压腿后导致大腿前额头血管凸出图片变大，凸出一坨

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-11 07:35 标签： 前额头血管凸出图片
今天压腿之后劈叉。右腿大腿里面哪个筋疼了一下午，怎么回事？, 今天压腿之后劈叉。右腿大腿里
今天压腿之后劈叉。右腿大腿里面哪个筋疼了一下午，怎么回事？
匿名 今天压腿之后劈叉。右腿大腿里面哪个筋疼了一下午，怎么回事？
如果肌肉某天活动得比平时多就会酸痛，是正常现象，是肌肉自我调节以适应新的运动量。不用担心，继续坚持压腿和劈叉，要循序渐进，过一段时间就氦顶份雇莓概逢谁抚京可以轻松劈叉了。
正常 拉筋了
睡一觉或过些天就好了
韧带太紧了而已
韧带拉伤
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您好，我2年前锻炼压腿的时候用力过度，回去后发现大腿肿了一...
您好，我2年前锻炼压腿的时候用力过度，回...
您好，我2年前锻炼压腿的时候用力过度，回去后发现大腿肿了一块。硬梆梆的，有疼痛的感觉，也没有用药。过了几天不疼了再就没注意过。这几天发现大腿摸上去好像还是有肿块，请问能用膏药贴一帖么？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：传染科
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指导意见：你好 这个要进行检查确定情况的 要考虑是否有因为韧带拉伤的原因导致的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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评价成功！　　压腿：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是...
舞蹈腿部基本功训练——压、踢、前、旁、后的技巧
　　压腿：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢)。
　　前腿：背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。
　　旁腿：立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。一定要用背去找腿;哪怕第一次的手也握不住旁腿也千万不要急着把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩 (容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。压旁腿伸腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿伸直压的时候，练胯的作用很好!可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。
　　后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!不要脚背直冲下方。两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有拉伸感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿! 下叉与把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿。纵劈：注意后面的腿要伸直、外开。前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，伸直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦。 横劈：先别急、先压青蛙;震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟。横叉难压，因为韧带又粗又韧数量还多;好好下功夫吧。
　　踢腿：三分压七分踢，伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
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