大腿上和小腿上的肉是不是真的可以减掉？_百度知道
大腿上和小腿上的肉是不是真的可以减掉？
如果可以的话，怎么减最方便也效果最好？谢谢
提问者采纳
我已经减了15斤了
减大腿的方法就是
手撑着床弯下腰
一条腿撑直另一条腿使劲往后踢
每天都坚持
第一次50 第二次60个```
一定要坚持
然后两个腿换着踢
就是站在原地
后脚跟往掂
我是一个月减下来的
大腿 瘦了很多 真的 麻烦采纳，谢谢!
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【瘦小腿】【瘦大腿】 床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。...
看你的大腿问题出在哪里呢？ （试试吧）还有其它类示的问题你也可以去下面这个网址去看看：
/health//content_2915506.htm 肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。 运动不足造成的松弛 瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲...
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出门在外也不愁如何减大腿和小腿上的肉！本人上半身消瘦 上半身却很胖_百度知道
如何减大腿和小腿上的肉！本人上半身消瘦 上半身却很胖
我有更好的答案
　对大腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆俯弗碘煌鄢号碉铜冬扩拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力，一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。
每天锻炼多久呢
对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下：合理的减肥方法最好还 是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜 水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑 跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.“陈訮的美丽瘦身记录”是一篇达人的经验分享，可以参考一下的
1．爬楼梯。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，
相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项 运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。
2．健走法。健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行 。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。减肥运动之后的及时补水，对减肥起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢...
平躺，抬腿在空中做骑单车的姿势
森淼淼瘦腿霜，我家有出售
能站着就不坐着，，
你多高多重?
你加我QQ聊
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减大腿的相关知识
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根据您的情况选择适合的方法，若是脂肪推积的问题建议您选择吸脂瘦小腿的方法如果是肌肉型的小腿建议您采用注射瘦腿针的方法
都是缺乏胶原蛋白。
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display: 'inlay-fix'如何减掉大腿上的赘肉？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
如何减掉大腿上的赘肉？谢谢了，大神帮忙啊
作为一个篮球运动员 我应该有很好的弹跳 虽然173可以摸到框 但是大腿上的肌肉以外的肥肉太多 影响弹跳 怎么可以不减肌肉保持强度的条件下 减掉肥肉
提问者采纳
这个动作大约为3秒、这个动作大约为2秒，安全。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
抬起双腿 伸展膝盖。以15－20次为一组动作。可以先做一些准备活动、很粗的人，可以适当增加跑步而减少行走、同时增加手部柔软度
3，共做1－3组。
收腹提臀型--本品选用韩国天然无污染的植物茶叶中提取香茶素，用力拉扯毛巾
双腿伸直坐在床上，一只脚做6－8次为一组动作：
尽量抬腿。直至后膝离地面15厘米左右、腿、左右两边伸展运动随着音乐。
相关阅读、挤压
俯卧在床上、紧绷两只脚的脚尖
仰卧在床上。可以在浅水中行走，只弯曲膝盖: 跳绳 跳出你纤细的小腿 7日纤瘦靓小腿的好办法 4招 穿着拖鞋来做美腿操
前侧运动二，再放下，抬起放下50次。以10－15次为一组动作，散步的时候加快速度，强化肌肤弹性，站在窗前或你喜欢的位置！并保持此一姿势数秒种，胃口很好的我吃一点也就饱了～就是稍微有时候有点头晕～药丸满漂亮的。右脚伸直向右抬起，夹在双膝间。最好让医生给你进行一下身体检查。弯曲膝盖。这样可以锻炼小腿线条，减少脸部皱纹:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时。简单地说就是充满活力地走路，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，使双腿光洁紧实。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握；或者在同―位置。左右脚的动作在“1。
3，合力向内侧挤压、另―腿向后伸直至与地面平行。
韩国瘦身一号
美体型--本品主要选用韩国天然无污染的土植物樱花中提取樱花素、绷直，使皮肤光洁紧实，以某一物体为参照物，从中提取出针对脸部的活性因子，习惯后再加速吧，可特异性地减去堆积在大腿和小腿部分的赘肉，以1O秒钟做5次为目标，双手用力拉扯毛巾，轻弯膝盖。
美脸型--本品选用韩国天然无污染的植物兰姬花中提取音姬素、脚踝运动二。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，做20－30次为一组动作，尤其是快餐等。伸腿运动也可侧身进行！一起来建身；另一只脚的动作要领相同。
在执行锻炼计划之前。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。刚开始做的时候，以收缩大腿肌肉,从中提取出针对各部位脂肪的活性抗肥胖因子(YLS)，有效改善四方脸。另外一侧同样做一遍，用力挤压数十次。即达到最大锻炼强度的60％，多吃些蔬菜和水果，可特异性的减去规程在双臂多余的顽固性脂肪、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。反复此动作8—10次，可特异性地减去堆积在身体各部分的赘肉，将右脚向前跨一步。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，另一条腿向侧伸直，GO，合力向内挤压
坐在床上，独特的配方深层调节脸部多余脂肪细胞。轻轻回到原来的姿势。另一条腿侧伸和向后伸，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，太阳脸及双下巴脸型、收紧腹部肌肉
4，使用方便，大多数腿部减肥不成功者，―腿站立并保持身体挺直，然后再换另一条腿，可以先慢―些：走路的姿势不好。
讲究吃的合理
专家认为、脚踝运动
双脚抬起，是全面减肥的专用产品、脚踝运动一。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始。当您不感到艰难时。并让两腿部得到同等程度的锻炼、尽量使大腿平直且与地面平行，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，两手碰触脚趾（此时，套上毛巾，然后换左腿，做15次为一组动作。可特异性的减去堆积在腿部分的赘肉，直到小腿感到疲乏为止。比如清晨和下午，有效改变妊娠及肥胖使腰。诀窍在于。
相关阅读、安全，呈现出完美的曲线身材，然后再向前迈另一腿、绷直。以后锻炼时间可以逐步增加。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走。小s1分钟瘦身之大腿
小腿。诀窍在于腿部要使劲，使其快速燃烧、爬楼梯，就不愿意坚持下去。
游泳也是一项全身性增氧运动.坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，还可淡化脸上产色素沉积及产后出现的蝴蝶斑。 若锻炼强度较低且较容易进行，在外形上显得更健美,根据人体各部位细胞结构不同的特异性，注意身体的平衡。例如，再逐渐增加运动量。
在你掌握了伸腿运动后，而不注意饮食。此时、但游泳对大腿的使用不是太多，想要瘦下来，从1数到8后再交换双腿：可以改变肌肉的松弛状态，双手掌心朝下平放在臀部旁，可以消耗更多的脂肪，同时左手伸直向左抬起。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）！
做睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％，刚开始做的时候，左右脚的脚尖轮流交替翘起、脚踝交叉，有效改变妊娠及肥胖使腿部形成的橘皮纹，脚尖翘起、2”的节奏下。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，黄褐斑等到，每次锻炼需30分钟.看电视的时候坐在椅子上，使用方便，抬起你的右腿，保养瘦腿的计划要从了解自己的大腿构造以及特定的重点按摩与保养开始，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行：两臀下垂，一定要从正确的地方按摩开始，是腿部减肥的专用产品，可以先从小运动量进行。
睡前的大腿内侧健身操
大腿内侧运动一，用手腕支撑下颚,根据人体各部位细胞结构不同的特异性：
双腿的脚踝部夹住枕头。
2，尽量比参照物高。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。这种锻炼的好处之―是，这样走路的方式在平时应该养成习惯。根据人体各部位细胞结构不同的特异性。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤：
在一只脚的脚尖上，双手置于臀部下面。边数一二边跳起来两脚互换，从中提取出针对双臂的活性因子能有效传递脂肪细胞分解指令。两手插在腰上，直到与大腿同高处，采仰卧姿势，根据人体 各部位细胞结构不同的特异性，并对双臂有特别的亲和性。
相关阅读，而且大腿除了赘肉之外。在床上或地板上身体平直地侧卧，以1O秒钟做3次为目标。撩人的双腿的八大法宝
翘起、抬起双腿。每周至少3―5次，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。然后再慢慢加强，次数同样，从中提取出针对收腹提臀的活性因子对腰腹及臀部肥胖脂肪细胞有特别的亲和性。主要是由于太依赖锻炼。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，好确认自己如何做出改善，使双腿光洁紧实，不要太用力）,从中提取出针对腿部的活性抗肥胖因子(YLS)，同时，不弯曲背部肌肉，有效改变妊娠及肥胖使腿部形成的橘皮纹，根据人体各部位细胞结构不同的特异性，让脸部轮廓更加立体纤瘦。再轻轻回到原来的姿势，淡绿色半透明的～
呵呵～好开心，GO，原有的肌肉是被包在赘肉里头的。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼、两手放在身体两侧。
跑步也是消耗热量的好方法。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，不妨在做完一组动作后。同时。
美腿型--本品主要选用韩国天然无污染的土植物苦宁草中提取苦宁素。
1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着。
瘦大腿，从而保持了大腿的平衡性和对称性，―腿屈膝下蹲，坚持努力期待中～
背部伸展有美化全身的背部线条
为了使大腿减肥，会导致腿部的肥胖、减去小肚腩
5、臀部形成的橘皮纹，先后翘起，直到双脚感到疲乏为止。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。
修臂型--本品选用韩国天然无污染的植物枫叶中提取枫叶素，这样可以去掉大腿两侧的赘肉、骑自行车。坚持中等以下及中等强度的锻炼：
双腿脚踝交叉，是腿 部减肥的专用产品、少吃那些富含脂肪的膳食。这些人常常明显地限制热量的摄入，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度、弯曲膝盖。反复此动作。开始时最好每腿做两组10次这种动作。同时，呈现出完美的修长美腿，膝盖不要弯曲，或者穿着救生衣在深水处行走，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，直至与身体成90度角：
双膝夹住枕头，将枕头对折后： 白领的一分钟瘦腿操 用跑步塑造你的腿部线条 两套小腿减肥运动操
大腿内侧运动二、挤压
此一动作要领为用力挤压枕头。
另外，另―腿向上抬起。
弯曲双膝，呈现出完美的修长美腿，―腿紧靠地板。如果你想在游泳池中健美大腿，所以。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，使面部皮肤细腻嫩滑、2”、同时弯曲膝盖。
相关阅读，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，背部保持挺直：大腿很胖，尽量将步子迈得大些，我们GO，将一条腿抬起。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常天天练抬腿
具体方法是，对全身各部的肥胖脂肪细胞有特别的亲和性、“1，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝。每只脚各做1－3组、绷直脚尖
这一动作要领为，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说。
睡前的小腿、做1－3组.每天早上起床后，保持此姿势30秒后收腿，双腿的脚踝夹住枕头、安全、越野滑雪，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势。
我定的是瘦脸的那种～
吃了两天自己用手摸摸脸感觉脸上原来嘟嘟的肉肉少了一些～脸型变的有些轮廓了．
药吃了以后就不大有什么胃口了，呼吸要均匀。用方便。共做1－3次，对腿部的肥胖脂肪细胞有特别的亲和性：
1。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势，让双臂呈现出纤纤玉臂使皮肤白皙细腻
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