每晚打篮球需要锻炼什么锻炼能不能瘦?一次练多长时间瘦身好?

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待机时间225小时
这个是理论待机时间;
我认为,现在的智能手机,玩游戏,也就是3-4个小时最多了。
而且,一般的只能手机,一天一充,都很正常
给宝宝喂奶粉,进食时间也是因宝宝而异的,有得吃的比较快,有的时间就比较长的,这个没有什么具体的数值的,只要宝宝可以健康的成长,体重可以达标的话,也就完全不用担心
建议到医院耳鼻喉科检查是否梅尼埃病,梅尼埃病又称膜迷路积水,系内耳膜迷路水肿而致发作性眩晕、波动性耳聋和耳鸣为主要表现的内耳疾病。本病目前还没有统一的特效疗法和
你好,一般情况下,怀孕预产期是以末次月经来潮的第一天开始计算的,如果在产后半年内怀孕了,由于身体还是比较虚弱,产后过早怀孕会容易导致身体影响,子宫负担重,造成子
一般,停经一周左右就能检查出来,如果赶在排卵期性生活就很容易怀孕,如果赶在排卵期性生活就很容易怀孕
这个问题,有些女的第一次会流血,但是有些人不会,有可能是因为以前体育剧烈运动或者经常游泳骑自行车导致的
黄疸高,不能打针。宝宝不拉大便是想拉拉不下,还是不拉。因为有的宝宝吃母乳会有攒肚的,七八天一次大便,只要宝宝没有闹不舒服就正常。
楼主你好,根据你的描述,如果那个老公在那个男人已经不能还手的情况下还打的话算防卫过当,严重要负刑事责任的,如果不是就属于正当防卫了。希望能帮到你
看自己的食量和运动,看个体差异,等等之类的...
人的胖瘦和年龄没有一定的关系!
如果是纯种猫的话,最好还是打一下!小猫来自母体的抗体正在逐渐消失!容易得传染病!但如果是农村那种随处可见的杂交猫的话,打不打其实也没什么!血统杂交才有优势,抵抗
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每天早上起来打篮球就会减肥么
相信很多朋友在大街上看到那些身材比例比较好的朋友们都会羡慕不已,因为他们已经清楚的意识到了只有那些身材好的朋友们,不管在穿衣方面还是在人际关系方面都会占有更多的优势。所以减肥就成为他们所要面临的问题了,因此每天早上起来打篮球会减肥么?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
打篮球可以瘦身的。但是,第一,贵在坚持,打篮球全身运动,可以消耗热量,加速新陈代谢,燃烧脂肪,要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得,由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上,至少要坚持三周以上哦!第二、注意饮食要有规律,不能暴饮暴食,最好7、8分饱,至少晚饭尽量少吃。第三、多食用一些有利于减肥的食材,如,晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯,食用一杯树莓干果牛奶既不失营养,又瘦身,因为,树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、酮、维生素E、多种人体必需的等营养,特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是素的三倍,平时,你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。第四、坚持三周以后就形成了生活规律,习惯成自然,你是有毅力的人,是最棒的,你的会一天比一天减少的,加油!!
能,不过你要注意饮食,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,还要注意结构,少吃肉食,多吃蔬果,严禁夜宵,睡前3小时除喝水,不要吃任何东西,注意:任何东西!
要想打篮球减肥,必须打2小时以上,一周起码4天,投投篮这种的就算了,必须是打比赛。
相信通过上述我们大家的讨论,有关每天早上起来打篮球会减肥么,广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我还是想再告诉大家的是,早上起来打篮球不仅能够很好的帮我们排出体内的浊气,同时也能更好地促进体内脂肪的燃烧,所以希望朋友们能更好的坚持。
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微信扫一扫每天运动多长时间可以减肥
核心提示:每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了。
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  每天运动30分钟可以减肥
  慢跑多久能减肥?首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑,只不过是放慢步伐,为下一阶段的快跑“缓存”一下。  找到一条没有机动车辆通过的环行路,以3~5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后,环形速度跑开始了,要记录时间了。在跑第二圈的时候,要用比第一圈少5~10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈,所用的速度要比第二圈再少5~10秒。慢跑多久能减肥?做3到5组这样的练习,每组用的时间都要比上一组少5~10秒。最后让身体平静下来,锻炼就完成了。  每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的,但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟,否则会产生饥饿感。  运动时间过长不利于减肥  丹麦哥本哈根大学最近做了一个实验,发现少量运动比大量运动的减肥效果更好。参与实验者被分为了三组,第一组每天不需要进行运动,第二组每天进行半小时的中等程度运动,例如慢跑、骑脚踏车等,第三组每天进行1个小时的高强度运动。第二组参与者每天的运动量相当于消耗300卡路里的热量,第三组的运动量相当于消耗600卡路里的热量。对于热量的摄入方面,研究人员让参与者顺其自然,不用刻意控制饮食。13周过后,第一组的参与者体重基本没有变化,这很正常。而第二组和第三组参与者的体重变化却出乎研究者的意料。两组参与者的体重都有下降,但是每天只运动半小时的人体重平均减轻了约3.18千多,每天运动1小时的人体重平均才减轻了约2.27千克。  为什么运动得少,体重反而减轻得更多呢?这可能有三个方面的原因。首先,我们知道体重减轻是因为热量的摄入小于热量的消耗,第三组参与者可能因为感到自己体力消耗过大,所以有意或者无意地摄入了更多热量的食物。第二组参与者因为运动量适中,没有觉得特别饥饿,所以摄入的热量并没有大幅度增多。如此一来,第三组参与者虽然消耗的热量多,可摄入的热量也多,这样每天“净”消耗的热量是少于第二组参与者的,体重当然减轻的就比较慢。  第二,除了跑步、骑车或者游泳等运动,我们在日常生活中也在不断消耗热量。研究者发现,第三组参与者因为每天有1个小时的激烈运动,所以常常感觉自己十分疲劳,并且会在日常生活中尽量减少自己的活动量。结果,在一天当中,除了那1个小时的运动,他们几乎都坐着不动。而第二组参与者因为每天只进行适量的运动,反而觉得自己的能量有所提升,并在日常生活中加大了自己的活动量。例如,以往他们会等电梯上办公室,而在每天运动半小时后却会主动选择爬楼梯。这样,如果算一整天的活动量,实际上,第二组参与者消耗的热量要高于第三组参与者。  最后,研究者还发现,除了体重减轻程度上的差别,第三组参与者的肌肉量有增长,而第二组却没有。也就是说,第三组的参与者减去了脂肪后,又增加了肌肉,第二组的参与者只减去了脂肪,这样第二组参与者减少的“净重量”就比较多。但研究者提醒,从长期来说,肌肉量的增加对于体重控制是有好处的,因为这会让人体的新陈代谢速度加快。如果你希望练出一身漂亮的肌肉,可以选择稍微长一点的运动时间,如果你只是想快速减去肥肉并且振奋自己的精神,每天半小时中等程度的运动足矣。  温馨提示:  选择自己喜欢的运动  每当开始新的运动时,有些人会问“这些运动是不是减肥的最佳运动?”其实,这些人在中途就放弃运动机率比较高。在运动的过程中,必须把享受运动的快乐放在第一位,这样才可能持续到取得减肥的完美效果为止。  同时进行有氧运动和无氧运动  有氧运动和无氧运动不是对立的运动。两种运动对减肥效果不同,但是,为了达到最佳减肥效果,必须同时进行。有氧运动燃脂速度快,无氧的肌耐力运动,保持你的减肥成果,让你的肌肉、皮肤更有弹性。  在运动前后必须作伸展运动  运动前的伸展可以暖身,防止受伤。运动后的伸展,整理积累在肌肉周围的疲劳物质,刺激不常使用的肌肉。
  运动3个月后才能出现效果  如果想透过运动减肥方法取得减肥的效果,至少要持续3个月左右运动。机体生理吸收新技能的生理过程,是有周期性的。
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晚上打篮球可以瘦吗...&
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最近好象到平台期了..随便我怎么折腾..它就是不动丝毫...气馁....
晚上回家的时候..看见对面的球场有人在打篮球..突发奇想...去打球可以瘦么..???又担心会长肌肉...又想去慢跑..看过很多亲说每天坚持去慢跑很有效果...还是担心会长肌肉....
有没有亲试过....说说吧..给我出主意...
到底是晚上去慢跑好还是打球...???哪一种不会长肌肉...??
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
没有人知道吗..??
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
别沉了吖...
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
原来是没人知道吗...
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这个-------没研究过
铥铥拉⒈2⒊写道:
这个-------没研究过
不是说运动瘦下来比较好..
怎么会没人研究呢...我还以为就我一个不知道....
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
肌肉哪里是那么好长的!两种都能瘦。只要运动消耗热量就能让你瘦。
1 你真的想吃麽?有那个必要麽? 2 你说你只会吃一点,真的吗?如果控制不了就别吃啦 3 你努力了那麽久,你的意念之间就会把它毁了,值得麽? 4 就算你过后去清肠,你能保证以后不再犯了麽? 5 你想要你的目标永远离你那麽远麽? 6 你从前的毅力到哪裏去了?还不快去把它找回来,把它挖出来! 7 你崇拜的美女呢?难道你永远指向看著她们,羡慕她们吗?你不想加入她们吗? 8 想想当初讽刺的身材的人,你想一辈子自备下去吗?难道不想给他们一点好看麽? 9 暴食到底对你有什麽好处?除了让你过后痛恨自己,然后呢?不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃! 10 世界上的美食多的是,你不可能一下子吃完,还不如减肥成功后再慢慢享受,那麽急干吗?他们又没长腿,又不会跑 11 你一天到晚羡慕人家减肥成功,那你呢?只能干看麽?快去加油! 12 暴食对你没好处。你想想,要是关心你,爱你的人知道了,他们不会很心疼你麽?为了他们还是不要了吧 13 你的胃好不容易变小了,到时候有被你撑大,你不是又要受一次罪麽? 14 你的漂亮衣服你不要啦? 15 你不想你男朋友炫耀他的美女女友吗? 16 你难道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽? 17 饿的感觉縂比撑得好 18 你吃了就要多做运动,乾脆不要 19 吃了吐出来不是浪费钱吗?世界上的穷人多的是,你竟然在这里浪费食物?简直不要脸! 20 你吃了不就没脸来這裡报道了麽?还是光荣的来跟你的JMS说你今天忍住了,炫耀下不是很好麽?21 为了个臭男人你折磨自己,值得吗?到时候他没怎样,你倒长胖了。活受罪干吗? 22 你想每天多背著那麽多肥肉吗?不是吧? 23 世界上比吃得更有趣的东西多的是 24 吃了催吐让你脸变大,以后拍照不是更难看? 25 我是美女,美女不会大口的吃东西,垃圾食品会破坏形象,我不要
不同花样多种运动是最好滴 哈哈
拿出减肥的恒心、决心和信心面对高考~ 给我加油加油!!
如果像科比一样的话绝对会~~~如果投投球就不一定了~~~
发誓要瘦瘦的,要让我儿子也觉得妈咪好漂亮哦
因为不会打啊 嘿嘿 不过多运动总是好事
我只爱熊写道:
肌肉哪里是那么好长的!两种都能瘦。只要运动消耗热量就能让你瘦。
但是....不是说..跑步比较容易长肌肉吗..那个很难减的...
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
铥铥拉⒈2⒊写道:
因为不会打啊 嘿嘿 不过多运动总是好事
我也不是很会..只是单纯的喜欢..
乱打应该也可以有效果吧..??比如投球...
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
冷血动物写道:
如果像科比一样的话绝对会~~~如果投投球就不一定了~~~
投球会长肌肉么..???
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
via悦写道:
不同花样多种运动是最好滴 哈哈
亲的意思是...要我打球和慢跑一起进行...都要是不...????
这样是不是代表效果加倍吖..?
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~
可以今天打球明天跑步嘛~
拿出减肥的恒心、决心和信心面对高考~ 给我加油加油!!
via悦写道:
可以今天打球明天跑步嘛~
我晚上很有时间..没事做..利用晚上去打球外加慢跑..一起效果是不是会更好..???
好想快点瘦下来..我平台好久了...
我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~

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