打羽毛球受伤，有网球肘 羽毛球不知道怎么办，求解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-29 03:56 标签： 网球肘疼痛怎么办
发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗.
回复于： 19:31:27
指导意见：你好，一般的情况往往是有骨关节炎的情况引起的。另外也有软组织炎症增生的情况的。这种情况一般的情况往往是需要检查确诊疾病治疗的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物消炎痛、保护关节软骨药物壮骨关节丸治疗的。祝你早日恢复。
回复于： 19:32:36为什么打羽毛球容易得网球肘？又该如何治疗网球肘？
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为什么打羽毛球容易得网球肘？又该如何治疗网球肘？
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& & 那么就让小编来带大家了解一下到底什么是网球肘吧~
什么是网球肘？
& & 网球肘学名：肱骨外上髁炎和肱骨外下髁炎。就是指手肘外侧（上髁炎）或内侧（下髁炎）肌腱过度劳累而发炎疼痛。一般打网球的人最容易出现这种状况。所以俗称我们俗称网球肘。
那么网球肘有哪些种类体现呢？
1，反手网球肘（肱骨外上髁炎)
症状体现为：手心向上伸出手臂，拇指一方的手肘侧痛痛。网球反手击球（尤其是单手击球）负担过重造成。
2，正手网球肘（肱骨外下髁炎)
症状体现为：手心向上伸出手臂，小指头一方的手肘侧痛痛。网球正手击球（尤其是单手击球）负担过重造成。
3，发球网球肘
症状体现为：大力发球，高压球击球时所产生对肘的负担。主要在肘的中心部。棒球的投手也常得此种症状。
那么哪些人容易得网球肘？（同时具备以下3个条件）
-20岁以上的人。常发年龄是30岁以后
-周4小时以上进行网球，羽毛球，高尔夫，棒球等
-热身运动不充分的人
-击球动作有错误的人
-拍线磅数过高或拍柄过细的人
那么问题来了~打羽毛球会不会得网球肘？
& & 小编告诉大家最正确的答案可以是会，也可以是不会。（不要说是废话哦~）
打羽毛球会得网球肘原因：
& & 请参考上文，同时具备3个条件以上，99%是由于击球动作错误造成的。
打羽毛球不会得网球肘的原因
& & 亲们可以向打羽毛球的专业选手咨询请教一下，专业羽毛球选手中最常见的伤病排位应该是：腰伤》膝盖》脚踝》跟腱》肩伤》手腕；很少有肘部伤病，或者很少听到专业羽毛球运动员有网球肘。
正确的打羽毛球击球动作，是不会对肘部产生过负荷。最大负荷的动作是平抽。
专业选手击球动作合理，正确，所以很少有网球肘。
那么亲们又问了：那我打羽毛球不小心得网球肘后该如何治疗？（直接说你是个菜鸟不是专业选手了，小编是不会笑你的呢~）
-减少点打球次数
-纠正击球动作（尤其是反手）
-外部止痛膏，止痛贴，止痛喷剂等都很有效
-带护肘（有专用的网球护肘，但我觉得效果并不好，反而是一般的护肘更好）
-加粗拍柄（如果您现在用G5，那么请用2层手胶。顺便说下，我是在原厂胶外，缠手胶后，再用毛巾胶）
-降低磅数（32磅以上容易受伤）
-用粗线（0.70mm线， 我曾经用0.66的线绑32磅，结果当天肘就很痛，换成0.70mm线后，就好了）
& & 好了，经过上述小编的讲解，你们是否了解网球肘了？打羽毛球一般是不会得网球肘的，只要你动作够标准专业，如果一不小心因为打球技术问题得了网球肘，小编也给出了治疗网球肘的方法哦~快点儿点赞！
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打羽毛球打成网球肘，今后要怎样预防复发？
网球肘（肱骨外髁炎）指手肘外侧肌腱发炎疼痛疼痛产由于负责手腕及手指背向伸展肌肉重复用力引起患者用力抓握或提举物体肘部外侧疼痛网球肘劳性综合征典型例研究显示手腕伸展肌特别桡侧腕短伸肌进行手腕伸直及向桡侧用力张力十容易现肌肉筋骨连接处部纤维度拉伸形轻微撕裂治疗1.休息及改变模式适休息于急性期（严重红、肿、痛）特别重要改变模式则更重要找受伤原作相应改变便减缓病情研究显示患网球肘网球运员需减轻训练强度及科运便减低90％病症2.物理治疗休息、冰敷、固定、抬高及电疗控制炎症使肌腱良环境愈合3.药物消炎类药物帮助减轻疼痛及发炎情况些希望快速降低痛楚便选择局部类固醇注射其实组织害处少并建议采用
4.针灸推拿针灸推拿通针刺穴位产刺激肘部肌肉现今治疗网球肘效疗缺点治疗周期较优点身体副作用
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网球肘网球运员易患病名医名称肱骨外髁炎家庭主妇、砖瓦工、木工等期反复用力做肘部者易患病由于期劳损使附着肘关节部位些肌腱软组织发部性纤维撕裂或损伤或摩擦造骨膜创伤引起骨膜炎　　网球肘症状主要表现肘关节外侧疼痛并向前臂外侧放射握物力拧螺丝或挤毛巾局部疼痛加剧患处些肿胀摸骨质增隆起压痛明显欲确诊病作旋臂屈腕试验肘关节伸直腕部屈曲前臂尽量向、向外旋转肘部疼痛加剧即说明患网球肘　　减轻网球肘停止做刺激胳膊任何外敷药『腕.肘.骨草..金.贴』舒筋血消肿止痛血散淤祛风散寒
打羽毛球成网球肘？我只知道打网球打成网球肘的，如果得了网球肘，是没法治愈的，打网球的时候都会痛，网球肘是初学者因为用力不对，或者乱动关节造成的啦！预防发作的方法就是不再打网球了！（我本人也是网球队员，上面说的都是针对打网球，不是羽毛球，如果你不是职业选手，那建议你打球的时候不要太过于用力，如果你是职业选手，那就可能会影响到你的发展咯）
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出门在外也不愁打羽毛球姿势 打羽毛球姿势不当易致五种损伤
【网友看点】羽毛球运动是一种全身的运动项目,不受场地、年龄、性别的限制,单人对练,集体会战皆可,这些特点,注定了羽毛球运动,将会成为大众所容易接受的运动，但是打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是&网球肘&，其实，像&高尔夫肘&、&头臼撞击综合征&以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。一、打反手球：软骨易撕裂打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。有的人擅长打反手球，这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂。如果向内旋转自己的手腕，一扭就觉得疼痛，有时还伴随咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。关节三角软骨受伤时，如疼痛不怎么剧烈，建议先休息几天，如疼痛不减或加剧，那就应该看看医生了。二、频频&杀球&：警惕肩关节受伤羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及&肩部撞击症&等等。盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。王文指出，轻微的盂唇撕裂不用理会，休息几天即可自行痊愈，但总是疼或者一活动关节内就发出响声，这时就应该看医生。频繁挥臂击球，还可能引发肩后部关节囊增厚，从而影响肩关节的活动范围，影响关节内部的稳定。三、抽球太猛：当心&高尔夫肘&很多人都知道打羽毛球容易得&网球肘&，其实，打羽毛球也可能导致&高尔夫肘&。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同，差别是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。&网球肘&是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而&高尔夫肘&正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。
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