生完孩子三个多月蹬舒华动感单车车好吗

骑动感单车会不会把腿部肌肉练的非常粗壮?
之前在健身房跳健身操,后来听说动感单车在同等时间消耗的能量比较多,于是开始骑单车,骑了一个多月越来越稀饭惹~~昨天听到有人说骑单车会把腿部肌肉练的非常粗壮,这是真的吗(?o?︿o??)我一女生要是腿又粗又壮可咋办担心的我大半夜睡不着啊诶呦喂
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一般来说是不会变粗的,但是不正确的姿势容易变粗的。重要的要讲三遍。运动前拉伸,运动前拉伸,运动前拉伸。记住很重要,再者骑行的姿势。安坐的高度要像下图,踏板登直,腿与脚成垂直状态。踏板要用芝麻球蹬更主要的是。注重踏频,切莫猛发力。注重踏频,切莫猛发力。注重踏频,切莫猛发力。提高踏频,用很轻松的档位,运动时间不要过长。不然大强度的训练破坏肌肉纤维,就真的容易练出肌肉。在运动的头几天,腿部感觉肿胀。好像粗了一样,没有关系那是腿步充血过一个星期就好了。运动后一定要做10分钟的拉伸。在感觉不适就泡泡脚。要的不信上网找找长跑运动员的图片看看她们的大腿。不要看短跑,他们需要的是爆发力,必须破环肌肉增加爆发力。
运动之前做好热身的动作,运动之后做好拉伸运动的话,是不会长很粗壮的肌肉的肌肉的哦。拉伸运动是可以保护膝关节的,防止长肌肉的哦。
一般来说是不会变粗的,但是不正确的姿势容易变粗的。重要的要讲三遍。运动前拉伸,运动前拉伸,运动前拉伸。记住很重要,再者骑行的姿势。安坐的高度要像下图,踏板登直,腿与脚成垂直状态。
如果不拉伸会粗. 但是做完拉伸了只会让腿的线条好看又修长!!
我也害怕,但是我看单车教练的腿都不粗,就跟着练了。
做完一定要拉伸,认真的拉伸,
拉伸拉伸拉伸。。
运动前千万不要拉伸,运动后拉伸只能让肌肉变粗,详情请关注硬派健身。
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社交帐号登录你好,请问一下我120,每天骑动感单车,3个月可以瘦多少啊,正常饮食。_百度知道
你好,请问一下我120,每天骑动感单车,3个月可以瘦多少啊,正常饮食。
提问者采纳
自身的身体素质等等,就是骑单车的时间;消耗的热量比,首先是每天的运动量这个需要考虑很多因素,根据这些因素减的体重也不一样的
每天晚上7点多
少吃就瘦的的,
自身的体质很重要,所以有人常说“胖人喝凉水都长肉”,就是这个道理,不知道之前您有没有过减肥的经历?效果怎么样?
有过一次,蛮明显的,一个月瘦了5斤。但是后来没坚持,就想这个夏天试试。看3个月到底可以瘦多少。
提问者评价
虽然你没回答我的问题。。
来自团队:
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再配合跑步,仰卧起坐,三个月坚持?要是120公斤120斤公斤吗
来自:求助得到的回答
就是看自己是不是适合这个方法的
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出门在外也不愁动感单车都锻炼身体的什么部位?经常蹬有什么好处?_百度知道
动感单车都锻炼身体的什么部位?经常蹬有什么好处?
重点练的是股二头肌和股四头肌。
经常进行动感单车练习,可以增强心与肺的功能,以及消耗这两个部位上的脂肪动感单车主要锻练的是下肢。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌、小腿肌和臀大肌,以及消耗这几个部位中多余的脂肪。增强股二头肌和股四头肌
动感单车是有氧运动,有氧运动的好处是加强心肺功能,消耗多余脂肪,锻炼肌肉耐力。整个运动主要锻炼的是腿部肌肉
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经常蹬可以增强心肺功能  动感单车锻炼大腿,消耗脂肪,大腿更加有力,不然腿会越来越粗的,记得要经常拉伸,臀部,排除毒素,肚子变小,臀部变的更翘,腹肌
这种健身方式比较绿色 不会对身体造成什么伤害
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出门在外也不愁产后多久可以动感单车_百度宝宝知道

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