我平时慢跑和快跑的区别后腿没事,但是今天快跑(四百米冲刺)后,大腿肌肉非常疼这是什么情况?

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我平时慢跑后腿没事,但是今天快跑(四百米冲刺)后,大腿肌肉非常疼这是什么情况?
我平时慢跑后腿没事,但是今天快跑(四百米冲刺)后,大腿肌肉非常疼这是什么情况?
答:慢跑要运用的肌纤维类型和快跑运动需要的肌纤维类型是不一样的 你忽然快跑,而这部分类型肌肉你平时很少锻炼当然接受不了这个强度的刺激,因此疼痛 建议你活动开了再快跑,跑后进行拉伸会有所缓解。
慢跑要运用的肌纤维类型和快跑运动需要的肌纤维类型是不一样的你忽然快跑,而这部分类型肌肉你平时很少锻炼当然接受不了这个强度的刺激,因此疼痛建议你活动开了再快跑,跑后进行拉伸会有所缓解。追问:怎么活动追答:就像体育课里老师教的那样,活动身体各部位关节看看田径比赛前选手的动作追问:哦哦,追答:满意的话给个采纳追问:怎么活动追答:就像体育课里老师教的那样,活动身体各部位关节看看田径比赛前选手的动作追问:哦哦,追答:满意的话给个采纳
瞬时高强度运动容易造成肌肉拉伤。建议晚上热敷,平时热身活动一定要做到位。
一时肌肉没适应这个强度。也可能跟你最近的身体状态有关。追问:怎么解决追答:一,热毛巾敷一下,并揉揉。二,少站多坐三,好好休息最好买点去痛的药抹抹,像红花油、云南白药气雾剂之类的。追问:怎么解决追答:一,热毛巾敷一下,并揉揉。二,少站多坐三,好好休息最好买点去痛的药抹抹,像红花油、云南白药气雾剂之类的。
肌肉不太适应,没事。追问:怎么解决让肌肉适应追答:多练,跑前热身要做好。追问:怎么解决追问:让肌肉适应追答:多练,跑前热身要做好。
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