跳绳脚裸疼是怎么了 肌肉疼还能继续锻炼吗跳吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-23 09:33 标签： 腹肌酸痛还能继续练吗
【跳绳脚后跟疼】_跳绳_脚痛_原因_起因-大众养生网
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跳绳脚后跟疼怎么回事呢
跳多了的朋友一定会有这样的感受经历，那就是跳绳脚后跟疼。这种疼痛是很多人都知道的。由于跳绳的快速和高频率，产生震动特别大，因此容易使得脚关节疼痛。其实除了跳绳会引起脚后跟疼痛，其他很多的原因都会导致脚后跟疼。大家这里就一起来看看一些具体的原因。
脚后跟疼的原因
1、韧带发炎
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
3、足底跖腱膜炎
足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
4、足底脂肪垫萎缩
老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
5、跟骨骨刺
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处 有大小不一的骨刺形成。
跳绳脚后跟疼，这是众多人由于跳绳长期导致的。所以，为了缓解，大家可以适当调整自己的运动方式或者是减少跳绳数量，减慢跳绳速度，这样比较容易恢复过来。同时，大家也样注意上面提到的那些导致脚后跟疼痛的原因，注意预防。
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第三方登录：脚踝跳远跳的很疼，怎么办？
脚踝跳远跳的很疼，怎么办？
脚踝跳远跳的很疼，怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析： 你好；根据你的描述；建议你到医院查看一下风湿因子是否正常的，祝你健康
问跳远把后脚跟跳疼了
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
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问题分析：注意医院进一步检查确定啊.治疗可以理疗、局部封闭治疗.口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;意见建议：压痛点注射腊酸强的松龙.每周一次.往往2～3次治愈.
问跳远跳的肚子疼怎么办
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性腹泻,克罗恩病,急性胃炎,肠道疾病,十二指肠炎,幽门梗阻
&&已帮助用户：69370
问题分析：这种情况下是因为长期不运动，突然运动。导致肌肉拉伤，所以才引起肌肉痛的情况。意见建议：30天之内不管用什么方法都不会管用的，如果明天还有体育考试的话建议服用止痛药，来缓解疼痛。
问跳远跳多了大腿疼怎样快速消除？
职称：主治医师
专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：那么上述的情况，原因已经明确了，就是劳累后引起的。这样的情况，不会有什么后遗症的。意见建议：那么上述的情况，一、休息，二、按摩，这样会好转的很快的。三、理疗，这个热敷的办法会更好的。
问月经时跳远肚子疼了怎么办？
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好！痛经分生理性及病理性，病理性的有子宫内膜异位症及子宫腺肌症等。生理性痛经是因为身体发虚，寒气比较多痛经的时候可以吃点东西，产生热量 。意见建议：一般生姜水和红糖水不错还可以采用外敷的办法，比如说用热水袋热敷，建议少吃酸，冷等刺激性食物。
问一蹲下右膝盖会响，如果练习几下跳远，再跳远时右？
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 你好，此种情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的。如半月板损伤的情况的。意见建议：此种情况往往是可以采用理疗、按摩的治疗一下或配合外用药物、中药等治疗的。如三七伤药片、红花油等治疗一下的。不要劳累着凉。
问一蹲下右膝盖会响，如果练习几下跳远，再跳远时右？一...
职称：医师
专长：五官科相关疾病
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病情分析： 你好，此种情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的。如半月板损伤的情况的。意见建议：此种情况往往是可以采用理疗、按摩的治疗一下或配合外用药物、中药等治疗的。如三七伤药片、红花油等治疗一下的。不要劳累着凉。
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跳绳后脚踝疼如何？
跳绳后脚踝疼如何？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：一般的情况劳损、关节炎的情况多见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是做拍片检查一下的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、理疗、外用药物、按摩等治疗的。
问大夫您好：我前一段时间脚踝内侧有...
职称：主治医师
专长：高血压 糖尿病 胃肠疾病
&&已帮助用户：11321
问题分析：根据你的描述，你这情况，很有可能是脚踝部有点劳损引起的症状，这种劳损，没有什么特效的治疗办法，主要就是慢慢的疗养意见建议：俗话说“三分治疗，七分疗养”，这种外伤更是“一分治疗，九分疗养”，建议你平时注意患处保暖，可以适当用点伤药贴剂外用，也可以理疗，热敷，目前避免剧烈活动。慢慢会好转的
问脚踝肿大如何就诊？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
病情分析： 不排除与肾炎水肿有关系的，建议及时上医院泌尿科，做个肾功能等相关检查判断的，主要避免久坐，可以适当的局部按摩
问跳绳导致左脚脚踝处疼疼，长时间走路会感觉脚踝处酸疼
职称：主任中医师、教授
专长：从医30余年，懂些医学科普知识（如果对我的回复还满意，请点击“采纳为答案”）
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24小时以内冷敷，
24小时之后热敷，这样能达到促进恢复的作用。
另外配合中医活血化瘀和中医针灸，效果更佳。
问跳绳训练后脚踝疼，贴了膏药，最近还得跑步该怎么修养...
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
问题分析：你好.这种情况可能是肌肉组织或关节炎症导致.可以先口服芬必得、三七片治疗.意见建议：另外可以进行热敷治疗.少活动.症状严重可以到外科就诊检查，祝你健康
问跳绳脚受伤，脚踝疼。
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，少走路的，可以搽药酒的。意见建议：建议你吃田七骨头汤的，避免劳累及受凉的，祝你生活愉快的。
问脚踝无明疼肿痛
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
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