14岁男孩每天跑步机租赁跑1千米好还是跳300个绳好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-18 18:45 标签： 椭圆机和跑步机哪个好
我家有一个跑步机，我天天跑了差不多半个月了，我每次...
我家有一个跑步机，我天天跑了差不多半个月...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我家有一个跑步机，我天天跑了差不多半个月了，我每次要跑多长时间才能让腿部肌肉更加明显，还有让肚子上的脂肪所剩无几啊、
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：胃溃疡性穿孔,阑尾炎,胆道先天性畸形
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病情分析：您好，对于减肥最好的方法就是控制饮食加结合锻炼。 对于减肥，单纯的服用药物是没有作用的，也有可能会有相反的效果。意见建议：建议您平时多注意运动，每天坚持一定的运动量，对于您，每天坚持一个小时左右的跑步是可以的，对于腹部的脂肪，建议平时结合做一些仰卧起坐。平时饮食注意甜食和脂肪的摄入。保持良好的心情。减肥需要毅力和耐心。祝您成功！
问我家有个跑步机，我天天跑跑了大概半个月，不太满意，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 这是个循序渐进的过程，我理解你的心情，但是减肥的前提是你要有个健康的身体，理智减肥！从你的情况来说每天保证跑40分钟以上就行，强度不要过大，那样会损伤你的肌肉，而且在你跑步以前要做好热身，这是保证你在跑步中不会受伤的关键，特别提醒你一下主要是脚踝和膝盖部分要活动开再跑步，刚开始速度不要太快，减肥不是立竿见影的，而是日积月累的过程意见建议：还有就是饮食部分，多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如豆类和红肉类的，粗纤维的食物也很合适，油腻的少吃就行，健康饮食还是很关键，千万别一边节食一边锻炼，那样你的身体吃不消。最后祝你早日完成你的目标！
问我每次在跑步机上练20千米加速跑时跑完腿部肌肉都会有...
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，你是由于剧烈的运动，活动之后没有做好，休息和按摩教程的局部肌肉出现酸痛肌肉拉伤的现象。意见建议：给你的建议就是，一般出现这种情况，在运动的时候一定要注意运动之前要按摩腿部运动之后也要按摩腿部，就不会出现这种情况了。
问跑步机上跑完感觉头晕
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，头晕的疾踩较多比如高血压引起的头晕头昏首先看看你有没有高血压!还有就是脑髓空虚引起的头晕身体
素质比较差!可以注意营养!你这个心跳加速头晕要怀疑是不是脑供血不足建议到心内科去看看!生活护理：注意营养查下血压是不是很高!
问那以后还在不在跑步机上跑呢？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
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问题分析：你好，根据你上面所说额病情的症状的表现，以后是不可以继续跑步的这样会导致病情加重的意见建议：建议，在治疗期间要注意休息和少 运动的这样有助于治疗的
问我们家去年的时候买了一个跑步机但是我跑了一个月都没...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 我也是为了减肚子物的健身房，肚子的减肥可以通过跑步、跳绳等有氧运动来实现意见建议：注意控制时间，一般跑步要跑到40分钟之后才开始消耗脂肪，也就是每天要坚持1个小时左右的跑步，速度大约保持在8-9公里/每小时。我是这样安排的：前20分钟保持速度10，大约可以跑3公里左右，20-60分钟就是保持速度5走200米，然后跑800米，最后60分钟大约可以跑到8.5-9.5KM左右。另外每天坚持至少9种器械做四组，每组12次。这是我根据自己的情况设定的方式，你可以根据自身情况慢慢增加锻炼量。
问在跑步机上跑完步头晕
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
您好，你的头晕原因应该是休息不好，精神紧张，引起头晕现象.注意多休息，保证充足的睡眠你的情况就会好，必要的话需要您去医院检查下。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！跑步器械有什么区别？健身车好还是跑步机好_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步器械有什么区别？健身车好还是跑步机好
　　健身车：在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
　　跑步机：是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
　　健身车和跑步机的区别
　　1、运动量不同
　　跑步机的运动量大，是健身车的好几倍，对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机，另外因为老年然上下跑步机不够安全，所以跑步机比较适合年轻人使用。
有什么区别 健身车好还是跑步机好
　　健身车中有一个模拟户外山地环境的功能，使用该功能后，骑行的强度和运动量也很大，这种情况适合年轻人用。
　　若健身车不开启户外爬坡和山地环境时，则男女老少都可以用。
有什么区别 健身车好还是跑步机好
　　比较来说，健身车可以使用不同的年龄人群，而跑步机适合年轻人用。
　　2、减肥效果
　　在每天都坚持锻炼的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，原理也一样，都是通过燃烧脂肪的形式减肥的。
　　3、是否会影响楼下
　　大多数跑步机，在运动时，声音都比较大，会比较影响楼下。
　　而健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。
　　4、价格
　　跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车即使是比较的好，也比较便宜，只有几百元。
　　5、是否占地方
　　跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。
　　健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。
　　当然如果有条件的话，可以两个一起买，组合使用，健身效果会更好。
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