肥臀大象腿？找准4个下半身肥胖原因
核心提示：臀部肥大、腿粗、萝卜腿，对女人来说每个都是致命伤。想要瘦下半身，必知4个下半身肥胖原因，先改正这些习惯再减肥。
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　　4个下半身原因
　　一、 雌激素分泌紊乱&坏习惯让你胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。　　因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是。大多数人以为长期服会变胖，其实这是误解。过去中雌&激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含&超低雌激素的口服，完全不会让你变胖。　　二、跷腿坐着&一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。　　因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　三、性感太“紧身”&胖得穿不上　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。　　四、趿拉趿拉走路&小腿拼命胖　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完&全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压&力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。　　下半身肥胖怎么办？　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。　　相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。　　梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢-。　　一、良好姿态　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。　　二、适当运动　　每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！　　三、美体推脂　　目前正靡行的纤体减肥、淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。　　四、健康饮食　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加-下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。　　根据美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、和等对减轻O型血的人的体重无效;　　A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、、等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;　　B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类;　　AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。　　五、排毒纤体　　排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常等都有很好的改善。　　这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。
　　要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧！
适应症：避孕
最高零售价：￥55/盒
网上药店：CFDA
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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为什么我上半身不胖下半身却很胖尤其是大腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我上半身不胖下半身却很胖尤其是大腿小腿很粗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：1701
问题分析： 这个其实是身材问题，可能和遗传、进食后长期坐着不运动等有关。意见建议：建议你可以适当的减减肥，主要还是以运动为主，尤其是饭后适当走走，不要长期坐着。
问为什么我想变胖,确只有下半身胖了?而上半身怎么吃都吃不胖?
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248317
身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
问为什么上身很瘦脸也很瘦就是下半身很胖腿粗屁股大而且...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：3744
病情分析： 你好，你这种情况建议你平时多爬爬楼梯或者跳绳，可以有效减腿部的赘肉，但是注意运动后一定要放松身体，防止形成肌肉。意见建议：平时要注意饮食方面少吃油腻高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比较高的食物，每天最好运动四十分钟。
问我上身不胖。但下身好胖哦。这是什么原因呢
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
病情分析： 你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问我的上半身不胖，下半身很胖，可以说比例...
职称：护士
专长：糖尿病 心血管疾病
&&已帮助用户：1059
你好，你所说的就是典型的梨形身材，这种身材是最难减肥的，而且极容易发胖，如若想减肥，均衡食物，少食肥油腻食物，对喝水，适量的运动，长期坚持，保持身心健康，
希望可以帮助到你
问我上半身非常瘦。下半身大腿粗小腿也有一点点
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
病情分析： 朋友您好，你说的情况减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。意见建议：饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问屁股大大腿粗，上半身瘦，小腿还好
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
病情分析： 您好，根据您所说，要对肢体局部位置进行减肥，这个通常可以通过运动锻炼，或是理疗的方法收紧局部肌肉，或是消耗局部脂肪，从而来达到减肥的目的，建议可以在医生的会诊指导下进行为宜。
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评价成功！上半身很瘦，可下半身腿部跟臀部很胖，是什么原因造成
来自于：浙江|
提问时间： 12:32:32|
基本信息：
疾病 / 症状：
上半身不长肉
胸部也扁平
病情描述：
从发育期上半身都很瘦 下半身腿部 跟臀部有肉肉
请问这是什么原因造成的
现在该怎样改善
有没有什么中药可以调理的?
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1871收到了：
考虑脾虚的可能，脾主肌肉，脾胃虚弱，气血化生乏源就会引起上述症状。可以服用健脾益气类的中药并结合舌脉辨证论治。平时要适度锻炼，多做扩胸运动，保证营养均衡。
有没有什么中药调理的
健脾益气类的中药有调理作用，但也要根据您的舌脉和症状加减药物，详细论治。
一般需要调理多久
这种调理需要较长的疗程，如果是食疗需要1-2年，服用中药需要3-6个月左右。要坚持，平时要适度锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：414收到了：
考虑跟遗传有很大关系的，家人是否也有这样的体型。不要太担心，如果要调理的话，可以吃一些健脾的中药，因为脾主四肢肌肉，会有一定的改善的。
遗传 这个不敢肯定
我妹妹就没有像我这样
您这种情况不属于病态的，应该就属于这样的体型，不用太过于担心。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12964收到了：
病情分析：
是有局部肥胖的现象的。许多人都是这样的。
指导意见：
每天抖动腿部以及做臀部、腿部的按摩。这样会有所改善的。但需要坚持。至于中药还是不要吃了。毕竟是药物。另外，也是需要适度运动的，可以做做瑜伽。
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妇产科医生