年轻仰卧起坐 腰肌劳损损

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-03 21:06 标签： 腰肌劳损
医生说我腰肌劳损！天啊，我这么年轻就这样了，以后还得了，我应该怎么办，经常坐着很少动_百度知道
医生说我腰肌劳损！天啊，我这么年轻就这样了，以后还得了，我应该怎么办，经常坐着很少动
提问者采纳
腰肌劳损坐干才劳损劳损指某块肌肉期紧张充血气血瘀滞所致所经干重体力劳损同间坐着腰部些坐着起支撑身体作用肌肉期紧张、血液流畅劳损啊治疗经要坐着简单
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
说明坐姿确运男影响性腰都困难
整天坐着的，几乎没什么运动，又不能过量，这个量把握有点难度
你知道原因了， 就去改变它。
腰肌劳损的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁生活中腰肌劳损如何anmo治疗靠谱
| | | | | | | | | | | | |
　　 　　1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力30-50次;擦至局部有热感。 　　2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。 　　3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。 　　4、揉大肠俞：大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节20-50次。 　　5、腰骶：再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。 　　保健频道小编温馨提示：以上几类方法，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。 　　（编辑：樊雪娇）
上一篇： 下一篇：
· · · · · · ·
· · · · · · · ·
· · · · · · ·
· · · · · · · ·具体是什么膏药？介绍一下。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
腰椎病多是由于坐姿不当引起的。久坐或者长时间开车都会使颈部乳酸堆积过多，造成病变。建议在伏案每一小时就起来活动一下颈部腰部，效果显著。开始的时候也可以找中医按摩...
答: 你好，癌胚抗原（CEA）：是一个广谱性肿瘤标志物，CEA升高常见于大肠癌、胰腺癌、胃癌、小细胞肺癌、乳腺癌、甲状腺髓样癌等。但吸烟、妊娠期和心血管疾病、糖尿病、...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'久坐不动易引发年轻人腰肌劳损 宜适量参加运动
来源：大河网-大河健康报
　　□高叶
　　专家介绍说，20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非中老年人和体力劳动者的“专利”，来看病的患者中多了许多30多岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
　　久坐不动腰部肌肉紧张
　　“我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢？”有些年轻人不解，其实，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
　　长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能性较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
　　腰肌劳损预防是关键
　　经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习时必须注意：
　　1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
　　2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般30~45分钟就要起来活动5~10分钟。伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
　　3.业余时间多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
(责任编辑：李扬)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
社区热帖推荐
揭秘网红生活真相……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：腰肌劳损能根治吗？我现在弯腰腰就疼，坐着的时候用力低头也会扯得腰疼。能根治吗？我挺上火的，太年轻了_百度知道
腰肌劳损能根治吗？我现在弯腰腰就疼，坐着的时候用力低头也会扯得腰疼。能根治吗？我挺上火的，太年轻了
腰肌劳损能根治我现弯腰腰疼坐着候用力低扯腰疼能根治我挺火太轻20岁
提问者采纳
间较<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月左石
怎么治呢？通过什么方法？
敷，推，拔，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
医院推拿注意休息要太劳累
先缓解疼痛 用精油按摩
不能冶，只能减轻
为什么会这样？？
高中的时候受过伤，那时候腰就闪着了
能治好，先不要做剧烈运动，尝试睡硬床板，枕头慢慢加高一点，不要太软。再慢慢做些弯腰动作
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 腰肌劳损 的文章

 

随机推荐