请问登完自行车以后为了防止长肌肉剧烈运动后肌肉无力抖腿有效吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-09 12:41 标签： 剧烈运动后肌肉无力
有什么瘦大腿的好方法么？减脂肪不要长肌肉！而且有效些。另问躺床上登自行车瘦大腿么？做多长时间有效呢
标签：运动户外&骑行用品&自行车
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减脂肪不要长肌肉！而且有效些有什么瘦大腿的好方法么？有人说蹲马步抖腿也可以瘦大腿是么？做多长时间有效呢。另问躺床上登自行车瘦大腿么？谢谢
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
&一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.
&少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
&尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
&多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
&还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
&减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
&如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
&以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
&不伤害身体,效果非常好
&下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
&1.少食：管住自己的嘴
&吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
&好处不用说了，非常有效
&坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
&避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
&2.多动：养成运动的好习惯
&运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
&好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
&坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
&避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
&3.态度：态度决定一切
&很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
&好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
&弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
&我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法请问登完自行车类以后为了防止长肌肉剧烈抖腿有效吗_珍藏百科
请问登完自行车类以后为了防止长肌肉剧烈抖腿有效吗
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有谁知道请问登完自行车类以后为了防止长肌肉剧烈抖腿有效吗,谢啦。
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春季女性养生保健的五个小秘诀
来源：新浪中医
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　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁。一年之计在于春，春天来了，春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，女性朋友，春季健康保健不能少。下面让我们一起看看春季女性养生保健的五个小秘诀。
　　1、早睡早起不可恋床
　　《内经》指出：春三月，&夜卧早起，广步于庭。&春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能增强机体的免疫功能。
　　2、春捂秋冻，着装注意保暖
　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁。所以，应特别注意防寒保暖。据&春捂秋冻&的原则，不宜过早地脱去冬衣。
　　3、万物复苏注意防病
　　俗语说：&百草回芽，百病引发&。一些疾病也容易传染，若不重视，一些旧病宿疾也易复发与加重。所以，春天应特别注意讲卫生防虫害多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
　　4、运动锻炼增强
　　春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
　　5、风和日丽宜春游
　　春天要注意精神调摄，特别要注意&制怒&，做到疏泄畅达。风和日丽的天气，外出踏青，游山戏水，有利于陶冶情操，精神旺盛。
（编辑：张蔚蔚）
减肥两性偏方为什么抖腿不会长肌肉?
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煎服白菜根能治皮肤过敏
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白菜，又名大白菜。是我国原产蔬菜，有悠久的栽培历史。白菜还有一定的药用价值，古代医书《名医别录》里说“白菜能通利胃肠，除胸中烦，解酒毒”。清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。如配葱白、生姜、萝卜等煎汤饮，可治感冒。如捣烂，炒热后外敷脘部，可治胃病。
　　　　白菜，又名大白菜。是我国原产，有悠久的栽培历史。白菜还有一定的药用价值，古代医书《名医别录》里说“白菜能通利胃肠，除胸中烦，解酒毒”。清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。如配葱白、生姜、萝卜等煎汤饮，可治感冒。如捣烂，炒热后外敷脘部，可治胃病。　　白菜根配银花、紫背浮萍，煎服或捣烂涂患处，可治疗皮肤过敏症，尤其是对面部皮肤过敏症有较好疗效。生白菜汁和生萝卜汁内服还能治疗。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。　　营养分析：　　1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。　　2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的和养颜效果。　　3、美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。　　食疗作用、味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、、丹毒、疮。　　1、特别适合肺热咳嗽、便秘、患者多食，同时也应该多吃。　　2、大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。　　制作指导：　　1、切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。　　2、烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免造成营养素的大量损失。
　　3、腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。　　4、大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20~30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。　　5、白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以腐烂的大白菜一定不能食用。　　
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