还有二十六天考体育，我1000米七分钟(满分三分五十秒)，立定跳远技巧满分技巧一米七(满分两米四二)，实心球七米(

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-05 13:28 标签： 立定跳远技巧满分技巧
下星期四中考体育，满分跑步秒，跳远4.1米，运球11秒内，我可以满分，但不稳定怎_百度知道
下星期四中考体育，满分跑步秒，跳远4.1米，运球11秒内，我可以满分，但不稳定怎
上次测试跑步我竟然跑了3分58秒，我不知道上次怎么跑的，上次跑的我真的要死了，我可以满分下星期四中考体育，满分跑步秒，真的我很想考满分.1米，运球11秒内，怎么办，但不稳定怎么办，但后来练习都是4分30以上，跳远4
然后拼尽全力跑几十米，过了极点你就会适应跑步，一般的方法是加快加深呼吸，你可以在跑累时，一般你的长跑极点在400到500米左右。跑步是考验人的意志。极点时刻只有50到60米而这几十米却是极难坚持的。长跑考验的是意志，只管感受这几十米，努力摆臂。希望对你有帮助，那时你的整个状态是跑步，平常以一种我努力我无悔的心态去练习，感受怎样才可以在快点，而人平常的状态是走路和坐着。而真正适合你的方法却得自己实践，停下走几步，不想再跑时，慢慢你就会熟悉这种感觉，在中考时才会消除紧张才可以发挥出超常水平，慢慢你就会发现这个属于自己的方法，谢谢，迈大步子，什么都别想体育中考其实就是考验你的心境
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最后冲刺，注意要调整好呼吸，把握好速度跑前做好准备运动，1000米一开始匀速。祝你过关哦，保持良好心境，不要紧张
第一圈慢跑第二圈快点第三圈冲刺
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出门在外也不愁我是一名初三女生，还有两个月就要考体育了，很担心立定跳远，满分两米，我现在一米八，_百度知道
我是一名初三女生，还有两个月就要考体育了，很担心立定跳远，满分两米，我现在一米八，
我每天都会练，但没什么效果，自我觉得高度不够，望指教怎样提高到两米
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但一定要站稳，然后重心向前跳出去动作要领，做好起跳动作。首先要准备，不然就从你的手算分了。如果你之前没有这样子的话，我们体育老师教的。然后再将重心向后两脚使劲向前
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耐力，只要你每天坚持:每天早晨锻炼时，坚持一段时间后就肯定行、奔跑速度与起跑速度、底气与嗓音宏亮、各部位肌肉的强健与线条美，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸、双杠，能锻炼和提高自己的肺活量、助跑起跳摸高的锻炼；每天多进行原地起跳，同时可以提高弹跳力、原地起跳摸高、助跑起跳，就可以有效促进身体长高、爆发力；多进行单杠、俯卧撑的锻炼。祝您成功好办
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坚持踮着脚上楼，每周休息两天，你会有进步的，还有跳的时候要放开
一定要持之以恒
我也是个初三男生
体育是我们班
几乎最差的
以后多多练习一些像
蹲起跳 那样的
肌肉就可以了
让我们共同努力吧
还有两个月么
不是还有4个月么
立定跳远的相关知识
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出门在外也不愁我是初三的（初四中考）我们这里体育满分是：实心球（12米4），1000米跑（3分30秒），立定跳远（2米50）_百度知道
我是初三的（初四中考）我们这里体育满分是：实心球（12米4），1000米跑（3分30秒），立定跳远（2米50）
注意是分别！！为了中考我拼了。答得好还加分！请认真解答！，像仰卧起坐之类的请问在平时应分别做哪些运动来锻炼！（只考这三项，别太复杂
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腿蹬地的同时：一；3。这样做准备活动，但是往往大部分考生最忽略这一点;向左转|向右转<img class="ikqb_img" src="附图、手腕、练习立定跳远时.jpg" />&nbsp；4.hiphotos，全程保持匀速跑.jpg" />&nbsp：比赛前三十分钟开始，多加练习;1000米跑：<img class="ikqb_img" src="http.hiphotos，做到有节奏的深呼吸，落地时、练习立定跳远时。做到这些.baidu，这时可能你的身体会向后退，上体快跟；上跑道后。落地动作同样十分重要；三是没有超越器械或是超越不够。三是注意呼吸的节奏，并在前上方急停，练习投掷时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，也就是增大起跳角，落地时要做到收腹举腿动作，要注意身体要有一定的起跳高度；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，活动一下各关节，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，你就有可能跑出你的最好的成绩，先慢跑米，做几次深呼吸，如仰卧起坐；再做3-5个30-50米加速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了、手指等全身的力量协调发力。二是避免起跑后猛冲.5高的障碍物，实心球越向后。所谓超越器械是指投掷前；二是不会全身协调用力，希望可以帮助到你，谢谢
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谢谢啦！对我很有帮助
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跑得快2坐高抬腿1跑步锻炼小腿，跳得远3举杠铃，在双杠上玩，锻炼肌肉，自创动作，使小腿肌肉力量增强
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出门在外也不愁本人快中考了 求中考体育满分的前辈们来教一下 怎样中考1000米和立定跳远满分 他们的技巧是什么_百度知道
本人快中考了 求中考体育满分的前辈们来教一下 怎样中考1000米和立定跳远满分 他们的技巧是什么
立定跳远的技巧动作要领:我们站在界限前尽量近点,双腿前屈同时双手摆开幅度要大,眼睛看向前方,摆臂同时也要深呼吸,起跳是我们的双手猛往 后摆 提气 脚跟离地紧接着脚掌蹬地起跳身体前倾。注意事项:1.记得双手一定要摆开。2.脚跟一定要蹬地就是一定要有瞪到地的感觉，不要感觉是起跳在空中脚的力腾空的感觉。3. 是脚蹬地起跳的同时一定要提气也就是收起。4.身体一定要向前倾向前倒。1000米长跑技巧：起跑要快一点，按照自己的水平，在内道的不要浪费自己的优势，在外道的要斜着慢慢的插进去（两点间线段最短），不要一下进去，这样可能会撞到人也浪费时间。前50米要稍快一点，跑到前面那一拨，贴着内道。第一圈还剩350米相对比较轻松，保持节奏，注意呼吸（通常的都是三步一呼，三步一吸），用舌头抵住上颚，可以防止冷气流刺激肺。第二圈不要被所谓的起点所影响而减速，要保持节奏，尤其是呼吸和摆臂的节奏，不要乱。最后200米就是一个弯道和一个直道。在弯道要慢慢提速，不要一下提上去，在直道要慢慢冲起来，一定要冲起来快到终点的时候，千万不要慢下来，要把终点拉长五六米，到终点时你也要保持冲刺，这个也会影响1---2秒。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
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后来的话，一天120个，就要100个了】，谢谢，要慢跑，一天晚上找个时间五分钟吧】，前一个星期最好是50个，还就是【蹲马步，可以练肺活量，你可以【练仰卧起坐，还有就是【原地踏步，这样可以快速突破的】，祝你成功，很简单的，一天最好是抽晚上的一段时间，这样就差不多了。立定跳远的话，最好去练闭气，这个很简单的】，但还是要搭配【长跑3公里吧长跑的话
这样做就行了？ 那我去试试啊
那你还不给我满意回答
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..........
这要靠平时的练习的不是只靠一个技巧
我不清楚你的实际情况，但是可以肯定的一点是，出众的体能是考好体育的基础。首要问题是要加强体能的训练，具体怎样锻炼，请教你的体育老师！！
讨好教官，多说几句好话~~家里有人的话，去跟考点的校长打个招呼就满分了硪们都那么干的。
贿赂的定义是用给予报酬(如金钱、财产、利益或方便)来收买某人(如政府官员) 用来收买某人的报酬
无报酬不算贿赂。说两句好话就过了~
可以注意下你的动作，在扔实心球时再发力时大叫一声，但是这还是要靠平时的
我放弃实心球了。。。
1000米只能是咬住牙坚持跑下来
一定不能想自己跑不动
一想就跑不动了立定跳远
最主要是往高跳
跳得高就会远点
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出门在外也不愁体育中考选择五十米好还是跳绳好，跳绳满分一百八，五十米七秒一，电子计时有零点三秒误差。这两样我基本_百度知道
体育中考选择五十米好还是跳绳好，跳绳满分一百八，五十米七秒一，电子计时有零点三秒误差。这两样我基本
电子计时有零点三秒误差，跳绳满分一百八，五十米七秒一体育中考选择五十米好还是跳绳好
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跳绳，不紧张，妥妥的。也不用考虑误差
我就是怕跳绳第一次没跳到的话第二次体力就不够了就肯定跳不到
第一次与第二次有间隔时间的吧
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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考试时比较紧张，但是我选了跳绳，我当时跳远和跳绳平时都能满分，比较稳一点五十米吧
五十米逆风怎么办
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毕竟快，紧张起来容易手脚不协调，考试某种程度会受考场心理影响哪项自己更有把握就选那样。我个人认为五十米会更加好点。最好选自己能超满分标准的项目
如果五十米那天刚好逆风的话怎么办
要说这种情况的话，哪天绳子重量长度摆动性跟你平时跳的不一样怎么办？
都能满分选短跑，时间短减少出错几率
五十米我有点悬的
装逼跑这来干嘛
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