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我们期待您的来电！JRS你们有去健身房吗？你们怎么拒绝健身房教练的推销？
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之前去某健身房锻炼过 刚开始锻炼的时候有个教练过来推销！说我这里不行那里不行（本人是个胖子）又各种体测那些 然后他就说有教练帮助会减得特别快 由于我急于减脂 所以就给了钱给那个教练 结果那个教练都不怎么负责任 教的时候没有好好教 还一边玩手机 教我的同时还教别人 后来他干脆不教 让另外一个别的教练教我 那个教练真的很好 很细心 而且不收费的 一直指导我。 也算是没亏吧 但后来听收我钱的教练 因为骗人太多了 给人打了一顿 还让他赔钱. 这也算是报应吧 现在我想转去一个新的健身房去锻炼. 但是我知道肯定又会有教练来推销 因为本人真的不需要这些教练了 该知道的理论我自己都知道了 我是个不怎么会拒绝的人 现在怎么办？jrs求教 我的暑假还有一个月呢！！要快点减脂追到女神 走上人生巅峰！！！
这些回帖亮了
我同事请了私教，然后翻了一个星期的轮胎
老兄，我就来装个逼，让我静静好么
说收费太高出不起啊，他问你多少一小时你可以接受，你说10块
引用6楼 @ 发表的:
就直接和他说：不好意思我不需要私教
这样就可以了
这个说法很正确的，我当时就是这么说的....如果他听完还不走，你就可以用看 傻
逼 一 样的眼神看他就好了
说自己是学生，没啥钱。→_→发自手机虎扑
虽然我有个厨师证，但做的菜也不好吃，因为菜不好做。
说收费太高出不起啊，他问你多少一小时你可以接受，你说10块
引用2楼 @ 发表的:说收费太高出不起啊，他问你多少一小时你可以接受，你说10块
我有这样想过 但想想在别人的这样好像不太好吧
引用1楼 @ 发表的:
说自己是学生，没啥钱。→_→
对对对 确实没钱
一个小时300，就特么帮你压压身体。当老子是土豪阿，一次最低还得15节...滚粗发自手机虎扑
就直接和他说：不好意思我不需要私教
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Don't Bruin your life, be a Trojan.
我是来找老板的。
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引用6楼 @ 发表的:
就直接和他说：不好意思我不需要私教
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这个说法很正确的，我当时就是这么说的....如果他听完还不走，你就可以用看 傻
逼 一 样的眼神看他就好了
我同事请了私教，然后翻了一个星期的轮胎
老兄，我就来装个逼，让我静静好么
韦德说：“十年，3座总冠军。迈阿密没有雪，所以只有夺冠的时候才能看到这些彩带好似雪花一样飘落。”
我也想锻炼健身，没教练，怎么系统练啊！发自手机虎扑
曼联球迷，乐观，积极的和大家讨论问题
所以我那些同学
就去了几次
衣服一脱，我这身材还用去？
人至贱则无敌
其实找个女私教也不是什么坏事。。
碰到几个私教都太热情了。。。。我都怀疑在健身房能不能一个人安静地锻炼一会了发自手机虎扑
前两天刚刚被骗过去让我开课，先每天打电话绝口不提开课的事而是处处关心你。问你对健身房的使用体验如何等等，后来邀请我去做体测，我没做过啊好奇，就去了，其实去的时候我就想到可能要我开课了，我平时都是自己练想着找个教练说不定效果更好。结果到那各种理由催我交钱，300块一节课就四十分钟，说我起码要上72节课，想有好的效果要上120节整整一年。我说我没钱，他就说可以帮我垫，签了合同有钱再还他。我怎么说就是不让我走，后来我发火了直接摔门出去了。反正这些教练为了让人开课已经不择手段丧心病狂了。
私人教练勾搭美女的比较多??????
跟着练得好的人后面，帮他加加杠铃片，两三天就混熟了，让这些烦人的教练边儿去
害你们白激动了
就是说自己来看美女的。
跟着健身房的那些哥们练，那些肌肉男人都挺好的。。
我上个星期办的一年的卡准备过去减肥预计花半年时间减到自己想要的体重，一私教过来，带我做了体侧然后开始谈价格，200一节课，最少35个课时，就是7000了，我特么一想减个肥我花7000不是脑子有病，自己每天动感单车 跑步机半年怎么体重也下来了
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我最近也有想开一个健身房的想法，希望向楼主求教些经验，已私信楼主，求加微信，感激不尽。
腰突能练吗？
马克加索尔
问一下lz，每天做一百个负重深蹲对膝盖会不会有伤害，二十个一组，负重20kg，本人比较瘦，180，130斤
引用672楼 @ 发表的:她每天饮食如何？减肥是饮食运动结合！谢谢jr。目前早餐一碗杂粮粥半个鸡蛋，中午不限制，早餐半碗杂粮粥及家常菜。排便不太规律，便秘。我感觉湿气重。
引用1145楼 @ 发表的:谢谢jr。目前早餐一碗杂粮粥半个鸡蛋，中午不限制，早餐半碗杂粮粥及家常菜。排便不太规律，便秘。我感觉湿气重。午饭不限制，也要挑着吃。碳水，蛋白。太油腻基本别碰了。晚饭可以多点蔬菜，碳水可以吃玉米，红薯什么的。我感觉每天蛋白摄入有点少啊，牛奶喝不喝
引用1146楼 @ 发表的:午饭不限制，也要挑着吃。碳水，蛋白。太油腻基本别碰了。晚饭可以多点蔬菜，碳水可以吃玉米，红薯什么的。我感觉每天蛋白摄入有点少啊，牛奶喝不喝蛋白质不知道少不少，基本不喝牛奶
引用1147楼 @ 发表的:蛋白质不知道少不少，基本不喝牛奶看你说的，肯定少了！鸡蛋就一个，还不喝牛奶…
引用1148楼 @ 发表的:看你说的，肯定少了！鸡蛋就一个，还不喝牛奶…谢谢jr回复，感觉够胖的了还要补充蛋白？？懵了
引用620楼 @ 发表的:身高~体重？
坚持跑步多久了？我33了 84年的。静态脉搏只有 49~~~比你大三岁，175,69。今年开始跑
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