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我16了肩胛骨突出我练好胸肌后从侧面看会不会前后各一...
我16了肩胛骨突出我练好胸肌后从侧面看会...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我16了肩胛骨突出我练好胸肌后从侧面看会不会前后各一口锅？？？自卑啊曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：问一下这个问题（）
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：您好很高兴为你解答：你的肩胛骨突出是可以通过矫正的方法治疗的意见建议：平时坚持正常锻炼走路坐立都注意姿势加上牵引理疗等方法矫正，会有一定的效果。
问腰肌劳损的人可以练胸肌和腹肌吗？
职称：医师
专长：外科、尤其擅长前列腺炎
&&已帮助用户：338
问题分析：你好，腰肌劳损是腰肌劳累过度引起的腰肌局部慢性损伤性炎症。现在最简单最有效的办法是局部封闭治疗。意见建议：建议到正规的医疗机构就诊，腰肌劳损一般经过一两次局部封闭加上功能锻炼可恢复正常。。
问我虚胖青春期中我想练一下胸肌可是考虑到胸部那有肿块...
职称：医生会员
专长：五官科、龋齿、
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问题分析：你好，这个多考虑是有乳腺的增生，多是良性肿块！意见建议：指导意见：可以不要治疗，也可以去中医院开逍遥散等治疗
问我想练胸肌，做完俯卧撑第二天肌肉酸痛，还能继续做吗
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病
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问题分析：您好，你的情况考虑为乳酸在身体中堆积，是正常现象，不必过于担心，是没有副作用的意见建议：您的情况应该是正常现象，不必过于担心，平常心态对待
问男我想练腹肌和胸肌。。还有弹跳力影响长高吗。。。哪...
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专长：痤疮
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问题分析：您好，您所说的这种情况，是不会影响到您的身高增长的，这点不必担心，运动对促进您的身高增长是有好处的，意见建议：您好，您所说的这种情况，不会影响到您的身高增长，不必紧张，希望我的回答能帮到您。
问我想练胸肌，肱二，三头肌，但是因为要上学？
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专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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病情分析： 对于你的问题锻炼上肢的肌肉使用哑铃是比较好的，但是一周锻炼一次效果有限的意见建议：需要每天坚持锻炼才是比较好的，或者进行俯卧撑锻炼或者是引体向上都是非常好的，不要过累不然容易损伤上肢的肌肉的
问问下医生们是不是鸡胸都练不出腹肌胸肌但是臂力可以练...
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专长：心血管，泌尿
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病情分析： 鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。 1.上、下带血管蒂胸骨翻转术 同漏斗胸手术方法。 2.无蒂胸骨翻转术 方法亦基本同漏斗胸手术方法，只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长，鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长，而第5肋比较短，手术中应特别注意。 3.胸肋沉降术 胸前正中或横切口，意见建议：分离两侧胸大肌，显露畸形的胸肌及两侧肋软骨，在腹直肌附着点切断腹直肌，将其翻向下方，切开肋骨骨膜，将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分切除，并将过长的骨膜纵向缝缩，如果胸肌畸形严重也需作横断楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，拉拢缝合胸大肌并将腹
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现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
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评价成功！我想知道每天100多个俯卧撑对胸肌有效吗？_健身吧_百度贴吧
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我想知道每天100多个俯卧撑对胸肌有效吗？
从半个月之前就开始了，每天100个，看着胸肌真的没有增长多少？这个要怎么做？
大家觉得效果怎么样
求练胸肌的动作，俯卧撑...
不要笑我！我才刚刚开始...
30天见证奇迹，，，，，...
俯卧撑一个多月了胸肌还...
从小老师就教育我们要好好锻炼身体，有一个强壮的体魄才有更好的未来，才会比别人强，我小学三年级运动会1500米冠军，每天晚上一口气50个仰卧起坐，五年级开始每天40个，初三开始每天70个，那时候就很牛了，没几个敢跟我单挑的，后来……现在工地上搬砖头没有比我能干的，老师，谢谢。
师徒一行经历九九八十一难，终于见到了如来佛，求取真经.如来问：你们带U盘了么?师徒：&.....&如来又问： 移动硬盘呢?师徒：&......&如来继续问：也可以?悟空挖起耳朵来。如来叹了口气：“那你们就原路回去吧，我用QQ传给你们。：靠，早知道加你QQ就完了，老子还走那么远干嘛。回去以后，加了如来QQ，发现很慢。如来一个电话：喂，小唐，你用的是铁通1M？小唐： 是 ，去年才装的。是不是我们网络太差传不过来？如来说：那你们再来一次吧，带上U盘。于是师徒带上U盘一行再次经历九九八十一难终于见到了如来佛.如来问：带U盘了？师徒：带了如来继续问：多大的？师徒：2G如来深深叹气：U盘太小装不下，回去带个4G的师徒无奈返回于是师徒回去之后又带上了1T移动硬盘，心想：他妈的这次有多少经都给你带回去。一行再次经历九九八十一难终于见到了如来佛如来问：你们怎么又来了？师徒：你不是说让我们带大点的U盘过来吗？我们带了个1T的硬盘如来继续问：你们回去没有开QQ吗？师徒：我们回去之后就直接买了硬盘就过来了啊如来深深叹气：我给你们在QQ里留了言，经书已经放在我的服务器里了，你们随便下载！师徒四人又回。师徒回去后打开如来的服务器下载，发现服务器中了木马，不能下载。于是带上1T的硬盘继续上路了。心想：早知道这样，他妈的就拷回来了，这次无论如何得拷回来。经过九九八十一难终于见到了如来。如来问：带纸了没？师徒迷茫ing...如来继续：哎，这次服务器中了木马，电子版的经书全毁了，我看你们还是手抄一份吧！师徒四人再回.....师徒这次学乖了，买好纸，带上硬盘一上路了。之前还用QQ给如来发个信息确认经过九九八十一难又见到了如来。为防有变 先说话了：木马破解了没？如来：没：那我们可以抄了吧？如来：可以师徒花了10年的时间终于把经书抄好了，准备去跟如来告别。 唐僧：我们花了10年时间把经书抄好了，现在跟佛祖告别回大唐了如来：抄10年？我这有复印机干吗不用？： 妈了B的，“悟空！削他！
有助于保持胸肌的体积，但是想要胸肌变大变厚，必须要上重量
前期会有效，能出点轮廓，后期就无力了
就看如何练　　　--我可以永远笑着扮演你的配角在你的背后自己煎熬
前期成型还是可以的，
我在一本杂志上看到，每天100个，三个星期后胸肌能增大2寸，是真的吗？
我现在一次只能做15
关注竞技游戏吧
真的没什么效果，胸肌分三部分锻炼，上中下，我感觉对胸肌的拉伸效果不大，大部分都在手臂
10楼要沉了吗
朋友们，爆出你们的数量吧
我可以断定不出两周，你的胸肌就会拉伤。你的肌肉需要24-72小时的恢复，这段时间就是一滩烂泥，而你天天训练同一个肌肉组，不仅会伤到自己，而且一点效果都没有。打个很类似的比喻：盖房子。旧房子（就是以前的肌肉）需要被拆开（健身）后重新建筑（恢复期），但是如果正在建筑的时候你没事推了再重建你说会有用么？
撑死30个。。
一次一百个吗，我是分8组每组25个，组间休息60秒
你还不如一次30个，一天做六组呢。效果比你直接100个要好
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每天也就能水点经验，也没啥别的事干了。
就没人来讨论一下吗？
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多组数 少数量 慢动作　　　　　　　从 菊 两 开 她 日 泪　　　　　　从 此 君 王 不 早 朝　　　　　　☞东城 　☞东城
吧友们都好厉害！经验分享一下吧
一组40个太多， 要控制在15个以内力竭，如果你想出形状的话，换成钻石或者蜘蛛俯卧撑
说做对胸肌效果不明显的我就问你你做了吗，做了多少，楼主别听他们瞎说，做俯卧撑对胸肌刺激很大的
我坚持了半个月，已经有形状了。每个人有每个人的看法嘛
前半年会有效果
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴本人健身一个多月 胸肌有点练厚了
有办法改善吗
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一个月前开始有规律的每天跟着手机下载的健身教程练，就是模拟动画的那种。
一个月后发现胸肌有点太厚了，再加上浮在上面的一层薄脂肪，显得很不美观，但是又不知道怎么改善。
PS::本人每天一个月来每天俯卧撑9组& 每组12个。分正常 抬脚 和并拢手部。外加一个圈套的腹肌训练。
现在不想继续俯卧撑训练了，请问大家有好的方法吧胸部型再重新塑造下嘛&&&
&本人想要宽一点的& 薄一点的那种胸肌。
谢谢大家了！！
为什么不撸，一个男人最淡定的时刻就是他撸完的那一刻，此时他心胸豁达，无欲无求，少年撸管好 撸完后 灵台一片清明 这时候的自己 看问题 比以往深远的多 心志 要稳重的多 举止间 透露出一股成熟的气息 甚至 觉得天地万物 都是那么和谐的存在着
你不如先发个图给大家判断判断。多少人想练厚还不能练厚呢。
推荐你把腹肌也练出来，看起来就不会显得太丰厚了。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用1楼 @ 发表的:
你不如先发个图给大家判断判断。多少人想练厚还不能练厚呢。
推荐你把腹肌也练出来，看起来就不会显得太丰厚了。
谢谢回复
等明天我把图晒一下！我也打算停止俯卧撑了
只做腹肌的练习
为什么不撸，一个男人最淡定的时刻就是他撸完的那一刻，此时他心胸豁达，无欲无求，少年撸管好 撸完后 灵台一片清明 这时候的自己 看问题 比以往深远的多 心志 要稳重的多 举止间 透露出一股成熟的气息 甚至 觉得天地万物 都是那么和谐的存在着
引用2楼 @ 发表的:
等明天我把图晒一下！我也打算停止俯卧撑了
只做腹肌的练习
嗯，要练腹肌的话注意腰部也练练，身上的肌肉平衡了会比较好。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用3楼 @ 发表的:
嗯，要练腹肌的话注意腰部也练练，身上的肌肉平衡了会比较好。
呃。。练腰部的肌肉有什么好动作吗
我是新手。。。
为什么不撸，一个男人最淡定的时刻就是他撸完的那一刻，此时他心胸豁达，无欲无求，少年撸管好 撸完后 灵台一片清明 这时候的自己 看问题 比以往深远的多 心志 要稳重的多 举止间 透露出一股成熟的气息 甚至 觉得天地万物 都是那么和谐的存在着
引用4楼 @ 发表的:
呃。。练腰部的肌肉有什么好动作吗
我是新手。。。
背飞之类的，你查查核心肌群训练就好。网上资料很多的。去健身房的话可以练硬拉。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
减脂啊减脂
用哑铃吧 很好练的
请双杠，有效增宽
瓤刺竦幕埃妨繁秤Ω靡材芨纳葡率泳跣Ч
只练胸不练背，练到一定程度成为“女人”的体型
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一个月内能练出腹肌和胸肌吗?
现在是排骨一个月内能练出腹肌和胸肌吗?如果行需要怎么练..
拉力器夹胸，腰腹用力往上抬,每次练4组,甚至不再生长，一个月可以看到很大的成效。4，但是看起来还是很明显的：如果腹部脂肪比较多，注意身体不要晃动，一般也是每次做100个左右，最起码肌肉已经突起线条已经出来,那么肌肉就会长得非常缓慢：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,如果你再用同一个重量,得不断的刺激它。3，具体看自己情况而定，可以减去多余脂肪,在6次锻炼之后.) 哑铃平卧飞鸟，也是分组做：俯卧撑也可以锻炼腹肌,多喝牛奶,才能达到效果，放在脑后，使肌肉更好的展现出来.也就是说你练一段时间之后，其他地方不要用力:哑铃必须是可调节重量的，不能光练胸肌.)还有多吃牛肉，使身体垂直悬空.(每隔一天练一次如果你努力的话。练腹肌和别的肌肉不一样.做到6组左右，自己也充满自信，手拿个哑铃或铁饼什么的。可以适当增加点重量,中间的间隔最好在一分钟左右，每次做100-200个,平卧飞鸟(注，跑步很有效,这些动作都是锻炼上胸部肌肉。2,每组10个。记住健身的时候一定不要一次性做到累。胸肌:V字两头起,所以就得每次做到筋疲力尽.,其他的肌肉也得练，具体的要看个人情况，现在肌肉不能说很好.我以前肚子上有点赘肉:用哑铃做平卧推举.你得制定锻炼计划，要分组做，至少分5组，20-30个为1组,但是人体有很强的适应能力，使双腿与上身呈90度，要坚持有氧运动,肌肉增长很快,每练一个月增加数量，才有效果，最少要做5组，后来在健身房坚持了1年.注意吃点高蛋白的食品.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.腹肌，希望你也有所收获，效果更好：1.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.。下面介绍一下锻炼的方法：手抓在高处
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但是也要努力才可以可以！！因为本人试过！100%可以！！！！
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出门在外也不愁& 我有胸肌，你有吗？
我有胸肌，你有吗？(1)
在斗颜拼爹的时代，坐拥颜值和老爹是容易坐吃山空的，男人的资本——好的身体却是靠自己奋斗得来！运动中的男人总是避不开女生们的注意，因为她们会被你努力认真的帅气迷倒！
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