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我的U28存储满了，他自己把东西只存在内存里，SD卡几乎都是空的，怎么设置存在SD卡里
和优学派一起展望未来，2016年还剩不到70天，与其懊恼时间的流逝，不如紧紧抓紧最后的时光，给自己写
喜大普奔！ 优学派吧福袋功能上线啦！！！ 一、精彩福利第一批 神马？有平板电脑？！对！你没有看错
我想问一下咱们诺亚舟有没有电话手表，最近小孩一直想要一款电话手表
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学霸训练场里有个钓鱼总动员（汉字结构），提示资源不存在，播完开场动画就不能玩了，请问哪里下资
换一个内屏的话大概要多少钱，求解
从今天起，离2016年结束还有81天！翻开2016年的愿望清单，你实现了几个？81天后的你，你要拿什么告别你
现出售有学派u30,购于5月27日，几乎未用过，冲过一次电，本来卖买给我姐家的孩子的 ，因暑假我姐并未回
最近一个月，优宝收到不少咨询优学派U22硬件、上市时间、学习功能、10.1英寸学生平板有哪些好处等相关
怎么看到天猫上u20比u18还要便宜，请问u20是最差的吗？
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优学派u50老是弹出眼睛距离屏幕近，找了半天也不知道怎么取消，望有人帮忙解答
何来⑦选项 what？ @小诺家的优优 @优学派官吧 给个解释？
【IQ大比拼】智力有奖比拼 上周答案是： 这堆椰子最少有15621。第一个人给了猴子1个，藏了3124个，还剩12
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今天小优给大家讲个小故事，不知道你们听过没有？ 从前一位非常有智慧的老人被国王请到宫中，做了国
U50里的名师辅导班为什么进步去
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像这样标题后带有学习诊断的拷贝到机子里本地资源里是没有的，这些书在网络资源里也找不到，求大神
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上周答案是： 1、申（甲出头就是申字） 2、泥人（泥人一洗就没了，还敢洗吗） 3、别人身上（因为蚊子
想买一个，店里有点贵。。。。
一天上英语课，我上完厕所回到教室跟老师说:“厕所有好多蚂蚁。”老师忽然想到蚂蚁的英文ant这个单词
《魔发精灵》是由梦工场制作的3D动画电影，由迈克·米歇尔、沃尔特·道恩联合执导，安娜·肯德里克、贾
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能不能换成英式的？急！
U18锁屏密码忘记了用统一密码打开了怎么改密码？
大概十年前買的諾亞舟李阳系列LY900電子詞典，質量真的沒話說，我已經最少六年沒碰過這机子了，以前上
请问你们机器的序列码和机器背面的条形码和包装盒保修卡的条形码一样吗？买了个二手全新的优学派u19
为什么我的优学派充了好几个小时还是显示没电，一直开不开机，u18
1、一边做作业，还一边吃东西或一边看电视，一心二用。 2、没有养成记录每天要做的作业题的习惯。 3
选的年级和显示的年级不一样
上周答案是： 应该是534根 想要商人卖得最多，就等于是让马吃最少，而要马吃最少，就等于马走了最短
学习的小帮手，怎能不爱呢？
父母要容得下学习差、淘气的“问题孩子”，所有的孩子都需要包容。著名教育家苏霍姆林斯基说过：“
发现一个漏洞：小孩可以在设置为飞行模式下绕过密码进入管制应用，希望能够杜绝漏洞，把机器设置为
求解？怎么办？优学派v1拼音资源不存在？拼音功能全部不能用？
u21怎么组卷 为什么我搞不了
u28开不了机，怎么按都没反应，请问有什么办法吗？谢谢
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使用签名档&事实上，不管学英文还是减肥，坚持都是很多人难以克服的大难题。社交论坛上有很多打卡帖，而在各类打卡帖中，最常见的文字和语言情绪应该就是下面这种：
觉得自己很没用……累什么的都不是借口，你上午逛了俩小时你怎么不喊累，你洗澡洗两个钟头你怎么不喊累，你潜水看各家发帖你怎么不喊累，看几分钟音标你居然就睡着了，音标是催眠的啊啊啊？你妹！
这种自我辱骂的模式并不能成为一个很好的正面激励方式，只能不停地给自己消极反馈，这样只能使你的英语学习越来越糟糕。那么，真正的正面激励以及可以让你坚持下去的机制应该是什么样的呢？这里有几个比较简易上手的方法和策略：
策略一：尽量杜绝社交网站的影响
以豆瓣的好习惯小组为例，每天新增的打卡帖成百上千。100%的人一开帖都是决心极大的样子，可最多不到3个月，基本都半途而废了。拿我自己的小组举例，用数据说话，打卡帖应该在100篇以上，目前还在坚持学习的只有“囧囧有神”博士一个人。他用了大半年的时间学完了我的大部分教程，再用半年时间练练写作和阅读原版论文教材，英文大成是很轻松的事情，很励志是吗？可看看成功率吧，百分之一……
从成功率上说，打卡帖肯定是有成功的案例的，但百分之一的成功率实在太低了。
还有就是网络最具破坏性的一面：干扰性太强。
一旦持续的注意力分散和精神力无法集中成为你的习惯性动作，这个问题就会非常严重。
笔者本身就是最好的例子，写作时把网线拔掉，除了迫不得已查阅资料的时候才查一下，不然在繁忙的工作之余这本书根本完成不了。笔者身边的朋友也多是用这种策略，一个朋友大学时干脆把人人网注销，游戏全删，愣是坚持了两年，最后甚至把电脑锁在柜子里，钥匙扔在家，需要上机就去学校机房，他后来考上了斯坦福大学。
策略二：用记笔记来监控自己的学习流程
任何长期性自我改造和自我学习的过程，都必须在自己的监督和跟踪下完成。如果没有这种自我的观察和反刍，肯定会失败，把这么一个长期的大计划仅仅交给你自己的毅力和坚持力，很明显是对自己的不负责任，所以做记录是非常必要的：减肥需要定期量体重、量尺寸，学英文也要定期做记录和反刍。
最好的办法就是记笔记或者日记，对自己的日记本倾诉，也是个极好的减压方式，现在APP功能强大，最好在手机里面放一个离线笔记本，每当压力大或者想到什么好点子的时候，顺手记几笔，释放自己的想象力和压力。
策略三：列计划的时候绝对不要自我期望过高
从未有人指出过的一点就是：人的willpower（心智力量）虽然从本质讲和肌肉力量不同，但是模式和原理是差不多的。身体病了，我们要吃药看病，心理和情绪出了问题，大家就不知道怎么办了，甚至认为是自己的毛病。
没有人一开始锻炼身体的时候就立刻把健身房全部的机械都加上，这样别说练好身体了，会直接把自己压死。同样的，很多人在锻炼心智的时候就非常不理智，没人注意过循序渐进，而是一开始就直接把大量任务往身上背，这跟你练身体时直接增加到最大量把自己压死是一个道理，所以心智也一定要合理、循序渐进地培养。
几乎所有人都会在计划实施之前对自己认知过高，并且过高估计自己的毅力和行动力，而这类计划也很容易半途而废，因为想要的太多，却没有足够的心智力量来支撑，你举不起来这么重的杠铃，当然就会失败了。
正确培养心智的方法应该是首先选择一件最简单的事情开始坚持做，一段时间后形成习惯，不需要再耗损自己的心智力量了，这个时候再安排时间，做另外一件事。
比如说，你希望能够养成早睡的习惯，同时保持学英语的习惯，那么前两周或者三周，什么也别做，只保证一点，每晚10点，不管什么情况，立刻上床休息，就是天大的事情和计划，也上床休息，第二天早起。等养成了这个习惯之后，再看看时间安排，把学英文的计划加进去。否则两手都抓的结果就是：英文学习搞到很晚，晚睡，第二天起不来，心情糟糕，自责，拖延，然后学英文继续搞到很晚，恶性循环开始……
策略四：养成立即行动的习惯
每个人都非常容易过于乐观地估计“明天的自己”，而没有把现在的自己抓紧——很多事情就都推到了明天或者下一秒。于是，拖延症开始了，因为未来在年轻的自己看起来似乎无限长，可等你到60岁时猛然发现，一事无成。
所以，当你决定做某件事的时候，不要给自己找借口，列个计划都要好几天。事实上，所有计划都是你自己调节的，只需要花上5分钟写上自己要做的事情，然后从最容易的那件事开始做就可以了。
一定要牢记一点：it’s now or never（现在就付诸行动）。later（之后再说）或者tomorrow（明天开始）之类的词在我们的字典中，其实等于never（永不开始）的意思。绝对不要再说任何类似freshen start（新的开始），tomorrow is another day（明天会是新的一天）之类的话了。从现在开始，永远都是从现在开始，你已经开始了自己的进程，It’s now or never, never tomorrow, and never next second!（现在就付诸行动，永远不要等到明天，永远不要等到下一秒！）
策略五：要主动养成正面的自我激励模式
长期性的自律性行为，大家应该更有意识地给自己正面的激励，坚决避免自怨自艾和自我辱骂式的监督模式。国外的数据也显示在充满正面鼓励的环境下长大的小孩比在充满咒骂环境下长大的小孩更亲近人、更容易和人相处，能力更强，人生更加顺利。
一般来说，正面性的自我激励方法，需要注意这三个方面：
首先要避免“不要……”的口号，而应该说“要……”的口号
做个测试，请你现在不要想象一头大象戴着个绅士帽，满面微笑，笑容猥琐地在天上飞。
你失败了，因为你还是忍不住想象了。
同理，当你喊口号激励自己的时候，“不要放弃”，其实就是不停地给自己心理暗示，让“放弃”这两个字在脑袋里面根深蒂固。你应该对自己说：“要坚持到底，要坚持到底！”根本就不要在脑袋里想“放弃”这个词。再比如，“不准吃零食”的口号改成“保持空腹感，保持空腹感，一日只吃三餐，一日只吃三餐”会更好些。
所以从今天开始，就要把任何负面的口号和情绪全部都改成正面的！
使用沉溺性的自我奖励机制
在你一开始列计划的时候，一定会意识到，中断计划的情况肯定会发生，但是绝对不要以此来自责，让负面思想充满脑袋，你需要做的其实很简单——建立自我奖励机制。
阶段性目标根据大小，可以建立不同的奖励机制：比如说学英文，你可以说自己两周努力把音标学完，然后周末就什么也不做，去好好玩半天；比如说减肥，每天一个小时，坚持锻炼和控制零食，两个月之后，可以奖励自己一顿大餐，然后设定更高的目标，再去坚持锻炼三个月后，再来奖励自己一次。
这种自我激励就代表：我要做好某事，然后就可以如何如何，而不是我不该做什么，一旦做了我真没用，真是狗屎。毫无负面情绪影响，人生过得才更加轻松，而且成长得更好，更容易完成自己的目标——这个才是良性循环。
要坚决杜绝自我辱骂式的良心谴责办法
前文提到的自我咆哮体。
对一个开始养成好习惯的人来说，心智肌肉力量是很薄弱的，所以失败的情况都是非常正常的。最重要的是，你失败往往并不是因为自制力不强，而是因为计划得不切实际。一开始进行某种技能训练的人是不可能把所有娱乐玩耍的时间全部都排出去的，看着书睡着了的情况也是肯定会出现的，而自责、自骂只会加重负面情绪。而按照人类的天性来说，看着书睡着了其实是非常正常的，你只能接受，顺应天性，而不是自我辱骂和打击。
如果你老是这么辱骂自己和自我咆哮，其实跟自暴自弃一样可怕。
你的心智就好像一件宝物，你应该去小心地呵护它、灌溉它，这样它才能慢慢变得强健。每个人都应该珍惜和爱护自己，不管是身体，还是精神，而自我辱骂是不可能让你变得强大的。
文\刘洋，点击阅读原文，查看原文
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