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如何优雅的参加一场长跑比赛
笔者不能算一个经验老道的跑者，但绝对暂时是一个56°的长跑发烧友。从上海到香港，从苏州到扬州，笔者在过去的几个月里参加了4个不同地区的长跑比赛。感触颇多，在这里写下部分参赛经验给大家参考的同时也算是自己的一份记忆。优雅的确认比赛日程去年上马报名的时候，作为一名资深宅男毅然选择了在线报名，结果因为晚开网页5分钟连报名的按钮都没见到，笔者的上马征程就提前结束了。惨痛的经验告诉我们，报名的时间、领取装备的时间、比赛的时间等关键信息，必须整理成Note，特别是关键时间点一定要添加到手机日历当中去。前车之鉴后世之师啊。
上马报名豆知识：
苏马完赛后遇到一位参加过上马的大姐告诉我，真心想报名的话直接去现场，早点过去只要让你排队一般都能报上。
优雅的确认比赛路线提前把路线走一遍绝对有很大的好处。哪里路面不良，哪里有较为恐怖的上坡，对于高手来说当然是全程匀速，但笔者这般凑热闹的同志们掌握了这些信息之后就可以提前安排好休息（改步行）的策略了。
苏马可以算是笔者的半个主场，因为公司项目就在金鸡湖附近。在到达李工堤饭馆阵列前，笔者尽力加速了一段。随后在李工堤里的几座坡度较为陡峭的桥上都采用了步行上桥的策略（自重较大，做功困难）。
杨马也是一个很好的例子，起跑不远就一座大桥。提前路过的时候默默记下，在心理上就做好了调节。用较低的速度慢慢上桥尽可能为后段保留体力。
洗手间豆知识：
请特别留意洗手间信息，包括赛会官方发布的以及你自己收集的。很多商店在比赛期间因为太早而没有开门，留意沿途的KxC和MxD等店家很有可能在尴尬时救你一命。
见过男洗手间排队不？没见过说明你没参加过长跑比赛，习惯顶到最后一刻的汉子们注意了长跑比赛的男女比例严重失调造成男洗手间超级紧张，且上且珍惜吧。
出发前排空；到达集结地点前借用地铁站的洗手间；赛前不要饮用咖啡因等利尿剂。这些都是比配速、跑姿更重要的宝贵经验。
确认比赛路线最直接的方法就是比赛前一天，领取装备的时候去走一走看一看，坐公交、坐出租、自己开车都可以。最好不要坐地铁，那个参考意义不是很大。现在科技发达了，哪怕只是通过Google Maps中的卫星照片看一下也比什么准备都没有来得好。优雅的准备比赛装备作为装备党优秀党员，装备是整个比赛的真正核心。笔者虽然参赛次数不多，但在装备领域有着绝对的发言权，下面让我们一起优雅的将装备分为三类：A类：比赛进行中随身的装备B类：要带去赛场但会寄存的装备C类：要带去比赛所在地的装备（远征军的行李 / 后备箱物品）列一张清单，提前确认一遍，晚上睡得安心，妈妈也能放心。不是我惜字如金，实在是清单冗长，有兴趣的同学可以参考本文附录中的干货。优雅的确认起终点信息领取装备后不要急着走，拿出赛会发放的赛事指南确认一下起点和终点的信息，主要包括：交通信息：公交站台、地铁出口、停车场2014年2月，港马起点在天后，而笔者非要很贱的住在自己比较熟悉的跑马地（其实就是图便宜）。结果那天凌晨5点被无数TAXI拒载，最后亏得一名热心的司机大佬沿途堵了半天送我过去，还祝我比赛顺利，祝这位大佬世界杯买彩中大奖。寄存点位置：有的比赛不同项目寄存点不一样2014年3月，苏马的半马项目就是很常见的寄包形式，而10KM项目终点在金鸡湖的另一边，所以10KM项目的寄包处就是路边停着的一排大巴。初次参赛的初哥们，光看赛事指南基本无法理解。汇合点信息：比赛完成后如果有朋友来加油在哪里和他们碰头，别忘了根据自己的训练速度告知一个大致的碰头时间选手巴士：有的比赛起终点不在同一个地方，一般赛会会提供穿梭巴士供选手使用；也有赛会提供从周边酒店接选手去起点的巴士2014年4月，杨马起终点不在同一个位置（横穿市区的一条路线），主委会规划了一部班车沿途接跑友们去集结。亏得笔者住在那部班车的起点站，司机大叔跳过了赛会公布的所有中间停靠站直接飙去了集结地点。以上信息会随着领导们的想法变来变去，赛前的很多公告根本靠不住。不过，一般到了领装备那天信息都比较靠谱，不清楚的方面问清楚了再走。优雅的当赛前吃货赛前准备中吃是很重要的一环，特别是对于远征军来说享受当地美食绝对是参加比赛的一大乐趣，也是笔者的友人们跟着一起四处流窜参加比赛的动力之一。不论当地特色食品是什么，让我们一起再次优雅的分为三类：a类 赛前推荐食品：比如兰州的拉面、潮汕的砂锅粥……这些面食或清淡食品，是可以在赛前一天的晚上吃的。比较王道的建议是总是吃自己平时吃的东西，这样最保险。不过，吃货的本能告诉我们，这是不行的b类 赛前可以吃的食品：绝大多数人类食物都可以吃。但只要不属于a类的，建议放在前一天中午吃，这样的话哪怕比较油腻也有足够的时间消化笔者港马前夜跑去铜锣湾吃了顿好吃的牛排，尽管只吃到七八分饱，第二天早上醒来，仍然感到完全没有消化（港马起跑非常早），以后这种食物还是赛前一天中午享用比较明智。c类 赛前不能吃的食品：其实也没啥特别不能吃的食物种类，但根据每个人身体状况不同，有些东西吃了有拉肚子的风险之类的（比如不明来源的海产，街边的黑暗料理……）最好还是放在赛后享用。拉肚子会引起脱水，结合剧烈运动是可能会要命的哟~附录：比赛装备清单一例A类：（从下到上按一定顺序整理不太容易漏）跑鞋跑袜髌骨带压缩短裤跑步内裤（女士请不要忘记内衣）跑衣：冬天就是抓绒快干衣，夏天就是快干Tee啦
跑衣豆知识：
虽然几乎所有赛会都强调必须穿着发放的Tee参赛。但这并不影响你选择自己的服装，一般都不会管。
哪怕像李宁10K这种非常强调着装统一的比赛，最后还是有不少跑友身着自己的战袍参赛。谁让他很多尺码准备不足，早早的就发完了呢。
号码绑带：一种可以方便快速穿戴号码布的神器作为XX侬御用枪手，因为从来没有拿到过稿费，所以就不写具体型号是啥了。这类比赛专用物品，一般遇到当地有大型长跑活动的时候都会搞活动，你懂的……号码布：要注意赛会要求，佩戴一张还是两张，一般无所谓啦有一张就行了手套：哪怕是春秋天早上还是很冷的，反正不占地方，可以先带着不想用的话就塞进选手包里寄存掉心率表：视个人习惯手机臂袋：内含一张红色毛爷爷以防万一手机耳机计时芯片：有的芯片已经贴在号码布上了，有的计时芯片是绑在鞋带上的赛时补给：跑全马的话准备能量胶，半马的话也准备一根能量棒吧，其他东西看自己的习惯笔者跑苏马的时候到13KM的样子开始肚子饿，好饿…好饿…还有人在边上一边跑一边吃巧克力棒，请大家帮忙一起感受一下A类物品的选用的基本原则：都是平时用的B类：选手包：也有人拿自己的包去寄存的，不过我不推荐这么做，寄存的场地一般是按照选手包的尺寸设计的号码布：专用于选手包的号码布，提前妥妥的固定在选手包上，最好能外加一个别针扣死补给品：赛后补充用的，因为你永远不确定赛会会发什么东西给你，所以提前按照自己的习惯做好准备；一般会包含香蕉、Nuts bar、运动饮料等
各大赛会补给包大公开（都是2014年的比赛）：
超级大礼型 - 港马：水、果汁、Nuts bar、香蕉、赛后降温贴（广告品）…
经济实惠型 - 苏马：水、牛肉干、猪肉松、糖果；那肉松蛮好吃的，被我女儿吃光了 T^T
莫名奇妙型 - 杨马：赛前发了一包莫名的糖（广告品）；赛后发了水和一块巧克力（超级高能的那种）笔者过去的文章已经就此吐槽过了，这里不重复了
无力吐槽型 - 李宁10K 浦东站：水。还好笔者自己预备了补给品，虽然排队一个小时才从领到的包裹里取到
药品：对于我来说就是法斯通这种外用药了，如果有用药习惯的同学注意药不能停；至于黄连素这种就不要带了，如果真的拉肚子还是退赛比较靠谱毛巾：建议用那种吸水性好，又不占地方的化纤毛巾防风外套：建议用皮肤风衣，不占地方；防贼防盗防感冒
皮肤风衣豆知识：
皮肤风衣绝对是史诗级装备，几乎没有分量，不但防风还设计了透气孔。冬天跑步可以直接穿着，夏天建议赛后穿着，若遇到小雨还能当雨衣使用，我现在出门旅游都带着。
特别是XX侬的皮肤风衣，还能快速压缩成一小包。小包的背后有一个一个手套形的设计，可以直接套在手上完全不碍事。
运动裤：如果怕冷，再塞一条你能找到的最薄的运动裤进去，赛后哪怕找不到地方换也能直接套上早餐：一般没时间让你自己去搞热乎乎的早餐，外面的店也几乎没有开门，我都是提前一晚上准备好能量棒和运动饮料作为早餐。带在身上，赛前一个半小时服用车钥匙：如果你开车去起点，那开车所需要的东西都应该会在你的选手包里B类物品选用的基本原则：赛后立即需要的，丢了也不心疼的（成千上万的包啊…丢一个也不奇怪吧；话说回来车钥匙好贵啊，最好还是祈祷不要丢吧）C类：每个人习惯差太大没法一一列出，提出一些指导原则：首先，尽可能带上A类物品的备用件，不用特地买，如果有的话就带上。其次，多带一些常用的耗材，比如：别针、运动饮料、Nuts bar什么的，这些东西哪怕你买多了以后也都能用上的，不会浪费钱最后，请参考自己过去的一些旅行经验，旅行中可能用到的物品（指甲钳、瑞士军刀、各类证件、游泳装备…）也许都会有用
本来这篇文章完全就是一篇干货（一堆干巴巴的列表），但是“如何优雅”的版主来信说要让这篇文章再优雅一点。我从来都是一个不善文采的干货作者（高中语文没学好的意思）只能硬着头皮尝试一下附庸风雅。
当然，为了尊重同样收录本文的“干货储备库”的诸君，本文仍然最大程度保留了干货的分量。希望这些经验能够为大家增添健身长跑的乐趣。
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选择支付方式：适合大学生参加的计算机竞赛 - 乔布简历
适合大学生参加的计算机竞赛
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大学生活中，我们会碰到许许多多，形形色色的竞赛，物理数学英语计算机等等。有些对我们继续深造有着莫大的用处；有些只是纯粹的兴趣爱好，图个好玩。那么，下面我们来看一下，对于软件工程的学生，有哪些竞赛的获奖是能让你的简历在HR的面前闪闪发光。
计算机软件相关竞赛主要分为两类，一类是软件编程技术类型的，第二类是基于软件编程，更加偏重于实际应用的。不管选择哪一类竞赛，都要符合自己的兴趣爱好，适合自己的能力水平，配合自己的职业规划。
本文由倪仁坤@乔布堂整理成文，转载请注明出处
第一类：程序设计算法类
ACM国际大学生程序设计竞赛
(ACM/ICPC)
由美国计算机协会 (ACM) 主办的，一项旨在展示大学生创新能力、团队精神和在压力下编写程序、分析和解决问题能力的年度竞赛。经过近 30 多年的发展，ACM 国际大学生程序设计竞赛已经发展成为 最具影响力 的大学生计算机竞赛。赛事目前由 IBM 公司赞助。
1、ACM竞赛的重要性
比赛含金量高 ，ACM每年举行的亚洲预选赛共有十几个赛区，国内一般有4-5个赛区，绝不会有超过20支队参加总决赛。相对于别的同类竞赛，ACM的奖项较少，含金量较高。
对于就业，尤其是对于进入 大型的IT或者软件公司 有着很大的帮助。根据广州中山大学统计的，2007年google在广东省招收的10名学生中，有8名来自中山大学，且其中7名来自于中山大学的ACM队伍中。不仅如此，大多参加ACM队的学生，都进入了 华为，阿里巴巴，百度等 IT知名企业工作。
2010年亚洲区域赛中国大陆5大赛区由阿里巴巴公司赞助，获得金牌的选手可以享受绿色通道，进入阿里巴巴实习或参加工作。
上海交大两名参加ACM竞赛获奖的同学，李开复直接打来电话抢先挖去
2、适合参加ACM竞赛的学生
由于ACM竞赛难度高，强度大，并不是所有人都适合参加ACM竞赛的，为了能够找到一份好工作而去参加竞赛时无法取得成功的，反而会浪费你大量的时间。那么哪些学生适合参加此项竞赛呢？
要有强烈的兴趣
要有一定的能力
要耐得住寂寞
ACM的训练强度非常的大，非常的艰苦，几乎所有的课余时间都花在了比赛，训练和做题上，对于没有兴趣，以及耐不住寂寞的学生来说，是很难坚持下去的。
3、简要规则以及报名方式
Topcoder是一个以网站形式进行程序设计比赛的项目，参赛的程序员可根据自己的爱好选用Java, C++或C#进行编程。参赛者须在大概1小时15分钟的时间内完成三道不同难度的题目，每道题完成的时间决定该题在编程部份所得的分数。
1、Topcoder的获奖益处
中国程序员李洋夺得2010 TopCoder公开赛软件开发比赛冠军，“我非常高兴赢得了 2万美元的奖金 。”
浙大同学吴嘉之topcoder比赛成绩优异，，被topcoder聘为中国技术副总裁
网易暨TopCoder编程挑战赛入围复赛的选手将自动进入 网易人才库 ，在网易有道搜索、网易杭州研究院、网易广州游戏研发部门享有 优先实习和面试机会
Google公司和Topcoder公司合办的编程大赛参赛要求中写明需要提供准确个人信息，以备 Google公司招募新人
曾经的赛事冠军Fred Batty, 现供职于 Sun Java System Messaging Server 团队。
当然，由于此类获奖含金量极高，获奖的难度也是非常的。但是，虽然很多人没有获得奖项，他们都从平时的训练以及对算法和编程的研究中获得了不少益处，这种实干精神以及实际的操作能力，在各大计算机论坛（如Itpub 、CSDN.NET）中，也被各路程序员看为获得工作的重要部分。
2、Topcoder官方报名网址：
No.3 百度之星程序设计大赛等
百度之星程序设计大赛由百度公司发起创办于2005年，旨在为广大程序设计爱好者搭建一个比试身手、切磋交流的平台。09年百度之星程序设计大赛是连续举办的第五届。大赛每年邀请喜欢发掘最佳算法和数据结构以解决各种挑战性问题的程序员高手参与其中，业已成为中国互联网规模最大最具影响力的程序设计大赛。
1、百度之星获奖益处：
* Astar百度之星公益编程比赛中涌现出来的优秀选手将自动进入 百度公司人才库 ，有机会优先参与百度实习计划，接受技术牛人指导，接触 百度核心技术 ，并在百度公司的校园招聘活动享受尖子生待遇。
一些经常参加用百度之星的同学，他们的话来说，百度之星程序设计大赛不单单是一场比赛，而是证明自己、发现自己的一个平台，更是了解百度、进入 百度实践应用的一块“敲门砖” 。
“百度之星”程序设计大赛旨在加深百度公司与技术人才的联系，储备百度的搜索技术人才库。
2、简要规则：
当然类似百度之星程序设计大赛的还有好多，大多是以各大互联网公司冠名并组织的程序设计或者算法比赛（如google编程挑战赛，网易，facebook“黑客杯”）。这类竞赛与ACM，TOPCODER等国际大赛有所不同：1. 此类大赛多针对于中国在校大学生，获奖比全球性质的ACM和面向所有程序员的TOPCODER更加容易。 2. 均为各大知名互联网公司举办，目的大部分在于发掘优秀学生，增加公司人才储备。因此，获奖进入相对应的公司较易。而ACM获奖者为各公司争抢的对象。
第二类：应用开发类
No.1 微软创新杯（Imagine Cup）全球学生大赛
Imagine Cup 微软“创新杯”全球学生大赛创始于2003年，旨在鼓励青年学生发挥想象和创新能力，投身科技创新， 目前已成为世界上规模最大的学生科技竞赛， 有超过100,000名来自100多个国家和地区的学生参与，并得到联合国教科文组织的支持。Imagine Cup大赛为全球青年学生提供一个激发技术创新潜力和利用科技创新解决社会面临的实际难题的平台，向学生展示科技为真实世界所带来的各种机会，使来自世界各地的学生沟通和交流他们的科技创新体验。
Imagine Cup的参赛意义：
微软公司大中华区开发合作部总经理柏尚杰（Nigel Burton）表示：“中国学生在创新杯全球比赛上充分展示了中国当代大学生和未来的软件开发人员所具备的创新和技术能力。他们在英语表达、演讲演 示、以及创新和技术等各方面都表现出了世界级的水平。我们期待着届时会有更多的中国学生加入到创新杯的比赛中，在国际的舞台上展示自己的才华，赢得更多机遇！”
据不完全统计，在以往参加微软“创新杯”大赛的学生中已有超过10个团队目前在创业，借助“科技创新”的平台， 开展自己的事业 。
Mark Taylor强调，我们要让学生了解到他们不仅仅是掌握 核心技术 就够了，同时需要对 商业和创业 必备的能力和技能有所关注。
2、简要规则：
NO.2 全国大学生数学建模大赛
全国大学生数学建模竞赛是全国高校规模最大的课外科技活动之一。该竞赛每年9月举行，竞赛面向全国大专院校的学生，不分专业。
1、数学建模大赛对求职的意义：
有位同学今年大学毕业，他的成绩不好，但有数学建模竞赛获奖，公司没要他们班成绩很不错的学生，而要了他。
由此可见，数学建模竞赛的获奖在对于找工作上还是有一定的帮助的。
2、简要规则：
通过以上两类竞赛可以看出，对于不同的职业规划，不同的兴趣爱好，你选择的参赛项目也应该有所不同，若是你喜欢研究代码，程序的设计，那么第一种就更加适合，你获奖的可能性也就越大；若是喜欢应用开发，添加上商业元素或者实际模型的建立，那么第二种就更适合你大展手脚。
最后，我们在了解下相关人员对计算机相关的竞赛的看法吧：
ZL，HP 产品经理：我个人认为，你想去大公司，参不参加竞赛，镀不镀点金，其实并不是绝对的。
GJH：在知名竞赛活动中获奖，是 动手能力和协作能力 的一种体现，IT 公司比较看重这两方面。
CC，iOS码农： 我觉得关键是你的就业方向定位的问题，如果毕业之后就是搞纯技术，那就多扎扎实实写代码，参加一些技术组织，开源组织；如果不做纯技术，那就该多参加一些商业性质的组织，像一些商业大赛，营销比赛之类的
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