吃什么乳清蛋白粉的吃法好?想要健身增长肌肉

(共1个回答)
日常生活中富有 蛋白质的事物 主要 有肉类,牛奶,鸡蛋。
除蛋白质食物以外 碳水化合物的补充也非常必要,主要是 面粉类 谷类等 日常的
我认为你想肥呢,应该多吃高热量食物。。。。巧克力什么的,煎炸类什么的
你好,男性如果想健身提高肌肉质量,必须多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,鸡肉,瘦肉等富含蛋白质,还要摄取大量的维生素,比如各种青叶类的蔬菜和水果! 年轻人锻炼身体没有
一定量的蛋白质对人体是无害的,尤其是对于健身来说,蛋白质是必需的,因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。
男人健身如何补充营养,才能保持肌肉增长?不管你是健美新手,还是老行家,以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意,千万不要因为看似简单而对其有所忽视。
看了你的提问
你是希望速成哈
我有个办法
需要三个月
能让你的腹部
和腰部基本成型
如果想要速成
你首先要有毅力
肌肉的主要成分是蛋白质和纤维素,所以在训练以后,要补充足够的蛋白质和纤维素,这里的吃饭,要看你是否是专业健身人员,如果你不是专业健身人员,我们的日常正餐,足够满
1、在运动之后要为身体及时补充足够的水分,特别是在夏季运动之后。虽然清水也可以补充身体水分,但是一些专业的运动员则会更加喜欢喝有助体力恢复的饮料,大家不妨参考一
纯肌酸加乳清蛋实验结果显示,短距离游 泳与短跑运动员能得益于肌酸 的快速能量补给,肌酸能有效的增加肌肉重量!
少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及
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&加载中...增肌吃什么牌子的乳清蛋白粉好?学校的饮食太差了!
26回复 15609浏览
本来以为多吃低脂肪的鸡肉会很有用,但今天听学长说学校的鸡肉都有激素,我相信在中国很多高校的食堂用的食材都不是彻底干净的,很多人也遇到过和我相同的问题。学校饮食不行就只能靠自己来补充了,在淘宝上看到了很多增肌乳清蛋白的牌子,有汤臣倍健、康比特、GNC、BCN等等,价格也是100至500不等,请教一下哪个牌子比较靠谱适合新手吃,最好要口味好的。
自己顶一下
你如果只是作为饮食补充,本身也不属于高脂肪人群的话
可以先买一桶 增肌粉 试试 .肌肉科技的就行
如果平时锻炼量很大 (不是指打打球, 是在健身房里进行各种系统的训练) 蛋白粉也可以
总之如果是纯新手 脂肪不多的话 两者差异不算大
牌子的话肌肉科技还不错
听听楼下怎么说
补剂也只是额外补充,最重要的还是基础饮食。表示增肌粉的话基本差不多,都是碳水,哈哈
/ 本人的淘宝补剂店,主营进口原装和国内代理补剂,品质保证,价格给力!
我现在吃美瑞克斯
虎扑识货推荐卖家:天天正品小铺NB
只做正品!
基础饮食做不好 吃补剂只能是杯水车薪
美瑞克斯。。。。大力士比赛里面都出现的。。。绝对大品牌。。。
即便被夸耀,仍自低调自卑又高傲。。。
美瑞克斯和肌肉科技不错,还有其他的吗发自手机虎扑
BSN 美瑞克斯 肌肉科技
这个世界最可怕的不是很多人比你牛逼,而是比你牛逼的人比你更加努力!
引用8楼 @ 发表的:BSN 美瑞克斯 肌肉科技
味道都行吗?每天喝药味的话太难受了发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
味道都行吗?每天喝药味的话太难受了
你可以选带各种味道的,香草 巧克力 等。
这个世界最可怕的不是很多人比你牛逼,而是比你牛逼的人比你更加努力!
哪个牌子的味道好点?还有去哪里买才是正宗的啊?
引用11楼 @ 发表的:
哪个牌子的味道好点?还有去哪里买才是正宗的啊?
同求
不走寻常道,QQ
GNC不错,和美瑞克斯的价格差不多,都属于价格相对较高的,国内的产品康比特属于一般大众品牌,但拿不到便宜的不如找人买其他美国品牌,美国的大众品牌一般吃冠军也不错,价格也不算贵的,很大一瓶,5BL才300多就能买到。平时可以多吃一点牛肉虾等东西,加上规范的器械训练才能达到增肌的效果。
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不要买安利啊,安利坑跌的贵啊
引用14楼 @ 发表的:不要买安利啊,安利坑跌的贵啊
安利不都是老年人小孩吃的吗。。发自手机虎扑
如果太消瘦的话还是先吃增肌粉比较好,有一定基础以后再吃蛋白粉也不妨
引用16楼 @ 发表的:如果太消瘦的话还是先吃增肌粉比较好,有一定基础以后再吃蛋白粉也不妨
很多乳清蛋白就是说是增肌用的,和增肌粉有区别?发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
很多乳清蛋白就是说是增肌用的,和增肌粉有区别?
增肌粉里碳税也不少。
食补还是很重要的,补剂吃多了多多少少会不太好。
鸡肉科技。我有卖价格优惠噢呵呵
我的淘宝店/
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