每天跑三公里到五公里,刚跑了几天,为什么运动后体重增加体重增加了?

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每天慢跑五公里,一个星期了,体重没变化
健康咨询描述:
跑步一个星期了,慢跑五公里,跑步前也做无氧训练,可是体重一点都没有变化,两个星期都没吃肉了,每天以蔬菜和高蛋白的食物为主
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医生回复区
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个一般还是要坚持一段时间才会慢慢有效果的,这个可以继续坚持锻炼的&&&&&&指导意见:&&&&&&这个饮食的话还是要注意平衡膳食的,这个锻炼的话需要循序渐进的,不可以一下子锻炼量太大的
我每天的跑步速度不快,但是可以持续很长时间,中间会有提速训练,这样的减肥方式正确吗?
10:11医生回答:
这个还是可以的,不过还是要坚持一段时间的
那为什么有些人跑步一个月可以减下10多20斤呢?
擅长: 上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,小儿高热,腹泻,儿童
帮助网友:5618称赞:26
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你上面说两个星期都没吃肉了,每天以蔬菜和高蛋白的食物为主,而且跑步,现在感觉没有瘦,&&&&&&指导意见:&&&&&&那我建议是你只要坚持肯定可以瘦,现在体重没有表现出来,但是累积的脂肪可能已经有所下降,晚饭尽量不要吃饭就吃菜哦。
擅长: 输尿管结石及肾结石的体外冲击波碎石微创治疗,以及前
帮助网友:17994称赞:78
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你说的情况才一个星期,时间短的减肥不会这么,快的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议一定坚持锻炼,平时多喝白开水,多吃水果蔬菜,少吃肉食,面食,不要吃的太饱,一个月后就会有效果的。
&&&&&&以上是对“每天慢跑五公里,一个星期了,体重没变化”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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