在家练腹肌用仰卧起坐练腹肌要多久板每天练多少有效果∼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-05 05:25 标签： 仰卧起坐练腹肌
每天做多少个仰卧起坐，才能练出腹肌惹_康熙来了吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：322,144贴子：
每天做多少个仰卧起坐，才能练出腹肌惹收藏
以前瘦的时候，一用力至少还能看出点筋肉形状，现在毕业辣么多年，坐了这么多年办公室，平时也不运动，整天吃了睡睡了吃，虽然体重一直没怎么增加，但是明显感觉小腹没有以前结实了，肉不多但是松松的。每天做多少个仰卧起坐，坚持多久能练出福利呢
毕业季，你准备好了吗？
刚刚做了几十个，累觉不爱，以前随便做一百个都没问题的
姐姐 你上次托我帮你问的事情，我已经问过了，不能勃起可能是因为手淫过频导致的，手淫过频容易导致前列腺发炎，可能会引起不孕不育，严重者甚至会导致阳痿，打你手机没人接，我只好在这里跟你留言了
我一般是一百个 要做的话。
腹肌其实好说。减肥就好了。不减肥光俯卧撑没用的。真难练的是胸，肩这些。
都好努力诶，可是还是嫁不出去
瘦子很好练，胖子做了只能减肉，但是腹肌出不来的
做卷腹，双手抱一个哑铃片，重量自选。组数增加，次数减少。
三个月出效果
99%的人都不知道有这么好用的苹果助手 你用过吗?
多花出点时间锻炼！勤奋吧　　　✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈该忘的我忘了回忆是好的该记的我记得爱过就算值得明天是自己的我会更快乐
瘦子走走开辣我每天坐100后然后坐一个礼拜就忘记了
帅哥，你有自由坠落这部片子的链接吗？
我每天做25个。。。
一个月了 感觉毫无效果 我还要坚持吗
镇楼的图怎么这么帅呀 我都哭死了
瘦子天天都大量运动且坚持的话，三个月不到就可以有哦。
太太太TM有型了
多高啊，才100斤！！！
我10个都做不满
这个也是他的身材照 我好爱他哦
遥遥无期，我一天200个
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 仰卧起坐练腹肌 的文章

 

随机推荐