跑步前后的尾盘拉升主力什么意思运动是不是一样的?有没有什么差别?我主要是减肥跑步!不想长成肌肉腿!

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验证码输入错误,请重新输入【10分钟学会拉伸,防止运动后浑身疼,跑步后小腿长肌肉块】做拉伸运动最大好处是可以提高你身体的柔韧性。做一些柔韧性的运动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛。跑步后的拉伸动作更能防止小腿长肌肉块,有利于塑造良好的体态。来自PICOOC
同时转发到微博百度宝宝知道-中国最专业的母婴知识社区我平时不跑步,昨天跑步后,今天大腿感到疼痛,这是不是肌肉拉伤,现在还能继续跑吗?另外再有一个月我就要参加运动会了,请问有什么技巧可以让我短时间内提高成绩?(注:是五千米越野比赛)
我平时不跑步,昨天跑步后,今天大腿感到疼痛,这是不是肌肉拉伤,现在还能继续跑吗?另外再有一个月我就要参加运动会了,请问有什么技巧可以让我短时间内提高成绩?(注:是五千米越野比赛)
大腿酸痛,上下楼困难;跑步技巧
不是,你继续跑,平时多跑点,这几天可以多走走,等好点了在跑。只要坚持跑到时会得冠军的。别忘谢谢我。
肌肉突然过量负载,造成酸痛,没有问题,每天逐渐加大运动量就好了。
短时间提高成绩的办法没有,只能循序渐进
其他回答 (1)
继续跑没事的,应该是肌肉过疲劳期,过了就好了
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田径领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号跑步后拉伸腿不会长肌肉么?如果不会长 那锻炼腿的肌肉是不是会变硬 力量变大如题 谢谢了_百度知道
跑步后拉伸腿不会长肌肉么?如果不会长 那锻炼腿的肌肉是不是会变硬 力量变大如题 谢谢了
提问者采纳
确的健身流程是,对长肌肉起到防范作用。一般来说,腿部锻炼完成后需要按摩:热身运动- 有氧运动- 放松和拉伸运动,坚持下去,拉伸运动的作用就是使紧绷的肌肉群放松下来,从下向上
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