这样男生瘦大腿的最快方法腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-10 09:34 标签： 男生瘦大腿的最快方法
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　　十有八九的女生，总是烦恼着，怎么瘦腿啊！
小编，其实想说的是，局部瘦，真的不太可能咯~瘦，是从整体开始！你无法控制先掉哪个部位的脂肪！如果你真的有魔术手，那应该不会胖了吧
　　于是，聪明的瘦友居然回复我，为什么不能先掉腿部的脂肪呢？
01/进化论决定
根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。
因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。
小编只想说身体机能预防机制真是十分完善啊！！
　　02/雌激素混乱
　　作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道！
　　oh 不，应该是你摆它几道，它还你一道！！如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。
　　03/翘二郎腿
　　此时，你是用什么姿势在看这篇文章？
　　如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　04/穿的太紧了！
　　不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦！或者甚至认为越勒越瘦！
但是太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
　　05/不正确的走路姿势
　　想想生活中，用的最多的部位是哪里？没错就是腿部！谁要我们站立的人类呢！
　　你无处不在用双腿！如果你的走路姿势不正确，会影响着你的腿型~
　　正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间，不能过度向前哦（大部分人都会向前）~
▲以上证据，表明瘦腿是件难事！！！▲
　　但是不是不可改变的事情~除了基因决定之外。
　　腿粗，先减脂
　　如果你觉得你腿粗，恭喜你，你还是得减脂。
　　减脂，还得靠的是有氧运动！中低强度的有氧运动永远是减脂利器！不管你是想减哪个部位，都逃不掉的！
　　别想偷懒~快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你选~
　　改善腿型
　　如果你腿不粗，只是腿型不好，那这几招适合你。
　　O型腿：
尽力把臀胯往上顶
　　如果腿部够力，可以不用椅子，尽力感受大腿内侧往里夹的力量
　　XO型腿：
　　利用一根弹力带，双脚用力分开，与肩同宽，下蹲，注意膝盖不能超过脚尖！
不管你是做了有氧运动还是无氧训练，事后都得拉伸！之前，也介绍过普通拉伸法：胖子的困惑 | 我该如何解救我的大粗腿？
　　今天我特别介绍下用泡沫轴放松腿部筋膜，刚练得时候，痛到飞起，但是事后会觉得肌肉一点都不紧绷了！有时候，逛街久了，小腿酸，我也会拿出泡沫轴按摩小腿，效果杠杠滴，感觉又可以再出去去逛街了。
赶紧练起来吧~
　　如果你有什么瘦腿偏方，赶紧上交！！
姐姐也需要
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怎么样才能瘦大腿
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么样才能瘦大腿曾经治疗情况和效果：大腿很胖，我想瘦想得到怎样的帮助：让大腿立刻见效
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
问题分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
职称：医生会员
专长：皮肤性病泌尿系统疾病
&&已帮助用户：4364
问题分析： 减肥都是一个很漫长的过程，没有什么可以立即见效，而大腿的瘦一般都是通过跑步，或者是骑自行车来减的。意见建议：所以减肥要有坚持的毅力，一些减肥药最好不要吃，对身体不好，而且反弹很大。
问大腿胖，怎么样才可以瘦下来。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌 肉形成
问怎么样才可以瘦大腿？
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：33611
问题分析：如果腿部有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部的锻炼，还需要避免久坐，饮食方面还需要合理的控制。意见建议：尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面可以每天进行晨跑，还可以做瑜伽运动，仰卧起坐，上下蹲运动，睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥效果的。
问怎么样可以瘦大腿
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：您好，您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。意见建议：运动瘦腿一定要坚持才有效果，一般的情况3个月就有效果了。
还可以揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
问怎么样可以瘦大腿，我其它地方都还好，就是？怎么样可...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。意见建议：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
问大腿胖，怎么样才可以瘦下来。怎
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：20628
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，多为脂肪堆积导致，与不合理的饮食和生活习惯有一定的原因，综合考虑一下。意见建议：你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，适当食用新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，适当食用苦瓜，含有清脂素，当然部分患者并不适宜服用，必要时可以去内分泌科进一步检查一下比较合理。
问我的大腿和臀部太胖了身体其他地方都还
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时避免长期久坐，要经常运动，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入
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