有哪些比较好的免费健身 App 推荐？
针对男士的，类似nike trianing club一样的，其实我觉得那个真的挺不错的，只是是偏向女士的
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说说我个人用的一些健身app吧，总共用了应该有20多款，包括已经删除的一部分。这张图片里面是目前感觉还不错也是用户体验比较好的一些，这张图片里面是目前感觉还不错也是用户体验比较好的一些，有几个不是完全意义上bodybuilding向的软件，但是总的涵盖了健身的几个方面。1. PushUps（runtastic出品）自重训练向。这应该是我最早使用的一款健身 app了，它通过分组，循序渐进的次数和休息时间安排来帮助你塑造胸肌，突破俯卧撑次数瓶颈，这点也与健美向的观点不谋而合。高中那时候我还不知道什么是健美，什么是有氧无氧运动，更不知道什么是自重训练，只是知道男生之间比赛做俯卧撑谁多谁nb，在手机里下载了就借着下晚自习的空儿在房间练。是它最早让我俯卧撑突破了50个大关两分钟，界面简洁漂亮，另外有丰富的奖励设置（一些很酷的称号和奖牌），自重训练向。这应该是我最早使用的一款健身 app了，它通过分组，循序渐进的次数和休息时间安排来帮助你塑造胸肌，突破俯卧撑次数瓶颈，这点也与健美向的观点不谋而合。高中那时候我还不知道什么是健美，什么是有氧无氧运动，更不知道什么是自重训练，只是知道男生之间比赛做俯卧撑谁多谁nb，在手机里下载了就借着下晚自习的空儿在房间练。是它最早让我俯卧撑突破了50个大关两分钟，界面简洁漂亮，另外有丰富的奖励设置（一些很酷的称号和奖牌），另外最近更新后记录还是存在的，能够同步。适合青睐传统自重项目（俯卧撑，深蹲，引体向上）的同学，避免了没有空间，器械等原因可配合Runtastic出品的 squats，pull-ups，一次全身练遍，而且奖励是相通的。2. Touchfit：GSP自重训练向，一部分动作需配合弹力绳。这里面动作由UFC选手乔治圣皮耶演示，还有他的体能师，营养师的视频讲解和一些 protein shake的制作方法。目前526个 workout全部解锁了，可以说Touchfit里面的自重训练动作是我见过最新颖的，也是最具有挑战性的！！！完全一改我对自重训练的呆板印象，注意每次训练开始前学习下动作。适合有一定基础的同学和乔治圣皮耶死忠。自重训练向，一部分动作需配合弹力绳。这里面动作由UFC选手乔治圣皮耶演示，还有他的体能师，营养师的视频讲解和一些 protein shake的制作方法。目前526个 workout全部解锁了，可以说Touchfit里面的自重训练动作是我见过最新颖的，也是最具有挑战性的！！！完全一改我对自重训练的呆板印象，注意每次训练开始前学习下动作。适合有一定基础的同学和乔治圣皮耶死忠。3.Passion4Profession Inc自重健美向。P4P工作室出了腹肌锻炼，前胸肌锻炼，臀部锻炼，腿部锻炼这四款软件，它的训练动作更多，刺激角度也更多，动画制作比较精细，训练计划多样。我个人认为跟着这个软件锻炼胸肌等部位都不错，适合初学者（自重训练）。自重健美向。P4P工作室出了腹肌锻炼，前胸肌锻炼，臀部锻炼，腿部锻炼这四款软件，它的训练动作更多，刺激角度也更多，动画制作比较精细，训练计划多样。我个人认为跟着这个软件锻炼胸肌等部位都不错，适合初学者（自重训练）。4. Fitness Point健美向。收录了很多健美的训练动作，有详细的教程和注意事项，我主要用它记录身体围度，体重，体脂和力量水平。如果有时候想变换下训练内容会看下一些很少做的动作的教程，自我学习。另外可以把自己的训练内容添加进表格里面，并且有许多放松拉伸动作。界面简洁，没有广告，可以作为记录和训练动作工具。里面几十块的训练计划感觉没必要花钱买，网络上类似的一堆。健美向。收录了很多健美的训练动作，有详细的教程和注意事项，我主要用它记录身体围度，体重，体脂和力量水平。如果有时候想变换下训练内容会看下一些很少做的动作的教程，自我学习。另外可以把自己的训练内容添加进表格里面，并且有许多放松拉伸动作。界面简洁，没有广告，可以作为记录和训练动作工具。里面几十块的训练计划感觉没必要花钱买，网络上类似的一堆。5. StrongLifts这是以自著名的5X5训练法则为核心的训练 app，5X5训练法应该不算完全意义上的健美法则，它主要目的是提高你的绝对力量（1RM），跨过瓶颈期。知乎上斌卡老师的硬派健身专栏的“超级卧推*进阶计划”和陈柏龄老师在这是以自著名的5X5训练法则为核心的训练 app，5X5训练法应该不算完全意义上的健美法则，它主要目的是提高你的绝对力量（1RM），跨过瓶颈期。知乎上斌卡老师的硬派健身专栏的“超级卧推*进阶计划”和陈柏龄老师在这个问题中提到的都是5X5训练法。有了软件就可以准确的帮助你加减和记录配重，曾今苹果广告中出现，界面依旧简洁，不知为何取消了中文版。适合需要突破训练瓶颈的同学。6. 7M Workout循环训练，也是苹果广告中出现的 app。动作很全，能根据每一次训练的状态和完成程度，以及自己的 motivation来规划下一次训练，训练内容很多，hard 水平下做完个循环二十多分钟心率腾腾地飚，等于完成了一次HIIT。我个人觉得它的训练模式和强度侧重于发展体能而不是增肌，主要是有时候不去健身房或者不能去操场跑HIIT就刷一遍。特点是动作简单（相比Touchfit），语音提示，界面直观，动作全。看了其他知友的答案，7分钟锻炼的app一堆，这个 app应该是做的最好的了。循环训练，也是苹果广告中出现的 app。动作很全，能根据每一次训练的状态和完成程度，以及自己的 motivation来规划下一次训练，训练内容很多，hard 水平下做完个循环二十多分钟心率腾腾地飚，等于完成了一次HIIT。我个人觉得它的训练模式和强度侧重于发展体能而不是增肌，主要是有时候不去健身房或者不能去操场跑HIIT就刷一遍。特点是动作简单（相比Touchfit），语音提示，界面直观，动作全。看了其他知友的答案，7分钟锻炼的app一堆，这个 app应该是做的最好的了。7.Timer（runtastic出品）tabata计时器。设置循环次数，训练时长，和休息间隔。我一周四练，其余休息时间去操场跑HIIT。有个内付费，个人认为没必要，屏幕下方有点小广告，也无所谓啦tabata计时器。设置循环次数，训练时长，和休息间隔。我一周四练，其余休息时间去操场跑HIIT。有个内付费，个人认为没必要，屏幕下方有点小广告，也无所谓啦8.FitStar使用前输入包括身高体重在内的身体指标，然后按提示做一些身体素质测试，之后会给你输出个性化的课程。Fitstar邀请的教练是 NFL 球星 Tony Gonzalez。另外也可以分享自己的健身动态，里面的健身计划质量都很高，社区非常庞大。自己用过几个星期，感觉比较初级就没用了，还是以自重训练为主。也是AppStore编辑推荐，各位可以去下载试试看。
使用前输入包括身高体重在内的身体指标，然后按提示做一些身体素质测试，之后会给你输出个性化的课程。Fitstar邀请的教练是 NFL 球星 Tony Gonzalez。另外也可以分享自己的健身动态，里面的健身计划质量都很高，社区非常庞大。自己用过几个星期，感觉比较初级就没用了，还是以自重训练为主。也是AppStore编辑推荐，各位可以去下载试试看。
后来发现某健也做了个类似的东西，嗯，不说了。9.Keep这是近期刚下载的一个app，界面非常漂亮简洁，也是以添加课程为主，和社区内的动态交流。算是国内目前做健身app有诚意的了，里面视频录制的质量很高。Fitstar国内有时候访问速度不行，而且全英文。还是一样，喜欢这种健身形式的同学可以下载Keep这是近期刚下载的一个app，界面非常漂亮简洁，也是以添加课程为主，和社区内的动态交流。算是国内目前做健身app有诚意的了，里面视频录制的质量很高。Fitstar国内有时候访问速度不行，而且全英文。还是一样，喜欢这种健身形式的同学可以下载Keep10.Jim Stoppani-Shortcut to SizeJim Stoppani博士自己出的app。更多健身相关知识请看他的网站
, 虽然每月11美元，我个人认为还是蛮超值的，内容很全。我自己是 Dr.Jim的忠实粉丝，用 JYM补剂，也喜欢用 Cardio Acceleration刷脂。最近Jim 的训练计划 shortcut to size 做成了 APP，非常好用，是周期化训练在健美增肌训练中的应用，里面包括了热量计算，样例餐谱，日期和体重记录，补剂摄入提示，一应俱全。另外肌肉博士的纹身实在是太漂亮了。11.薄荷食物热量计算软件。当初也是看陈柏龄老师推荐去下载的，号称最全食物数据库，国内用的话还行。我用它计算日常食物热量和营养素，MyfitnessPal做的应该算更专业了，两个都不错，MyFitnessPal有的同一种食物几种数据计算就比较麻烦了，优点是可以直接扫条码。12.每日瑜伽休息日练习瑜伽，瑜伽入门中，瑜伽这块儿不多说了13.YogifyEA出品的瑜伽练习软件，如果女生对软件界面挑剔但英文不错的话可以用Yogify，它内置了冥想音乐，有一些需要内购EA出品的瑜伽练习软件，如果女生对软件界面挑剔但英文不错的话可以用Yogify，它内置了冥想音乐，有一些需要内购14.翻墙加 Youtube墙外的世界很精彩.........YouTube 上的健身大神太多了，像ATHLEAN-X 的 Jeff Cavaliere，Barbell Shrugged，Scott Herman，Buff Dudes 那两哥们儿，等等15.Sportsinjuryclinic这个软件收录了超过百种的运动伤害，symptom和成因和及治疗方法，总体上涵盖了大部分常见的运动伤害，根据身体部位来进行分类和搜索，我有些啥小毛病就自己试着解决，平时看里面常见的 Knee和 Shoulder部分比较多，当小工具用。这个软件收录了超过百种的运动伤害，symptom和成因和及治疗方法，总体上涵盖了大部分常见的运动伤害，根据身体部位来进行分类和搜索，我有些啥小毛病就自己试着解决，平时看里面常见的 Knee和 Shoulder部分比较多，当小工具用。16.BodySpaceBodybuilding 网站自己的手机客户端，主要是社区动态分享，或者你添加了某个教练 training program，手机端能进行 track，力量水平，查看动作安排，午间休息等等，另外是补剂商店和 workout database，视频形式的动作讲解。目前网站改版了之后清爽很多，这些功能都在网页上能实现，手机app端看文章不是很方便，就没有怎么用了。如果你经常逛BB网可以用。Bodybuilding 网站自己的手机客户端，主要是社区动态分享，或者你添加了某个教练 training program，手机端能进行 track，力量水平，查看动作安排，午间休息等等，另外是补剂商店和 workout database，视频形式的动作讲解。目前网站改版了之后清爽很多，这些功能都在网页上能实现，手机app端看文章不是很方便，就没有怎么用了。如果你经常逛BB网可以用。如果你想找一个能涵盖饮食，训练，定期提醒，智能纠错，提供餐单，训练计划，精确计算运动和饮食摄入热量的软件的话，我还没有发现................但是以前发现有个Starvation app，每挨饿一个小时奖励一颗小星星，还好没有联网对战，嗯。———————————————————————————————————————————日更新：距离上次写答案的这几个月的时间中，陆陆续续又接触到几款还不错的健身 APP，有朋友推荐的，也有的是像 Men's Health UK 这样杂志上的编辑推荐，自己都下载下来试用过，再更新几个。17. 100% ARMY FIT这个 app 是由英国陆军开发的，里面包含了完整的训练视频，和英军士兵一样训练，而不用担心教官的唾沫喷到你的脸上。自重训练向为主，同时也会有相关体能训练的讲解知识，会要求你要进行跑步等完善你的有氧耐力。总共6个阶段，每个阶段完成后达到下一个阶段（最终 army fit），每一次训练的组数，次数都有列表清晰规划，值得使用。这个 app 是由英国陆军开发的，里面包含了完整的训练视频，和英军士兵一样训练，而不用担心教官的唾沫喷到你的脸上。自重训练向为主，同时也会有相关体能训练的讲解知识，会要求你要进行跑步等完善你的有氧耐力。总共6个阶段，每个阶段完成后达到下一个阶段（最终 army fit），每一次训练的组数，次数都有列表清晰规划，值得使用。18.FitnessBuilder从健身入门，到体能训练，运动康复训练，FB 全部涵盖，重量记录，次数和时间记录一应俱全，和许多 App 只是单纯提供短期的训练课程不同，这些 App 多强调长期计划，4周-12周，长期的计划更容易让你成功和看到变化。非常专业和精致的 App，现在有 Apple Watch 版，就可以抛弃手机了，直接翻转手腕查看动作和组间休息了。19.nutrino根据你的目标，个体要求，给你生成饮食计划。不是告诉你多少热量，多少宏量营养素那种粗暴的方式，而是直接生成具体的餐谱，帮助你控制热量，保证营养吸收。这个软件和目前主流的运动 App以及 Apple Health 相连，通过你在 RunKeeper之类的运动软件的运动消耗，来准确推测你的营养摄入，并且时常推出许多营养相关的 News，如果你不知道吃什么，怎么做，吃多少，这款软件适合你。根据你的目标，个体要求，给你生成饮食计划。不是告诉你多少热量，多少宏量营养素那种粗暴的方式，而是直接生成具体的餐谱，帮助你控制热量，保证营养吸收。这个软件和目前主流的运动 App以及 Apple Health 相连，通过你在 RunKeeper之类的运动软件的运动消耗，来准确推测你的营养摄入，并且时常推出许多营养相关的 News，如果你不知道吃什么，怎么做，吃多少，这款软件适合你。
Bodyspace：Bodybuilding出的APP，内容繁多Runtastic系，需要每个单独下Runtastic Six PackRuntastic Push UpsRuntastic Sit UpsRuntastic Heart Rate MonitorRuntastic Pull UpsCross TrainerDailyBurn（收费）
健身のApp | 没时间也没钱去健身房 ？怎 么 办！ 去了健身房请不起私人教练 ？ 怎 么 办！既然你诚心诚意地发问了！那我就大发慈悲地告诉你为了防止世界被肥肉占领，为了守护体重的最终底线，贯彻健身与减肥的 宗旨！可爱又迷人的 “炫腹” 女郎，羽小团
~ 就是这样
喵 ~ 好啦，华丽丽的开场白结束后，开始进入实用有朴实的正文！
这是一个全民健身的时代，随着人们生活水平不断提升，对于健康和健身的意识也越来越强。小编的朋友圈里，常有妹子秀出好身材和马甲线，越来越多的人意识到晒自己的好身材，比起晒包包和衣服更有意义。
日演员袁珊珊在微博晒出马甲线，众多网友纷纷由喷改赞，路人转粉。袁珊珊马甲线事件的重点是，不少人们开始关心自己的身体健康，想要将健身带进自己的生活。其实早在2014年底2015年初，手机健身app就已经开始萌芽，2015年并迅速发展壮大，针对不同人群需求各种关于健康饮食的app更是人性到可以查询不同食物的卡路里含量，让小团更为惊讶的是可以细化到不同品牌的同一种食物的卡路里量的区别。刚开始健身的小伙伴儿总有很多疑问困扰，比如要不要去健身房办张健身卡？下面主要归纳整理分类下问题，针对问题列出相关的健身app。一、没时间去健身房怎么办？1.keep
（不去健身房怎么健身）支持系统：Android，iOS keep 我健身4个多月 以来 用了3个月的keepkeep 我健身4个多月 以来 用了3个月的keep
如果去健身房的话，自己可以对着镜子纠正动作，没时间去健身房拿个瑜伽垫，在家也可以活动运动。 值得一提的是11月26日 使用keep健身app的用户达到1000万。
这类型的健身app软件自身的社区功能，极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友晒出的健身计划、健身成果以及健康的健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练都能得到他人的鼓励，想来也是幸福的事儿。重点是还可以分享微信朋友圈有木有！晒成果的同时让更多朋友加入到健康健身生活中来。超级喜欢五维腹肌训练 + 腹肌撕裂者 进阶 + 臀部塑形 + 翘臀养成 我最爱的4个训练！木有之一！！！下面 奉上 本人keep 主页截图~
hahahahaha a a a
下载了的小伙伴儿 快快的去关注我！ 就这么愉快 决定了 ！2.Fittime
（keep同类型app）FitTime模式与keep模式相同，基于健身视频教程和社区交流一体，可以分享自己的健身训练成果。我自己用的是keep，但是编辑部的同事有人用fittime 貌似也不错哒~3.Nike + Training Clue支持系统：Android，Ios这是Nike出品的训练应用，里面有100多项运动课程可以选择，不管是高强度的间歇训练，还是瑜伽或者普拉提，都有专业教练的视频和语音指导。同类型软件还有：火辣健身支持系统：Android，iOS二、在校学生党没有银子办健身卡怎么办？1.全城热炼
支持系统：Android，iOS价格：京沪 299元/月，其他合作城市 199元/月以包月形式的购买，最初软件上线时候99元一个月不限制用户使用地区，今年9月之后调价为北京上海299，其他城市199。不同的场馆合作，每个合作场馆，同一个场馆可以在一个月内去3次，不同的场馆可以叠加。近期开设了不限次数的小团体课程，但上课场馆分散距离远的话估计小伙伴们又懒得动了。Tips：分享推荐好友所获得的优惠券不能叠加使用。我就是如此一般 经常去 不同健身房
健身 打卡 ~同样奉上 羽小团的邀请码，貌似可以领取30元的代金券，但是代金券是不可以叠加使用的呢！羽小团
的 全城热炼优惠码自取，反正优惠券不能叠加~优惠码自取，反正优惠券不能叠加~2.小熊快跑 支持系统：Android，iOS价格：上海158元/月，北京、广州138元/月 ，深圳128元/月 ，其他合作城市118元/月小熊快跑最初时候依托于，微信公众平台，通过微信进行场馆课程约课。与全城热炼相同的是，不同的场馆合作，每个合作场馆，同一个场馆可以在一个月内去3次，不同的场馆可以叠加。Tips：分享推荐好友所获得的优惠券可以叠加使用，感觉更亲民呢。同类型软件还有：百炼、燃健身，均支持Android，iOS。以高端酒店健身房和私教为主柠檬健身支持系统：Android，iOS三、去了健身房，但请不起私人教练指导不会用训练器械怎么办？ 莫比健身支持系统：Android，iOS这个款app 主要是讲解健身房器械和不同运动，训练的是人体哪个部的肌肉群。如百科辞典一般 ！从此妈妈再也不用担心我健身成肌肉女 ~四、 减肥瘦身时候如何饮食？薄荷网
（减肥健身怎么吃）支持系统：Android，Ios，电脑PC端关于饮食，羽小团认为对于一吃就胖体制的体制，合理膳食配合健身卡路里量摄入，比健身还要更重要。特点式PC端先于app，在很多年前就已网站模式提供食物卡路里量查询，提供个性化的饮食结构建议。这两天更是优化革新，将饮食与减肥健身结合经营。食物的卡路里量 很重要 很重要 很重要 ！国际惯例
重要的事情要说三次！我最爱的 西兰花 ！【好了！重点来了！！！】以上app 未给羽小团任何公关了礼品，以及编辑推广稿费报酬！因为太多小伙伴儿来问我是怎么样瘦的？怎么样健身的？怎么老去不同健身房？有没有请私教？balabalabala ...
处女座表示，受不鸟每天重复解释同样的问题，说同样的话...遂写下此文供君阅读 ...就是这样子 ~ 喵 ~ 北京健身大妞儿一枚 (づ￣ ?￣)づ 「爱」猫「梦」旅行「恶」无知 新浪微博：羽小团 豆瓣：羽小团 知乎：羽小团微信公众号：羽小团 SuperGirl-yuxiaotuanPs： 如需转载
本人授权 谢谢 (づ￣ ?￣)づ
1.支持多平台：安卓、iPhone、iPad，还有电视版Mike老师的app，没有花俏的各种晒，实用功能强强推课程－跟着视频比一个一个跳出来动作的亲切，教练也会喘粗气！内置计时器－个人感觉比runtastic的timer好用hiit利器计时器具体可以参考?【有哪些好用的健身app ?】@健康点healthpoint：8月5日更改 此处FitTime为Mike的FitTime。详见评论第一条，谢谢提醒~ -----------------------------------------------------… （分享自 @知乎）无氧间歇男女生都适合～课程都是视频形式，［真人讲解］，Wi-Fi下打开无压力，这点是国内app的优势课程体验甩一个视频重复放很多遍的那些app好几条街而且有pad版本，屏幕大的时候练习看视频比较爽～缺点是目前课程不是特别多，不过听说马上要出普拉提系列了～发现的咨询页面东西也挺多的，我喜欢看食谱2.跑步软件－郁金香运动跑步软件其实都大同小异，同样的路程会略有误差某次NIKE+running跑完闪退，一次之下把它卸载了目前用的是郁金香运动，听说可以连蓝牙心率带有兴趣的人可以尝试一下除此之外听说过（没用过的）还有咕咚、乐动力……可以下载来挑一个自己喜欢的就好3.热量计算－myfitnesspal或者薄荷前者可以扫码很方便个人认为热量计算不要太迷信，毕竟人体不是机器，新手用来估算饮食热量，心里有个概念每顿饭都苛刻热量没必要现在都卸载了，因为记录一段时间之后，自己大概也能估计每天的饮食热量下图为薄荷logo4. 7M workout，功能简单没有针对性部位的训练，七分钟的训练，适合晨练缺点是动作讲解是机械化的英文，英语不好可能略有困难早上起来七分钟，还有热身和拉伸，加起来不过十分钟可以放在pad里用字大！5.nike training club
NTCnike 出的针对女性的健身App 好像也有搞不少线下的活动里面有些训练强度很大，男生完全可以拿来练习会有语音提示动作，不过初学者使用会有一点点困难，有些动作比较难，看它的文字和类似gif的视频解释略有困难优点是workout种类超多～每天换着练总结：健身app不在多（多了也占内存），资讯技巧、课程、计时器三个要求的黄底黑字fittime基本就能满足要求了，健身类约X社交软件不在讨论之列
没人说安卓的，我说几个。 健身专家，有各个部位的动作，Gif动图演示，很实用，安卓5.0报错，我就不上图了。 健身宝典视频，有各种各样的健身视频，励志的，大神锻炼方法的。 去动，健身社区，里面大神很多，可以学点东西。 [图片未上传成功]
去动，健身社区，里面大神很多，可以学点东西。 [图片未上传成功]
如图，我常用几个，欢迎补充如图，我常用几个，欢迎补充
“keep”如果你下载用了，应该会回来给我点个赞。
除去大姨吗那个……如图
除去大姨吗那个……
作为Mike老师的忠实粉丝！！当然要推荐一下来自Mike团队的健身app！FitTime即刻运动！！在apple store和安卓市场上都可以下载哦，认准黄底黑钻这个标志！因为一直关注着Mike老师，所以这个app 自从上线以来我就一直在用，用到现在，可以说这个软件没有辜负我对Mike老师的期望！整个软件的条理很清晰，界面很简洁明了，有各方面的干货，饮食，问答，励志和技巧，如下图因为一直关注着Mike老师，所以这个app 自从上线以来我就一直在用，用到现在，可以说这个软件没有辜负我对Mike老师的期望！整个软件的条理很清晰，界面很简洁明了，有各方面的干货，饮食，问答，励志和技巧，如下图此外视频播放起来也很方便，无需下载，而且质量也很高！！普拉提啦，练马甲线啦，高强度间歇啦，家庭塑型啦，还有适合产后妈咪和白领男士的专题训练视频！相信总有一款是适合你的！还有最酷炫的一点就是FitTime有TV版，简直逆天一般的存在！！搜FitTimeTV安装下载后可以在电视上，大屏幕跟着做，感觉超爽！！这点是任何其他健身app都无可比拟的一点！还有就是一些很人性化的服务，比如Mike老师会定期的在这个app里面做健身问答！！（简直粉丝福利啊）还有如果有什么Bug，程序员都会在评论里亲自回复你，总之是一款专门很为用户着想的app，Mike和他的团队也在很用心的做好这款app！所以强烈推荐下！
如果你觉得做点俯卧撑做点仰卧起坐就是健身了，那你可以看别的答案了如果你想看最高票的那种连健身健美都不分的软文，那你就别看这了本来不想写的，但是我就不愿看到知乎上软文、广告遍地,还出现在我爱的健身版，请不要污染这块净土。———————————————————————————————————————我来分国内和国外的说吧先说国外的Nike Training Club推荐指数：★★★☆适合：新手 题主也说了 NTC是个好软件，也有很多和NTC类似的产品特点：家庭减脂优点：1.模特都很身材都很棒，页面什么都做得很棒，不愧是大公司2.动作很全面缺点：1.适合妹子，没有男士的2.动作太多了，我随便打开一个15分钟的计划，就有15个计划，还没休息。这不科学……Fitness Point 推荐指数：★★★★☆适合：健身房训练的人先纠正一下最高票的那个答案，我很想知道他心目中的健美是什么样的?搞健美的谁特么会用app！它的使用是男生健身必须要经历的阶段优点：1.健身小白必须知道，我现在做的动作是在训练什么部位的，我的哪块肌肉在发力2.上面说的很清楚，还有各个动作的要点和GIF，通过他可以很好的找的肌肉感觉3.可自己添加计划缺点：最新版很多动作加锁了，只能满足最基本的动作iMuscle推荐指数：★★★☆适合：在健身房训练小有感觉的人士这是一个比Fitness Point更专业的软件优点：1.动作更多2.每个动作用的肌肉会展示的很清楚里面也有单个部位的计划缺点：1.纯英文2.拔了皮的人，全肌肉图，看着很不舒服3.收费，越狱的自动省略这句。FitStar 和FitStar Yoga推荐指数：★★★★适用人群：家庭运动的人优点：1.界面很漂亮和视频很漂亮2.课程很多样缺点：1.纯英文2.网络不好链接国内：薄荷推荐指数：★★★★适用人群：单纯想减掉体重的女士优点：1.身边的女同学很多都在用她来记录食物的卡路里2.女士减肥还是很实用的，积累了很多的优质用户3.上面有很多的知识分享和从优酷直接转的视频缺点：1.还是个女生专属的app，因为单纯的减肥不追求形体其实很简单。热健 推荐指数：★★★★☆适用人群：对身材要求苛刻的人群优点：1.社区里有很多国内健身的大牛，看见国人能有这么帅气的肌肉，自己还有什么理由不好好练。2.上手简单，课程设置也比较专业。
（前两天看@陈柏龄的微博转了麦大湿关于他为热健做的新课程的文章。非常认同他关于体态的说法，通常我是不会跟着一些软件练的，但是刚好过年健身房关门，我就试了试。）练完还挺神奇，感觉强度不大，但是休息后的肌肉的酸痛感还极强。很奇妙。3.俊男美女多缺点：1.UI设计不是很人性化，闪退有点多2.没有私信！！！看见漂亮的妹子真的是……。。。。。。。。如果你真正想健身，这些app只能带你入门。真正的内容还要你去体会健身真正的乐趣后慢慢探索。利益相关：睿健时代忠实粉。最初跟他们微信发的“主页菌训练100天”带我入的健身坑，通过自己四个月的锻炼，增重20斤。虽然抽奖从没抽到我，不过还是对他们感恩戴德。______________________________________________________________________________
Iso：seven在用(ps:ISO已经改为iSO,谢谢)
我推荐一个，也是我们的团队现在做的一款健身APP。提前说明！！！非广告，喜欢就用，不喜欢就删除！————————————————————————————先放几个软件的界面1.APP图标2.软件界面————————————————————————————————————————————————————————————————我不太会说官方的营销词汇，我就用我自己的感受来讲一下这款app的区别1.在做这款APP 之前，我也是一个健身爱好者，本身大学专业也是健美操，但特别喜欢互联网，希望把健身和互联网化结合起来。接下来就是找战友入坑了。2.现在的健身的APP 这么多，国内也有不少精良的APP（keep，火辣，fittime，动享国等）他们的软件确不错，只是我不喜欢用，计划比较机器，有的动作我做完还很轻松，有的动作还在让我做，我已经没力气了，我就开始筹划做一个适合我这种用户的健身APP，我不喜欢下载太多APP,我就觉得要把咕咚（工具类）和keep（社区类）合并到了一起，这样我走路、跑步、骑行和我做的训练的卡路里消耗结合在了一起！3.关于训练计划方面，我们的确是个弱项，但这不属于硬伤，是完全可以在后期弥补的版块。我要的是轻健身，尽量少打扰用户，我用你这款APP只是来健身，不是来聊天看美女，如果你有这种需求，我并不欢迎你！4.这款APP的第一特点是简洁，第二特点是全面，第三点我认为是交互，但团队也有人认为是“轻”。（他是位储存空间强迫症重度患者）5.恰到好初的黏性，我不提哪家的app了。天天自启提示我一些社区的精选，我也是醉了，真的不讨好用户你知道吗！！！目前的缺点：和大多数运动类APP一样，“轻运动”的主要局限还是在于运动时需要与智能手机“共舞”。不管是将其放在瑜伽垫上，还是捏在手里，都感觉怪怪的。这大概也是智能硬件对抗智能手机的主要优势吧~另一方面，虽然提供了预设训练动作，但还只是时间预设，具体动作指令还是需要提前做功课，零基础的训练者还需要磨合。——————————————————最后说明：现在只有IOS版本，还且刚开始内测，只有50个名额，通过筛选才可以测试！（一遍）现在只有IOS版本，还且刚开始内测，只有50个名额，通过筛选才可以测试！（二遍）现在只有IOS版本，还且刚开始内测，只有50个名额，通过筛选才可以测试！（三遍）（这是内测说明的链接，仔细看步骤！！！）不懂的美女客服：qingfit2015//END
必须是7M workout 真人演示，无广告无内购。你坚持几天后会经常发一些激励的话
硬派健身！
keep和挑战plank。尝试过很多以后坚持用的两个
有大师说过，要长期坚持一样东西，做的事情“愈简愈妙”，这四个软件就够了 ?悦跑圈：跑步有一个重力感应的功能我很喜欢，就是在室内无GPS时可用?keep：多种室内视频演示健身?挑战plank：平板支撑?徒手健身：6艺十式（俯卧撑，深蹲，桥，举腿，倒立，引体向上 这6个动作分别分十步去进阶锻炼，比如俯卧撑，上来就做真得很难，如果慢慢来，反而能更快的成功。?????????补充………………大家不要忘了我大中华博大精深的中医养生法啊！！另外，从优酷上下载了一些传统养生操视频：五禽戏，八段锦，易筋经，太极拳，这些养生操动作舒缓，有一种中华独有的韵味在里面…………………………………………这两天练了会回春医疗保健操，这个操特别好，66动作，每个约半分钟，做着不麻烦，每个动作还有功效解说，还有穴位按摩，这套利用中医养生原理设计的保健操真心不错，每天练一练蛮好
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