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【教会你】-如何买到准确好用的跑步心率表智能手环手表
心率监测有三种方式：
<font color="#.手指触摸式原理~
原理是电极检测人体心跳产生的生物电，需三点接触(手表后盖贴皮肤+两个手指触摸表扣上的金属电极）。只适用于静止测量，压力大小和接触面积会影响到准确度，不是连续实时心率，不能运动中使用。
2.心率带监测心率表原理~目前是最准确最稳定的方式
原理是用心率带上贴在胸口皮肤上的两个感应区块，检测心跳产生的皮肤上的人体生物电变化，然后将信号发射到手表显示出心率数值。此种测量方式是目前最靠谱和最准确的运动心率监测方式。只要正确佩戴心率带即可稳定监测。
价位方面，贵点的有 garmin，suunto ,polar等，便宜的迪卡侬/宜准/迈思迈心率表...等，其中迈思迈性价比奇高，和迪卡侬一样的价位但配了软带心率带。
迪卡侬200以内的表是塑料硬带的。迈思迈配的是更舒适的软带心率带，对于想买低价实惠且准确的运动心率表者可考虑这款。
3. 光电监测(光学传感器）心率表原理~有运动干扰问题
原理是PPG血液容积法。皮肤充血是随心跳而跟随变化的。通过发射绿光照亮皮肤表层，光电传感器接收反射光的强度变化。核心技术不在于传感器硬件，而是在于心率的软件算法。因为传感器检测到的光电信号里包含了(血液充血的信息+运动抖动产生的血液抖动的信息）,想要提前准确的心跳信息十分困难。技术最成熟的是mio,单价较高。国内尚未解决PPG的运动干扰问题，多数运动心率误差20~50 bpm。
最早推出光学心率表的是&&mio,也是技术最成熟的，业界无一例外是拿mio来做评测的标杆的。garmin 225为了赶上市时间也采用了mio的技术，Tomtom也是。现在garmin 235采用了自家研发的技术算法。
本人测试过的光电心率的手表手环不少于十几种。以实测效果来看，mio 阿尔法2， garmin 235 比较不错。预算高于1000的人可以考虑入手。 至于市面上那些所谓的智能手表运动手环绝大多数只是静止可用，运动监测心率误差较大，不建议购买。若你不相信，你戴产品在手上连续的上下抖动手腕抖一分钟看看，你会看到心率数值疯狂飙升......呵呵，包括市面上泛滥的爱玩超低价的某某手环和各种三无产品，你懂的，那些只适用于那些不爱运动的人买来日常玩玩而已。真正运动者，必须买专业的专门的运动功能手表才有实用价值。
运动使用的心率表需关注几点：是否是实时心率，是否是连续监测，是否带有常亮显示，连续监测时续航时间能多少个小时，是否带有心率超限提醒，运动心率误差是否在10 bpm以内。满足了这些的产品才是适合运动监测使用的。别买错了哦！
总结：对于预算元左右者，可考虑 mio 阿尔法2，garmin 235等。如果预算低于200元，那可考虑迈思迈心率表。
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跑步健身控制合适强度的心率区间对效果和安全都很重要，一般人可承受的最大心率=220减年龄，有效减肥的区间是最大心率的60%~70%，身体素质提升控制在80~90%心率区间，尽量避免长时间超过90%。
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ECG心电图原理：
心脏本身的生物电变化通过心脏周围的导电组织和体液，反映到身体表面上来，使身体各部位在每一心动周期中也都发生有规律的电变化活动。将测量电极放置在人体表面的一定部位记录出来的心脏电变化曲线，就是目前临床上常规记录的心电图(用ECG表示)。正常心电图上的每个心动周期中出现的波形曲线改变是有规律的。
心率胸带采用的就是ECG心电原理。心率带上有两个紧贴皮肤的感应区块。测得心电信号再发发送到手表计算出心率显示出来。
长跑瘦腿首先要注意跑步时间，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果，全身脂肪减少了，腿部自然也会瘦下来。当然初跑者也不要想着一蹴而就，一开始就超负荷，超过60分钟，过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损。
rhythm+的光学HR不好吗？
为何没有人生产测心率的背心。稍微紧身一点/。
不容易掉，又不勒胸。
请教一下，FITBT的surge如何？也是光学心率的。
:lol:lol多谢
FITBIT的运动使用效果不算好。网上有网友实测对比
请教下：我想入手佳明235或者630，纠结不知道买哪款？我是业余爱好者，但我想把跑步一直搞下去！目前半马水平1:52分，准备参赛全马！推荐这篇日记的豆列
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&(41人关注)怎么选择运动手环？户外运动智能穿戴推荐！
1乐跑智能手环　　【PConline 导购】今年涌现出越来越多的智能手环，无论是国际大牌，亦或是国产品牌，他们都希望趁着这一股智能风，好好的占领市场份额。但是，大部分手环的定位都不明确，有些人喜欢足球，有些人喜欢游泳，那么不同的运动又要怎么选择手环呢？本期导购为你量身定做一套属于你的智能运动手环，让你的运动变得更加智能，更加趣味。推荐产品：乐跑智能手环参考价格：299元　　作为今天首款推荐当然是跑步手环。为何推荐乐跑呢？因为有一个跑字吗？当然不是了，我们一起来看看。乐跑智能手环是互爱科技研发的一款穿戴式设备，主打&活动量检测&、&睡眠质量监测&、&智能无声唤醒&三大功能。乐跑智能手环能24小时不间断监测用户的活动和睡眠情况，以里程、步数和卡路里为单位，让用户了解自己一天内运动了多少距离、消耗了多少卡路里，为热衷运动和瘦身的用户提供实时监测服务；在用户长时间不运动时，智能手环还会通过振动来提醒用户开始运动；当切换至睡眠功能时，智能手环能监测用户一晚的总体睡眠质量，如深睡、浅睡时间、睡眠质量等，还将根据用户的具体情况，在睡眠中最理想的时间通过无声振动来唤醒用户。　&&&&&&&&&&&　作为国内首批涉足穿戴式设备领域的厂商，乐跑智能手环自然拥有独家的技术和优势，乐跑智能手环独有传感器技术和运算方法，让智能手环在准确度、灵敏度等方面都能给用户良好的体验。未来，乐跑智能手环还将在其深挖的运动健康领域，推出一系列硬件配件和对应的APP，来帮助用户管理自己的生活。&跟运动健康相关的硬件和APP，我们都会去尝试。我们希望最后能形成一个完整的平台系统，为用户提供更多的分析、指导、激励等服务。&这是乐跑智能手环的目标。乐跑智能手环　　作为一款日常的穿戴式设备，便携性是乐跑智能手环非常突出的一个优势，轻巧、简洁的外形设计方便用户24小时随身佩戴，而不会感到麻烦。基于闭环设计，需要考虑用户手腕不同尺寸的问题，最终，乐跑智能手环选择了开环的设计。穿戴式设备在研发的过程中，除了要考虑外观的美观与否之外，还要考虑到工艺的限制因素，有些看似漂亮的设计，可能当下的技术并不能完美地呈现出来，就需要不断地调整原本的设计，这也是许多概念产品止于概念，并不能真正面世的原因。&&规格参数品牌型号运动手环产品链接 & & & & &　　编辑点评：在社会化方面，用户可以通过乐跑智能手环的平台互动、PK、分享，同时获得一些奖励，有效结合了互动娱乐与运动健康。而在游戏化方面，乐跑智能手环目前并没有太多的动作，但未来可能从两个方面开发：一种是与现实活动相结合，如徒步中国，用户可以规划一条从北京到拉萨的路线，丈量每天走过的路程，记录沿途的景色，同时与周围的人互动等；另一种是推出电子宠物，但不同于传统的游戏模式，只要用户进行锻炼，就能产生能量养活它们，而不需要每天分神去照顾它们。& 2三星Galaxy Gear推荐产品： 三星Galaxy Gear参考价格：870元　　那么接下来的这一款运动是一种土豪运动&&高尔夫。土豪运动当然要配土豪智能手表&& 三星Galaxy Gear。三星Galaxy Gear是三星公司最新推出的一款智能穿戴设备，它凭借精致时尚的设计和丰富实用的功能一发布就收到众多朋友的关注，该腕表能与三星智能手机保持连接，增强手机的便捷性和可玩性，还可进行拍照等娱乐功能。　&&&&&&&&&&　三星GALAXY Gear配备的1.63英寸触摸屏幕分辨率为320*320，采用了Super AMOLED材质，屏幕四周采用了金属边框包裹。在三星GALAXY Gear的表带上配备了一颗190万像素摄像头，该摄像头支持自动对焦，和拍摄1080P全高清视频，同时在表带上还内置了双降噪麦克风和扬声器。三星GALAXY Gear　　三星GALAXY Gear搭载了一颗800MHz的单核心处理器，内置了512MB内存和4GB存储空间，内部的电池容量为315毫安时，理论使用时间可达25小时。三星GALAXY Gear支持三星S Voice语音命令，通过手表可以完成调闹钟和拨打电话。三星GALAXY Gear支持Android 4.3以上的GALAXY系列产品。&&规格参数品牌型号GALAXY Gear产品链接网购比价IT商城 & & & & &　　编辑点评：很多人会问为什么高尔夫要配三星Galaxy Gear？单单是因为贵吗？当然不是，由于经常接触高尔夫的人士一般都是商务人士，他们经常要在打球期间接听电话，或者商务洽谈，那么这一款有着语音命令，可以拨打电话的智能手表毫无疑问就是高尔夫人士的首选。&3Jawbone Up24推荐产品：Jawbone Up24参考价格：1458元　　小编发现现在在一线城市，健身越来越成为一种时尚。Jawbone Up24有一个外号叫做健身追踪器。因此，这一款Jawbone Up24是推荐给广大的健身爱好者。UP24的操作简单直观。环绕在你手腕上的这款有弹性的橡胶手环长时间佩戴也很舒服。它又很有用， Jawbone建议你晚上也佩戴它，因为它可以追踪你的睡眠，长按按键可以切换活动和睡眠模式。　&&&&&&&&&&　一个不同的按键组合可以切换到Stopwatch Mode (秒表模式)，收集某项运动的数据，例如举重、瑜伽、固定自行车等。伴侣应用(companion app )会标记这些运动数据并估算相应时间段的卡路里消耗量。UP24手环通过不连续性震动和你交流，而手环上两个红色的LED则会显示当前使用的模式。up24　　up24最吸引人的功能就是&Today I Will&(今天我将要)，在初始阶段，它会覆盖睡眠、步数和一天喝8杯水这三方面。具体得到哪一项的建议取决于你过去4到7天的活动。如果你经常达不到睡眠时间目标，UP 3.0可能会建议你尝试早点上床睡觉，并追踪你能否很好地实现这个目标。&&规格参数品牌型号Up 24产品链接 & & & & &　　编辑点评：Jawbone Up24可以说是资历最老的智能手环了。因此在各个细节他都控制的非常好。在健身追踪上，他的出色更是别的竞争对手无法比拟的。在追踪时，他会给出各个时刻的卡路里燃烧量，还有统计出非常详尽的统计图，让你健身计划更加天衣无缝。4Misfit Shine推荐产品：Misfit Shine参考价格：758元　　那么接下来的运动就是一项夏天必备的运动&&游泳。Misfit Shine蓝牙手环目前仅支持iOS设备同步数据，同步数据时无需连接任何数据线，需要将Misfit Shine放到屏幕的相应位置即可，操作方便，它可以记录你的活动数据以及消耗卡路里情况，让你对自己的状态有更全面的了解。　&&&&&&&&　Shine虽然只有纽扣那么大，但它身上却有 3000 个微型孔。这些微型孔允许内置的活动指示灯透过它们发光。当Shine处于休眠状态时，你几乎看不到这些微型孔。通过不同次数敲击Shine的表面可以给用户反馈时间、开始睡眠等等的功能。小编最喜欢的功能则是它不用充电，内置的纽扣电池可以支持3个月的使用时间。Misfit Shine　　Misfit Shine非常人性化，在同步以后会通过图片的形式来告诉我们如何使用这款智能手环。正像上面图片显示的那样，只需要轻轻点按两次Misfit Shine就可以看到今天的运动状态与当前的时间，而点击三次则进入了设定好的活动标签。&&规格参数品牌型号Shine产品链接 & & & & &　　编辑点评：我们不仅可以将Misfit Shine像手表一样戴在手臂上，附赠的智能吸盘还可以帮助我们将它固定在领口或衣兜上。而活动标签可以让Misfit Shine更加精确地计算我们的运动，基于其拥有非常良好的防水性能，所以我们同样可以将这款智能手环带入水中，只可惜小编不会游泳，需要考虑防水性能的地方也只有在洗澡的时候了。&&5Nike FuelBand SE推荐产品：Nike FuelBand SE参考价格：758元　　最有一个运动也是我们最常见的明星级运动&&足球。为什么足球要推荐一个nike手环呢？我们一起来看看。Nike FuelBand SE曾经针对世界杯出过一款土豪金限量版,其中针对足球运动做了很多设计。虽然今天我们推荐的产品并不是限量版，但也是也大同小异。通过Nike FuelBand SE的数据接口进行数据传输与同步，非常之方便，平时数据接口藏在手环里面，丝毫不会影响到手环的美观。&&&&&&&&　　Nike FuelBand SE不仅可以通过USB进行数据传输，手环也内置了蓝牙模块，我们能够直接通过蓝牙进行数据的实时同步。与此同时，Nike FuelBand SE也具备了防水性能，我们不必担心在运动过程中的汗水会影响手环的正常工作。整个Nike FuelBand SE只设置了一个按键，看起来非常简洁，按键也是橡胶材料，按起来手感很好。Nike FuelBand SE　　Nike FuelBand SE可以在Mac OSX v10.6或更高系统、Windows XP，Vista，7和8等系统使用。在移动设备中，Nike FuelBand SE可以在iOS 6.1及以上系统中使用。Nike FuelBand SE分为三个型号，但每个型号也不能满足所有用户的需求。所以Nike公司将FuelBand SE加入了可更改长度的设计，我们只需要使用内置的钥匙，就能够将较短接头拆下来，换上稍长的接头，这样就算手腕较粗的朋友，也能够轻松地佩戴。&&规格参数品牌型号Fuelband SE产品链接 & & & & &　　编辑点评：Nike FuelBand SE作为nike的一项诚意之作，可以说是非常值得购买的。由于内置了定位器，传感器，可以追踪你的运动量，运动轨迹，卡路里消耗，等等，不过当然了，我相信每一个爱好足球的朋友，都会有nike情节，从这个角度看来，nike手环或许是最适合足球的手环。　　编辑总结：小编相信大部分的运动者都希望有一个智能仪器来检测和监督自己，今天的推荐正是希望带给大家这一个仪器，不同的运动对应不同的产品，如果喜欢就带回家吧。
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