有谁知道锐&nbsp什么意思;星健身学&nbsp什么意思;院吗

  古天乐虽然称不上是猛男,但一身结实的肌肉和匀称的身形也着实令很多人羡慕。他说:“我不喜欢锻炼得太过分,练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当,他随时都会就地做运动。
  对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效,如果只求练胸肌和手臂线条,每天做30个就够了。
  动作:A。俯身向前,双手撑地,两手间距与肩同宽,保持背部挺直及臀部收紧。
  B。双手慢慢用力撑起,腰背继续保持挺直,然后双臂弯曲,再慢慢将身体回至原位。

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