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为什么我选择练瑜伽而不是去跑步？
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阅读 5 无论何种运动都有两个特征：运动（motion）和动作（action）。体式均衡地锻炼身体前面、后面、侧面和内部，因为每一个姿势都是一个整体过程，身体的各个部分都要发挥特定的作用。运动是从一个位置到另一个位置，从一个地方到另一个地方的持续移动。虽然体式从外部来看似乎是静态的，但内部充满了动态的动作。当练习体式时，会产生一系列运动和动作，比如平行的、垂直的、倾斜的、环形的伸展和扩展。这要求技巧、智力和运用。当你细致而正确地练习一个体式时，会触及身心的任何一个部分。瑜伽体式是心理—生理层面上的，不像体育锻炼，仅仅涉及外在。当体式发展肌体的觉知时，也在发展内在的觉知，使心意稳定。瑜伽是一种身体的、精神的和灵魂的培养基。其他体育锻炼中，身体运动可能只是涉及动作的准确性，而在瑜伽练习中，一种更深层的觉知力得到了培养，带来身和心的平衡与协调。与体育锻炼一样，瑜伽体式锻炼肌肉，消除僵硬，使身体的动作变得自如。然而，比较而言，瑜伽体式更加关注生理体和重要内脏器官。体式增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复其生机。每一个体式都作用于整个系统，体式练习是一种排毒的有机运动。整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源，而体式有助于促进消化系统的健康。体式练习和调息法使呼吸系统最完善地运作，确保血液中氧气的适量供应，改善血液循环。内分泌腺是分泌激素的无管腺体，激素周身循环，对身心健康至关重要。某些体式刺激这些腺体，确保它们的正常运作，而其它体式使激素的过度作用正常化，维持整个系统中的平衡。体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。大脑是思维、推理、记忆、感知和指令活动的中心。它是我们身体有意活动和无意活动的控制者。身体和大脑间不断互动。面对着生活的种种混乱，它们处于无休止的压力之中，疲惫的大脑会影响整个系统。这种持续的紧张产生焦虑和忧郁，导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神神经方面的疾病。瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式、桥式肩倒立可为大脑提供新鲜血液，使大脑保持警醒而又平静的状态。因此，瑜伽拥有独一无二的特性，能够缓和神经、平静大脑，振作并抚慰心灵。瑜伽练习并不限于年轻壮健之人。事实上，它对40岁以上，身体自我恢复能力开始衰退，对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。瑜伽不是耗费能量，而是产生能量，使你充满活力。你用最小的努力就能获得极大的益处。瑜伽不仅可以用于预防，而且也可以用于疗愈。与其他体系不同，瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能，使它们和谐地运作。文章来源：跑步资料网更多文章见：&更多文章见 ：&&：&&：&&：&第3篇：觉知需要练习拉姆景瑶我们来说一下，关于觉知的练习。我们可以从觉知呼吸开始。接着觉知身体的感受，然后觉知内在的思想念头，听见你内在真实的声音，练习我们内在的诚信。当你进行各种身体活动是，比如走路，瑜伽……必须增加觉知，去觉察身体的活动。比如我们以刷牙为例，刷牙时，我们的思想很容易飘走。我们昨天发生了什么，明天又会发生什么。看到自己的思想后，我们再回到刷牙的动作上，之后如果再想到其他的事件，必须再回来专注刷牙。思绪会不时的飘走，不会停留在觉知中。我们必须去发现它。就会自动的回到觉知中。我们每天都在吃饭，吃东西的时候，全然的去体验食物，如何通过你的嘴，你如何咀嚼它，感觉所有的感受与正在发生的事情。这样，我们就能获得觉知。我们的蜕变就会自然的发生。大多数的事情，都是习惯的进行，想要打破我们的习性，就要强烈的觉知到正在发生的事情。我们每天花一点时间来练习觉知。7-49分钟，没有中断的练习21天。那我们的觉知就会变得非常自然。因为头脑需要21天来放掉之前的习性。从物质的世界，与身体的觉知练习。完成之后可以对内在的世界进行相同的练习。需要同样的时间和耐心。然后你会发现，每当需要觉知时，觉知就在发生。刚开始可能比较吃力。但是，到第二天就会有所改善，经过不间断的练习之后，觉知就会自然的发生。开始，你会觉知到洗澡，洗脸，之后，你会觉知到饮食，然后慢慢的，你就会发现自己，可以对头脑内的事情保持觉知。一切都是自动的。这个练习在一开始是困难的。但是我们尝试一段时间之后，之后就会自然。我们可以从觉知呼吸开始。接着觉知身体的感受，然后觉知内在的思想念头，听见你内在真实的声音，练习我们内在的诚信。我们每天花一点时间来练习觉知。7-49分钟，没有中断的练习21天。那我们的觉知就会变得非常自然。点击“阅读原文”，可收听全部语音。　
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If it doesn't nourish your soul, then get rid of it.这是景瑶老师较先在国内开展以骨盆能量为中心，阴瑜伽与情绪疗癒的身体心灵课程。她认为身体是一本活生生的心灵自传，记录着你所有的情感、情绪和生命故事留下的痕迹，探索身体是一个自我了解、自我疗癒的旅程。你的爱人不关心你，是一个最棒的机会，让你找回自己，学习陪伴与接受你的孤单、空虚以及不被爱的感觉。根据阿育吠陀医学，生命力风（Praana Vaayu）是存在于体内的十类风中非常重要的一个。生命力风本身就是呼吸，它见于鼻孔、脸、心脏及呼吸器官。我想，那些付出真心的人，大多会守着诚意的初心，没有期待，只有永远的祝福吧。人生意义到底是什么呢？吃得好一点，睡得好一点，多玩玩，不羡慕别人，不听管束，多储蓄人生经验，死而无憾，这就是最大的意义吧，一点也不复杂。你要成为他的帮助者，创世纪里神说：我要造一个女人帮助他。佛的本义应是觉悟，是一个动词，一个行为，而不是绝顶的一处宝座。谁要是把自己披挂起来，摆出一幅伟大的完成态，则无论是光芒万丈，还是淡泊逍遥，都是搔首弄姿。在我们能够愈来愈放松、愈来愈顺流而行之际，女性能量就自然流露了。我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。生命有太多的不可理喻，和不可知的未来。但是我们如果可以尽力完善心灵，就算雷鸣电闪，仍能相信爱的真实与广大，或许，能活出生命赐予我们的鲜活与解脱...我想，当一切束缚全都解除时，自性光明会自然显现，而只有诚信的双眸才能洞见关于＂她＂的光辉。Ananda瑜伽之路“ Mirabai Ceiba推出全新大碟Sevati。Sevati在梵语中意为白玫瑰，一直喜欢北方的冬天梵高文森特·威廉·梵高，荷兰后印象派画家。出生于新教牧师家庭，是后印象主义的先驱，并深深地影响了二十世纪艺术第四篇：毫不费力的努力拉姆景瑶如果我们所有灵性的活动，或者练习觉知的活动，练习我们想要达到的某种目的的活动，孩子，我希望你自始至终都是一个理想主义者。阳光心旅程于10月13日邀请景瑶老师线上分享《觉知的能力》。小编将其整理成文字，供大家再次学习。选择坚持早起晨练就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。一切都是内【阳光心旅程】邀请景瑶老师为群内心友线上分享《觉知的能力》。第一篇：什么是觉知拉姆景瑶喝茶，心情不同，喝出来的感觉也是不一样的。 但是，最直接的是一个体验，用一个成语，时间：10月23-26日
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跟着景瑶老师，带着觉知去旅行时间：10月23-26日
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跟着景瑶老师，带着觉知去旅行主办方：武汉瑜伽·阅
-29日景瑶，一位倡导用身体淬炼灵魂的身心灵老师、瑜伽老师、禅修老师。她认为，身体是一本活生生的心灵自传，探索身体是一个自我了解和自我疗癒的旅程。她分享爱与痛，身体与心灵，生命与修行。北京依然是那个北京，而我的生命状态已经完全不同……如果如果你想改变世界，就去爱一个女人，真正的爱她。找到呼唤你灵魂的、你用理性无法明白的那一位。扔掉你的条件清8.30 北京圆融 · Vinyasa撰文/meiya 转载/心探索小时候，我们习惯于取悦父母，期待父母的认同；长大后，我们取悦领导、伙伴，甚至于献给你--我的估主（真实）一个女人的千里沙漠行一次渴望已久的大漠荒野之梦一个女人畅快淋漓剖析自我的心灵之旅一段动人心魄的传奇旅程一曲跌——“雪漠创意与灵性写作班”随感之三昨天是写作班的第三天，也是最后一天，在那三天里，我收获最大的就是昨天。因
亲爱的，或许你只是对汁液没有任何概念。但即便只有饥渴，这也足矣。在体内什么地方你能找到这汁液呢灵魂伴侣为了赢得他人的认可和称赞，我们失去了什么？我们为了别人的喜好，或者追求世界普遍认可的东西耗费了太多的时间。出阴瑜伽 —— 探索真实的自己爱，爱与尊敬的音乐，应当回荡在每一颗心里。人心的庙宇是空白和空荡荡的。那里除了逻辑的灰烬以外一无所有。而心不海底轮：土能量原始动能脐轮：水能量流动之舞太阳轮：火能量阳钢之舞心轮：爱的接受与给予喉轮：吟唱之舞眉心轮：第8.30 北京静默的回声 --- 拉姆景瑶在家里就可以净化你的身体，并且让它能触及到更高的可能性。萨古鲁给了我们净化身体系统中的五大元素简单易行的方法天籁的吟唱 --- Ujjayi世界从女人开始——摘录自Yogi Bhajan 日演讲 事实是，你并不是镜子里看到的你。我槐花魂 --- 拉姆景瑶六字大明咒是“唵啊吽”三字的扩展，其内涵异常丰富、奥妙无穷、至高无上，蕴藏了宇宙中的大能力、大智慧、大慈悲。gh_39f341fdc3e8拉姆景瑶，一位倡导用身体淬炼灵魂的身心灵老师、瑜伽老师、禅修老师。她认为，身体是一本活生生的心灵自传，探索身体是一个自我了解和疗癒的旅程。她分享爱与痛，身体与心灵，生命与修行。热门文章最新文章gh_39f341fdc3e8拉姆景瑶，一位倡导用身体淬炼灵魂的身心灵老师、瑜伽老师、禅修老师。她认为，身体是一本活生生的心灵自传，探索身体是一个自我了解和疗癒的旅程。她分享爱与痛，身体与心灵，生命与修行。瑜伽的本质是让觉知的光芒照亮身体..._水韵瑜伽-爱微帮
&& &&& 瑜伽的本质是让觉知的光芒照亮身体...
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