忠哥也及时寄来喷雾药，一日三次的喷洒在患处让我的腰酸痛得到很大缓解。
&&& 在大家的关心和帮助下，重燃参赛上马的信心。
&&&& 既然没有令人称羡的私兔，那么得要有眩目的装扮。我给自己配了柠檬黄的袖套和绑腿，可保暖可擦汗，至少绚丽的色彩能愉悦自己，没准还能引起摄影兔子的注意呢。
&&& 10月30日清晨，2016上海国际马拉松赛于外滩金牛广场鸣抢开跑，38000名选手壮观地占领整个外滩，真的是People&Mountain&People&Sea。&&马夫和表哥在精英A组，我和润马会的大部分兄弟姐妹们相遇在D组。
&&& 鸣枪前韩会长叮嘱我一个人跑安全完赛就行，并给了一包能量胶给我服下，如同吃了颗定心丸，忐忑不安的心稍微平静下来。7点鸣枪，人多，10分钟后才踏过第一道感应线，正式开启我的上马之旅。
&&& 没有了任何依赖，我静静地往前跑，听着咕咚报出的配速，时刻调整着速度，尽量按着教练教我的正确跑姿跑，吃了2个能量胶和2颗盐丸后，不知不觉半程就到了，用时2小时37分钟，基本达到预期的配速。从21-29公里之间我保持在740左右的配速。
&&& 到30公里出现了第一个撞墙期，腰酸脚痛，停下来找了医疗点在腰部脚踝大腿处喷了很多云南白药，补了香蕉和功能饮料，缓减了少许疼痛。到32公里处左臀部和大腿外侧有抽筋的迹象，赶紧停在路边做了几个侧臀拉伸动作。
&&& 37-40公里处特别难受，一度想放弃。这个时候赛道选手早已疏散，身边的人不多，身体也到了一个极限疲乏的状态，孤独、无助。这个时候发现，原来那些身边的陌生选手不是你的对手，而是陪你前进的亲密战友。
&&& 我一直靠着赛道左边的柏油路跑，不知何时起有个带着口罩骑着自行车的长发姑娘在人行道上边骑边喊加油，我特别感动，跑了几步又听到这姑娘再次喊：老爸，加油！我往右手边一看，一位白发苍苍的老者正在向姑娘招手呢。这么励志的场景，我没理由放弃，就这么紧跟着这对父女俩。赛道内外是道靓丽的风景，漫长的4公里路上我和这俩父女成了亲密战友，虽然我们只有微笑，但坚持就是我们彼此最好的言语。最后一个折返点后出现40公里提示牌，我向这对父女招手示意奔向前，此时收容车也多起来了，周边陆陆续续有人开始跑崩弃赛，坐着不动。
&&& 我默默地念着教练的&抬腿送胯小肉垫着地&的口诀，像是和尚念经似的，我不能停口诀，一停我就会动不了啦。到500米处我拿出手机给马夫打电话，故做轻松地说：&只有500米了，马上到！等着我！&放下电话我开始咬牙奔向终点，跨过最后一道感应线，我傲娇地高举双手向着终点的摄影机位竖起大拇指，完成我的人生第二个全程--42.195公里。
&&& 马拉松就是坚持的魅力，跑出去邂逅未知的自己。我想告诉我家马夫：这次没有你，我自生没有自灭！
跑步需要科学训练
&&& 跑步人人都可以，抬腿、摆臂、向前就可以做到。其实，它既是最简单的运动又是一项技术活。没有充分的跑前热身和跑后拉伸，很容易把自己跑伤，所以说正确跑步是一项技术活。既然跑步是我的日常生活一部分，我就得认真科学对待。
&&& 在今年国庆节之后我报名参加一个马拉松特训营，10月9日开始了系统而又高强度的训练。每周三次，都是下班匆忙回家吃完饭后开车到公园与跑友们一起练体能练核心肌肉，拉筋拉伸，累并快乐着。
&&& 跑步程序必须牢记于心并严格执行，慢慢变成条件反射：
小关节热身
慢跑1KM左右
动态平衡拉伸
日常跑步训练内容
&&& 每次课教练最强调的就是正确跑姿。
&&& 我们一个个脱了袜子让她检查是内八还是外八字，然后根据每人的情况来调整跑姿。&毒眼&的教练总能精准地指出我们的错误，我被教练毫不留情地点名跑姿错误：必须改，不改后果很严重的，你懂的&&懊恼的同时又有点小确幸：及时发现错误，要改来得及。但是，改，谈何容易。因为跑姿就是走姿的习惯性连续滚动，从学会走路起就固定的走姿要想一时半刻改过来是需要用点心的。教练教的是方法，修行得靠个人，于是近段时间我都觉得自己不成疯就成魔了，每天走路都默念着正确的走姿，做饭洗菜时都踮着前脚掌，练脚力，有时饭熟了脚也踮麻了。
&&& 勤学苦练，风雨无阻。
&&& 人是天生有惰性的，跑步两年有余的我还时不时祈祷下雨天，那样我就可以不用内疚的愉快地睡懒觉。but，上了训练营后在晴天不外出跑步，雨天不在室内做核心肌肉训练都是耍流氓。每天必须在微信群里打卡接龙：4公里起里程和八之恋接龙，每周还有一串长长的训练计划，这些计划包含方方面面，她独创的核心八之恋，膝盖八之恋，脚踝八之恋都是室内项目，这些内容足够对抗深圳下冰雹的。为了鞭策自己，我把教练的拉伸宝典海报贴在家里最最显眼的位置；把瑜伽垫摊开放在卧室至客厅的通道处，即便我再想偷懒每次都会踩过软棉棉的瑜伽垫提醒我：核心八之恋是我绕不过的坎，这个坎呀，你就是打一折也得做。就这样，在短短三周时间，教练的核心八之恋我已经从最初的打二折，到现在的打五折做完一组，而且曾经让我特有挫败感的最后一招&背肌驴打挺&由最初的一个都做不了，现在一口气能做10个，虽然离教练的30个还有很大距离，但我有信心总有一天我会不打折扣的完成教练的所有八之恋项目。
&&& 专业的运动伤害处理方式
&&& 上马前晨跑完拉伸时弯腰用力过猛，闪了腰，一度直不起来，坐和站都是剧痛，教练问清我做哪个动作闪的腰，怎么个痛法之后，让我侧身躺在瑜伽垫上，一手摁着我的肩一手掰着我的胯，&咔嚓&一声，在场的跑友们都一声惊呼，我的心也跟着一沉：惨了，腰毁了！教练拍拍我让我起来动动，我又踏步又高抬腿，甚至小跑几步，都神奇地不痛了。大家都惊奇地看着教练，她却只是淡定地说：腰错位了，我刚给你掰过来复位了。
&&& 马拉松全是自己一步一个脚印丈量出来的，&也是最能诠释一分耕耘，一分收获的。跑马如此，人生其它方面又何尝不是如此呢？
&&& 记于此，与大家共勉。三年级语文_百度文库
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你可能喜欢1：累了要知道休息，饿了要好好慰劳自己，渴了要多喝开水，想谁了就给谁发个信息，为了让你有借口给我回个信息，我把短信发给你，至于你信不信，反正我是信了。 2：我站得太久说的太久了我自己都累了，你怎么还是听不懂？我写的太多了写得太久了我自己都累了，你怎么还是看不懂？ 3：天空累了，放弃了太阳选择了月亮和星星。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您累了，但愿我的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！ 4：如果累了要好好休息，如果错了别埋怨自己，如果苦了是幸福的阶梯，如果伤了才懂得珍惜，如果醉了就是折磨自己，如果笑了便忘记曾经哭泣，如果闷了给我发个信息，祝生日快乐！ 5：再回首，我们心中充满激情；再回首，我们曾经的欢声笑语；再回首，篮球场上矫健的身姿；再回首。。。一切成为了过去，行走天南海北，累了别忘了还有人在惦着你。 6：饿了，不吃饭不行；渴了，不喝水不行；累了，不休息不行；困了，不睡觉不行；冷了，不加衣不行；热了，不凉快不行；爱你，不接受不行；接受了，回复不回复都行！ 7：累了把心靠岸，选择了就不要后悔，苦了才懂得满足，伤了才明白坚强。总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。 8：爸爸，不管您打过我也好，骂过我也好，我知道都是为了我好，恨铁不成钢，大累了、骂累了吃个粽子补充体力吧。 9：累了，听听音乐，让疲惫消退；烦了，聊聊八卦，让心情放飞；苦了，停停脚步，让轻松来宽慰。又到周末，短信传递我的心愿，愿你周末幸福翻倍。 10：淡了，累了，突然间，习惯了独自一人的感觉 11：累了，才放慢脚步、错了，才想到后悔、苦了，才懂得满足、伤了，才明白坚强、醉了，才知道难忘。 12：我们在河边急三火四地脱光衣服，扑进小河里，立刻开始打水战，追逐嬉戏了。你看，我们分两队，一队为“敌人”一队另是“红军”。一双双小手掌把水往对方泼去，泼得人人脸上满是晶莹的水珠。水把眼睛弄模糊了，我们便各自退到一边，用手拭去，然后再猛烈“进攻”。整个小河立时一片喧哗，叫喊声，欢笑声此伏彼起，汇成了快活的交响曲。水仗打累了，就在河里追逐嬉戏。一个追，一个跑，在水里穿来钻去，小身子像条泥鳅一样滑，怎么也抓不到。河面上的欢歌笑语，在和两岸远远的荡开了。 13：每天工作累了点；工资确实少了点；想家时候多了点；你我相隔远了点；短信虽然短了点；联络感情深了点；想你念你多了点；请问现在几点～ 分手把，是我让你感觉累了。放弃吧就算流泪也无所谓 14：雨也许是玩累了，雨滴小了，也稀疏了不少，一滴滴地，可以清楚地听见雨滴打在窗上、路上……的声音。玻璃完全被打湿了，我看着一滴滴调皮又可爱的雨水，它们打在窗上以后，顺着掉下来，并留下痕迹――是一粒粒更小的水珠，附在玻璃上，感觉有些懒散，但还是很美。 15：碧绿叶子上衬托着水仙仙子的“花环”，那些花儿一朵挨着一朵，它们纯洁、清香、像在夜空中劈劈啪啪开放的星星；像玉雕刻的、纯洁的梦；像在阳光下飞累了的白蝶；像从天而降的洁白的雪，这雪像小孩子的脸一样柔软，像洁白无暇的梨花一样纯洁。这雪一直点亮了我心房里纯洁的火焰。 16：快乐珍视明，累了别忘润眼睛；眼睛干了点润洁，幸福浓度最热烈；晚上熬夜切莫长，别让眼睛很受伤；心灵窗户放光芒，爱它时刻放心上。全国爱眼日到了，愿你爱护眼睛，眼前永远是一片幸福光明！ 17：我感恩我的父母，是他们给予我的生命，给我一个温暖的家，坚实而温馨的避风港成为我栖息的地方。爸爸您是女儿心中安全而温暖的靠山，累了的时候在上面躺一躺，就会让我精神百倍；爸爸您是女儿心中那辽阔的海洋的彼岸，在岸的那头等待着女儿的归来；爸爸您是女儿心中的太阳，那耀眼的光芒驱走了女儿心中的阴影…… 18：长久拉直的弓是要坏的。生活累了，给心情放个假；工作累了，给身心放个假；炎炎夏日里，要照顾好自己，身体是本钱，快乐是利益。工作中一定要劳逸结合，祝你轻轻轻松松工作，高高兴兴生活。 19：奶奶这个词听起来时多么的可亲可敬呀。别人的奶奶好，但我的奶奶也不列外，奶奶总是在我需要帮助的是侯，来帮助我。在我生病的时候总是想着给我吃药，问我好没好，别人都说世上只有妈妈好，我说世上有妈妈好，奶奶也很好。我的奶奶已经63岁了，但时停她每天还是起早贪黑的陪着我学习，总是等着我睡着的时候他才肯安心的睡觉，起早的给我做饭，贪黑的陪着我学习，我真想当着奶奶的面说一声；奶奶你太劳累了，不必老为我着想。可是当我站在奶奶的面前得时候我却说不出来。 20：21：男人生活很不易，忙完工作忙家里，累了虚了不多语，今天终可透透气，喝酒抽烟可随意，烦恼忧愁都抛弃，八三立为男人节，开心快乐任你戏，吉祥福运随你心。 22：我站得太久说的太久了我自己都累了，你怎么还是听不懂？我写的太多了写得太久了我自己都累了，你怎么还是看不懂？ 23：走过了十全十美的路，度过了十全十美的日子，畅谈十全十美的生活，积累了十全十美的思念，十月十日，小小短信大大祝福，送给十全十美的你！ 24：我站得太久说的太久了我自己都累了，你怎么还是听不懂？我写的太多了写得太久了我自己都累了，你怎么还是看不懂？ 25：秋风一吹，千奇百怪的树叶就像蝴蝶似的漫天飞舞，飞累了，就回到妈妈身旁。它们千姿百态，各种各样，有大的，有小的，有单个的，有成串的，有红色的，也有黄色的…… 26：爱情长跑了那么多年，我太累了，我厌倦了，不想再过这样的生活了。我们的生活需要一些改变，你觉得呢？那么我们结婚吧！ 27：无垠的旷野，孤独的奔跑，凄凉的呼唤，累了，倦了，可前行的步伐不能停止。步履蹒跚，迷失在这荒野。寂寞的路难越，谁悲迷惘之人，荆棘的路难行，还是他乡之客。 28：这一阵夏日刚到的暖风，惊醒了销声匿迹了一年的蝉，它终于又爬上了树梢，鼓起它那酝酿已久的好嗓子，“知了―知了―”地纵情高歌起来。闻声而来的姻姻和田问地头的捕虫蛙也竞相歌唱。蝉的歌声和着姻姻的二重唱，在风拂动树林时快时慢、时响时静的背景音乐映衬下更显得美妙、婉转。一场夏日交响乐上演了。燕子飞得很低很低，踏着音乐的节奏，身着黑旗袍，贴着地面翩翩起舞。乌云被优美的舞姿吸引了，飞速飘来，翻滚着，扩散着，不一会儿，豆粒大的雨点撒了下来，这时，合唱团的成员似乎也累了，停了下来休息片刻，沐浴着纯洁的夏雨，爽过之后又继续演唱。 29：累了，请将心靠岸；错了，别想到后悔；苦了，才懂得满足；伤了，才明白坚强；醉了，才知道难忘；笑了，才体会美丽；闷了，就找我聊聊！ 30：宝贝：不要感到累了，才休息；不要觉得饿了，才用餐；不要感觉冷了，才加衣；不要感觉困了，才想我。照顾好自己，呵护好身体！ 31：累了，看看花开花谢，给心灵一份轻松；烦了，看看潮起潮落，给生活一份惬意；冷了；看看我的祝福。大寒到了，愿你保重身体，照顾好自己！ 32：多一点快乐，少一点烦恼！累了就睡觉，醒了就微笑！生活是什么滋味，自己放调料，收到我的信息就开心笑一笑！关心的话语 33：累了，听听音乐，让疲惫消退；烦了，聊聊八卦，让心情放飞；苦了，停停脚步，让轻松来宽慰。又到周末，短信传递我的心愿，愿你周末幸福翻倍文章出自，转载请保留此链接！。 34：快乐珍视明，累了别忘润眼睛；眼睛干了点润洁，幸福浓度最热烈；晚上熬夜切莫长，别让眼睛很受伤；心灵窗户放光芒，爱它时刻放心上。全国爱眼日到了，愿你爱护眼睛，眼前永远是一片幸福光明！ 35：工作累了送你一瓶营养快线，愿你精精神神轻轻松松；工作闷了送你杯甜橙，甜甜你心宽宽你情，愿你永远有个好心情。两样东西要你天天开心日日高薪。 36：夏天，紫藤花谢了，叶子长得更茂密了，层层叠叠，真像一顶绿色的太阳伞。活泼的同学在那儿玩耍、打球，累了，就在紫藤架下的石凳上歇一会儿，聊聊一天的趣事，可开心了！ 37：亲爱的老婆，你用你的青春美丽，让我和我们的家充满幸福甜蜜。七夕就要到了，只想道一声，你辛苦了，累了就歇歇，烦了就笑笑，倦了就在我肩膀靠靠。 38：累了，将心交给主；错了，请马上悔改；苦了，才懂得满足；伤了，才明白坚强；丢了，才知道到珍惜；笑了，才体会美丽；闷了，多想想主，望你多爱主！ 39：太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。 40：走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现，你不见了，突然我乱了。 41：爸爸，不管您打过我也好，骂过我也好，我知道都是为了我好，恨铁不成钢，大累了、骂累了吃个粽子补充体力吧。 42：有一种爱，伴你一生，当你累了，她永远伸出臂膀；有一种爱不求回报，当你成功了，她会悄悄走开；这就是母爱。母亲节到了，祝天下母亲幸福安康！ 43：太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。 44：爸爸节日来到，孩儿送礼犯愁，身体健康重要，不能老送烟酒，发条短信问候，感激你勤劳的双手，生活再多艰辛，累了别忘休息。8月8日，爸爸的节日，祝节日快乐，孩儿祝你健康长寿！ 45：长久拉直的弓是要坏的。生活累了，给心情放个假；工作累了，给身心放个假；炎炎夏日里，要照顾好自己，身体是本钱，快乐是利益。工作中一定要劳逸结合，祝你轻轻轻松松工作，高高兴兴生活。 46：有一种爱，伴你一生，当你累了，她永远伸出臂膀；有一种爱不求回报，当你成功了，她会悄悄走开；这就是母爱。母亲节到了，祝天下母亲幸福安康！ 47：累了要好好休息；错了别埋怨自已；苦了是幸福的阶梯；伤了才懂什么是珍惜；醉了就是折磨自已；笑了便忘记曾经哭泣；闷了给我发个信息。好好爱自已！ 48：太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。 49：有你的合作，事业路上再无阻隔，累了请休息，错了不要怨自己，苦了是幸福的阶梯，倦了回头看一看，我的思念只有一个转身的距离。祝福如昔，愿您幸福美丽，事业更加顺利。 50：烦了望望窗外，心情会变愉快。累了看看天空，一定注意放松。困了小睡一会，保持身体不亏。无论你在做什么，都愿短信给宝贝开心！ 51：起床了，问候一句早安。天冷自觉加衣，感冒时主动吃药喝热水。觉得寂寞了，抱抱自己，觉得累了，休息休息，好好爱这个世界上唯一的自己。早安。 52：暮色渐渐袭来，冷风也瑟瑟地吹着，天边那轮红日已消退了正午的热情，徒留下些许柔和的橘黄。想起日落的辉煌，便不由得盯着它看，想领略它退场时的美艳。看了许久，却不见它的谢幕。脖子酸了，眼睛累了，稍稍放松一下，回头再看时，不禁吃了一惊：刚才还镶嵌在天边那块红通通的圆盘，不知何时已挂在了树梢，瞬间，它又没入了地平线。“夕阳无限好，只是近黄昏”，正遐想之际，一片树叶从眼前飘过，思绪便随即跟着落叶飞转。 53：守着你，陪着你，恋着你，一生一世爱着你。累了，来我怀抱；痛了，让我逗你笑，爱你的誓言不会忘掉。亲爱的生日快乐，今天只想对你说：有你真好。 54：该吃的，吃撑了；该喝的，喝醉了；该玩的，玩累了；该乐的，乐翻了；假期过了，该收心了；工作来了，该努力了；短信来了，祝福到了；祝你快乐！ 55：他们走呀走，终于来到了一座小屋前。小姑娘朝里面望了望，看到里面是空的，便想：&我们可以留下来，住在这里。&于是，她找来许多树叶和青苔，给小鹿铺了一张柔软的床。她每天早晨出去，为自己采集草根、浆果和坚果，还给小鹿带回来一些嫩草。小鹿吃着她手里的草，总是高兴地围着她跳来跳去。到了晚上，累了一天的小姐姐做完祈祷后，便把头靠在小鹿的背上，像靠着枕头一样安静地睡觉要是她的弟弟还保持着人的形状，这种生活倒也挺美！ 56：爸爸，不管您打过我也好，骂过我也好，我知道都是为了我好，恨铁不成钢，大累了、骂累了吃个粽子补充体力吧。 57：碧绿叶子上衬托着水仙仙子的“花环”，那些花儿一朵挨着一朵，它们纯洁、清香、像在夜空中劈劈啪啪开放的星星；像玉雕刻的、纯洁的梦；像在阳光下飞累了的白蝶；像从天而降的洁白的雪，这雪像小孩子的脸一样柔软，像洁白无暇的梨花一样纯洁。这雪一直点亮了我心房里纯洁的火焰。 58：太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。 59：天气高温，酷暑难耐，注意防暑，不要暴晒；多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇；远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活；生命可贵，贵在康乐！ 60：累了，要好好休息；错了，别抱怨自己；苦了，是幸福的蹊径；伤了，懂得什么是珍惜；笑了，便会健忘哭泣；闷了，看看我的短信息。 最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关好词好句：
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