为什么不让博尔特为什么那么快练举重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-11 03:46 标签： 博尔特
【奥运】为什么不让博尔特练举重？他腿太长
重心越来越高，速度越来越快
趋势：短跑运动员体型的发展趋势是越来越“细长”——也就是身体宽度更小，高度更大。由于身高增加，他们的身体重心也不断提高。
艾迪·图兰
国籍：美国
身高：1.70米
体重：66公斤
百米最好成绩：10秒4
他赢得1932年洛杉矶奥运会百米冠军，有着“午夜快车”雅号，在比赛时甚至嚼着口香糖、戴着眼镜，是第一位在奥运会百米赛跑中夺冠的黑人选手。他在1929年8月连续两次跑出平世界纪录的成绩。
尤赛恩·博尔特
国籍：牙买加
身高：1.96米
体重：94公斤
百米最好成绩：9秒58
博尔特在运动生涯初期从事板球运动，但转为田径选手后很快创造了100米世界纪录，破世界纪录时甚至连鞋带都没系好。
从物理原理来说，短跑项目更适合个子高大、肌肉结实的运动员
强壮的上臂肌肉，冲刺时快速摆动上臂，可以平衡双腿的冲力，并帮助运动员保持平衡。
跑步时，手肘和膝盖弯曲，使手臂和腿的摆动频率更快。
腾空状态下重心越高，往前落地速度越快。西非血统运动员的重心普遍比欧洲运动员高3个百分点。
不利因素：腿长更长（通常伴随着更高的身高）使运动员的加速比个子矮小的选手相对要困难些。
跟腱、臀肌、髋部屈肌提供了加速的主要动力。
运动员体重最轻的项目之一
趋势：参加马拉松运动的选手身高不一，不过所有打破纪录者都有较小的体重指数（BMI）。与其他运动项目比，马拉松运动员通常体重较轻。
麦瑞·莱佩尔
国籍：美国
身高：1.68米
体重：45公斤
成绩：3小时37分07秒
麦瑞·莱佩尔是美国首个参加马拉松项目的女选手。在出发时，她不得不藏在起跑线前的灌木丛中，因为当时不允许女性参加马拉松项目。她在整个比赛中唯一的补给，就是一块“宝贝露丝”糖。
泰格拉·洛鲁普
国籍：肯尼亚
身高：1.55米
体重：40公斤
成绩：2小时20分43秒
泰格拉·洛鲁普在1998年至2001年期间，一直保持着马拉松世界纪录。她在祖国肯尼亚专门组织了“和平马拉松”比赛，让游牧部落成员和政府官员有机会同场竞技。
蒂基·格拉纳
国籍：埃塞俄比亚
身高：1.65米
体重：48公斤
成绩：2小时23分07秒
蒂基·格拉纳夺得了伦敦奥运会女子马拉松比赛金牌，但未能打破由英国选手宝拉·拉德克里夫创造的2小时15分25秒的世界纪录。
马拉松运动员可以通过“柔性跑”（在触地时减小脚与地面的冲撞力）、减小步幅以及加大步频来使自己的能量消耗最小化。
体温过高是每个长跑运动员的最大麻烦。身高更矮、体重更轻的运动员拥有较大优势，因为她们产生的热量要少很多，却拥有相对大的体表可以散热。
[编辑：newsroom]
马拉松,短跑,个子,博尔特,格拉纳数据解密博尔特：臂展接近姚明 腿围超举重选手
16:38 
　　作为世界上跑得最快的人，博尔特有何不同之处呢？是的，博尔特看起来有些不同，个子太高，腿太长，重心太高，腰部过于“纤细”。这些特征在传统上都被认为不适合短跑。但博尔特却一次次将人们关于百米的极限想象改写。究竟是怎么样的零配件，才能造就一个近似“外星人”的博尔特呢？　　臂展超过2.20米　　四年前在鸟巢，一名牙买加运动员震惊了世界。人们在记住他9.69秒这个惊人成绩的同时，也记住了他“弯弓射月”的庆祝动作，他就是博尔特。身体侧立，手臂呈45度抬起，一手弯曲手背挨着下巴，一手伸向前方，博尔特自己将这个动作命名为“面向未来”。无论赛前还是赛后，博尔特都会拿出这个招牌动作秀一秀。那些有幸近距离观看过他这一表演的观众，都会有这样的感受：博尔特的手臂太长了！　　测量数据显示，他第七节脊椎骨到手臂腕骨之间的距离达到了惊人的99厘米。在没有算上他两个大手掌长度的情况下，博尔特双臂展开的直线长度已接近两米。而我们所知的“常识”是，正常人的臂展基本与身高相同。而博尔特的情况却与这个国际通用的人体标准完全不符，因为他赤脚测量的身高只有1.94米。因此，博尔特的身高和臂展看起来才显得那么不符合“比例”。　　一个可以肯
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怎么样练出像博尔特这样的肌肉，不是很大但是线条很明显
长时间的有氧运动。加油；其次注意饮食，每天坚持一个半小时的锻炼。我觉得最重要的是坚持，增加蛋白质摄入；在无氧运动方面是也是使用的负荷量维持在25RM以上
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其他2条回答
大量有氧运动，另外就是力量训练小重量，多次数
首先得有大量的有氧运动，其次注意饮食，增加蛋白质摄入，注意健身，小重量多次数，加重要慢
举例，什么有氧运用，游泳？
有条件的话可以游泳，不行的话可以慢跑40分钟以上，然后压腿，高抬腿，深蹲，俯卧撑，可以帮忙锻炼各部分肌肉，当大线条出来了，应该用哑铃进行进一步塑性
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出门在外也不愁【奥运】为什么不让博尔特练举重？他腿太长奥运会运动员体型的物理原理
(上接06版)记者 江静
说起运动员，特别是参加奥运会的运动员，你脑中的印象是什么样子的？很多人的第一反应，就是高大、强壮——就像博尔特那样。
那么几十年前，甚至是100年前，奥运会选手又是什么样子的呢？美国国家公共电台（NPR）作了一个统计，从体型来看，以前的运动员更矮，也更瘦，似乎更接近于常人的水平。在过去的一个世纪，运动员的体型已经发生了很大的变化，不同项目运动员的体型差异化也越来越明显。而这种演变并不是偶然，而是由物理定律推进的。
当然，这些统计只是根据总体趋势，一些体型“不合格”的运动员也能在自己的项目中取得很好的成绩。但如果能根据自己的体型选择合适的项目，更能取得事半功倍的效果。
杜克·卡哈纳莫库
国籍：美国
身高：1.88米
体重：83公斤
杜克·卡哈纳莫库，土生土长的夏威夷人，在1912年创造了男子自由泳100米61秒6的世界纪录。后来，他又获得冲浪运动的冠军
国籍：美国
身高：1.98米
体重：102公斤
母亲是中国人，他是华裔美国游泳运动员，以百分之一秒的优势获得伦敦奥运会100米自由泳冠军，成绩是47秒52。而目前男子100米自由泳的世界纪录是46秒91
身高超群，臂长腿短
趋势：总体上来说，无论是长距离还是短距离项目，游泳运动员的身高越高，速度就越快。中国的孙杨身高1.98米，在伦敦奥运会上摘下了两枚金牌。
跟短跑一样，游泳项目更青睐高个子运动员，因为水的浮力可以支撑运动员的重量，所以从事游泳运动的运动员可以比其他速度项目的运动员体重更大一些
长手臂可以帮助运动员在水中更好地推进
富有柔韧性的关节意味着更大幅度的划臂，以及更大的动力
躯干较长且成倒三角形，更加符合流体动力学的要求。身体越高，躯干越长。欧洲运动员通常拥有更低的重心，以及更长的躯干，因此在游泳比赛中占支配地位。而从身体比例来说，亚洲运动员的躯干最长，但总体来说他们的身高更矮
短而有力的腿部，也有助于增强推进力
足够大的手脚就像蹼一样，有助于划水，推动运动员前进
粗短腿臂造就矮个子力士
趋势：举重选手根据体重被分成不同的级别参加比赛，体重更重的选手往往能举起更重的重量，但是他们举起的总重量与其体重的比，反而更小。金恩国举起的重量几乎是他体重的三倍，但拉扎扎德能够举起的重量，不足自身体重的两倍。
约翰·亨利·戴维斯
级别：105公斤级
国籍：美国
身高：1.72米
体重：105公斤
挺举成绩：182公斤
在戴维斯的年代，他几乎包揽了105公斤级所有的世界冠军。
侯赛因·拉扎扎德
级别：105公斤以上级
国籍：伊朗
身高：1.85米
体重：154公斤
挺举成绩：263公斤
伊朗选手保持着该级别的挺举世界纪录，土耳其曾开出1000万美元的价钱邀其加盟，但是被拒绝。
级别：62公斤级
国籍：朝鲜
身高：1.57米
体重：62公斤
挺举成绩：174公斤
朝鲜选手夺得伦敦奥运会62公斤级冠军，并创造了总成绩世界纪录。
和其他项目的运动员比，举重运动员通常手臂、腿都比较短，短的躯干可以更好地发力。而且个子矮也使他们不用把杠铃举得太高，更加省力。
举重运动员的力气，来自于快肌纤维，这一点跟短跑选手相似。肌肉中快肌纤维含量高，对于运动的爆发力有较强的提高作用，是造就举重运动员惊人力量的关键成分。
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