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减肥运动要怎么度过平台期？一般要多久？每
减肥运动要怎么度过平台期？一般要多久？每
减肥运动要怎么度过平台期？一般要多久？每天喝清茶对瘦身有帮助吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：中级保健按摩师
专长：中医科
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问题分析：根据你描述的情况建议你可以通过饮食控制配合运动瑜伽进行减肥，减肥贵在坚持，肥胖一般是由于脂肪摄入过度，或消耗过少造成的。意见建议：建议你平时忌食高热量食物例如肯德基可乐咖啡奶茶等食物饮食清淡为主，管住嘴迈开腿。
职称：四级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：27279
健康指导：根据您的描述，可以适量饮用绿茶，绿茶能溶解脂肪，防止脂肪在体内蓄积，有助于消脂。同时可以增加体液，营养，坚强热量的新陈代谢，强化微血管循环，减少沉积体内的脂肪.同时注意避免进食油腻刺激食物。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：3878
问题分析：根据您的描述，茶可以清肠道，促进排泄，减肥初期丢失的是水分，效果比较明显，后期脂肪开始燃烧，有可能出现停滞期意见建议：建议您坚持慢跑，有利于脂肪的代谢，平时注意饮食调节，以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻性食物
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评价成功！我是否得了糖尿病我呀 第一次同房没流血 减肥平台期一般会持续多长时间 做爱一次多长时间合理-健康小常识
我是否得了糖尿病我呀 第一次同房没流血 减肥平台期一般会持续多长时间 做爱一次多长时间合理
1、我是否得了糖尿病我呀，要怎么预防呢？从没查过血糖20天前查空腹7，5今天有复查8.8请问这是糖尿病吗需要服药吗饮食上以后应该注意哪些能喝酒吗？
光这些还不能确诊，但是看你的血糖值都是偏高的，可能是糖耐量异常，这个阶段得到正确的治疗是可以恢复的，所以一定不能随便服用降糖药。很多糖尿病患者就是在这个阶段吃了降糖药形成糖尿病。建议到正规的糖尿病专科医院诊断一下，如果需要用药的话，可以用中医中药条理性的治疗一下。
2、第一次同房没流血，要怎么预防呢？女人从未有过性交，但第一次同房没流血的情况，很多见。很多意外会导致处女膜破裂，如骑车，运动损伤，小女孩无知撞伤等。有些处女膜破裂，也不会流血。
3、减肥平台期一般会持续多长时间，有没有什么问题呢？正常现象.如果你属于中度或是轻度肥胖者,那么一般的减肥平台期可能会长达数月.如果肥胖属于较严重者,减肥平台期的时间可能会相对较短,因为中度肥胖者的减肥空间比较大。
4、做爱一次多长时间合理，注意事项有哪些呢？每个人的情况都不一样，初次性交精神紧张导致时间短的情况是很正常，但当性经验丰富后，仍然出现类似的情况，这就可能是肾脏的封藏功能出了问题。减肥的平台期有多长时间_百度知道
减肥的平台期有多长时间
加大训练强度，有的一个星期甚至有的会一个月这个要根据个人的体质了。有的就几天。平台期的时候试着改变饮食，或者是大吃一顿
大吃一顿？
是的，吃一顿继续减，可以冲破平台期。或者是不要吃更加严格一些
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因人而异，我现在用的这款产品就一个月可以瘦8-10斤左右其他的我不知道，吸收好的人甚至十几斤
看个人体质吧，还有你瘦了以后的生活习惯，
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出门在外也不愁　　版主你行行好不要给我扎口啊~~~　　看“我当次小白鼠试试天涯老帖14天瘦40斤的减肥方法”这个帖子有感，所以也来记录一下自己的绝食过程。这期间什么都不吃，只喝水，如果实在忍不住的话，就吃一点点的水果。只有一点点哦。
楼主发言：77次 发图：
　　今天第二天。　　说真的，下午的时候虽然不饿，但是脾气真的好暴躁啊！！！差点忍不住把别人骂一顿！饿过头的时候脾气都比较暴躁。　　身高163，体重80千克。　　这个是最初的体重，这两天我都没称。因为怕受打击。以后再称吧。
　　我也在伴断食，不过你一定要吃点东西，不然会压抑爆发暴饮暴食的
　　不会死，只会打乱你的新陈代谢，然后暴食症，复胖！别问我为什么 因为我经历过！　　
　　只要坚持过午不食就能瘦，关键大部分人过午不食都坚持不了，我打赌楼主绝对不可能绝食到减肥成功，太极端了，可以换一种折中的方式
　　神经病
　　进来给你加个油。但完全断食不可取，上次有个帖子说拉长晚餐到第二天早餐的时间，效果很好，简单说你就是吃早餐午餐，下午三点以后就不要再吃了。而且早餐尽量选择健康补维生素的。　　
　　谢谢大家的好意、、、
　　楼主可以运动，每顿慢慢的减少食量，我觉得运动多比较健康　　
　　绝食60天，应该差不多可以减60斤吧。　　好吧，能不能坚持60天其实我心里也没底，反正现在动力是蛮足的~不知道会不会半途而废。就算不到60天，30天也好。
　　我试过第一天除了喝水什么都不吃，第二三天早餐喝奶下午3点喝鲜榨果汁，然后7天吃的很少很少。2周瘦了10斤，我基数小。　　
　　加油，一起努力，先把基数瘦下来，主要是实在没有好办法了。运动减肥不好坚持，吃药容易副作用，只能饿了，，，　　
　　楼主，我能理解你的心情，但是不要对自己太苛刻了！或者试试过午不食会不会更好呢～如果实在忍不住了就吃点没事的，别弄得心里压抑了弄出心里疾病来！觉得比较苦心情不好的时候就听听音乐，纯音乐之类的，还有看看书，写写文章之类的，就是让自己的感情有所寄托，就不会光想发脾气了（一点我的亲身小建议～）祝你成功哦！！　　
　　建议楼主别这样 身体会垮的 晚上不吃就可以了 配合运动　　
　　绝食越久新陈代谢越慢，就会越来越难瘦下来，前期轻了的是水分和肌肉，最后是脂肪，如果说你熬了一段时间，然后开始吃了，那身体会把全部的食物都吸收，就会又增加重量，这时候有可能涨上去的是脂肪。这样也就是说 ，肌肉少了，肥肉又多了。　　
　　忘记说了，肌肉增加会促进新陈代谢，脂肪也更容易分解。如果短期的少摄取碳水化合物，多增加蛋白质，再加上适量的肌肉训练，应该对减重更加有效果　　
　　小心饿晕了。　　
　　绝食会加重易胖体质　　
　　对自己爱惜一点儿好吗？这样太伤身体了，减脂要慢慢来。　　
　　不吃东西，你皮肤会很糟　　
　　楼主要是女生，还是慎重吧，会影响月经的，不知道楼主多大，年龄小可能不会太在意这个，但是这太重要了对女人来说，所有还是合理安排一下减肥，都有这么大决心了，何不试试跑步骑车之类的，既健康又能瘦，绝食太不可取。希望楼主慎重啊！　　
　　@黛儿95
17:08:00　　今天第二天。 　　说真的，下午的时候虽然不饿，但是脾气真的好暴躁啊！！！差点忍不住把别人骂一顿！饿过头的时候脾气都比较暴躁。 　　身高163，体重80千克。 　　这个是最初的体重，这两天我都没称。因为怕受打击。以后再称吧。　　—————————————————　　80千克是多少斤？　　
　　160是不可能减到100的。参看郑欣宜。因为胃已经撑大了
　　@黛儿95
19:38:00　　绝食60天，应该差不多可以减60斤吧。 　　好吧，能不能坚持60天其实我心里也没底，反正现在动力是蛮足的~不知道会不会半途而废。就算不到60天，30天也好。　　—————————————————　　你那样 绝食久了会不会厌食啊！！！！　　
　　绝食会不来月经的，脱发，皮肤松弛，容易烦躁，现在天这么热，能受得了吗？而且反弹特别严重　　
　　来看最后的成效。
　　太极端了，不好坚持的　　
　　现在怎么样了　　
　　还是过午不食吧，运动减肥确实慢，但不能太极端，会影响内分泌的。　　
　　加油亲，我被扎口了。郁闷。　　
　　楼主我来给你点信心，不要绝食！适当吃点鸡蛋白西红柿，配合快走一小时。我当初比你还胖！坚持了一个月瘦了三十多斤，复食的时候要注意不要大吃大喝，从流食开始，稀饭豆浆什么的。我保持了十个月后现在开始第二次目前是117斤。　　
　　肯定坚持不了，除非与世隔绝，没有商店没有网没有亲戚朋友喊你吃饭，不然真的坚持不了，要么就是有一个强大的动力支持你不吃饭
　　今天第三天。体重157斤。　　完全没有俄的感觉、大家期待一下效果吧。
　　谢谢大家的好意咯，你们说的我都懂，我都懂。你们说的那些健康减肥方法我也试过，但是太慢了。我喜欢速度的。
　　大家期待我的效果哈。
　　好的期待！　　
　　@泰穆格尔赛拖
20:06:10　　不建议绝食，绝食影响人体正常脂肪代谢.导致体内内分泌紊乱，造成人体酸碱失衡。后期一旦进食是很容易暴饮暴食的。绝食虽然体重会稍有下降，但是是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥哦。 维维维维：jianfeidarenamrcy 　　建议你饮食还是要照常的进食，只要控制每天的食物热量保持在800~1000卡路里之间。饮食上少油盐不吃高脂肪高热量的食物即可　　-----------------------------　　非常赞同你说的。过度节食太伤害身体了，而且反而新陈代谢变慢。肉不是一天吃起来的，肥也不是一天两天能减少的　　
　　你好!我也减肥，这次是认真的，一周1.5KG
　　绝食减肥反弹的厉害，试过无数次失败的人飘过，其实只要控制正常的饮食习惯，不吃零食，少吃油腻，甜食，高脂肪的东西，也能瘦下来，我曾经在广东两年的饮食习惯就是那样子的，当初瘦到不到80斤，后来回北京之后，长到现在的90斤，再也没瘦过了。
　　楼主加油！
　　这样会打乱月经，严重点可能月经都断了，还有肠胃功能絮乱等等，你这样减肥减掉的是肌肉，不是脂肪。你既然可以下决心断食那么决裂了，为什么就不结合运动来减呢，健康又有效。　　不用断食，戒掉零食饮料，吃点低果糖的水果。多吃高蛋白质的食物，管饱不饿。再运动下真的效果很好。　　我刚生完孩子也试过节食减肥，一个月大概减了6斤，后来恢复饮食，更重了。4个月前下定决心去健身房锻炼，基本每天1-2小时，40分钟有氧运动+抗阻力训练。125斤减到102斤，期间2个月请了私教，后来就自己练。现在感觉身体好了很多，没运动前第一跑个800都头晕，现在能坚持一直跑8公里左右，上班也是不是丧尸那样，关键是肉都结实了，马上就出人鱼线了。　　和我一齐上私教的那个男胖子，他更努力，180斤，一个月减了12斤。其实减肥真的要迈开腿，基础新陈代谢提高了，除非暴饮暴食，不然真的很难胖！
　　加油，我断过两次二十二天，目前复食第六天　　
　　@黛儿95 　　没看人名，才看到是你发的。你本人不胖啊，怎么装精分了？是怕人认出你真身，所以故意在网上伪装成一个胖子　　还挺有心机的呢。　　我不爱和你扯淡，你别烦我，我不搭理你。不是所有人都像你一样无聊，上来就喷人。
　　有可能三天你就失败了。。。。
　　@黛儿95
08:46:45　　今天第三天。体重157斤。　　完全没有俄的感觉、大家期待一下效果吧。　　-----------------------------　　不要用绝食来减肥。　　因为你的月经会不正常，你的皮肤会很差，你的脾气会很暴躁（因为新陈代谢乱了），你的胃会生病，甚至可能会得厌食症或者暴食症。总之就是，你会把自己折腾成一个病人。　　任何事情，都不能以健康做为代价，你想快，但可能会用一生的健康做为交换，你觉得值么？　　你每天运动，合理饮食，哪怕见效慢，但你人是健康的。
　　快2个月没吃一碗米饭 就早餐牛奶 午餐一个包子 晚餐水果 瘦了22斤
　　你这想要两个月见效，我见过很多人坚持疯狂锻炼2个月也瘦了很多了好么。。。你这不运动光饿着真是懒加作死啊，苦海无涯回头是岸。
　　今天第四天。。。。今早体重77.8千克、　　有时浑身无力也挺难受的。
　　不是泼冷水，这个方法决对不会成功。我也试过断食，除非你躺在床上什么也不用动，否则怎么也熬不过两三天。后面对吃的渴望会让你吃的更多…我最后用了将近一年的时间运动按摩加健康饮食瘦了24斤，体型也健康了…
　　啥也不吃么？　　
　　我妹子，晚上疯狂暴走2小时~~~一个月已经瘦了10多斤了~控制不摄取高热量的就成~也没饿着自己~身体肌肉量扛扛的，偶尔晚上应酬胡吃海塞也不会反弹~~~
　　还有一点楼主~~　　明明有更健康，速度也不慢的减肥方法，你为什么不选呢？就因为懒？　　你想一个月40斤，40斤的脂肪要通过肝去分解，建议你减完，肝去做个B超~
　　加油。但是出门的时候包里一定要带个水果，万一觉得头晕的话吃点。
　　傻逼 从来没听说过谁是靠绝食就瘦下来了的 就算瘦下来等你一恢复吃东西又会胖回去　　
　　楼主，不要追求瘦　　女人还是要追求皮肤好　　你绝食哦，到时瘦得干瘪干瘪的　　得不偿失啊
　　这个方法太牛了吧。会低血糖的。
　　十四天怎么可能瘦40斤，妥妥被骗了。最多不吃10斤。　　
　　大家说的那些健康减肥方法我都懂！！并且以前还实践过，可惜就是感觉没有绝食来的快。想要速战速决。大家期待效果吧。如果没有成功，大家也引以为戒，如果成功了，那么说明绝食也是可以的。
　　皮肤不要了？胃不要了？大姨妈不要了？　　你有绝食的决心 为什么不锻炼呢？
　　@黛儿95 　　我以前也被什么断食法诱惑过，还有节食，最后的结果还是没成功，副作用失眠，严重脱发，肠胃变差，那个假期回家一直都不敢吃油大的，辛辣的，吃点就消化不良，拉肚子
，还喝中药治疗脱发，一个假期都很痛苦。。。现在虽然还是想减肥但是会尝试运动！
　　晒一下我现在的体型，一个月以后我再晒成果。　　
　　楼主不要去试这些伤害身体的方法，瘦身是一个情绪渐进的过程。你只要坚持每天少吃一顿，每天健身一小时，长期坚持锻炼和有规律的生活，这才是减肥最健康的方式，而且保证你不反弹。
　　你可以吃减脂餐，不饿还瘦的快
　　我的方法就是，中午下班一小时的瑜伽，然后不吃饭或者少吃，下午晚饭后去广场上跳一个小时，晚饭随便吃，早餐随便吃，以前有小肚子，现在都没了。
　　减肥和人的体质也有很大的关系，有人一星期能长5斤，喝凉水都会长肉，这种体制靠节食减肥，那是做无用功吧！
　　好吧，楼主注意下身体，我码住等结果
　　马　　
　　mark 看看楼主一个月的成果
　　其实只要把碳水化合物断了 照样一天一斤的速度瘦 只吃高蛋白的东西 这样肌肉不会流失
　　楼主加油
　　那么多人好心劝你。就是不听。你胖是一天就吃起来的？我朋友生了孩子160斤。天天运动，绑沙袋跑7公里。控制食量。3个月现在136斤。我生了孩子124。每天运动最少40分钟。控制饮食。不到2个月瘦了5斤。虽然慢。可是线条好了。　　
　　三年自然灾害的时候，不是很多人都得不到足够的蛋白质和脂肪么？那些人最后的结局就是浮肿，躺在床上动不了。　　所以楼主是不会瘦的，顶多变浮肿，目测比160斤还胖。　　浮肿啥样子呢？前几天偷鸡腿的爱心妈妈，她女儿躺床上那张的照片你们看看，那就叫浮肿。
　　如果成功 别忘记告诉我 　　
　　@黛儿95
17:08:08　　今天第二天。　　说真的，下午的时候虽然不饿，但是脾气真的好暴躁啊！！！差点忍不住把别人骂一顿！饿过头的时候脾气都比较暴躁。　　身高163，体重80千克。　　这个是最初的体重，这两天我都没称。因为怕受打击。以后再称吧。　　-----------------------------　　咱两一样 女....
　　我也在减肥，不过正常饮食晚上少食，keep一个多月减了5,6斤吧　　继续坚持~这两天体重又不变化了& &
　　如果一个月减40斤，那么剩下的就是一个布口袋身子，松弛衰老比胖可怕多了…　　
　　@西行寺妖妖夢
12:54:00　　我也在减肥，不过正常饮食晚上少食，keep一个多月减了5,6斤吧　　继续坚持~这两天体重又不变化了& &　　-----------------------------　　估计平台期了。我以前154斤，每天中午吃一小碗饭，不运动，坚持了3个月，减到129斤，然后第四个月平台了一个月！一个月一斤都没减，也许是因为我不运动的原因吧。我知道这样健康，可惜太慢了，平台期太久！就算那个时候我加上运动，也快不到哪里去~减个60斤的肉就得减一年半载！太浪费时间。　　所以，我觉得速战速决俭省时间。不用一年半载都挨饿。
　　@西行寺妖妖夢
12:54:00　　我也在减肥，不过正常饮食晚上少食，keep一个多月减了5,6斤吧 　　继续坚持~这两天体重又不变化了& &　　-----------------------------　　为啥你keep一个月就能瘦5.6斤。我2个月了才瘦5斤……你原始体重多少？每天锻炼多久？　　
　　楼主你节食减肥绝对会失败并且更胖的。节食也就是进食热量低于你的基础代谢，身体会为了生存降低基础代谢并同时消耗你的肌肉。也就是说你的基础代谢会越来越低，以后稍微多吃一点就会超额复胖，没有肌肉你整个人就松松垮垮的。你可千万别这么减。　　
　　我也想减肥，但是绝食我真不行，顶多两天　　
　　我不吃药姨妈已经不来了，绝食减肥造成的。希望楼主慎重。如果已婚已育，就无所谓了我不劝你。　　
　　@春田花花的校长
08:39:47　　楼主我来给你点信心，不要绝食！适当吃点鸡蛋白西红柿，配合快走一小时。我当初比你还胖！坚持了一个月瘦了三十多斤，复食的时候要注意不要大吃大喝，从流食开始，稀饭豆浆什么的。我保持了十个月后现在开始第二次目前是117斤。　　-----------------------------　　你那时候怎么吃的呀？三餐照常吃，然后每天快走一小时吗　　
　　@春田花花的校长
08:39:47 　　楼主我来给你点信心，不要绝食！适当吃点鸡蛋白西红柿，配合快走一小时。我当初比你还胖！坚持了一个月瘦了三十多斤，复食的时候要注意不要大吃大喝，从流食开始，稀饭豆浆什么的。我保持了十个月后现在开始第二次目前是117斤。 　　-----------------------------　　@兔q-04 15:30:35 　　你那时候怎么吃的呀？三餐照常吃，然后每天快走一小时吗　　-----------------------------　　就是吃鸡蛋白和西红柿，别的都不吃。　　
　　楼主标题是想打节食吗？　　
　　楼主听人劝吧 不要这样　　
　　姑娘你作死吗　　
　　作为一个成功减掉一百斤的人 我也这样过 但我很后悔 ，引起了很多不好的方面，经期紊乱，持续一年多。我断食二十多天，说实话减掉不到20斤而已。 后期还反弹。你连续断食 不会一直掉的。 而且你一回复吃饭，一顿饭涨三四斤根本不叫事儿。我后期还是运动，减肥这事儿 没有捷径～　　
　　作死，不听人劝，呵呵　　
　　你这样的体重跟我当年比 还是小基数，就更难掉斤数了，别为懒惰找借口了。减肥绝对没有捷径～我是过午不食，每天一小时有氧运动。两年时间吧断断续续，一百斤。 唯一的介意 坚持，别天真的认为节食能减肥了。就你现在这样，一个月后 每天浑身无力。赶紧听人劝吧　　
　　楼主，你不如每周三天断食，这样比较好，我同事曾经三个月瘦了40斤，断食也就20天，本来顶级好皮肤的（用郁美净，天天晒太阳不防晒，皮肤雪白没皱纹，32岁的人皮肤好似20，以也是皮肤好的我的毒辣眼光看），也满脸皱纹了，真的，还不如她150斤的时候好看　　
　　不要绝食不要绝食不要绝食　　绝食减肥反弹起来真有可能回到原来的体重啊还可能更胖 例假不来还掉头发　　
　　最好别这样减　　
　　今天第五天~~依然精神抖擞啊~~~不知道为毛~和平常没什么差异。
　　虽然这种方法有很多弊端，但是为了快速有效的甩掉肥肉，狠下心来吧！坚持　　
　　等我断了奶，我也要这样减一次！！！　　
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