锻炼腿部肌肉的方法憋涨怎么解决

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-12 16:31 标签： 腿部肌肉锻炼
大腿肌肉经常会胀痛是怎么回事
来自于：河北|
提问时间： 10:40:23|
病情描述：
●患者性别：男
●患者年龄：38
●详细病情及咨询目的：走路稍微快些、或坐的时间常些就会出现大腿肌肉的现象。请问是何原因？
●本次发病及持续的时间：一周左右
●目前一般情况：红细胞5.75、红细胞平均HGB２５．４，ＲＢＣ平均ＨＧＢ浓度３０３，尿酸４３１．７２，谷丙转氨酶４２，总胆固醇５．６２，低密度脂蛋白３．５７。
●病史：无
●以往的诊断和治疗经过及效果：没疹断过及结果
●辅助检查：无
●其它：无
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RBC总数，MCH，MCHC与正常范围有些出入，意义不大，因为上机检查误差较大，只要血色素，血球比积，白细胞总数等正常就可以了。尿酸431.42（正常90-420），稍高一些，应该注意，饮食不吃动物内脏，豆类，海菜，海鲜及酒类，继续追查。ALT42（0-40），胆固醇5.62（3.10-5.70），低密度脂蛋白3.57（2.07-3.11），有些稍高一些，继续追查。
你所说周身肌肉痛（从两大腿开始），影响活动，是否为纤维肌痛综合征（fibromyalgia symdrome,FS），要去风湿病科诊治，一般血中1L-2（白介素2）水平增高，可有抗核抗体（ANA）阳性，C3水平降低，身体肌肉有明显点，若诊断为此病，问题不大。不会危及生命，也会造成终生残疾。可以服用三环类抗药阿米替林和胺苯环庚烯。近来有报道用羟丁酸钠或度洛西汀治疗收到良好效果。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一是坐骨神经痛，二是骨质增生所致，三是外伤所致
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目前共收到封感谢信小腿肌肉发胀是怎么回事
小腿肌肉发胀是怎么回事
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：去年夏天感冒开始左小腿外侧肌肉发热发涨，长久站立或走动会发涨发酸而且小腿会变粗，早上起来会好转，请问这是怎么了？有可是静脉曲张吗？
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毫州市福安医院&&&全科
你好，根据病情描述，小腿发涨一般要考虑神经的问题，不排除该处神经受压的可能，不一定跟感冒有直接关系，当然局部感染也有可能作为诱因出现。不知道你有无腰部症状，所以不排除腰突症的可能，建议到医院骨科就诊，做相关辅助检查以确诊
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
静脉曲张一般会引起下肢水肿，尤其足踝部，或者出现靴部神经末梢改变情况，像皮肤颜色改变等，而腰突症有明显神经压迫体征，专业点的说法就是直腿抬高试验阳性表现，这2个不难鉴别。
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痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病检查方法： 发病部位：鼻 咽喉疾病自测：常用药品：
医院医生：
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
广东省第二人民医院&&&
广东省中医院&&&内科_呼吸内科
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　　1、缓解臀部至大腿的肌群
　　坐下后双腿伸直，双手握住脚踝，将身体向前弯。记得身体要打直，才能伸展到背部肌肉。维持30秒时间，左右交替进行。这样的目的是彻底伸展腰部与大腿后侧的肌群。然后将单边臀部向上抬。上抬时记得从骨盆处开始挪动，并将抬起那侧的侧腹绷紧。注意要维持身体的轴心。借由抬臀伸展大腿后侧与腰部，雕塑下半身曲线。抬臀时，头部要维持在正中央，别和上半身一起歪掉。
　　2、让大腿内侧变柔软
　　坐下后将一只脚伸直，另一只脚屈膝收在大腿下方。以双手支撑身体，尽情伸展大腿前侧。维持30秒。然后将腿往外张开：借由脚的开合来伸展大腿内侧肌肉，注意张开腿时，注意身体坐直不要瘫软，让头部到骨盆的轴维持笔直。
　　3、提臀塑型
　　将一只脚收在大腿下，另一只腿向外张开并弯曲膝盖。借由这组姿势可以伸展大腿，让髋关节的动作变灵活。来回进行10次，左右交替进行。然后维持第一个动作的姿势，并挪动向外张开的那只脚。以髋关节为支撑点，运用臀部的肌肉将膝盖朝身体中央立起。此动作扩增髋关节的可动区域，能刺激臀部肌肉。
　　4、雕塑大腿的整体曲线
　　坐下后，先将一只脚收在大腿下方，再将另一只脚伸直。接着将身体打直，让伸直的那条腿向外张开，脚尖朝外。进行10次脚尖扭转，左右交替进行。接着挪动伸直的腿的髋关节（大腿的根部），带动脚尖往内侧扭转。动作中如果身体歪斜、膝盖弯曲的话，就难以伸展到大腿了。
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腿部肌肉肿胀怎么消除
夏季穿高跟鞋久站后容易腿部酸胀、臃肿、紧绷或腿部有静脉的曲张，可用身体乳或复方精油帮助放松舒缓腿部压力，消除水肿减缓不适，让两腿轻盈舒适看起来更纤细。
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微信扫一扫膝盖上面的大腿肌肉酸胀怎么办&&
22:43:30& 浏览次数：1882次& 回复次数：2次
每天晚上睡觉时，大腿的肌肉都会很酸胀，很不舒服，影响到睡眠，感觉腿没地儿搁没地儿放的，很难受。
这是为什么呢，要怎么治疗才好呢
我以前是小腿有这种感觉，很不得劲似的，影响睡眠。后来跪膝，有缓解。现在经常锻炼，敲打，搓揉，感觉舒服多了。您也试试吧，不拘于一定要怎么做，自己觉得怎样舒服就怎样做。
脾胃功能差，晚上少吃点，喝点去湿粥
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