心率到底是什么？自从有了运动医学以来，心率就被作为一个与输出功率、反应以及活动能力相关联的指标。时长一定，体力消耗越大，心率就越高。这是衡量身体运动负担，甚至维持基本生存消耗的最好指标，心率可以被用作衡量输出功率以及运动能力的标杆。不过，与秒表不同，采用心率计量时，必须考虑三个维度：压力。就算不跑步，身体和心脏也会面对其他方面的压力，工作、家务、睡眠和营养同样会影响心率。同时，心率还会对温度、湿度和高度等变量产生反应。当这三个变量变得不利时，心率也会随之上升。简而言之，心率就好比是中央控制器，对影响身体活动的内外因素都会做出反应，来维持人体机能处于最优状态。它能监督你的跑步效率心率数据的两个主要用途：确保在有氧（恢复）跑步时足够放松。确保在高强度训练或比赛时足够努力。没有必要普及运动学方面的高深知识，可以这么想：有氧跑步就是通过跑步来提高脂肪代谢率与促进恢复。高强度跑步就是发展力量以及适应比赛挑战。看上去很浅显，可是为什么要使用心率表？人类是“习惯成自然”的动物，能够养成并维持日常规律。许多跑者们也不知道自己究竟跑得太闲散，还是太投入。大部分情况下，我们是处于两个极端之间。然而，当我们把大量时间花在这一“灰色区间”时，我们既不能有效的提高脂肪代谢和加快恢复，也不能通过苦练来提升力量。心率表就是随身的监督，为训练设置两条“红线”。它能告诉你健康情况如此多的人喜欢跑步，是因为只要你足够努力，就一定能有进步。这是累计改善：坚持长跑或速度训练，身体就能逐渐适应跑得更长或更快。只要不出现“过度训练”，很容易利用这种适应性。但是，适应并不能等同于促进健康。因为人体同样能够“适应”吸烟等恶习，但它们却是危害健康的。跑者怎样才能了解健康水平的提升呢？为了回答这个问题，并找出通往全面健康和提高耐力的道路呢？专家们花了几十年，来倡导把心率作为最可靠的耐力训练参照指标。其原因在于：心率是反应健康的最好测度。原理很简单：在同样的心率下能够跑的更快，或是在更低的心率下达到同样的速度，都可看做体能水平进步；且这种测量方法容易界定。它意味着身体可以用更少的输入，实现更多的输出。如果没有心率作参考，就无法测量速度的持久提高，到底是来自代谢改变和效率提高；还是来自榨取更多体能用于运动。心率也有短板结论是，在训练中应当对心率进行检测，确保身体状态处于合适的区间内；让体能水平逐渐提高。不过，说起来容易做起来难。我在过去的数年中一直是心率训练的提倡者。我鼓励使用心率表，并且身体力行。尽管它确实是我个人以及我的学员在训练中的得力工具；也同样存在困难和局限。理论数值与自我感知的矛盾。对有的跑者，当他们按照自我感知的“轻松慢速”奔跑时，配速早已远远快过按照理论计算出的心率上界的对应值。如果要采用心率训练，就意味着把原来的训练规律和感知习惯全部推倒重来。如果你的生活受到跑步以外杂事的干扰，也会反应在心率上。比如连轴加班、睡眠不足、营养失衡等等。对一些人来说，在这种情况下，即使随便跑上几步，心率也会快速飙升。那么，能否排除这些跑步以外的干扰因素？我认为几乎不可能。人身体在长期进化中已经预设了体能选择模式。随着体力下降，在慢速状态下，也将启动“无氧运动”（消耗快速分解的糖分）。心率对外在的湿度、温度、海拔高度、坡度和脚落地的力度等环境因素十分敏感。而这些因素对于越野跑都非常重要。当在高海拔、高温高湿、大爬升率等环境下奔跑时，体力消耗通常会大于在一般环境下的路跑。身体一旦察觉到在某一环境下运动需要增加体力输出，就会进行自发调整。结果就是，4个小时越野跑的体力消耗，也许会等同于4小时跑完一场标准的全程马拉松。虽然越野跑时肌肉遭受的运动负担未必大于路跑的情况，但是神经与免疫系统在越野跑时可能会受到更大影响。心率设备Top51.
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　　埃微I7智能心率运动手环，是埃微最新的旗舰产品。关键字有全金属机身，2.5D屏幕，实时屏显心率、时长、距离、步频等运动数据，睡眠监测，7天待机，信息推送，等等。从某猫299元的售价来看，性价比还算不错。
　　当然，硬件可支持、功能可实现，与完美呈现，还是不是一个概念。这次聚焦埃微I7智能心率运动手环，就是来看到底在使用中特性的体验如何？
　　外观上，埃微I7主机长39mm、宽31mm、厚8.4mm，没有设计任何按键，配合长210mm的腕带，视觉看上去很是修长。配合主机覆盖的2.5D屏幕，边角比较圆滑，尾巴这种比较粗壮的山东大汉，佩戴起来有点秀气。
　　材质上，为了皮肤安全，采用医用级TPU腕带，这是行业共性选择。埃微I7材质的特点在于全金属机身，质感更好。当然，全金属机身让I7比普通塑料机身重了9克，达到30克，但佩戴起来几乎感觉不到重量上的差距。同时，机身支持30米防水，带着洗澡没有问题。
　　埃微I7的1.28寸屏幕分辨率为128*128，单屏可以显示35个汉字，满足日常一般需要。超低功耗Memory屏幕一直显示信息，支持抬腕背光亮起。在室外的显示效果很棒，中午太阳直射的情况下，也能很清楚的看清屏幕显示的内容。并且，埃微I7支持表盘样式和黑白屏切换，可以根据喜好选择，目前只有三种三种表盘样式，建议后续开发更多选择。
　　I7拥有屏幕，让信息、数据更直观，既可当做手机的延伸设备，比如显示来电通知，QQ、微信、短信等信息推送，有效减少操作手机的频率，不是很重要的电话或者信息可以从I7上拒绝或者了解即可，比较方便。
　　同时，埃微I7完全可以脱离手机独立使用。通过左右滑动和上下滑动屏幕，可以查看当前步数、里程、心率、卡路里等数据。特别是跑步模式较为实用，不过这个模式的激活隐藏较深，说明书并没有进行说明，应该是官方遗漏了。在跑步模式下长按屏幕，就可以在I7上实时查看心率、运动时间、步数，再次长按可以查看跑步时长、距离、步频、配速等专业数据。作用就是在可以根据不同心率状态，及震动提醒，及时调整运动状态，使用起来还蛮专业的。
　　当然，牵扯到心率了，很多人会问靠谱么？目前，市面上大多数智能手环或者手表在测心率上，都采用光学透射测量法，一些千元手环也是如此。埃微I7后背那稍微突出的部分，会发射出一束绿光，通过变化记录心率。虽然这种方法会受到环境光干扰，在精度上不可能跟医用媲美。但是，埃微I7的特点是可以7*24小时心率检测，实时显示作为运动状态的辅助指导，也可让用户通过长时间的分类统计数据了解身体的变化趋势。实际测试中，埃微I7的心率变化与实际测试感受中相差并不大，但是也决不能代替健康医疗手段。
　　埃微I7的运动算法还是比较精准的，毕竟其是双核处理器，专门有一个核心处理运动传感器，另一个核心处理心率检测。测试上，尾巴用了笨办法，先记录下从出三楼办公室到室外停车场所走的步数，然后与I7记录数据进行对比。这段距离，包括40多级台阶，7个转角，以及跨过一段平台。结果还不错，实际数了150步，I7显示走了149步，相对于这么复杂的路况来说，运动算法是很准确了。
　　续航上，埃微I7的电池容量是100mAh，官方称在开启自动心率下能够使用7天。在实际测试中，因为还同时开启了微信、QQ的信息提示，震动提醒的次数比较多，所以能够支撑4天左右吧，续航成绩也算不错。充电方式，采用了磁吸充电，很方便。
　　埃微I7配套的APP信息显示很直观，连接速度也可以，在主页上就可以同步查询运动、睡眠、日程、体重、心率等记录图。当然，有一些数据还要依托自己填写的性别、年龄、身高、体重等一系列数据进行数据运算的。APP比较有意思的是和语音操控结合起来，可以直接用语音设定日程、闹钟提醒，以及查询体重、心率、睡眠等历史数据，等等。
　　通过APP可以对I7进行一些设置操作，比在手环端设置方便一些。各数据的量化统计比较全面，有的还带着分析建议，考虑比较全面。比如，可以设计运动目标，是减肥还是保持健康，APP会给你排出运动计划。睡眠监测也有全面的数据分析，给出了影响因素及建议，还能自己记录心情，比较好玩。
　　总的来看，埃微I7智能心率运动手环的卖点在于不错的外观和配置，毕竟自带屏幕的手环都有点像智能手表了。同时，这段时间固件和APP都进行了多次升级，功能也在不断完善和更新，对于I7后续的功能开发还是蛮期待。
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有什么手环，可以检测到我每时每刻的心率，我的睡眠情况，我的运动情况等，注意这里说的是每时每刻的心率
我最少要量化到每半个小时，而不是一个笼统的数据，注意这里说的是每时每刻的心率情况，和睡眠情况，我的睡眠情况，我的运动情况等，可以检测到我每时每刻的心率有什么手环，有请附图证明
希望能帮到你。仪器是类似心电图那种监测方式贴在身上的，需要在专用机器上读取，但仪器监测结果不是给一般手机APP接收数据的。家人曾经到医院接受过一个48小时心率监测的仪器这种手环还没上市
数码爱好者
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其他1条回答
睡眠情况也可以检测得到吗，这个需要大型仪器吧
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序言　　能穿戴已经慢慢取代了传统的穿戴饰品，传统的机械手表电子手表都渐渐的被智能手环和智能手表所取代，相信大家手上都会有一到两款智能手环，然而你的手环还仅仅局限于：计步、睡眠监测、久坐提醒、消息推送等功能的话，那么你的手环已经落伍了，该升级。唯乐2 不仅仅具备计步、睡眠监测等功能，最为重要的是加入了心率监测。唯乐2具体有哪些特别之处，那就往下看看吧。　　开箱　　手环的包装比较简单，白色的纸盒上面勾勒了手环的轮廓，而包装盒的另外一侧标注了产品的主要特点。　　手环的设计跟市面上大多手环差不多，都是有机身和环带组成。机身和环带都为黑色。外观比较沉稳大方，比较适合男士。　　唯乐2跟一般的手环一样由机身和腕带两部分组成，机身和腕带可分离，腕带和机身扣得还是蛮牢固的，不会用着用着就发现机身掉了，就剩下腕带。机身正面是一块一英寸的屏幕，腕带采用的是菱形磨砂设计。　　机头背部机身上标注产品的型号，而中间位置则是最为重要的心率传感器，这个传感器可以媲美医用级别，精度还是比较高的。最下方为充电触点。　　手环的充电底座则是采用了卡扣设计，相对一般手环的磁力设计更为牢靠，不会因为吸力不足而容易脱落造成充电接触不良。　　充电底座采用的连接线还是Micro USB 的数据线，底座背后还留了一个Reset按键，可以在手环出现一些故障时对手环进行恢复设置。　　体验：　　智能手环当然离不开APP的支持，APP的功能跟大多的手环都差不多，首先要注册一个账号，然后会有一个简短的向导。　　然后对手环进行一些初始化的设置，例如:闹钟时间、消息推送、勿扰时段，设置完之后就可以用了。。　　手环的主要功能还是在于运动上，APP对运动记录的比较详细，各个时间段运动量和消耗的能量都有记录。对睡眠检测也有比较详细的分析。　　在个人信息中可以看到自己的大体运动状况，APP还有一个排行榜，主要是分享一些好友的运动信息。　　据说Now2是具备防水性的，在喷水池下试了一下确实防水，一般洗澡或者游泳佩戴应该都不成问题。甩甩干屏幕还是亮的， 屏幕是可以显示时时数据段，如心率。　　手环的佩戴还是蛮不错的。感觉比小米手环要漂亮多了。只是感觉屏幕略微小了点跟埃微I7的差别就在于这块屏幕上。　　总结：　　这款WeLoop Now2 手环还处于测试阶段，整体上还算不错，防水性好、计步准确、续航时间长，试用4天时间电量还是40%。但也有一些小问题，屏幕显示亮度比较低，而且显示时间很短，APP不能控制屏幕显示亮度和显示时间，翻腕亮屏根本不起作用，希望在正式零售版都能解决此问题。　
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