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28岁女白领天天跑步伤了半月板 过度运动膝关节伤不起
【龙虎网报道】（通讯员&孙婧）“要么瘦，要么死！”为了拥有迷人身材，减肥已成为不少人生活中的头等大事，不少人希望通过高强度、超负荷的运动来达到快速瘦身的目的，殊不知，这样的运动方法很伤身。近日，家住玄武区的陈小姐因天天跑步而致右膝疼痛难忍，甚至连走路都困难，后去医院检查才得知，自己膝盖的半月板“坏了”。28岁女白领天天跑步致半月板损伤今年28岁的女白领陈婷（化名）对自己的身材很是不满意，身高165的她体重竟达到了130斤。看着朋友和同事在朋友圈内晒运动、秀身材，陈婷暗暗下定决心，3个月之内一定要瘦到“完美身材”。和许多人一样，陈婷开始了户外跑步，每天坚持跑一个半小时，经常累得双腿发软、热得大汗淋漓。除此之外，陈婷每个周末都要去爬一次紫金山，可谓卯足了劲，誓与肥胖抗争到底。半个月之后，陈婷发现自己的右膝隐隐作痛，起初她并不在意，自行喷涂药物后咬咬牙仍坚持跑步。在例行的一次跑步中，陈婷不慎摔伤，当即感觉右膝疼痛难忍，连正常的行走都很困难。陈婷来到医院检查，经诊断，被确诊为右膝内侧半月板II度损伤，右膝前交叉韧带损伤，右膝关节有积液，周围软组织肿胀。随后，454医院骨科李颖主任为陈婷做了关节镜微创手术，术后陈婷疼痛好转，第3天就可出院。过度运动膝关节伤不起&四大要点避免损伤解放军第454医院骨科李颖主任介绍，近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人还真不少。“年轻人追求时髦、追求骨感身材，为了减肥经常过度运动，膝盖磨损得很厉害，其中半月板损伤例子特别多。”&李主任表示，在膝关节受损的病人中，70%以上都是半月板损伤。半月板的关键作用就是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。李主任说，半月板损伤一般分为急性创伤和慢性退变。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动而引起的损伤，表现为撕裂性损伤，在关节镜下可见桶柄状撕裂；而慢性退变通常是由于长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，长期过度运动等导致膝关节磨损，使得半月板变薄、变窄，甚至某些地方有缺失。如何预防膝关节损伤呢？李主任建议，一是在运动之前要做好充分的热身，将身体的各个关节活动开；二是运动要适度，不要过于疲劳，要循序渐进、持之以恒，切勿因急切减肥而采取高强度的运动方法；三是不建议将爬楼梯或爬山当作运动，这类运动膝盖受力最多，很容易造成损伤；四是进入秋分，天气转凉，人体肌肉收缩、伸展性较天热时差，因此热身时间应适当加长，同时秋天早晚温差大，运动时要注意不要受凉感冒，尤其是心脑血管疾病和三高人群更需谨慎。此外，李主任还提醒，当感觉膝关节疼痛时一定要及时去医院检查，以免耽误病情。
来源：龙虎网　　编辑：于倩
南京生活圈天天跑步能治疗阳痿早泄吗
天天跑步能治疗阳痿早泄吗
基本信息：男&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：
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&&&生理功能障碍科
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北京同济男科医院&&&生理功能障碍科
建议：您好！现在还有哪些其它不适的？引起的原因通常有心理性因素和器质性如前列腺炎等。目前多采用加拿大生物电反馈,通过刺激盆底肌,恢复周围活性细胞,以达到治愈目的,特别是对前列腺引起的性生活问题效果是十分显著的。建议您去相关的正规的医院进行检查，明确诊断，针对性治疗。祝早日康复！　
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
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南京建国男科医院&&&
建议：您好，加强身体锻炼能有效的避免因为自身的身体素质引起的早泄。但是，对于病理性引起早泄应及时到医院就诊。对于早泄的现象，在日常生活中是常见的，不用担心，建议您及早去正规的男科医院进行检查治疗，例外养成良好的生活习惯是非常重要的，祝您早日康复。
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
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南京建国男科医院&&&
建议：你好，关于天天跑步能治疗阳痿早泄吗这个问题要多做了解，对于天天跑步能治疗阳痿早泄吗这个问题为你解答如下：男性阴茎包皮过长,紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄,详细的,可以到医院做个性功能检测,就可以确诊了,早泄严重了,还会引起阳痿，适当多运动，增强体质，做一些自己感兴趣的事，要培养正当的爱好和高尚的情操.注意局部卫生，常用清水清洗，穿宽松点的内裤。
副主任医师
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等
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建议：你好，对于天天跑步能治疗阳痿早泄吗这个问题为你解答如下：阳痿让很多男性饱受精神与身体的双重折磨，随着时间的迁徙，生活工作的不良习惯等因素的影响，阳痿的症状日亦明显，阳痿的症状表现有：出虚汗、盗汗、浑身没劲、没精神、腰膝酸软、掉少许头发等。一旦出现这些症状，男性朋友就要提高警惕了。沉重的心理负担，阳痿患者不可避免地肩负着超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。治疗需要经验丰富的专家，建议您选择我院进行检查治疗。
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
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建议：你好，关于天天跑步能治疗阳痿早泄吗这个问题要多做了解，对于天天跑步能治疗阳痿早泄吗这个问题为你解答如下：阳痿表现为男性在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。通常情况下,阳痿患者除了具有勃起障碍外,也可表现出早泄、焦虑、精神不振、全身乏力、胸胁疼痛、腰膝酸软等症状。
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疾病百科（别名：勃起功能障碍,勃起机能障碍,勃起无力,阳萎,勃起不足）（别名：勃起功能障碍,勃起机能障碍,勃起无力,阳萎,勃起不足）　　阳痿指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。阳痿又称“阳事不举”等，是最常...　　阳痿指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。阳痿又称“阳事不举”等，是最常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1~2次性交失败，不能认为就是患了阳痿。只有在性交失败率超过25%时才能诊断为阳痿。据国外有关资料统计，阳痿患者约占全部男性性功能障碍的37%~42%。国内有关调查表明，在成年男性中约有10%的人发生阳痿。阳痿的发生率随年龄的增长而上升。男性在50岁以后，不少人会阳痿，到了65~70岁时阳痿的发生进入高峰。但也因人而异，并非绝对。就诊科室：男科 生殖健康典型症状： 多发人群：成年男性检查方法： 发病部位：阴茎疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省第二人民医院&&&泌尿外科
中国中医科学院西苑医院&&&男科
北京安定医院&&&临床心理科
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天天运动会导致窦性心动过缓吗
我现在基本上天天锻炼,在跑步机上跑步,基本上一跑就是10公里,有近2年了,前段时间去体检,心电图结果说我
窦性心动过缓,我在网上查了下，一般体育运动员会有,可我不是,难道天天跑步会得此病吗?有谁知道的请说说.
这个不是病，运动引起的窦性心动过缓，没症状就不用管他。
楼上的看来是个行家,不知道跑吧里有多少是窦性心动过缓,请说说你们平时在跑步运动后是怎么保养身体的呢?
我是心率不齐和心肌缺血。每年体检都有这两项，医生看后很奇怪，说年纪轻轻的咋有这毛病，后我一说我以前是运动员，她立刻说：哦，那正常。后来问很多队友，个个回答都是一样！
本想通过运动,让自己心脏更强壮,没想到体检出这个窦性心动过缓
搞的我现在不知道怎么办,是不是运动过量还是什么原因呢?
楼上的看来很专业,谢了我心电图上:心率49次/每分,P时限86毫秒,PR间期148毫秒;QRS时限86毫秒,QT/QTC间期 427/387毫秒 /QRS/T电轴:39/28/8 ;RV5/SV1振幅2.124/0.271毫伏;RV5+SV1振幅2.395毫伏;RV6/SV2振幅1.969/1.635毫伏;诊断信息:811:窦性心动过缓 正常心电图
这些数据说明什么有什么含义?请高手解读.&&是不是要减少跑步量了呢?
只要运动时心率能够升的上去就行了，不要担心。早晨空腹跑步好吗 空腹跑步害处多_运动养生_养生之道网
///文章正文
早晨空腹跑步好吗 空腹跑步害处多
养生之道网：很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。下面，我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。
空腹跑步害处多
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离过量的话，就会出现损害心肌的&毒物&，该&毒物&往往就是导致律不正常，甚至出现猝死情况。
早晨喝水好，但不宜在晨跑前喝
每天早晨起床的时候喝止一杯是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现&岔气&以及胃病等。
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。
饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
下面继续为您介绍早上跑步的原则和注意事项：
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